分享我绕花的三个关键卡点，先打好基础，注意脚型，脚弓端平脚趾扣鞋底， 避免脚尖朝外。可以先练空动作，让肌肉熟悉动作轨迹。第一个卡点，注重衔接，不要踢，踢是箭子去了高处，脚还在低处，很难顺畅衔接下一步的。正确的应该由下而上的挂件， 斜着向上提的感觉，让毽子和腿都是达到最高点，正好顺势衔接去绕。第二个卡点，挂件别太高，大腿容易绕不过去， 控制好挂件高度是关键。三个卡点，蹦踢找节奏，等大腿绕过后，脚腕下压紧钉箭托，有一个等的感觉，让毽子落到低点，再去做一个蹦踢的动作。关注我，新人一起练剑不孤单！
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01:13查看AI文稿AI文稿大家好，我是梁老师。本视频我们开始讲解踢毽子的四个基本功，盘、磕、拐、背、膝盖盘。为使登堂必经路，第一个我们要练习的就是盘踢， 好跟我练习支撑腿、微曲踢尖腿啊，注意脚型要扣住脚面，端平脚尖冲前啊，发力的时候只抬小腿啊，就是踝关节紧张， 踝关节主动发力抬小腿，不要抬大腿啊，膝盖自然外摆啊。练习时我们通过一抛一踢啊来练习， 踢的时候要注意，尽量把毽子控制在你的前方。 当你一人一梯啊，都能够把毽子啊控制在你的前方啊，你就可以升级啊，改为一人两梯。 当你一人两梯啊，也能够掌握的时候，那就继续升级，改为四梯八梯二十梯啊，甚至更多。关注我，解锁更多推荐干货，下期再见！
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01:26查看AI文稿AI文稿本系列教程讲的是实用的基本讲法，高阶的招式分支这里就暂不讲了，以后会有专题讲解，例如正题的高阶分支有二段、天勾、旋风梯等等。 期待一下先吧，现在先练好基础，现在先开始本次教程正踢篇。第一步，正踢脚法练习，不用毽子，练习长踢的三个位置。第三个位置有点难，建议先练前面两个位置。 第二步，正踢脚杆练习，快速提升你的控球能力和命中率。对于刚学的朋友，一开始踢不了几个是正常的，一定要坚持。推荐找一下我头像封面的教程提到的方法一起练， 效果更好。第三步，模拟实战常见的三个位置练习， 还可以练习不同的角度向前踢， 向高位踢。更多教程预告，祝你踢出最帅最美的脚法！关注我，下次记得来看，点赞转发，感谢你的支持！
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02:33查看AI文稿AI文稿传承民族体育，共享健康快乐！大家好，我是你们的健子老师，今天我将会教大家十个踢毽子的技巧。 首先我们要掌握拿毽子的方法，一般我们是拿剑子的底部，避免碰到他的云龙，尤其在剪剑的过程中，我们要从底部捡起来。 对于初学者来说，一开始用脚踢键有些困难，我会建议你们先用手来模拟拍打键子，感受键子在空中翻腾的感觉，以及掌握踢键的节奏。 第一个动作是脚内侧踢，大腿抬起，膝关节外转，小腿上摆，脚往内翻，用脚内侧踢球。第二个动 是膝盖踢，大腿带动小腿上踢，屈膝，用大腿中前部踢球。第三个动作是正脚背踢，大腿带动小腿前摆，用正脚背踢球，踢球的时候要勾脚尖。 第四个动作是脚外侧一大腿抬起，膝关节内翻，小腿上摆，捂脚尖，用脚外侧踢球。 第五个动作是正脚背停电，大腿抬起，随着毽子下落，做出由上至下的缓冲动作，将毽子停在正脚背。 第六个动作是脚内侧停键，大腿抬起，小腿上摆，脚往内翻，随着毽子下落，做出由上至下缓冲动作，将毽子停在脚内侧。第七个动 是前额停键，将毽子踢起至身体后上方，抬头，用前额部位停键，两腿可屈膝缓冲。 第八个动作是后背停键，将毽子提起至身体前上方，腰部前屈，用后脑至背部之间的位置停， 两腿可屈膝缓冲。第九个动作是跳踢，右腿自然抬起，左腿发力，蹬地起跳，在空中形成右腿在上，左腿在下的交叉，再用左脚内侧踢肩，落地时右脚先落地。 第十个动作是剪跳，双脚全身同时起跳，在空中形成剪刀状折叠，用右脚正脚背踢球。
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01:39查看AI文稿AI文稿大家好，我是六六，今天是我踢毽子八个月零二十天，然后呢最近有一些朋友会问，我就是说， 呃，我现在目前做一些花式的动作呀，都是用什么毽子去练习？其实我们新手学毽子呢，最好是先把我们的盘踢、拐踢、蹦踢啊， 嗯，这些基本的动作包括后打侧打侧后打稳定扎实，然后再去做一些花式动作， 基本动作不行了，其实一些花式动作都是在基础的动作之上做的一些，嗯，变化，我个人因为每天早晨的话会踢毽子两个半小时，就说在我踢毽子立了之余的时候啊， 就是为了增添一些乐趣吧，我就会来自己抽上二十分钟，然后来来去练习一些花式的动作。嗯，那今天呢，其实我用的毽子呢，就是咱们 这是我们线下朋友送的，然后的话这个是目前用的是东方燕的，让他的动作呢，我觉得是可以分为一个三步走吧，然后第一步就是我们要， 嗯，要脚趾扣鞋底，然后呢这个脚弓端平，然后做一个提拉的一个动作， 提拉的动作不要啪一打，把毽子这么一打打高了，我们的大腿是很难绕上去的。提拉之后呢，以膝关节为主，快速的做一个绕花的动作。然后第三步就是脚腕下压， 准备一个蹦踢的一个动作。
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01:55查看AI文稿AI文稿毽子基础教程一共分四步，第一步，把脚弯曲放在地面，然后抬起，记住要平平的，一共做六组。 第二步，拿出垫子，跟刚刚一样，把脚弯曲， 把镜子放在脚踝的位置，再抬起放下，抬起放下也做六组， 但是不能让镜子掉，镜子掉了就不算。第三步， 手要拍到脚踝的位置，另一个手要碰到膝盖的位置，还是要平平的， 这个做十组。第四步，拿出毽子踢一下，根据刚刚的经验，我们可以平着踢，就跟刚刚一样平着踢， 吸完了以后等一下，踢一下，等一下，踢一下，等一下，等住，接住是吧？ 要用接住底盘，不能接住毛，这样会把毛给拔掉，剃一下，等一下，剃一下，等一下。 这个做二十组，前提是把上面的基础给做好了， 如果你这一步也做好的话，你就可以踢毽子了。
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