on tv和in tv区别

cinderella 这个花儿长在树上要用 in 还是用 on 呢？ in 哦，本来就长在树上的，要用 on， 比如说果实树叶花朵我们都要说 on the tree， 那 小鸟小猫这些东西趴在树上，你就要说 in， 比如说 bird in the tree， 记住了吗？

在电视上用 on tv 还是 on the tv？ 我们首先来看 on tv。 on tv 指的是在电视上上演什么节目或者什么内容，比如 i watched a movie on tv， 我在电视上看了一个电影，我们再来看 on the tv。 on the tv 指的是在电视机的上面，它是指方位。 比如 there is a book on the tv。 在电视机上有一本书，指的是在电视机的上面有一本书。现在你都明白了吗？明白就给老师一个小爱心吧！

来，咱们聊聊你办公桌下面或者电视柜旁边那个不起眼的小盒子，你可能天天都看到它上面闪着各种小灯，连接着你的电脑、打印机，还有各种智能设备。没错，我说的就是网络交换机。 这东西啊，咱们每天都在用，但说实话，真正了解他的人还真不多，所以今天咱们就来把它彻底搞明白。说真的，你是不是也犯过这种迷惑， 看着家里那一堆网络盒子，哪个是交换机，哪个是路由器，傻傻分不清楚，这太正常了，因为他们长得，嗯，确实是太像了，但别看他们像双胞胎，他们干的活可是天差地别的。别急，今天咱们就把这事给捋的清清楚楚， 想要一下子搞懂他们的区别。其实有个特别形象的比喻，你就把交换机想象成一个本地的快递站，他的任务啊，就是在你公司或者你家这个小圈子里面，把数据这个包裹精准的送到每一台设备的手上。 那路由器呢？路由器就像是你们小区的门卫，他不管小区内部谁给谁送信，他只负责一件事，让你家这个内部网络能够跟外面的互联网世界连上线。你看一个主内一个主外，这下是不是就清楚多了？ 好，既然路由器是门卫，那咱们今天就先不管他，咱们先来好好聊聊交换机这个智能快递站，看看他到底是怎么工作的。 说白了，交换机最核心的任务就是把你办公室里或者你家里所有能上网的设备，什么电脑啊，打印机啊、智能电视啊，全都串联起来，他会建一个内部的局域网，让这些设备之间可以方便的互相聊天，也就是通信。 刚才咱们提到了智能快递站，对吧？智，里面有两个关键词，你一定要记住，一个是智能，另一个是精准。 为什么这么说呢？因为他可不是那种瞎忙活的快递员，拿到包裹就满世界喊，不，他特别聪明，像个记性超好的老手，总能百分之百准确的知道手里的这个数据包裹到底应该送给谁。 其实啊，他的工作场景就在我们身边，每天都在发生。你想想，你在办公室，想从电脑上打印一份文件，这个指令是怎么跑到打印机那去的？哼，没错，就是通过交换机。 再比如，你家有个 n s 或者本地服务器，存了很多电影，你想在电视上看这个高清视频流是怎么稳定的传过去的？还是交换机在背后默默工作？所以说啊，只要是需要好几台设备在一个局域网里高效沟通的地方，那就绝对离不开它。 好问题来了，交换机凭什么能做到这么智能呢？他又没长眼睛，怎么就知道要把数据包发给 a 电脑，而不是 b 电脑呢？嗯，这就要说到他最神奇的独门秘诀了， 这个秘诀的核心啊，就藏在一个叫 make 地址的东西里。你看啊，咱们每个人都有个独一无二的身份证号，对吧？ 其实每一个能上网的设备，不管是你的手机、电脑还是打印机，他在出厂的时候就被刻上了一个全球唯一的身份证号，这个号就是 mac 低值。 