iphonewatch睡眠监测设置
哈喽，大家好，之前不是给大家做过关于睡眠监测的测评视频吗？包括这个 appo watch 苹果手表，之前有很多网友呢在评论说啊，没有实物，今天呢咱们就等到了这个实物，从 苹果官网买的 apple watch se， 我们现在打开它，全新的开箱了啊，开箱视频呦，还挺结实，开箱了，朋友们看看是什么样的，朋友们，看到没有？ apple watch， 咱们看一下里面都有什么啊，还是很激动的， 看一下，这个是表带，打开了看一下，好，表带咱取出来了啊，结果选的表带还行吧，真正的家伙啊，手表 我有有点哆嗦呀，看到没有？水晶手表啊，很漂亮，这是给他充电的，这西服的好的，木头工作来了，咱们现在打开它啊，看到没有？表带安上了，怎么样？还是很时尚的漂亮， 咱们就开机，这个是开机键，开机了，就他的背面这个 iphonex 我已经设置好了啊，这就是他的睡眠功能， 咱们今天晚上就测试一下，看一看他这个睡眠测的准不准，为了作为参考，把这个脑链的跟他做一个对比， 这款呢是二类医疗器械啊，这个他的准确度是很高的，咱们对比一下啊，这个睡眠准确度到底有多高，咱们拭目以待吧。好，那个设备我已经带上了，这个是脑电的，这个是 apple watch。
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02:35查看AI文稿AI文稿哈喽，大家好，我是小曹，今天来聊聊 apple watch 的睡眠功能，希望可以帮助大家更好的使用它起到睡眠功能。大家首先想到的应该是睡眠监测数据，但我们带着手表睡觉时，其实一共会有三个功能参与其中。 首先是睡眠专注模式，他用来帮助我们培养睡眠习惯，同时起到勿扰的作用。其次是睡眠监测，可以记录我们不同睡眠阶段的数据。然后就是手表上的闹钟，他提供了一项更加轻柔的叫醒方式， 这三个功能按照时间线可以串联起来，睡眠监测只是整个功能的一环。这也就解释了为什么 apple watch 想要监测睡眠数据，必须要处于睡眠专注模式下， 而大多数手表实现同样的功能并不需要这样一个前置条件。那我们现在知道了，睡眠专注模式是整个功能的起点，你可以在睡前手 主动开启，但我更推荐你去设置一个定时就寝时间，可以设置为真正想要睡觉的时间，起床时间设置为理想中想起来的时间。注意，这里并不是闹钟的时间。助眠时间可以理解为准备睡觉卧床的这段时间， 如果你经常因为睡前刷手机上头导致睡觉太晚了，可以适当控制一下卧床的时间。例如我设置的就寝时间是十二点半，助眠时间是三十分钟，这样手表十二点就会提前进入睡眠专注模式，通过推送提醒我该睡觉了， 同时手机也会联动进入这个模式。这个功能的初衷就是帮助大家培养一个规律的睡眠习惯。这里建议大家把设置里的充电提醒这个功能也打开，这样睡觉前 apple watch 电量较低的话，可以通知你进行充电。处于睡眠专注模式下，手表的台湾亮屏会被禁用，屏幕亮度也会降低，手 手表就会在你真正睡着后记录睡眠数据。不同阶段的数据含义手机上也有简单的说明，但个人觉得在数据解读这块，苹果做的还不够好。其实我更需要他直接告诉我哪里不好，怎么改进。 目前的话，我建议大家重点关注下清醒时间有没有异常，看看是否受到了明显的外界影响。最后一个环节就是手表的闹钟，这也是我很喜欢那个功能，他可以只把你叫醒，而不会影响其他正在睡觉的人。关闭闹铃后，手表还会推送一条通知，告诉你当天的天气情况等。 所以如果只是睡眠监测一个功能的话，可能还不足以吸引我带着手表去睡觉。但当这些功能组合起来之后，确实带给了我一些正向的体验。实际上，这种自家生态下的功能联动，在我看来也是苹果更为出彩的地方。 好了，以上就是今天的视频，如果有稍微帮助到你的话，别忘了点个关注再走，那我们就下期视频再见了。
5350赛博小曹
01:22查看AI文稿AI文稿如何自我监督早睡早起呢？ apple watch 改变生活的小事 watch 更新之后，终于有了清晰明了的睡眠跟踪，平时举起手表呢，就能够看到自己睡了多久，几点睡了，也就几点起床。点进去之后呢，能够看到自己的清醒时间， 快速动眼睡眠、核心睡眠和深度睡眠。那如果大家发现自己的深度睡眠特别少，特别短，那可能这段时间都没太睡好，继续往下滑呢，是一个更加简单的图标，这个我觉得可能比较多余， 但是后面呢，就是有一个睡眠的趋势，可以看到，比如说过去七天我的睡眠减少了，那说明我最近起的更早一点点了。最后呢，可以设置自己的就寝以及 起床闹钟，将就，不用每天重新调整了。那这些信息呢，在手机上都是有同步的。点开健康之后可以选择睡眠，然后就能够看到自己的一个这样的睡眠图表。在这里呢，还能够看 看到周月和六个月的数据，你可以观察一下你最近的一个睡眠状态，睡眠情况，然后进行调整。以前呢，我总觉得早睡早起呢，好像也没有什么指标，也没有人知道是吧？如果这里偷偷减少几个小时呢，我一天就能做更多的事。但是有了这个睡眠跟踪之后呢， 我向每天进行这一个睡觉和起床的打卡，能够把自己这种睡觉成果放在纸面上，让我这个有成就感，也是顺利把我从一个夜猫子逐渐变成了一个早睡早起的人。所以如果你是同款夜猫子的，举个手，你有心动吗？
