iPhonewatch如何记录游泳

今天我们来看一下最新出的苹果手表， apple watch s e d 二代，它的运动模式有多少种？我们来看一下造型，户外跑步，户外不行，室内不行， 我们直接滑动这个波轮来查看，游泳也有，我们徒步躲原机，踏步机都有，当你拉到最底下的时候，他还能添加很多，可以看到色加物，篮球、网球，自由搏击也有，芭蕾非常多， 你看一直滑下来都有。他的运动模式还是非常丰富的，并且他单个运动里面还可以设置各种训练方式，比如自由训练或者是设置要消耗多少卡路里时间都可以自定义的，你的运动数据也会时时同步到你的 iphone 手机上面， 比如说跑了多少公里，消耗了多少卡路里，消耗了多少能量，步数是多少都有，你爬了多少层楼。也有平时喜欢运动并且想通过穿戴设备查看自己的运动数据的朋友，这一款苹果手表呢就非常适合推荐给你。

看看 april watch watch 的第一次潜水试验效果如何？ 哇哦。

hi， it's dex hi dex。 我今天在奥体游泳，带着 apple watch ultra ultra ultra whatever， 我觉得这个他们为什么 out 出来？他不是有新的一个橙色国际城的操作按钮 action 抱枕吗？ 然后呢？我觉得他有一个需要优化的地方，如果说按了这个操作按钮之后，他会快捷的进入这个体能训练的 app， 选择了任何的一个除了游泳以外 的训练。比如说我选这个拉伸放松，我只要按了这个成色按钮，他就会自动的开始锻炼的过程。你看，如果你选择了游泳的体能训练以后，他会有一个 first press， 就是你按第一下成色按钮的话，他就会 启动这个相应的体能训练。但是唯独只有游泳，你按了以后必须要在手动的去启动他，因为他有一个关键的环节，就是你要选择你的 泳池的长度，虽然我预收好了五十米，你必须得要手动的去点一下这个叫 my swim pro 的游泳 app， 它就是优化的很好，因为你看，我把它这边设置了 first press， 预设好了一个五十米的泳池长度。当我按下这个成色按键之后，哎，他就自动开始了这个游泳的训练了，而不需要像 apple 的官方训练 app 一样，你还要重新的去快速启动他。这个界面也比较精心吧，就是一个时间，还有一种距离跟一个圈数，然后下面还有心率和平均一百米的 时间。这个 my swim pro 的 app 他有一个很好的地方，就当你按结束之后，他会再确认一下你要结束你的训练了吗？结束完之后他才会，他会就会帮你进行一个保存，而不是说你游了一 半，然后帮你去结束掉。所以我觉得 whataos 可以针对 applewatchata 做的，特别是这个橙色键做一个进一步的优化，一键开启游泳的训练，而不需要再去手动的开启它。

现在你可以直接从 apple watch 上自定全部三项每日健身目标，也合上你的圆环来看看具体操作。在健身记录 app 中向下滚动至底部，并轻点更改目标，以选取想要更改的目标。 你可以自定活动目标来更改每日要消耗的动态卡路里。接着轻点下一步自定锻炼目标，以更改每日锻炼的分钟数。然后轻点下一步 自定站立目标，以选取一天内每小时至少站立和活动一分钟的次数。请点加号或减号按钮以更改目标。 完成操作后，轻点好即可合上你的圆环。

原来 apple watch 是这样排水的！ apple watch 宣传支持五十米防水，新款 out 甚至可达一百米。 apple watch 因此受到了很多游泳爱好者的喜爱。首先我们下水时记得上滑，打开入水锁定， 夏天就可以进行带着 apple watch 去海边和泳池玩耍了。出水后长按吊罐， apple watch 就会发出独特的声波进行排水，转发给身边有 apple watch 的小伙伴，这个夏天一定能用上！

