佳明手表怎么看成绩预测
我们今天聊一下跑步里面的一个自我评估小功能。那我们先找到跑步确定，然后退出。好，回到这个跑步页面的时候，我们长按中间键， 好好不设置确定，按下页找到自我评估确定。他会有两个选项，一个是仅训练和总是显示。那我们选择总是显示好退出。 我们先尝试一下，先直接按开始，好好结束， 保存好，这边就会有显示出来了。就会显显示你今天的一个训练。呃，是轻松的还是 中等的？还是有点困难。还是困难，那我们选择随便选择吧。确定感觉如何？那我们可以他会也有几个轻松。很轻松， 很累。那累吧。确定好保存完数据之后，我们打开我们的 knet 里面啊，就可以看到你今天的一个状况。好，当我们打开 knight 的时候，然后数据同步完成之后，然后我们点一下， 然后我们往下看，会有一个自我评估这边，这边的感觉就是弱，然后感知训练强度是六杠十。困难 就是。呃，总共有十个阶梯，你选择这样的，那我们详细的我们先看来。我们看一下帮助自我评估。使用佳明 pandan 的中的自我评估工具， 您可以通过为训练过程中感知训练的强度和自我的感觉信心评级，从而每项活动建立更好的整体记录。那您的感觉有自我感觉评级，还有训练的表现， 那还有一个就是感知训练的强度。你训练的强度可以从一到十来衡量，然后强度的跟跟中，你也可以看得到。 那一二三四五六七八九十。可以自行设计，对你的训练帮助会更有效。你懂了不？
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01:27查看AI文稿AI文稿分享一下加名手表如何添加 go ren 中文跑步数据之段，首先打开 connect iq， 然后选择搜索 go ren 中文，搜索到数据之段，然后选择安装， 等待安装成功。好，安装成功，进入手表跑步界面，选择跑步， 然后选择 app， 选择跑步设置选择进入选择数据页， 然后下翻下翻，翻到加号，然后选择自定义数据，选择界面，再按选择选择勾润汉化板， 选择上下键调整数据栏的顺序调到最上面， 然后把不用的数据栏选择移除。 一般留心绿，然后触地平衡和左右平衡看见了没有小绿豆芽和地图用来迷路返航用， 然后重新进入这个界面。
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00:31查看AI文稿AI文稿在运动完毕之后，我们通过康代的软件查找这自己的这个运动记录的时候，会发现有一个数据叫表现情况， 那么把这个表现情况打开之后，有时候发现他没有了，这个不是手表没有在记录啊，而是说这个时候你的表现为零，只是一个基准线， 后面为增长，证明你状态好，为负数说明状态不好啊，不是说他中断记录了，而是这个表现为零，没有争议而已。
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01:53查看AI文稿AI文稿哎呦，这预算成绩这不准的，这个你给我看一眼。哎，我看看这手表预算成绩一般都挺准的呀，是不是参数设的有问题啊？参数？哪个参数？ 因为手表预测成绩是通过检测你跑的时候的速度啊，心率啊，这些东西，结合你的储备心率区间来计算跑力的。所以静心心率和最大心率你得设对了，你要参数设的都不准，那预测肯定对不了啊。静心心率，这怎么测啊？ 这个简单，早晨睁眼啊，先别起床数，心跳数，几天之后取个平均数就对了。哦，明白了，最大气率值怎么测吗？ 这我知道啊，有公式。那公式啊，都是取的人类平均数，我和马云的平均收入能算我的收入吗？这最大心率啊，得是你实际跑出来的心率。一般来讲呢，十个 比赛是容易出现的，因为在比赛中我们会考虑自己的最好成绩，比较注重体力分配，也会拼尽全力去跑，所以呢，在最后几公里的冲刺阶段，容易出现力爷的情况，这时候呢，最大纪律也就出现了。 哦，那这俩参数队就行了是吧？还有呢，就是平时的训练数据也很重要，有条件的呢，配个心率带，选一个 gps 信号比较好的地就差不多了。 我这参数设的可没问题啊，但是我觉得预测也不准，我根本跑量那么快啊。那你可能是属于第二种情况了，因为手表的预测成绩都是你的最好成绩，需要你竭尽全力玩命去干才能达到的。 但是如果你平时训练或者比赛中就从来没顶着跑过，就没有触碰过自己的极限，所以根本就不知道自己能跑那么快。其实手表的成绩预测功能对于咱们业余朋友来说很有价值，只是 要用乐队通过对比咱们的实际成绩和预测成绩之间的偏差，就可以找到短本，我们就可以有针对性的去训练，从而提高全马成绩。你的手表预测成绩是多少？你觉得准吗？