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00:37查看AI文稿AI文稿升级卧室 os 七号 apple 卧室终于有睡眠监测了！在健康中可以找到睡眠状况。首先需要设置睡眠时间，第一次定时你可以修改自己的就寝时间以及睡眠时间。值得注意的是下面这个闹钟选项，起床闹钟终于不再是恶心的嘟嘟嘟，有了更舒缓的闹钟铃声可选。 这是我前两天睡眠时的数据，目前睡眠监测只有睡眠时间，而且没有标记浅睡深睡如何调整等数据。实际体验和大部分手环功能都没法比。 iphone 握持开启睡眠监测还需要最少百分之三十的电量。你觉得 iphone 握持会帮你改变睡眠习惯吗？
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00:35查看AI文稿AI文稿龌龊 s 机中的睡眠监测搭配 iphone 的就寝模式简直完美。设置好入侵时间以及起床时间，如果时间过短， iphone 还会提示你这个时间过短不利于健康。进入就寝模式时长内， iphone 的锁屏界面就会变成这样，睡个好觉， 所有的通知或者来电都将静音，不会半夜将你吵醒。等到第二天醒来见面就会变成早上好以及当天的一个天气预告，还能看到昨天的睡眠质量，在 iphone 端也可以看到具体的数值报告。怎么样，赶快跟你的 apple 二纸睡个好觉吧！
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00:31查看AI文稿AI文稿apple watch 睡眠功能香不香？试了你就知道，只要把系统升级到 os 七以上，在手机健康 ap 中就可以找到睡眠功能。首先需要设置你的睡眠时间，滑动这个圆环就可以快速修改自己的就寝时间以及睡眠时间。 你是不是也有被 iphone 的闹钟铃声支配的恐惧？那么 i watch 自带的舒缓铃声真的拯救了你的起床器。值得注意的是， apple watch 开启睡眠监测还需要最少百分之三十的电量，你觉得 apple watch 会帮你改变睡眠习惯吗？
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00:34查看AI文稿AI文稿apple watch 居然还能帮你监测体温？在 apple watch 中点击设置选择健康， 点击健康数据，身体测量手腕温度，就能看到体温的监测数据了。体温监测功能需要配合睡眠功能使用。首先在 iphone 打开 what app， 选择睡眠，打开，通过 iphonehh 跟踪睡眠， 快去试试吧！记得点赞收藏！
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03:10查看AI文稿AI文稿如果你恰巧财力雄厚啊，又买了一支 iphone x， 那么我将会向你介绍更有趣的睡眠方式， 戴着手表睡觉。有位同学笑了，是不是傻？谁会睡觉的时候戴一个手表不别扭吗？这个疑问我曾经也一模一样的提出来过，而且我当时坚信 我不会戴着手表睡觉，哼！但是事实证明，只是我不会使用手表的真正用法。首先需要一根单圈硅胶表带，这是经过我大量睡眠测试，最舒适也是最无感的一款表带。硅胶柔软，与皮肤贴合度高，即使是比如翻身手， 手腕碰到被子，手腕碰到床上，也会完美的固定在手腕上，不会产生呃，设备感。如果你像视频前半部分一样设置好了 iphone， 那么你的 iphone 会自动进 进入准备状态。进入睡眠模式后，手表不会再有任何提醒消息，不会随着转动手腕而点亮屏幕。只有你在用手指点按屏幕的时候，才会用很低的屏幕亮度 本醒目的显示出时间以及第二天设置的闹钟。为了防止误触手表按键退出睡眠模式，你需要旋转一圈表冠，手表才能进入正常状态。应该没有人说梦游，梦游游着完了转一圈表冠吧。当第二天清晨来临，阳光照入房间，你 iphone 不会再发出铃声，而是由你的手表在你的手腕上传出由慢到快的震动。这种唤醒方式非常符合睡眠习惯，不会像闹钟一样将你吵醒，而是一步一步的将你从深度睡眠中唤醒。如果你是一名住宿舍的学生，那么设置手表闹钟可以在不干扰 其他室友的前提下叫醒起床。如果你和伴侣一起睡眠，而你恰好需要早起，或者凌晨要看一场球，或者伴侣睡眠质量不高，那么手腕上的闹钟能尽可能的给你身边的人一个相对安逸的清晨。如果你早于闹钟就已经从睡眠中苏醒过来，那么 手表会智能的检测提示，问你是不是已经睡醒了，是否要关闭闹钟。在你佩戴手表睡觉的过程中，手表会记录你的睡眠质量，比如睡眠时长，比如你睡眠时的心跳。如果你佩戴最新款的 iphone 二十，那么还能记录你睡眠时的血氧饱和度。 很多人睡觉的时候会有比较严重的打呼，有的时候打呼突然停止，很可能意味着呼吸骤停，长此以往对身体健康造成极大的危害。而睡眠中记录血氧饱和度的目的就在于此。如果 你的手表提示你睡觉时血氧饱和度过低，可以去医院做一下身体检查。有同学问了， iphone x 如果睡觉时候也佩戴，那什么时候充电呢？在这里统一回复，以六代为例，同龄充满电需要花费一个半小时左右。我的话一般回到家就摘下手表就充电了，睡觉前再戴上。因为回 到家中之后，通过手表提醒新消息的需求就不高了，而且通常手表并不会完全没电，所以一般充一个小时就足够接下来一天的续航时间使用了。我自己测试 佩戴手表，晚上持续监测睡眠、心跳和血氧，一个晚上大概耗电百分之十二到百分之二十左右。