当你在用 apple 去记录你的运动信息的时候，这时候来了紧急情况，你需要暂停，你可以直接按表冠旁边的两个按钮，当事情处理完之后，你要恢复运动的话，也是按这两个按钮，这样的话你就不需要再右滑一下点暂停来这么麻烦了。

好了，我现在手腕上这个呢就是 iphone s sirisfi， 比如说在这里有一个泳池游泳，我们清点一下后呢，他会让你选择泳池的长度，我们就假设啊，我也不知道这多长，就假设他是二十五米，他会有一个三秒的倒计时，准备之后就可以在水里尽情的遨游了。 大家看，游的非常好啊，但是这个不是我，我还没有下水呢啊？我，我在这。

这些超实用的 apple watch 使用技巧都学会了，能让你的手表好用不止一点。游泳或者下雨时可以打开入水锁定，防止误触。解锁后 apple watch 会自动排水。用 apple watch 可以开启手机相机，在手表屏幕上可以看到手机相机的画面，可以用来取景，也可以直接拍照。 apple watch 的微信支持发送小信号，无论对方在做什么，手机都会强行弹出窗口，只要他点击确定，你就能收到反馈。对了，为了感谢大家的支持，我在评论区置顶链接准备了一千台全新正品的 apple watch， 都是国行联保，能点开就赶紧抢。如果你用 iphone 还没有 apple watch， 快去看看，不需要别的，动动手指就行。 apple watch 也能用浏览器上网，只要你对 siri 说出网址就可以。三 w 点儿抖音点 com。 在苹果电脑打开设置触控 id 与密码，打开这个开关，只要你佩戴手表，电脑就可以自动解锁。 在手表上排列图标太费劲，在 watch app app 视图再选择排列，用手机排列图标更方便。找不到手机上滑屏幕点这个手机会发出声音，长按手机在发出声音的同时还会闪光。 apple watch 的很多表盘都有动画，你可以尝试用手指点击或者滑动表冠。比如这个表盘可以查看日出和日落的时间。 如果觉得表冠各省打开设置通用方向，可以在这里调整左右手佩戴和表冠的方向。双指点击表盘，十点五十六分，米奇和米尼的表盘声音更特别，来电话时用手盖住 apple watch 的屏幕，手机就会静音。就这么多，希望能帮到你，我是老全会见！

防水功能是 apple watch 的一大亮点，我们能带着它去游泳和冲浪。首先开启防水功能，从底部向上滑，轻点水滴即可开启旋转数码表关，即可排出水。 打开体能训练，选择游泳等水中运动，也可以自动进入防水模式。当然，即使没有开启防水模式，手表也可以检测到入水场景。 自动开启防水模式，旋转数码表关，水就排出了，这个夏天游泳就靠它了。