所以，交换机认设备，他不看你给设备起的名字，他就认这个独一无二的门牌号， 那他到底是怎么学习的呢？这个过程啊，特别聪明，咱们分三步走，第一步，初次见变。当一台设备，比如你的电脑第一次通过交换机发送数据的时候，交换机就会立刻抓住机会，记一下这台电脑的门旁号，也就是 mac 地址，同时还会记一下他插在哪个端口上。 第二步，建立明路，光记住不行，还得记下来。交换机会把刚才的信息，也就是麦克地址和端口号的对应关系，存在自己的一张小表里。这就好比快递员掏出小本本记下张三住一号楼， 然后就是最关键的第三步，直接派送。等下次再有数据是给张三的，交换机就不用再满世界喊了，他直接查自己的那张表，然后把数据精准的只发给那个正确的端口。 听到这，你可能会觉得，嗯，这不挺正常的吗？数据本来就该这么传啊。哎，那你可就小看他了。想知道交换机到底有多牛，最好的办法就是看看被他拍在沙滩上的前浪，他的老前辈极限器当年是怎么干活的。 这么说吧，如果交换机是个私人信使，那极限器就是个拿着大喇叭满街喊的广播员。 极限期的工作方式非常啊，简单粗暴，不管谁要给谁发数据，他都会把这份数据复制 n 份，然后用大喇叭朝所有连接在他上面的设备喊一遍。 而咱们的交换机呢，他是个彬彬有礼的私人信使，只会把信悄悄的直接的送到收件人的手上。这么一比，谁更高效，谁更安全私密是不是一下子就明白了？ 咱们来想象一个场景啊，在一个开放的大办公室里，如果用的是老式的极限器，会发生什么？同事 a 想给同事 b 传一个文件，结果呢？极限器这个大嗓门会把这个文件发给办公室里每一个人的电脑。 就算这个文件跟你一毛钱关系都没有，你的电脑也得破悲接受一下，这不就打扰你工作了吗？这不仅会造成整个网络严重拥堵，而且想想看，要是什么机密文件，那不是所有人都看到了吗？太不安全了。 但要是换成交换机呢？那世界就清净了。数据从 a 的 电脑出发，安安静静精准地送到 b 的 电脑，办公室里的其他人根本就毫无感觉过。好了，聊到这里，你可能觉得已经把交换机摸透了， 但别急，他还有更厉害的工具箱呢。别以为他只是个简单的连接设备，现在的交换机，尤其是给公司用的那种企业级交换机，那可是藏着很多强大的管理和安全功能的。 其中一个特别牛的功能叫做微烂，全称是虚拟局域网。这东西是干嘛的呢？简单来说，他就像孙悟空拔根毫毛，能在一台实实在在的交换机上变出好几个互相看不见、完全隔离的虚拟网络来。 还是用比喻来说啊，就好比你有一栋办公大楼，这栋楼就是你的物理交换机。通过微澜技术，你可以在这栋楼里设置不同的楼层，而且每个楼层都有自己独立的门禁系统。 比如说，你可以把财务部的所有电脑和打印机都划到十楼，把销售部的设备都划到十一楼，哪怕他们的网线都插在同一台交换机上，但因为不在一个楼层，他们是互相访问不到的， 这么做的好处那可太大了。首先最重要的就是安全，你得记到很多公司的数据泄露问题恰恰出在内部，有了微烂隔离，那就不一样了。 销售部的同时，在他的电脑上根本就看不见财务部的任何设备，那他自然也就没法访问那些超级敏感的工资文件了，这就从跟上杜绝了跨部门的非法访问。 当然了，这么做还能提升网络性能，因为一个部门内部的广播信息不会再满世界乱窜，整个网络就变得更有条理了。 好了，咱们聊了这么多，从他是谁，到他怎么工作，再到他的高级玩法，现在咱们来总结一下，交换机到底是个什么样的角色。 