5.4万钟文泽
01:07查看AI文稿AI文稿apple watch s 九一晚上只掉百分之七的电，怎么设置？打开手机上的 watch app， 点通用 点自动启动关闭自动启动音频 app 返回点后台 app 刷新关闭后台 app 刷新回到设置点显示与亮度，亮度调最低， 返回设置点声音与触感声音调最低回到设置下拉点洗手关闭通知关闭洗手计时器 回到设置点噪声关闭环境音量测量回到设置点 app store 关闭自动下载关闭自动更新 剩下最关键的设置，点开健康里的睡眠，按自身睡眠习惯设定就寝于起床时间。点开手表里的设置 专注模式开从我的 iphone 镜像回到设置，点开睡眠，打开睡眠屏幕和显示时间，这样手表就会在晚上自动进入睡眠模式。睡眠模式下会自动关闭屏幕和台湾亮屏，也不会半夜提醒你起来站立。经典屏幕会只显示时间，想解锁只需按住表关即可。
4303蹦擦擦Jessica🙈
03:33查看AI文稿AI文稿apple watch 刚到手，只会看时间的美丽废物，两个月后真的是离不开啊！今天呢，就分享一下我是怎么调教 apple watch， 让他变得好用又好看。 首先第一个我非常建议大家到手后立马设置的就是相互解锁，因为手表的话，他只要是设置了支付功能，他就必须要有密码，那这样的话每次重新带上都要解锁就很麻烦。然后我后来才知道，原来手机他是可以给手表解锁的。在 watch 我的手表密码 打开用 iphone 解锁，这样呢就基本不需要特意解锁手表了。除此之外，手表呢还可以给电脑、手机解锁，多设备的人一定要打开。第二个说下闹钟，很多人喜欢戴手表睡觉，应该也是害怕手机的死亡铃声吧。 手表闹钟呢，它是很温柔的手腕震动，就好像有人把你拉起床一。 但是你们在设置的时候记得先关闭手机的闹钟，就直接在手表上设置闹钟就好了，不然的话手表和手机会同时响， 表盘也是必会的设置，我其实每天操作比较多的也就表盘上那几个功能，教你们怎么设置兼顾装饰性和实用性的表盘。在手机里打开 watch app， 找到模块表盘，然后根据自己的需要选择对应的功能模块就可以了。 像我最左边设置的是番茄钟，然后每天工作呢都会打开它，提高专注，时间到了会震动手腕，也不会影响到别人，可以自己设置常用的时长。 右边呢是时间日期，中间是基金语录，隔一段时间呢，他就会替换句子，就每次瞟一眼就还蛮治愈的。这个上次有人问到我怎么操作了，只需要你手机下载某地威神，然后镜像到手表就可以了。下面一排呢是运动模式，健身的时候呢，打开机油就很方便， 旁边呢就是运动环，能一眼看到今天的运动目标达成情况。最右边是天气，整个下来我觉得还蛮适用的，睡眠模式都给我打开，我一开始没有事的时候，手表半夜总是会莫名其妙把我给震醒，什么提醒你站立啊，各种通知啊，我真的会谢。后来我打开了睡眠模式，他就再也没有抽风了。 还有如果你经常坐公共交通的，可以设置一下 nfc， 坐地铁的时候手表靠一下他就通过了。 在钱包里添加当地的交通卡就好了。如果你们没有当地卡，可以搜下全国通用的，比如上海的全国通用吧，不过这个是没有折扣的，因为有些当地卡他好像是会有折扣的。然后你们可以在 watch 钱包余额这里呢设置一下低金额提醒。 还有就是如果你趴在信号不好的地方，付表前可以设置一下离线支付，支付宝、微信都可以，大家看视频的路就 设置就好了。主界面向上滑有两个功能我用的还蛮多的，一个就是找手机，还有一个就是手电筒。之前手机静音吗？在家里总是找不到手机，现在点一下手机就会发出很响的铃声，就很容易找到。手电筒比较好的是对着自己，他是不会开启的，对着别的地方才会很凉。 晚上关灯有的时候需要找个空调遥控器什么的呀，就可以点下手电筒就不用拿手机了。最后分享几个亲测有效的省电设置，在 watch 通知这里关闭不需要的通知找到体能训练，打开低电量模式噪音这里呢？我也是关闭了检测 通用后台 app 刷新关闭，这样设置后，基本上可以从一开始的一天一充变成两天一充，还有软件自动更新呢，也建议关闭。有些 app 不需要在手表上显示的，也可以选择删除，这样手表呢看起来就很干净。 以上就是这两个月我把 apple watch 调教的还蛮好用的一些设置，那如果你的手表也刚到手，可以参考我的设置啦，拜拜！
27.1万米斯笔记
02:14查看AI文稿AI文稿今天给大家分享一些能让你的苹果手表变得更省电和更好用的方法。第一点，关闭非必要的通知，通知是手表的耗电大火，我们可以保留通讯软件的提醒、支付软件的提醒、外卖提醒和短信提醒， 别的关闭的话基本对手表没有什么影响。第二点，关闭 wifi 连接，手机和手表是通过蓝牙连接的，你手机在附近的话关闭 wifi 能省电， 对于手表的功能也没有任何的影响。第三点，关闭手表的后台，刷新该有的通知是一个都不会少，耗电量会减少一些。第四点，关闭蜂窝的全天待机， 在需要的时候点击开启蜂窝，手机在附近的话关闭蜂窝网络，手机不在附近就开启蜂窝网络。第五点，关闭黑 siri 唤醒和台湾对话。如果你平时不怎么使用这两个功能，可以选择性的关闭。第六点，关闭缩放， 在设置辅助功能，点击缩放关闭这个功能的话是默认开启的，双指双击屏幕就会触发，很鸡肋，非常影响体验。