哈喽大家好，今天这视频呢，跟大家聊聊 applewitch 的蜂窝网络的一个整体的一个使用体验。 那么不知道有多少朋友想买了蜂窝的 apple 卧池之后只带手表出门的这种体验。要达到这样的一个体验呢，很显然需要提前能解决几个问题，比如说门禁卡和钥匙，然后的话出门还有可能需要健康码， 那么这个时候就需要一套解决方案去应对这种场景。同时呢，为什么只带手表出门？可能有的朋友说是为了不带手机，因为手机太重了啊，那更具体的理由的话就是，比如说 是需要出门跑步，或者说在游泳馆里面需要把手机锁在储物柜内，那么在游泳池内就只能佩戴手表，那这个时候的话，如果说没有蜂窝的手表就没有办法 同步消息或者是接听电话，那有可能会错过一些比较重要的一些信息，那这个时候蜂窝的重要性就提现出来。那么这一次视频就跟大家聊一聊围绕跑步还有游泳这样只带 app 卧室出门的时候的一些整体体验，顺带对比一下加名之类的一些专业的跑步手表。 apple 卧室上这一代 watch or snack 大概有什么样的地方需要改进？那么这是房东一开始给我的一个 c 类锁清的钥匙和 一个呃，十三点五六就是 fid 的门禁卡，那么一般的门禁卡都是通过开头唠嗑零分区的头八个字节，也就是所谓的 id 来进行判断， 那么我们只要有一张能够写开头这八字节的 vid 白卡，那么就可以实现一门禁卡的复制，但是很不幸呢是我这个小区的物业 业比较厉害，就是他们用了这个卡的一个加密的一个技术，在后面八个分区实现了一个加密，那么这个时候就需要把这八个分区的密要给破解出来，因此呢就需要一个比较特殊的设备，也就是这个 pn 五三二的一个读卡器， 那么这个东西的话需要搭配一个 usb 转串口 ttl 的一个东西使用，然后在 windows 上使用，就叫米饭 one classic tool 的一个工具，那么这个工具的话他他会就是去读这个卡大概一千多次，然后获取一个基本的纳斯数据， 然后获取那次数据之后再用 cpu 的一个性能再去暴力获解。那么现在的话普遍的 cpu 都有一个六和八和其实差不多，就是读个十分钟减个十分钟，普遍大概就是半个小时之内就能够算出一把钥匙，然后 刚才说那个后面八个分区，实际上这八个分区都是用的同一把钥匙，那么这样子的话，呃一般来说也只要半个小时到一个小时就能够解出来，关键是这一套东西要有，然后在电脑上算出咪要之后，其实很多操作都可以在手机上完成， 就比如说啊把那个电脑上算出来密要加到手机上面去，然后这个时候就可以使用这个瑞泰功能，对于这个这个泰格进行一个完整的一个扫描， 然后我们就可以把整体读出来，读出来之后保存起来，保存起来之后之后我们再去找到一个新的，比如说这张白卡，那这张白卡的话我们就首先需要去呃克隆他的 uid， 就比如说 我这里我们用他的写入，然后送于 yd， 然后打开这个，然后比如说随便扫一下这个卡，他的 就会出来，然后出来之后我们再把这个卡放上去，再给他写进去，然后他这样子就写进去了，然后我们这样的把它放起来读一遍， 如果说读到的还是原来一样，那就 ok。 像我们这边的话，其实 id 卡都是可以用的，那有的小区他的门禁还有防火墙的机制，那防火墙的机制就是说他会去找这种洛克林可以重复写的这种卡， 然后他因为他有后门指定吗？如果说有这个后门指定，说明是呃可以就是布置的这种卡，然后就有了另外一种叫 cuid 的卡，那么这是一张 cuid 的一个卡的一个线圈加上芯片， 那么这种卡的话他用的是一个呃原声的指定去读写的，那么大部分的防火墙并不能去识别这种布置卡，但但是的话就是说我们 这边有加密，所以加密分区一定要写进去。还有一种最强的叫 fuida 卡，那么 fuid 的话就是说他的 block 零分区只能写入一次，写入之后他就跟这种固化的卡没有任何区别了， 那那种卡的话是属于是可以绕过最多的防火墙，但是他写过之后就不能再写，那么一旦写废了，或者说这个卡 这个 id 已经被他们识别到七用了，那么就不能再用了。同时还要注意啊，像这种啊就是有这个加密分区的卡，有的小区可能在刷过一次之后，他会修改的这个分区里面的这个内容， 如果说你有两张这样的卡，然后其中有一张卡刷过之后，另外一张卡他可能保留在原来那个状态，那么这个时候他们物业是能够发现你张卡被复制的，这个时候你会两张卡都不能用，因为他会把你的卡全部拉黑掉，呃，这点的话要务必注意，如果复制了之后，你 一定要了解你们这个物业有没有这个机制，会去检测这种复制出来过的卡。