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01:31查看AI文稿AI文稿嗨，大家好，今天和大家分享一下佳明手表特有的一个小功能，自我评估。自我评估有什么作用呢？它是可以通过训练过程中的自我感知，训练强度和自我感觉进行一个评级，从而更好的建立每项活动记录，帮助您更有效的训练。 今天我就和大家分享一下自我评估的使用方法。我们先选择跑步键，进入跑步设置下单找到自我评估， 有警示警训练和总是我们选择总是返回， 我们开始跑步好暂停，我们选择保存，选择保存的时候 会出现预期难度，呃，自己感觉，根据自己的感觉看是轻松，很轻松，我们选一个轻松感觉如何，我们选择轻松保存 就保存完成了。保存完成以后，我们看一下这个加明的 nice 数据，上面就会上传，这就点开，里面有详细的运动数据，时间，距离，消耗的热量，卡路里，还有配速这些。 嗯，这就是大家想看详细的数据就点开这个跑步就可以了，希望我今天的视频可以给到你有效的帮助，有问题的伙伴可以在评论区留言加关注，谢谢大家的收看。
00:10查看AI文稿AI文稿嘉宾手表非常实用的小功能，看训练状态以来，当你的手表 app 出现这个提示的时候，说明你需要调整休息了。绿色区间内高低强度结合训练，更有助于提升成绩。
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00:41查看AI文稿AI文稿foreigner245 查看运动数据短按下键找到运动轨迹，进入运动，找到想查看的数据，查看你的运动数据。
01:04查看AI文稿AI文稿哈喽，大家好，今天给大家分享佳明手表如何查看周跑量月考量，手表端长按中间键下翻，进入历史记录，确定下翻找到总计 找到跑步，这里边也可以查看你跑步、骑行、游泳的记录，然后跑步确定找到每周，这个是你每一周的时间和运动，然后这个是每月的 每一月的你的月卡量，手机端也可以去查看的。打开 cnic， 点击更多，找到活动，找到跑， 在这里这个是你每一个月的记录，都可以去查看哟，谢谢大家的收看。
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02:50查看AI文稿AI文稿哈喽，大家好，今天带大家了解一下手表的压力分数，压力是影响运动成效的其中一个因素，了解压力分数可以帮你判断是否适合进行训练，或者是你该休息了。测量压力分数呢，有两种测量方式，一个是我们 这个全天压力分数，还有一个就是 hrv 压力分数，这个就是我们所说的心率便宜值。 全天压力呢是用来测量长期的一个压力，可以让你知道你一天的压力大小。心跳的数据以心率变异为基础，心率变异也就是每次心跳之间的这些变化，变化越多压力会越低，变化越少压力就会越高。 包括我们日常的睡眠，工作压力或者是运动呢，都可以影响压力分数的。压力分数他是有一个范围值的，就是零至一百，零到二十五呢 是代表你现在是休息中，二十六到五十呢表示的是低压力，五十一到七十五呢就是中压力，七十六到一百就是高压力。 如果你想知道最佳的一个结果呢，建议您睡觉的时候呢也进行佩戴。如何查看压力分数呢？这个呢是在我们的小工具里边去查看的，手表向下翻， 然后找到压力，这个就是我们的一个压力分数，我们在这里边可以查看我们过去四小时的一个压力值。蓝色部分代表的是休息中，黄色这样的 都是代表你压力比较高，这个就更高了。下边的这个灰色的部分呢是代表你动作太大，没有侦测到压力 分数。手表和手机同步以后呢，我们也可以在手机上去查看的，打开看奈克特在我的一天这边呢就会有一个我们的压力分数， 然后点开我们就可以去看详情的。第二个是 hrv 压力分数，同样是利用心率变异来得出来当前的压力，区别的是 hrv 压力需要你禁止三分钟去得出 hrv 数据的，这个是需要搭配心率贷才可以获取准确的一个心率数据。 hiv 压力数值呢，同样也是一到一百，数值越低然后代表压力越低，比较适合训练，如果数值越高的话，则代表你压力越大，建议充分休息一下，让身体缓和 一下再进行训练。测量 hrv 压力数据呢，是需要支持该功能的加密手表，然后呢在运动模式里边去查找 hrv 压力分数的，今天就给大家讲到这里了，你了解了多少人呢？谢谢大家的收看。