第七点，关闭自动启动，设置通用自动启动，点击关闭。这个功能的主要作用就是在我们看视频或者听音乐的时候自动进入播放控制页面， 如果你真的有需要的话，可以直接点击播放中这个 app， 它也可以进入播放控制页面。第八点，使用黑色背景的简单表盘，由于欧烂的屏幕 黑色是不发光的，简单的表盘可以减少屏幕本身的刷新率，手表的话会比较省电。第九点，开启睡眠检测，这个模式会在你晚上睡觉的时候检测睡眠数据，并且关闭常亮显示， 如果手表没有开睡眠模式的话，整晚你的手表屏幕都会亮起，不仅耗电而且还有烧屏的风险。第十点， 开启中鸣加设置辅助功能，中鸣点击打开可以设置十五分钟，三十分钟一个小时，这样的话时间不仅可以看到，而且还可以通过听或者通过手腕上细微的震动来感受到。第十一点，开启低电量模式， 手表可以极致省电，低电的模式会关闭常亮显示和消息延迟通知，这两点的话会比较影响体验，如果不是快没电了，就不建议开。另外低电的模式可以一次性开启三天，这对于在外不方便充电还是很有帮助的。如果你有需要苹果表的话，可以找我来安排，我是小豪，关注下我不迷路！
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05:59查看AI文稿AI文稿大家好，我是四排。其实 apple watch 有很多强大的隐藏功能，今天这个视频教会你三十个 apple watch 的隐藏功能，看完在弹幕告诉我，你觉得哪条最有用？干货较多，建议点赞收藏！笨蛋，男朋友总是拍不出好看的照片。打开 apple watch 的相机，就可以在手表上指挥男朋友的角度 劳动表挂还可以变焦，把手表套在手机上，还可以用后置高清摄像头自拍，也可以拍好看的 vlog， 晚上拍照补光或者应急照明，可以从屏幕底部向上清扫。 点击手电筒，就可以把 apple watch 整个屏幕变成补光灯，朝向自己或变暗，朝前就会变亮。向左清扫闪烁白光，再次清扫变成红光。 三种模式点击屏幕都可以改变亮度。绝在微信聊天窗口点击发送小信号，可以给男朋友发送强提醒，男朋友在手机上点击确认，手表上就可以收到反馈。异地情侣互动小技巧 get 喜欢在 支付宝种树的家人们，用 apple watch 来偷能量简直不要太爽。手机上偷能量需要一个一个点能量球，在 apple watch 上只需要点击一下数就可以快速偷能量了。另外还可以喂小鸡、查收益等等。有了 apple watch 的这些天，我也加入了偷能量大队伍。 女生朋友们一定要知道， apple watch 也可以用来预测经期和跟踪经期。在 iphone 上打开健康 app， 点击浏览，点击经期跟踪， 点击开始使用，然后根据提示一步一步设置就可以了。如果你想让 apple watch 佩戴在右手，或者想让表冠在左边，可以打开设置 app， 点击通用点击方向， 在这里设置适合自己的佩戴方式，平时戴口罩或者眼镜摘了识别不到面容 id 时，还可以用 apple watch 来解锁你的 iphone。 在 iphone 上打开设置，点击面容 id 与密码，然后输入密码下滑打开使用 iphone watch 解锁又找不到手机。向上轻扫，点击 iphone， 可以让 你的手机发出声音，长按可以让闪光灯闪烁，这个功能真的好用爆了。如果你恰好有一台麦克，那就可以用 apple watch 来解锁麦克了。在麦克上打开触控 id 与密码，然后打开 apple watch 解锁麦克选项。 佩戴 ipods 睡觉可以更加全面的检测睡眠质量。每天起床可以打开 iphone 上的睡眠 app， 了解睡眠时长以及睡眠趋势。并且手表上的闹钟更加温柔， 还有触感震动，摆脱 iphone 的恐怖闹铃。按下表罐，可以返回表盘，双击表罐，可以切换上一个打开的 iphone。 按下侧边按钮，打开多任务后台，双击侧边按钮，打开钱包 app。 长按侧边按钮，可以在这里打开医疗急救卡， 方便紧急联系。还可以快速进入指南针或者右上角的关机。向下转动表罐，可以看到 app 排列成了一个爱心的形状。这个可爱的小功能，只需要打开 iphone 上的 watchapp， 点击 app， 试图在这里 可以拖动 app 排列成爱心的形状了。打开设置，点击通用，点击去床头闹钟模式，然后打开床头闹钟模式按钮，这样 apple house 就可以在充电的时候显示充电状态、 时间、日期和设置的闹钟时间。在设置里面打开 siri， 然后开启裁判对话，就可以直接抬起手表靠近下巴来控制 siri 进行操作。开始倒数十分钟， 再也不用傻傻的喊嘿 siri 了。打开设置，点击声音与触感，然后打开覆盖静音，这样我们收到视频电话或者通知，可以用手覆盖手表三秒来快速静音。感觉到轻微的震动，说明已经打开静音模式了， 来电话的时候手指轻捏就可以接通，再次轻捏可以挂断，只能腾出一只手的时候，就很需要这个功能了。打开设置，点击辅助功能，打开辅助触控按钮，点击手势把它打开，接着点击捏紧，设置为轻点就可以了，为了防止手势冲突， 可以把握紧设置为向前看电影或者开会，可以一键开启剧院模式，防止 airpods 屏幕台湾亮屏，并且打开静音模式，但是会有震动触感，只需要从屏幕底部向上清扫，打开控制中心， 点击剧院模式就可以了。