羊汤热量高吗
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00:35查看AI文稿AI文稿减脂期能喝羊汤吗？能，还真能。能保持肌肉量。就喝我就喝， 天冷了谁不喝。就喝就喝。哈哈，我还蘸饼喝哇。对六就得这么喝。 你个野猪娘娘吃点羊肉也就算了，脂肪高就高吧。你还把汤喝了。脂肪可都在汤里。你不用放心，每百毫升一百五十大卡一喝。那整整一盆还不如去吃炸鸡和汉堡，而且那含量超标，你会显得更胖小猪宝贝。哈哈，不喝羊汤改吃排骨汤了是吧。我去，真是。
7177天天要玩一百斤(吃饭教练）
01:22查看AI文稿AI文稿常说的一千两百大卡是多少？日常在外一顿，以前认为清淡的有多少？这么冷的天，搞碗汤喝喝，简简单单一份羊肉汤的单人餐。经常听到好多朋友说，汤有啥热量啊，这也没啥呀，正常，其实这一碗汤里大多数都是油，普遍的话每百克可以算五十到八十大卡，一碗下来基本上三到四百大卡的热量， 难不成以为肉汤还没饮料热量高吗？尤其是还想放点辣椒油啥的，那就更多了。然后里面有个一两多的一个羊杂或者羊肉，差不多是百克一百多大卡，然后差不多有一百大卡，然后一个芝麻大烧饼。这个烧饼的话其实还真别小看，和面的时候本身就会放油，然后上面还有很多的芝麻，一个下来差不多三百到四百多大卡， 然后一个羊蹄两三百大卡左右，再来一杯小饮料，这还是没有，按照以前的习惯，再来两大勺辣椒油，也就是简简单单。这么店里的一份单人餐下来才一千二三大卡了，一般像饭量小一点的，可能一个烧饼，就像我以前的话，这种烧饼咋的不得吃个两三个，包括一千两百大卡。单说热量可能没什么概念， 像我的话，七十公斤一天基础也就一千六百来大卡，就是一天整体没有特别多的运动，工作生活，一天下来也就两千大卡出头啊，想留个三五百大卡的缺口，一天也就一千五到一千八百大卡左右的一个热量。 也就是这么一顿单人餐，就快吃到我的三分之二的一个热量了。所以在哪吃其实不关键，关键还是在吃多少，有时候认为吃的不多，他也不一定少。
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00:17查看AI文稿AI文稿羊杂汤热量十册羊杂汤分解羊杂重量一百一十五点五克，汤取样三点六克。一小份羊杂汤三百五十毫升，汤热量一百二十六千卡。羊杂热量一百六十六千卡，总热量二百九十二千卡。热量不算高，搭配粗粮或全麦主食压力不大。
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01:18查看AI文稿AI文稿常说的一千八百大卡是多还是少？按以前的习惯，在外一顿有多少？哇，好久没吃这个泡馍了，以前真特别爱吃泡馍，本来就喜欢吃面食，然后这个泡馍又吸满了汤汁，汤汁里又都是那种羊肉的一个油，还有羊汤味鲜，嘎嘎好吃。 简单一碗羊肉泡馍，再来一个肉夹馍，一个卤蛋，饭后顺口再来一瓶小饮料，这也就是以前两百时候的一顿的一个量可能都还不止，像饭后一般还会再来点零食，辣条、水果饮料啥的。 按现在再来看的话，一碗泡馍里面一般二两到三两的饼子，然后羊肉还有一些粉丝，青菜，杂七杂八的，关键这个汤里的油放的也特别多，都是羊油，吃起来也特别香，然后一般我还会再放点辣椒油， 也就这么一碗羊肉泡馍的热量普遍都在八百到一千二百大卡了。还有肉夹馍，一个是二两左右的一个饼，然后一两多的一个卤肉，一瓶小饮料一百多来大卡，这么一顿简简单单下来快一千八百大卡了。 按我自律的时候一天也就是一千五到一千八百大卡，也就说这么一顿，现在的话可能我一天的量就没了。当然现在想吃的话，偶尔要么就这么一顿，或者说把这一顿分成两顿吃一天倒也还好。 还是那句话，想要留点缺口在哪吃其实不关键，总量控制住这么一顿当一天中的一顿那就是多，但是这么一顿当一天，那当然他也不多，当两顿的话就也还好吧。
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00:21查看AI文稿AI文稿谁不想来碗热腾腾的羊肉汤呢？今天我们来测一测它的真实热量， 羊肉七十四点一克，葱花香菜五十七克，辣椒三十六点九克，汤七百六十三点五克，食材净重九百三十一点五克。经过实测，这份羊肉汤的热量为八百四十五大卡，热量也还 ok， 再吃几口肉也没关系。