不管是在你家里那个连接着智能电视和游戏机的小小网络里，还是在支撑着整个公司高效运转的办公室里，甚至在那些我们看不见但掌管着海量数据的庞大数据中心里呢？ 交换机，它永远都是那个默默无闻但又绝对不可或缺的交通枢纽，可以说，它就是我们本地网络的无名英雄，在背后默默地确保着所有内部数据的交换都能够高效、安全又有序的进行。 所以今天咱们聊下来最重要的核心就是交换机通过学习每个设备的身份证号，也就是 mac 地址，扮演了一个智能信使的角色，高效又安全地管理着我们内部网络的数据流动， 他为我们的数字世界构建了最基础的本地秩序。那么了解了这一点之后，不妨让我们一起想一个问题，在我们每天冲浪的互联网背后，除了交换机，到底还有多少像他这样我们看不见却又至观重要的信史？在为我们默默服务的 这个问题，也许会让你用一个全新的视角来看待我们身边的数字世界。

we are ending the war on protein。 这句话出自一月七号最新发布的美国膳食指南，跟之前的小熊小补的调整不一样，这次的更新堪称激进， 而且特别有特朗普的风格。那么对于健身的小伙伴来讲，这次的指南有什么我们可以参考的地方？他和我们自己的膳食指南又有什么区别呢？首先你要知道膳食指南这个东西啊，主要是在国家层面为公共健康所设计的。饮食指南主要是给学校供餐、军医系统、食品政策的制定来服务的， 核心目的就三个，不缺乏、少生病，能长期执行。所以他可不能用来直接回答我适不适合碳循环。我增肌期每天每公斤体重两克，蛋白质 o 不 ok。 或者说我的训练日和非训练日这个饮食有什么差异， 而是用来回答一个国家大多数人都这样吃，社会整体会不会更健康。咱们有自己的膳食指南，每六年更新一版，最新的是二零二二版。 老美的膳食脂呢，是每五年更新一版，这次更新的就是他们的二五到三零年的这个版本。那么这次的更新呢，我认为里边有三个比较关键的结论，值得健身的小伙伴引起重视。第一，圆形食物优先。相比于热量、碳水、脂肪、蛋白质，你更应该首先关注的是食物的加工方式。 这个圆形食物呢，它可以简单理解为你爷爷奶奶一眼就能认出来的那些食物，与此相对应的是高度加工食品。 就是你不看配料表，你可能都不知道这是个啥玩意，或者是这个配料表巨长，或者说是你在自己家里面厨房搞不出来的时候，高度加工食品摄入越多， 肥胖、二糖、心胸问题、 cancer 风险就越高，而且呈现稳定的剂量反应关系。这是目前整个指南当中证据确定性最高的方向之一。所以你不能只是盯着卡路里啊，同样是一千大卡去减脂， 烤肠、炸鸡、薯条、冰激凌和一顿有菜有肉有主食的家常便饭相比，前者会让你越减越虚，后者会让你越减越健康。我的建议是，你每周进嘴的东西至少有百分之八十来自原型食物， 食材是在菜市场能买到的，加工是在你自己家厨房能完成的。这高度加工食品呢，不是说一点都不能碰，作为计划内的偶尔调剂它是完全 ok 的， 但是一定不要有只要热量合适，吃啥都行这样的想法。第二，对于蛋白质的态度发生了非常大的改变。 新版指南呢，在他的科学副路当中也明确承认了过去以预防蛋白质缺乏为目标。这个推荐值也就是 rda 零点八克每公斤体重，每天并不能解决肌肉流失、力量下降和代谢恶化的问题。新版指南也是首次非常明确的建议， 一点二到一点六克每公斤体重的这个蛋白质摄入量，应该作为每天的摄入目标。除了蛋白质吃多少之外，新指南还有一个很有意思但容易被人忽视掉的点， 就是蛋白粉、蛋白奶昔这些加工蛋白，它们和肉蛋奶、豆类这些圆形蛋白在健康效果上是否等价？