在设置里打开洗手，然后打开洗手计时器，在洗手的时候 ipos 会倒计时二十秒，并且会提示你洗够时间。在 iphone 上看视频听音乐时，手表可以显示当前内容的控制页面，可以暂停切割，直接转动表罐可以控制 iphone 的音量大小。大家是不是都发现了， iphone 的通话是没有录音功能的，而在手表上打开语音备忘录功能，开启录音，通话结束后，点击结束录音，就可以在 iphone 的语音备忘录找到 apple watch 录音文件夹了，点进去就可以看到刚刚的通话录音。开始规划前往中国四海一场。当我们在手机上开启导航的时候， 同时在 fos 上打开导航 app， 就可以直接在手表上查看导航信息了。在 fos 上打开指南针 app， 点击右下角的回速按钮，就可以开始记录路线，想要回速中距，可以点击暂停，然后点击回速就可以了。转动表怪还可以放大缩小地图， 单身独具，女生一定要牢记这个操作。紧急情况下长按侧边按钮，然后右滑 sos 紧急呼叫，可以快速拨打求救电话。另外 ipos 也会检测到你严重摔倒，一分钟禁止不动就会发出提示，然后尝试呼叫紧急服务， 监测到车祸，会在二十秒内拨打紧急电话，然后提供经纬度坐标和大致搜索半径。在 apple watch 上打开健身 app， 可以查看自己的健身状态。红色圆环显示运动燃烧的卡路里，绿色圆环显示进行了多久的健身运动，蓝色圆环表示一天内每个小时至少站立活动一分钟的次数。下滑到底部点击 更改目标，可以设置符合自己的目标。左滑可以邀请朋友来比赛，相互监督。再次左滑是奖章，每当我们完成一项挑战，就可以获得一个对应的奖章，可以督促我们坚持锻炼。全天定时测量驯养水平在 appos 上打开炫耀 app， 点击开始十五秒后就可以看到自己的驯养水平， 大家可以试试，也对我们的身体更加了解一些。还可以在 apple 上做心电图。在 iphone 上打开健康 app， 下滑，点击设置移动心电图防颤提示软件，设置好自己的信息，然后在手表上打开心电图 app， 把佩戴手表的手放在桌子上，把另一只手的手指放在表罐上，超过三十秒就可以生成自己的心电图了， 但是这个功能不能检测心脏病，不能当做医疗器械来使用哦！ ok！ 今天这三十个 apple watch 的隐藏功能，你学会了吗？你还知道哪些有趣的小功能？欢迎在评论区告诉我，或者有不懂的欢迎评论区留言，有问必答。 后续我会更新更多关于 iphone watch 的应用，以及和 iphone 的搭配使用技巧。关注我，带你了解更多数码干货。我是思凡，我们下期再见！
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02:10查看AI文稿AI文稿经到手的 apple watch 每天都要充电，真是太麻烦了，今天那样手把手教大家进行简单的操作，就可以在基本不影响体验的情况下，让你的 apple watch 一天半到两天才需要充电一次，而且可以延长电池寿命哦。 内容很丰富，建议点赞收藏慢慢观看。第一种建议关闭的功能，打开 iphone 上的 watch app 通知，关闭自己不想用的 app， 通知 通用关闭后台 app， 刷新声音与触感，把提醒音量调到最低，这项比较适合上班族。下拉找到噪声，关闭环境音量测量，因为没必要实时测量环境噪声情况，需要是打开 即可。同样的方法关闭血氧测量，正常人的血氧总是大于百分之九十五的，无需全天测量，需要是再打开。 第二种，宝子们可以按照自己的需求选择关闭的功能。显示于亮度，关闭始终显示，这个绝对是耗电大户，不用担心。还要台湾是唤醒，屏幕亮度也可以调到最低。 siri 关闭，用害 siri 唤醒，和台湾对话，仅保留按下数码表贯询问 siri 的方式，而且这种方式最省电。下拉找到洗手， 可以直接把洗手计时器关闭，我觉得这功能不太实用，洗手时也不是每次都能跳出提醒。 gps 版本的 ipotwork 可以在辅助功能中关闭自动接听电话，因为戴着手表的时候一般都带着手机，可以直接用手机来接听电话。 晚上睡觉开启睡眠模式，或者在手机设置中专注模式的睡眠设定定时时间，时间到了卧直自动进入睡眠模式，半夜手表就不会因悟出而亮屏。 如果还有什么疑问或者想要了解的功能，可以在下方评论区给我留言，我的主页还有很多超实用的 iphone ipad 的使用技巧，新一期的 iphone ipad apple water 使用教程也已经在来的路上喽，点一下关注，不要错过更新！
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07:50查看AI文稿AI文稿那这个视频给大家分享一下，如何通过苹果的这个 apple words 来了解我们的睡眠健康。比如说你想了解这一段时间你每天睡了几个小时，每天的睡眠质量如何？包括你的这个深度睡眠占比例是多少？然后你睡眠时候的这个 心跳是不是在这个正常范围之内，包括你睡觉时候的这个周围的环境噪音是多少？那今天给大家分享一下，使用 ipotworks 加上 otals lip 这款睡眠追踪软件，如何了解我们自己的一个睡眠情况。 