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04:16查看AI文稿AI文稿哈喽，大家好，今天带大家看一下佳明手表基础监测功能哈，然后这个体能状况的话是你在户外运动，然后他会获取你的最大摄影量， 然后有这个训练状态，训练状态的话他是会结合你的一个运动负荷， hrv 还有最大摄氧量，还有你训练的次数，运动时候的一个时间， 这些他得出来的这个你的训练状态。你练的越久的话，这个训练状态跟这个体能状况的话就越准， 然后这个训练准备程度也是一样的，你佩戴三天，然后晚上也要带着睡觉，然后带着他运动，他就会了解你的一个身体的一个情况，然后有这个训练准备程度，准备 程度越高的话就代表我们越适合运动哈，如果说你有感冒啊，或者说身体不舒服的话，他这个训练准备程度是很低的。对，然后这个 hrv 点进来，大家就可以看到他是根据心率变异性来的， 睡觉的时候最好也带着它。有这个东西的话还是一样，上面看到那三个东西像体能训练状况， 包括训练准备程度的话都会更准，同时的话，呃，手表的话是有音乐呃，可以控制手机播放音乐，也可以连接呃，连接那个耳机单独播放音乐哈，要蓝牙耳机才可以。 然后心率的话点进来的话，他是实时的一个心率二十四小时监测的，到时候在这边会有心率的曲线图，如果想看的更更多一点的话，就在手机 app 上去查看， 有一个相对应的那个 app 哈。这个心率有一个好处，就是他在高温或者低温的一个环境下，然后他的心率的话都是比较精准的啊，毕竟是做运动手表的吗？同时往下翻的话是我们的步数，这个步数的话他可以同步到微信步数啊。 如果晚上带着睡觉有睡眠情况的话，呃，他是会有深睡浅睡啊，包括快速眼动这些分析。如果说对睡眠呃监测要求更高的朋友呢？他本身是有一个血氧， 就测身体里面的氧，氧气浓度哈，然后的话，你如果说把那个开了的话，顺便选氧，他是整个晚上都能测到哈。包括运动记录 abc 的话，就是高度计，气压机，电子罗盘啥的，可以看得到高度，然后这个是电子罗盘， 你可以看自己的一个方向哈。然后甘明教练，他可以通过甘明可耐特就下载导入自己设置好的一些训练计划，也可以下载现成的，包括上次运动 跑步啊，骑车啊，游泳啊，包括世界始终健康快报的话，他是根据你全天的心率， hrv 那些，他简单的对你的心率、血压、压力做一个评估哈， 好，包括过去七天的一个活动，这个压力的话是我们的一个身体的疲劳值哈。 一般你带的越久的话，这个压力的话他就会越准，他跟一个叫身体变量的东西是成对比的，压力的话就相当于是你的疲劳，他跟这个身体变量是成对。 压力越高的话，代表我们现在身体状态越累啊。如果说这个身体电量越高的话，呃，他的压力一般就不会有那么大哈。 然后我们再接着往下翻，然后血氧，血氧的话就是一些去高海拔地区的朋友，然后他可能会高反就缺氧了， 然后可以时刻看到自己的一个血氧，然后卡路里的话，他是有运动消耗和基础消耗的一个卡路里，包括这个温度计 可以同步手机上的日历。喜欢爬山的朋友呢？他本身是有日出日落监测的一个体型哈，这功能还挺多的，大概几十项，包括呼吸啊那些， 如果说你们需要调整的话，那么你可以在这个地方翻到最下面，这边有编辑把一些不需要的去掉，然后一些需要的留下就好了，可以看得到。