官方的答案是啊，目前证据不足，但是我们高度存疑，所以这里你会看到一个政策上面的转向，蛋白质不再只是一个单纯的氨基酸总量问题， 而是会开始更关注他以什么形式被吃进去。所以，对于咱们健身的小伙伴来讲，优先通过食补摄取蛋白质始终是最稳妥的选择。 但你要说你实在吃不过啊，你对这个蛋白粉有需求，也不要随便跟风，认准这个第三方认证，能帮你选到靠谱的产品。第三，脂肪的质大于脂肪的量新指南呢，明显弱化了关于脂肪摄入占比的精确数字 的关注点呢，开始从我每天的脂肪有没有吃超，逐渐转向了脂肪本身的质量怎么样。那我们知道啊，大量垃圾脂肪的摄入，是导致你慢性炎症、低胰岛素敏感性、练后恢复慢和心胸问题的罪魁祸首之一。划重点啊，他们系统的反思了过往大量支持亚油酸摄入的观察性证据， 并且指出之前的生物标志物研究存在明显的方法学缺陷，所以需要重新通过长期 rct 来评估亚油酸对于健康的真实影响。所以，如果你每天吃的油是花生油、大豆油、玉米油、葵花籽油这些高亚油酸的种子油， 你绝对有理由担心你的代谢和炎症水平是不足以支撑你去高效增肌减脂的。而且这是你吃再多的鱼油补剂也没有办法去平衡的。我的建议啊，这些油是更好的选择。 所以整体看起来，你会发现，老美现代社会的饮食核心问题已经不在于算营养素，而在于吃什么样的食物，以及他们是如何被加工的？这次更新的这个指南和我们自己的二二版指南相比有什么差异？这里我把两张图都放出来，方便你们做个对比。 我认为啊，不同地区所面对的人群问题是不一样的。你像老美啊，他们在肥胖和慢病的现实问题当中重新审视了食物来源蛋白质和脂肪， 而我们呢，则在热量不足和结构不均衡的历史惯性当中优先强调了谷物的重要性。这个差异啊，我认为不在于谁更科学，而在于面对的人群问题不同。作为个体，基于自己的现实情况做取舍和调整才是真正可行也最科学的做法。

海信电视这么多型号怎么选？今天一个视频告诉你，如果说你是在手机上了解我们海信电视，那么它绝对是一五 q， 一 七 q， 一 八 q， 那 么它在我们电视当中的话，绝对是不费劲就可以选到电视的 好的型号。那么如果说想获得什么更加高的品质，那么就是我们的海信 u 系列，例如我们海信的 u 七 q、 u 八 q u x 以及我们最新推出的 u 七 s pro， 它是海信的旗舰换式机型， 更适合注重品质的您到店感受体验购买。那么如果说想考虑观看电视舒适不伤眼， 又能获得大屏震撼的体验效果，那么一定是 l 系列激光电视啊，例如我们这个 l 七 q pro， l 七 q ultra 以及我们 l x 探索系列的电视，它绝对是您大屏观影的最佳选择。 那么如果说想考虑性价比高的话，就是我们 a 系列，例如我们 a 五系列， a 六系列以及 a 七系列， 这些都是我们性价比非常高的机型，颜值、画质通通在线。想了解更多以及我们的团购优惠，欢迎到后台私信我哦！

是不是刷到过这个视频，就是用 iphone 手机给 apple tv 做色彩平衡，看起来很高大上的样子。本期视频要说的是，如果你的电视支持杜比世界， 那就不需要做这个，在 apple tv 的 设置视频和音频里找到视频的格式，切换成四 k 杜比世界，此时再看色彩平衡，这里就自动显示，不需要了， 同时要注意匹配内容，这里一定要打开匹配动态范围和匹配帧率，这样才能完美发挥你的电视性能和看到原汁原味的杜比世界。到此结束，有问题评论区留言，或者到我主页进交流群。