今天分享的这款睡眠追踪软件叫做奥特斯利普，那他分手机端和手表端，那你在你的 iphone 的 aps 到里边找到这个奥特斯利普这款软件，然后安装好之后，在你的手表端，那也要安装手表端呢，也是在这个 app 到里边，然后你在这输入这个，奥， ok， 我这已经安装过了，那这是手表端，安装后打开是这样的，手表端呢，主要是记录你睡觉的时候的一个信息， 然后呢手机端主要是用来展现你这个睡眠情况的一些信息，那里边有很多的这个图表， 还有数据可以展现给你，让你更好的了解自己的一个睡眠情况。 ok， 所以呢，你只要安装好这两端的 ipad， 然后你的手表和手机是一个正常的配对，连接好之后，你晚上睡觉带着这块手表就 ok 了， 然后第二天早晨他会自动把手表里收集的你的睡眠的数据，然后自动的同步到这个手机上面，然后你就可以看到展现的这个数据了。 ok， 那所以这个过程是完全自动化的，那除了这个自动的睡眠追踪之外呢，他还有一个手动选项，可以更准确的进行 记录。那就是手表端呢，他有一个熄灯这个选项，你在睡前点一下这个熄灯， ok， 你点完这个熄灯呢，他就认为你现在去睡觉了，他就开始追踪你的睡眠数据。然后第二天你醒来的时候呢，你在这里点这个完成，在手表端点完成， 他就会认为你醒来了，那这是比默认的那个自动监测更为准确的一个手动方式，就是你自己 去告诉他你什么时候睡觉，然后什么时候醒来。 ok， 那他这个手机端的 app 有非常丰富的功能，有各种图片来展示，那大家 第一次用你可能有点头晕，因为它里边展现的数据太多了啊。接下来我就分享一下这个主要的几项，我们只要看主要的几项就 ok 了，不用全部都看。上面是你最近一周的一个睡眠情况，那如果是绿色和蓝色的，说明这个睡眠情况比较好。如果出现 下了这种红色的，还有黄色的，可能说明当天睡眠不是太充足。 ok， 那这就是你从几点睡到几点，比如这里是从两点到九点， ok， 那这是他追踪的你的一个睡眠情况。其实我们睡眠健康最重要的几个数据，一个就是睡眠时长，就是你睡了几个小时，然后就是睡眠质量，包括你深度睡眠的时间，比如说你睡了七个小时，那里边有两个小时是深度睡眠， 这个实际上都是有标准的。如果一个人的这个睡觉时间里边，深度睡眠占的比例太少了， 那说明你的这个睡眠质量不好，那比如说有的人晚上睡一觉，然后第二天觉得好像还是比较疲惫，那有可能是你深度睡眠比较少，那你可能整个都是浅睡眠，就是睡的不是很踏实那种，那比如说你有环境噪音的 影响，或者是睡前喝咖啡啊等等这种情况，那你用这个睡眠监测软件监测了出来数据，如果长期的都是浅睡眠的话，那你可能要纠正一些生活习惯，或者去咨询一下医生。 另外还有一个重要的指标就是你睡觉时候这个心跳，那正常人入睡之后的这个心跳呢，是要比平时白天要低的。 那这里呢，我们可以看到你的睡眠时长，这个六小时三十一分，然后深度睡眠是这么多，一小时四十五，然后睡眠时候这个心跳， 然后啊整体的一个睡眠质量他会有一个评估，就是你有质量的睡眠是五小时十四分， ok， 所以这几个重要的指标他都会给你汇总到这里，那这里这个如果是绿颜色是代表比较好的，然后黄颜色是一般， 那如果是红的，就说明是低于正常指标。 ok， 那底下还有一个这样的图标啊，这个软件的这个信息展现非常的丰富，然后我们点一下，它会有一个更明细的一个图表。呃，那这里这个红线呢，就是你睡觉的时候这个心率，睡觉时候的一个心跳情况， 那底下显示了这个是五十二，平均是五十二，然后正常的范围是多少？如果你开了这个噪声检测呢？那他还会用手表检测你的这个环境噪声，就是你睡觉时候这个环境噪声是多少分倍的， 那比如说这是三十三，然后正常是三十二到六十五之间，那我这个还是比较安静的啊。如果你开了这个呼吸检测，你还可以检测你的这个呼吸频率，包括最新的 ipo x， 还可以打开这个血氧饱和度的一个检测，这底下这数字二三四五六七八 是你的睡觉的这个时间，两点、三点、四点、五点、六点、七点、八点到醒来的这个时间底下这个曲线呢，这个蓝色这个曲线就是你睡眠深浅的一个曲线，那四点钟这块它是处于一个很深度的睡眠，包括六点到七点之间， 那三点钟这块呢？突然上去了，说明这块呃是变成一个轻度睡眠，然后又下来到四点变成深度了， ok 的，记录的非常的详细， 包括这个红线呢，是每一个时间段你睡眠时候心跳的一个情况啊，在晚上不同的时间段，你的这个整个的一个睡觉的一个明细情况，他记录的非常的清楚， 包括心跳、深度睡眠，还有环境噪音。那你把手指放在这上面，这样你滑动还可以看到每一个时间段的一个更明细的一个情况，那非常的强大，我可以 这个软件还有一个重要的功能，就是可以显示这个历史记录，就是你如果用了一段时间，比如说一个月、半个月，那或者像这里一个星期，那你可以看到你最近一个星期的一个睡眠情况的一个历史， 比如说每天睡了几个小时啊？然后你每天的深度睡眠的时间，然后你每天就寝的时间，经过我自己的一个使用体验之后，他监测的这个数据呢？并不是每一次都百分之百准确的。 那建议大家你第二天醒来之后，你看一下他这个数据啊，第二天你醒来之后，他会把手表监测的数据回传到手机上，那你可以看一下这个数据是不是符合你 真实的这个睡觉时间啊？那比如说像这里这个，像周一的这个，肯定这个是不准的，像周六这个也是这个我觉得是有问题的，那天我也没去看，所以它里边还有一个纠正的功能，你早晨 比如说你早上八点就醒了，然后你醒了一直就没动，其实他就会认为你还在睡觉，因为他是通过你的手腕还有你身体的活动来判断你这个人是不是醒了。