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05:12查看AI文稿AI文稿兼职博主啊，大家体谅体谅。本来上期出完就是油汤那期，马上第二天就出这期，但是这家离得远就总有事，就就近就吃了。完了。来过两回，一回是一家三口来的，关门了锁门了。再有一回跟我媳妇来的，他下午人出去了，做不了，这是第三回来才吃上， 所以把这期给大家续上啊。上期不是讲了吗，汤表面上有油，怎么估测热量？这期就讲了吗，汤里面有油的情况下怎么估测热量？肉猪血的，我这个是 妄告他不放虫接。上期正常情况下，因为密度，油水分离，油在汤的表面，那还有油和汤混合的情况啊。这就是乳化， 蛋白质和软磷脂是常规食物中富含的乳化剂，其他的不常见的提取物，比如皂甘、各种胶，一些多糖等等，可以作为食品添加剂，让包装食品或者罐装食品的乳化稳定。 这里说一下卵磷脂，这个卵不是说蛋类里面才有，而是最早从鸡蛋中提取的，后来发现它存在于很多的食物当中。常见的乳化，比如牛奶，牛奶做的奶茶就是里面酪蛋白和卵磷脂起到的作用。 再来各种杏仁露、花生露、核桃奶，是由植物蛋白和卵磷脂起到的作用，所以这些富含脂肪的汤才不会油水分离， 但是它静置久了还是会分离。那为了保证长时间保质，会进一步的添加乳化剂和增稠剂等添加剂，你看配料表里面乱七八糟一大堆，那里就有乳化剂和增稠剂。 再来就是羊汤、骨汤、鱼汤这种，首先食材自身就有乳化剂，肉中的蛋白质，皮骨脆骨中的胶原蛋白，最重要的是大火炖煮，持续翻滚，打散脂肪和乳化剂结合进入汤中，脂肪越多，汤就越白。所以大家可以根据汤的颜色和口感的厚重程度 来估算汤的热量，大概就是每一百毫升，也就是每一百克左右，十几大卡到几十大卡之间。我知道大家等半天了，重点来了，科技 可以加奶精，也就是指指末让汤变白，热量和刚才一样啊，还是十几到几十大卡，越白热量越高。再来浓缩牛奶，就是三花蛋奶，同上它热量都不变，他们加味精和香精就可以让商家省去原料以及炖煮的时间，达到相近的口感。 但是放心，他不会多放多放他味道和口感就都变了，整的太白，那也很假。所以如果单纯从热量的角度，大家就不用管这些， 你就记住了，喝浓汤白汤，根据白的程度和口感的厚重程度，热量每一百毫升也就大概一百克十几大卡到几十大卡之间。那如何分辨汤是加了科技还是炖煮出来的？这个很简单，你打包一份回家，你静置分离出来一层羊油的，那就是真的。 最后关于科技，再补充两点，咱客观不分黑及白啊，指指末已经可以做到零反式脂肪了， 但是但是黑心商家有可能买便宜劣质的纸纸沫，所以大家还是尽量避免。三花蛋奶其实就是浓缩牛奶，根本就不算啥科技，大家可能听说过三聚氢氨，就以为三花蛋奶，它也是科技，实际它就叫蛋奶。三花是雀巢的纸品牌， 三花是品牌，但是但是他放奶茶里做奶制品都可以，黑心商家为了节省成本，用他做浓汤糊弄消费者，他被坏人赋予了不属于他的坏底面。看完这期，希望大家对食品添加剂咱不要过度焦虑，但也不要掉以轻心， 像白天视频讲的，客观理性的看待所有问题，不盲目的非黑即白。清真饭店吗？这是牛里脊，应该干炸里脊，不是软炸里脊， 没有猪肉的嫩，看这是块的，那相当于是省一步的溜肉段。上来了 大概半斤煮熟的羊肉，羊肚和羊血，他煮熟的跟烤熟的可不一样，煮熟的他重量没减多少，所以他热量就低，因为他含水高，能理解吧。 羊血热量最低，每一百克就几十大卡，羊肚接近一百大卡，羊肉都是瘦的，也是一百大卡出头，所以这半斤肉的话就往高说就是二百五十大卡，二百五十克，二百五十大卡， 汤没出来，科技他也没另外多加油，也是大概半斤的汤没喝了不到半斤的汤。所以这一碗我喝的这个羊汤啊，我喝的啊，你们自己喝，自己看味品，他加不加羊油炒炒汤，他汤里放不放科技你们自己品啊。就我这一碗就三百多大卡 汤，要加科技的话它脂肪能多点，然后你要是正常羊汤，它会有什么羊肠羊肥肉羊皮啥的，那热量就能高点。所以你这玩意没法定啊，一碗羊汤像我刚才那么大一碗， 可能它的热量是三百大卡，到一千大卡都有可能。果糊炸的牛里脊它水分流失少，它牛里脊热量是每一百克一百大卡出头，你吃这里的里脊热量不高， 面糊面糊是每一百克三百多大卡啊，这个壳是每一百克三百多大卡，那这一盘子剩这些糊的话大概八九百大卡，再加那个三百大卡，就算这顿一千二百大卡吧。好了，看视频，有任何疑问先去评论区找我的评论，祝愿刷到我视频的你这次减肥成功。
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01:39查看AI文稿AI文稿太香香了，这个汤实在太香了，今天教大家做羊肉汤，这个汤烧到沸腾，提前准备的香菜，葱，大蒜叶，然后放里头还有一点点蒜苗，然后加一点点鸡精，这个是盐， 白胡椒粉一小勺，这个锅里是我炖了大概四十分钟的羊肉，加入汤很香的，然后这是我提前切好的羊肉，切的时候注意不要烫到。这个汤还没有结束啊，最重要的这个是我们家阿姨教我的，这个是徐州的米醋， 你要加一点点可以提香，超级香，隔着屏幕你们应该感受不到太香，沈阳人在玩游戏，喊他来吃，小孙入场， 嗯，哇，这羊肉汤超级鲜美，这种感觉就像奔跑在大草原上，身边有着一群羊，而我就是那个牧羊童，真的好喝。嗯， 太香香了，真好喝。我只能说这个汤的十座拥者厨艺实在是高。哈哈哈哈哈哈，要抓住男人的心，就要抓住男人的胃，这句话对不对？ 还有很有道理的。嗯，圈子很不错。
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1497食研社