那通常手机后面如果说要放这种线圈卡的话，还要去贴上这种抗词的材料，然后去阻断内部的这种 养生器啊，还有震动马达的磁铁去干扰这种读卡器。那么其实手表的话是可以不用这种胶带的，你可以还是可以用一般的胶带，但是的话因为我没有一般胶带，所以就用这种 啊，然后小的线圈在手表上面，它的这个性能是有问题的，就是用米兰尼斯表带，然后我的建议的话就是说第一的话是用这种大一点的线圈，这样子的话容易读出来一点， 然后第二的话就说游泳的时候最好还是不要用这种胶带加上线圈，因为可能会对胶带这个胶性，还有这个呃线圈这个芯片的这个寿命产生影响，那么我是这边刚游完，一 懂的话，就是他会有这种刷不出来的情况， 那我们都知道就出门游完泳或者跑完步之后啊，这个门锁还是经常会出现这种指纹扫不开这种情况，那么这个时候如果说要按这个密码的话，有的时候也挺麻烦的，因为手撕的时候可能经常按不准， 所以最方便的方法其实是通过这种 mc 的这种家庭钥匙也就是这样子，就这个稳定，车都快很多， ok。 然后这款门锁因为还是传统的拉把，所以也能够正常的开启一个天地沟，安全性还是有保证的。 然后 iphone 的 home t 也是可以使用的，按两下电源键， 然后我这边没有开快捷模式，然后靠近之后他就解锁了啊，非常方便。我觉得关于电量管理的问题，我最近用了支持 s 七快充的贝尔金三合一充电器，由于短时间就能补不少电，所以日常洗漱的时间拿来充电就能维持外出够用的电量水平。 然后出门游个泳，聊聊健康码的问题。理论上上海现在的健康码和核酸码可以保存截图到手表上，只要能被数字哨兵终端扫出来，实际上和扫场所码是等价的，和酸码也是同理，只要在有效期内就能登记做核酸。 荷叶针立马起，荷叶针立马起。 轻生会所一般都支持小程序和传统会员卡，一些新的会所甚至开始支持 applevs 的 nfc 入场，就不清楚里面的器械是否支持同步数据的运动 app。 然后我们到泳池看看分文模式下手表到底能干点啥。 首先拉出控制中心，确认四 g 信号，然后用 solo 签到一下，不过手表不支持拍照，自然就不支持拍照打卡了。 我觉得目前手表上最重要的通讯软件就是微信， 毕竟在微信能联系的情况下，自然就不需要打电话。手表微信目前能加载图片，使用全键盘输入和二维码支付，唯一的缺点就是偶尔加载略慢。除了微信之外，手表还能浏览回复 邮件，邮件里面 ictv 基本都能加载，甚至能打开网页，这点对于需要上班干活的朋友来说非常重要。然后就是 homekat， 可以在手表上控制家里的电器，甚至看监控。不过游泳这天家也在调网络，有些设备就处于离线状态。 支付宝基本功能都是可以用的，就差一个健康码的功能，电话也能接听拨号。和杭州电信的 ecm 的一号双终端不支持短信功能。 你好，然后像是股票之类的 app 也都能用， 还不支持脱离手机使用。 然后我们看看天气，最近上海热到爆炸，游泳算是少数能让人白天吃得消的户外运动。好了，废话不多说，我们现在就开始一个以 gps 记录的开放水域游泳训练， 有来回一圈之后可以看到距离都更新了。游完泳之后可以看到 gps 路径，只不过五十乘二十五米的池子，人还是有点多，所以路线还是比较奇怪。 因为水能阻断大多数信号，所以开放水游泳基本靠手臂出水的那一刻定位。从一个比较专业的运动手表评测网站数据看， apple 握持了 gps 性能可以说相当优秀。 晚上就到了跑步时间，出门不带手机跑步就会让口袋轻松很多。 starting your workout mros 九加入了心率区间提示和功率测算的功能，然后可以看到运动过程中心率虚段的时间比例，外加运动后心率的恢复情况，还能看到每个阶段估测的功率值，握握尺度、爬坡的感知太弱。另外就是学佳明做这个比较完善的信息页面， 可以通过平滑看到每个十五分钟对应的位置区段，但是对比加明的专业表来说，还是少了不少功能。比如在运动过程中显示了 crv 纯离线的地图，还有更完整的心率数据和耐力估测，功率估测也要准很多。 最后，不知道你怎么看 apple， 我吃的蜂窝网络，欢迎在评论区留言，最后别忘点赞关注我们，下期视频再见！