如果是自动监测的话，那所以如果你醒了之后一直没动，他可能还认为你是睡着的。 ok， 那所以这块你可以呃给他纠正。比如说你八点就醒了，那你可以进行一个数据的矫正，手表端这块主要就是收集数据，就监测你的睡眠，然后有一个 简单的一个数据显示啊，比如说这个睡眠的这个小时数，还有一个整个的这个深度，然后心率，还有质量的这一个显数据的显示啊。最后说一下，这款软件是收费的，但是不贵，就是一个肯德基的汉堡钱，而且是比较便宜的这个汉堡。那用这个软件呢，就可以通过 我是很好的了解到自己的一个睡眠的情况。 ok， 那这就是今天的视频，如果你关注你自己的睡眠健康，你可以去试试，那如果你喜欢这样的视频，别忘了点赞、订阅、转发驿站小伙伴，别忘了三连，这里是 ktv， 我们下个视频见，拜拜！
804鹏哥的果核
01:36查看AI文稿AI文稿如果你的苹果手表续航扛不到一天，按这个方法设置一下，两天一充也不是不可能。第一步，从已安装 app 里干掉那些不常用的 app， 断了他们用电的念想。第二步，在通知里干掉那些可有可无的 app， 免得各种通知不停的点亮你的屏幕。 第三步，显示与亮度干到低档，如果怕看不见，把文字调大。第四步，在洗手中关闭洗手计时器和通知，省的他全天候监控你洗手动作， 关了特省电。第五步，在声音与触感中打开静音模式，不但能省电，还能保护你的专注力。第六步，在 siri 中关掉黑 siri， 唤醒以后按表冠唤醒就行， 麦克风就不会全天候聆听你省电杠杠。第七步，在睡眠中打开睡眠模式，设置好睡眠时段，每天一到点手表就自动黑屏，晚上戴着睡觉也不会误触。至于有氧适能、心律不齐、血氧检测、健身记录这些，我 非常不建议你为了省电去关闭它，你把这些都关了，买这个表还有啥意义呢？至于环境造成检测，最好根据自己的工作生活环境来决定。如果你天天趴在图书馆，大概率可以关，但是如果你早晚都在星巴克，可以酌情打开。说真的，我每次在这待一会就感觉脑袋里 稳稳的，出来以后总感觉像在工厂打了一天螺丝。最后一个救急的办法就是在你认为撑不到回家时，早点打开低电量模式， 他会把全天候显示屏关闭来省电，也会限制心率检测、频率异常心率通知、缺氧检测，通过关闭这几个传感器来省电，同时断掉你的蜂窝网络和 wifi 连接，帮助你续命直到最后一刻。 整理的新表到手后，按照我这个方法搞一搞，待机能力杠杠的。今天的分享就到这，我是爱你们的博洋兄，咱们下期再见，拜拜。
1.5万柏阳兄
03:55查看AI文稿AI文稿我总算搞明白苹果手表的体温检测怎么使用了，和他分享一下我这些年使用下来的三个最有用的苹果手表的健康检测追踪功能。第一个就是经期，带着苹果八代睡觉，五天之后呢，能够显示你的手腕温度， 一开始我就不知道这个手腕温度他到底有什么用，最近呢，我发现他是真的可以预测你的惊喜，以及去预估你的一个情绪波动。打开健康这个 app 之后呢，在月经预测里面 打开月经日记旁边的选项，然后打开这些所有的项目， ok， 以前呢，我一直都直接忽略掉这个受孕窗口， 因为我觉得这个东西对我来说目前不需要，但是其实它可以帮助我 get 到更多的我的身体的信息。和大家分享一下这个经期记录的技巧啊。一开始呢，我以为这个经期的记录它非常麻烦，因为以前呢，我都是选择添加经期，然后 这样一个个的去点，我觉得就很麻烦。但最近我发现，其实基本上你想在哪里标注经期的话，你就在这按一下，这中间他就能进行一个标志了，所以就非常方便。接下来呢，健康 app 会根据你的经期以及你的手腕温度 去进行一个预测，就是你的排卵日期，那排卵日期这个东西有什么用呢？哎，我发现我对我来说最有用的一点呢，就是来预估我一个状态的变化， 比如我在排卵期这段时间，可能我的效率是比较高的，但是呢，到了经期前的这段时间呢，我的情绪会比较暴躁，然后也没有太好的工作状态，所以打开了这些所有的数据之后，我现在可以根据我这个经期的预测， 来判断我接下来一段时间的一个工作状态来进行时间规划，非常有用。另外呢，如果大家点到你的周期这一块，然后点进去经期 历史，右边还有一个键，然后你点进来可以看到你一个月经的记录啊，然后你手腕温度啊，进行一个整体的概括，但我这个用的比较少，我觉得最有用的呢，还是这个来看我的一个近期的状态。第二点呢，就是睡眠，最终大家要知道我睡眠最终其实已经蛮久了， 但最近我才发现，好像我真的需要睡多一点。以往呢，我可能会看我有睡觉，然后睡的比较准时，但是我现在发现可能我睡的太少了，对我的身体来说呢， 并不太好，我觉得我行，但是其实我身体不太行，所以我会关注我的睡眠程度以及我的睡眠质量。那睡眠长度呢？大家可以平时直接在健康 app 里，然后选择睡眠，就可以看到这个趋势，甚至能看到。哎，你这一段时间是在浅睡啊，深睡啊都有，那我自己呢， 用了另外一个 app 就是 pillow， 那它可以去检测我一个睡眠质量，我也不知道这个东西准不准，但是我觉得根据我目前的观察来说，它还是能够比较准的预判我这个睡眠的一个质量的。最近几个月呢，在关注我这个睡眠之后呢，我有有意识的让自己睡更久一点， 并且提升了我的这个睡眠质量。