01:53查看AI文稿AI文稿哈喽，大家好，我是小芳，你想知道你运动时的脂肪还有碳水消耗的情况吗？其实我们可以利用手表来关注我们运动时的脂肪消耗还有碳水消耗， 我们可以在佳明可耐克台 q 里边去搜索 bat boner， 然后去安装这个应用，计算你脂肪还有碳水化合物的消耗呢，是取决于你的心率区间还有卡路里， 可以单独显示碳水消耗或者是脂肪消耗的情况，也可以呢同时显示这两种数据，但是如果想同时显示这两种数据呢，那么需要先去设定一下，打开设定找到这一个，然后 去设定一下，一般呢他默认的是第一个脂肪消耗，然后呢如果你想光显示碳水呢，那你选择第二个，如果呢脂肪和碳水消耗呢？你都想显示的话，那你就去选择第三个，选择完了以后点击保存，看一下手表上如何去设置。选择你想 显示的运动，例如跑步，在跑步开始页面之前呢，长按中间键进入跑步设置，进入数据页面，然后有一个编辑，然后确定选择蓝类布局，先选择一个蓝类布局， 不如我们选择这个吧，然后下翻选择蓝位数据。心率我们保留，距离计时配速我们都保留，如果说这个数据你不想要的话，那么去更改一下他点击确定，然后下翻再去选择。 看到一台 iq 数据，这个就是我们刚才去下载的 fatborner 那个应用，然后这个是脂肪还有一个碳水，然后确定设置完了以后返回就可以了。在你下次运动的时候呢，就可以直接显示 这个数据了，在运动的过程中呢，就可以看到你的脂肪和碳水消耗的一个情况，今天就给大家分享到这里了，谢谢大家的收看。这边是北京清河万象汇佳明手表专柜。
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01:11查看AI文稿AI文稿嗨，大家好，今天给大家分享一下佳明手表的数据记录，我们在运动的时候看选择智能记录还是每秒记录，我们现在长按左中键下翻，我们找到系统，在系统里面下翻找到数据记录。 有智能和每秒。智能记录是在咱们设备侦测到的方向还有速度，心率或者是高度变化。呃，转折的时候，他会做出一个记录。这种记录方式呢，是提供的记录时间比较长，嗯，他记录的行记点比较少。嗯，所以呢就占的储存空间也比较少， 但是他不会影响我们的数据记录的。呃，每秒记录则是每秒都会记录咱们的活动数据。嗯，无论设备侦测到的方向还有速度，心率或者高度的变化。嗯，这种记录方式呢，他是更加的全面， 不过他是占的储存空间要比智能。嗯，记录要比较多，所以我们一般，但运动的时候，个人建议是选择每秒记录，他比较精准点。 嗯，小伙伴们可以设置一下自己的数据记录看一下。嗯，我们在活动的时候有别的问题也可以在评论区给我留言，谢谢大家收看。
00:28查看AI文稿AI文稿经常跑步的人一定不会忽略这个数据。哈喽，大家好，我是老腾，今天教大家在手表上查看最大饲养量，手表时间页面下方到训练状态， 然后往下翻即可查看。当然，你也可以在 app 中查看训练状态，如果你是刚刚拿到手表，按照此步骤查看最大摄氧量，会提示你去户外跑几次才会显示。值得留意的是，这个数据跑的越多，越贴近自身的实际情况。
00:43查看AI文稿AI文稿哈喽，大家好，我是老腾。选择二六五九六五的用户都知道二六五九六五手表都有万商的跑步动态，今天就拿小绿豆和手表自带的跑步动态做一个对比，跑完了之后我们发现数据上万商的跑步动态 少了触底平衡。当然在具体的数据上面，同一次的跑步数据也有一些差异，具体差异我截图放在屏幕上， 当然很多用户对这个数据可能看不懂。没关系，如果具体看不懂的话，可以点开具体的数据右上角，帮助他有详细的介绍，可以判断自己的数据处于什么样的一个状态。
01:33查看AI文稿AI文稿哈喽，大家好，今天给大家分享几个加名手表比较实用的小功能，不知道大家平时有没有注意到，长按左上键这边会记住一个控制项，我们来看一下都有些什么，长按左边中间键，这里可以增增加控制项。 好，这样就都添加完成了。今天来给大家主要说几个我们平时常用的，嗯，比如 保存位置吧，我现在因为是在室内，所以这个上面呢一直是红色的，咱平时锻炼的时候在室外 gps 定位成功的话，他会变成绿色，那么我们可以点击确定保存你的位置发送给朋友或者是导航。 下面来跟大家再说一下这个计时器，这边计时器呢我们可以设置小时分钟秒数啊，这都是 可以的，比如说你要做一个一分钟平板支撑，那可以来进行一个倒计时，或者是一个小时之后要提醒你做什么，也可以来进行一个倒计时。下面呢跟大家说一个比较实用的功能，就是一个手电筒功能， 现在可能是因为我在这边商场拔的不是很明显，这个平时在咱们黑夜如果到特别暗的地方的话，还是会比较实用的， 我们再来看一下，还有一个是再跟大家说一下，嗯，秒表，对，秒表，咱们这个秒表呢可以开始，比如说是可以系圈，跑完一圈 可以记一时，跑完一圈可以记一时的这样子，然后按确定好这个小功能，大家都学会了吗？谢谢大家。