我今天亲测一下这个苹果手表可不可以下去游泳，但是我游一圈下来看会不会坏？我现在游完了，看一下 话有一千米四十一分钟，动态心率一百三十七，动态卡率率一百九十七。

嗨，大家好，我是姚杰。很多小伙伴表示 app 握去一时跟风买回家发现基本用不上，慢慢就放一边闲置或者二手平台卖掉了。作为一个除了充电外表不离手的 apple 握去重度用户，今天来分享一些超好用的功能和应用，相信看过的你一定会直呼， appa 握去也太香了吧！首先， apple 握去让我受益最大的是健康管理这一块。 曾几何时，坚持运动，保持良好作息，这些一时冲动做出的决定总是很快就不了了之，但爱不过去，可以润物细无声的让你把好习惯变成日常 健身记录。这里设置好三个圆环，分别对应每天的活动、卡路里、锻炼时间、站立次数拉到下面，就可以按自己的情况调整目标值。 app 握去的计时提醒正向反馈会让你更有运动的动力。另外还可以添加健身记录表盘，这样抬手就能看到今天的圆环进度。对于健身爱好者， appa 握去自带的体能训练 app 提供了分 的运动项目，你可以自由训练，或者选择以卡路里距离或者以时间为目标进行锻炼。如果你想获得规律的睡眠，可以在睡眠 app 里设置好每天的入睡时间和起床时间， apple 过去会跟踪你的睡眠状况，并且同步到健康 app。 第二天起床时间一到， app 过去的手腕震动闹钟会提醒你起床。和 iphone 响铃闹钟相比，手腕震动的效果更加直击心灵，并且不会吵到睡你身边的人。如果你觉得苹果自带的 app 还不能满足你的需要，下面推荐几个亲测好用的第三方健康运动类 app 遥遥是一款专门的跳绳技术软件，佩戴 app 过去就能使用，可以比较准确的记录跳绳次数、速度、卡路里、心率等数值，甚至可以通过 sharpelay 和朋友实现跳绳在线对战。另外还有给攀岩爱好者的 ratpoint， 给游泳爱好者的 mindswing pro 等等，都是可以在无尔区上 使用的专业的运动类 app。 另外， auto sleep 可以监测睡眠，并提供比苹果更丰富详细的数据，如呼吸、心率、睡眠深浅、时间等等。喝水羊驼是一款可爱的记录水和饮料摄入量的应用，打开 app 过去可以快速的进行记录 grow 这款 app 可以给你更多来自运动健康的正向激励，达成一天的健康目标后，会获得 perfect day 的金色太阳徽章奖励，同时可以和其他真实用户一起加入各类健康挑战，获得精美的数字徽章。 apple 过去带给我的第二个获益是，他可以帮助我减少信息干扰，提高工作效率。不知道你有没有这样的经历，有时候只是想在手机上开个计时或者用计算器，但不自觉点开了边上的某宝或某音， 等刷完想起来之前要干什么的时候，发现半个小时过去了，流下悔恨的泪水。但很多时候，一切基础的任务 都可以交给 appo 获取，迅速完成，比如快速查看通知、快速浏览天气、快捷回复微信消息。 如果能善用 siri 这个强大的智能语音助手，你的 apple 握取使用效率还会大大提升。在 appa 握去上，你无需用嘿 siri 进行唤醒，而是把手表垂直靠在嘴边，直接说出你的指令就可以了，比如倒计时十五分钟， 现在开始倒数十五分钟，或者明天早上九点给王老师打电话。好的，加好了。 即使手机不在身边，这些琐碎的事情也不会错过记录。对了，要使用这个功能，记得先在沃尔区上打开设置，找到 siri， 并且打开台湾对话选项。推荐几个 apo。 沃区上我在用的第三方提升效能 app 有到此点。沃尔区 版界面纯净极简，有语音输入和手写输入查词功能 abandon， 并且可以浏览收藏的单词。 offscreen watch 版的专注功能非常简洁，可以选择番茄中正技时倒计时，并且可以记录下专注的时长，方便在手机上复盘 目标地图，让你在手机上制定好自己的目标。在手表上可以一目了然的看到今天为实现目标而需要完成的任务，这样每天完成当天任务，尽管目标宏大，也能慢慢靠近直到实现。接下来我们说一说 apple 握取的门面表盘功能。 苹果的 watch 表盘图库提供了各式风格的表盘供选择，通过左右切换，你就可以根据今天的心情换一个喜欢的表盘。 applewatch 的表盘不仅是视觉党的福利，还兼具强大的功能。 长按表盘点编辑后向右滑找到复杂功能就可以选择你需要的复杂功能，显示在表盘上可以是心率、健身记录、指南针等等。第三方 app 如果支持某个复杂表盘功能的话，这里同样可以找到并且添加。 如果你非常在意 watch 表盘的功能性，这里推荐这款自带的 siri 表盘，它通过机器学习，把你可能需要的信息及时的以小卡片的形式加在表盘上，转动表冠就能一一浏览。 比如今天的天气、代办事项的，如果你正在听音乐或播客，还会出现一个音频卡片等等诸如此类的贴心功能。如果你更在乎表盘的颜值，并且常常需要更换表盘背景的话，推荐一个第三方的 app 叫 like be 制， 每次点击手表屏幕，他都会通过程序算法随机生成一张精致的几何风格壁纸，看到有喜欢的就可以同步到这款 app 的手机版，存好后设置为表盘背景就 可以了。如果你喜欢这一类壁纸风格，可以试试。除了上述功能， iphone 我去还能变成 iphone 的遥控设备，比如架好手机，取好紧致后，可以用握去来遥控拍照。 在 max 上显示 t note 演讲稿的时候，可以用 apple 过去来控制上一页和下一页。还有个我隔三差五要用到的功能，当找不到手机的时候，直接上滑，点击这个手机 icon， 你的手机就会发出声音。 黑暗的环境中通过长按可以让手机闪光。好了，以上就是这期视频，希望能给你使用 app 过去带来一点点有用的启发，欢迎关注 app 大能猫，一台比较专业的 app 发掘机。

hello， 大家好，我是舒欢，这个 out 我也用了差不多有一个月了快，然后给大家看看实际下海水里面的一个情况， 首先进入水中过后，他会打开他的一个最基础的深度界模式，我们就能够看到他的一个潜水界面了， 整个界面还是非常清晰明了，有水温、潜水时间，然后下水的一个深度，呃，这个深度的话，跟我用其他潜水电脑表的话，测量还是非常的准确的。 回到水面过后，他的界面会显示上次潜水的一个时间，嗯，潜水最大深度，水温等等这些信息就是说在我平时自由潜水 上课或者说下水拍摄的时候还是非常好用的，并且他可以帮我收到一些手机上来不及回复的消息，可以看得到。然后现在水费潜水的话，暂时好像国内还没有办法去使用到， 期待呢。后面可以去有这样的一个功能，然后平时自己练闭气的话，还一个非常实用的查看血氧的功能， 我觉得这也是非常好用的，包括在新冠这一段期间啊，我也可以用，通过它监测了我的一个血氧的情况啊，这个是很实用的一点，希望这期视频会对大家有所帮助，谢谢。

今天要给大家试一下艾沃齿三的下水功能，在运动里面开启这个泳池的模式，可以自由设定一下你泳池的长度，下水前记得打开水滴功能， 等上来以后再看看长度的记录，再记录一下，看一下记录的各项数据， 现在是已经上岸的状态了，现在是已经上岸的状态，可以看到他有记录到你的各项数据，你好。

四。

视频拍到一半，他怎么了？ apple watch 有一个非常重要的功能，就是践行记录，打开可以看到它的界面由三个不同颜色大小的圆环组成。 视频呢，就带大家来看懂 apple watch 健身记录的界面。首先最外面这一圈红色为活动圆环，他会跟踪你每天活动的情况，然后在后台呢记录你消耗的热量，例如平时走路、遛狗、做家务，当你达到一天热量的消耗目标时，这个圆环会不会相接，完全闭合。 所以如果你要完成目标，每一天就得保持一种活力的状态。第二个绿色是锻炼圆环，他和第一个活动圆环不一样的， 你要进入一种体能训练的状态，他才会计算。例如你必须得进行单车力量训练、户外快走、跑步等这些会提高你心率的运动。而且他计算的是你的运动时间，不是卡路里。你第一个还的目标完成了，意味着你过得比较 活力，但不代表真真正正得到了锻炼。因为没有提高心率的运动，顶多算是一种解压方式吧，你只有在高心率的状态下，才能更高效的燃脂 以及提高心肌的运动耐力。这个锻炼圆环最低的要求应该是快走，那苹果的官方也说，如果你每天能够快走三十分钟，有助于降低中风、心血管疾病、糖尿病和体重增加的风险，还能改善睡眠和心情 压力。最后一个是站立圆环，一天十二个小时，那每小时呢？只需要站起来一分钟，就能够把这一个环填满。建议大家在建设 app 里把站立提醒打开，如果你每一个小时前五十分钟一直都是坐着，手表会提醒你起来走走， 大家都知道久坐对身体不好，但是如果你真 呢就是坐在这里不想起来，那么我建议你原地做十个这样的动作。 这三个圆环的目标是可以更改的，我建议开始可以把目标设置低一点，每天看到满满的闭环， 会有坚持下去的动力。如果你经常忽略每天的运动，建议换成以健身房为主界面的表盘，这样你每时每刻看到自己的完成进度，你会提醒自己起来运动运动。最后，希望这期视频对大家有用，我们下期视频见。

有小可爱问我说，游泳到底减不减脂？今天我们收集一下水下的万事数据，帮大家测试一下咱们每种泳姿游一百米，看看能够消耗多少大卡。咣啷啷咣啷啷顿咣啷啷咣啷啷顿咣啷啷咣 当当当， 连滚带爬消耗了二十多千卡。你看运动手表里，这里有一个 swolf 值，科普一下，这个 swolf 等于 swim 加 golf， 结合了速度、用时和积水次 次数的效率指数，等于用时加划水数。游的越快，积水次数越少，表明游泳效率越高，就像在高尔夫中一样，得分越 一月。好，如果咱们想要有效的减脂，你要保证你每次游泳的时长在三十分钟以上，游八百到一千米啊，你的心率要在每分钟一百三到一百五十左右。咱们再测试一下狗刨和抬头蛙泳的燃脂效率， 你看这都能消耗上百大卡的热量，你只要去游泳馆跑起来不就得了吗？哎呀妈呀，这谁给我配的音？

今天带着 apple 过去去泳池游泳，然后顺便测评一下 apple 过去他在游泳的一个情况。那么首先我们的操作，我们带着这个手表，然后在进入泳池之前呢，我们要选定他的游泳模式， 首先我会选择这里会有一个泳池游泳，如果这里头如果没有的话，你可以在下面去去寻找，就是泳池游泳这个选项，那么这里是因为我选过了，那泳池游泳这里呢会有一些提示，那根据提示呢，你可以点点击，好的，那这个时候呢他其实就是开始游泳了，那么我们可以点击开始 准备，那其实这时候呢，你已经把这个已经戴在手里了，那他就会计算你的一个速率，同时他是一个锁定的状态，那如果你想要去解锁，或者是说呃解锁的话，就要旋转这个表盘是排水，然后解锁， ok， 解锁成功，这样我们在当然这个解锁是应该是发生在我们泳池上来以后。