我觉得晚上真的特别容易去拿起这些手机，不停的不停的去刷，然后又没有任何东西阻止你去熬夜，现在我有了这个睡眠数据之后呢，我会稍微 突出一下自己，监督一下自己，早一点点睡觉，睡多一点，睡好一点，也是长期的一个健康的考虑吧。然后第三点就是运动记录了，像我平时把这个 小人放在这个屏幕上之后呢，每次运动点一下他，然后就选择进行不同的运动记录。如果大家比如说先用了一个椭圆机，大家可以在这 左滑，然后添加一个新的训练一小时瑜伽。然后呢，如果大家没什么运动的话呢，我非常推荐大家加健身好友，我现在把我朋友圈里比较熟的小伙伴们都加上了，现在他们运动的时候呢，手表都会给我一个提示，你的好友叉叉叉已经开始运动了， 就是这个 piapri 选的多多少少还是有一点，有时候我自己并没有状态健身，但是我一看我的手表提示你的好友已经在去年我会觉得有被卷到，然后我就会去健身。希望这些最重要点呢，都能够让大家的生活更加健康，更加快乐。
3812ElenaLin_青青（孕期版）
04:52查看AI文稿AI文稿哈喽，大家好，带过手环的同学应该都有体验过这个睡眠监测，戴在手上睡觉，然后侦测你的心率跟你的动作，就能知道你一晚上睡了多久，然后这个深睡浅睡占的比例有多少。那手环没有了，有苹果手表是不是也能做这个 睡眠监测呢？官方的睡眠呢，比较简单，只能大概测一下这个睡眠的时长，几点开始睡，然后几点醒来，其他的这个深睡啊，其他的这些数据没有。那今天给大家介绍一个比较好的这个特睡眠的一个软件，他叫 oto sleep， 那这个是付费的软件， 三十块钱，不便宜啊，但是一次性买断，没有广告，没有任何其他东西。昨天晚上带着睡觉睡了一晚上，今天又睡了个午睡。我们大概来看一下他这个睡眠软件的一个界面啊，首先 他分今天时钟，历史当日还有一些设置。那看今天的话，那今天我是睡了 七个，大概八个小时，实际睡的就只有六六个小时，四十二分钟，这个是昨天晚上的，那我们点进去看一下，昨天晚上大概十二点，十一点半开始睡，睡到七点多起床苏醒啊。精度中间红色的是这个心率，平均心率大概五十七，然后这个紫色的是深度睡眠， 我们看一下午睡的午睡，我大概就睡了半个小时，但你这里，但这里实际测试出来有大概有五十分钟啊，不是非常的准， 但是他也是自动给我测出来的，因为我并没有去特别睡觉之前去开启这个东西。我们再来细看一下这个，他这里有这个轻度睡眠，安宁睡眠， 还有深度睡眠，安宁睡眠，我是第一次看到啊，以前是知道有深度睡眠的东西。深度睡眠大概只有一个小时，这个比例不是很高， 他这个里面很多的这个各种各样的图表，这个其实这个睡眠时长跟上面是大同小异，他有一个比较好的概念呢，睡眠银行 啊，百分之六的债务，意思是说你每天设定八个小时，但是你今天只睡了七个半小时，那你就欠了半个小时，所以你你可以第二天晚上把它补回来，他算的是一周或者一个月的这些平均呢？那这个图的评价就是睡眠质量，八十七分哦，还不错还不错，深睡是个 z， 这里一个小时，呃，一个半小时， 然后睡眠比较好的就五个半小时。那这个就寝时间表呢？就是说他给你要把你这个债务补上，你应该几点开始睡？按你今天起床的这个时间来算，七点半， 那你九点半就睡，这个九点半是吧？太早了吧。啊？今日就绪状态，这个状态不是很好啊。绿色代表好，红色代表比较不好。 ok， 那这个是首页，那我们看看第二页，第二页其实也是大同小异，就是不同的看法，其实跟这里面的数据跟刚才第一页看到是一样的。他这里其实也跟那个苹果那个三个圈圈一样，相当于把每周给列出来啊，两个圈圈满了，没有这些一个概念啊。 历史其实就是你这个一月二月，当一个日历一样，什么时候开始，睡了多久，这个大家可以参考一下。那这个是当日，其实你可以再去做一些编辑， 对吧？我就来编辑了，测的差不多这个可以缩小他实际你半夜起床的时间，他其实也是监能监测的 到的。你看我半夜差不多这两到三点之间起来了一下要五点多，又起来了一下又继续睡。 那这个是我中午午睡的时候哎，测出来了这个三十块钱，我觉得是挺值的。那这里还有一些什么向导啊，设置啊，还是非常的不错的。这个苹果的 一代二代从第一代都可以，可能第三代之后的话啊，这个功能会会更多一些，比如说这里如果是你是 四代或者是六代的，可以测出这个噪音呢，呼吸啊，血氧饱和度，你睡觉的时候都可以把它测出来。但是你要测这些的话，你要开启那个苹果自带的那个睡眠手表呢，带着这么大一个手表睡觉，确实是有点 有点个哈，我其实昨天晚上睡带着睡其实还好，因为这个表带还比较舒服，所以没什么影响。我没有影响我睡眠，总体感觉还是不错的。 那这边啊显示的内容其实跟手机差不多，只是比较简单一点点。我看其实你早上睡醒，睡醒起来你就起来就可以看到这些数据了，是吧？睡了多久，然后进行状态啊等等这些深度睡眠都可以出来了，还是非常的直观。 关键是没有没有订阅，没有广告，这个非常的省心，也不需要注册是吧？现在很多人家都要注册手机啊、油箱啊等等一大堆，这个完全没有，我觉得非常的不错。大家有没有关注自己的睡眠质量呢？软件其实就是为了提醒大家去改善睡眠，它本身并不能为你 的睡眠做任何的一些东西哈，关键还是靠自己的这个自觉能力自律。好，我们今天就分享到这里，谢谢大家观看，拜拜。
1625克雷多斯123
04:08查看AI文稿AI文稿作为一个从来没有拥有过 apple watch 的选手，刚买了几天我就能完全的适应它，而且它真的是给我的生活带来了很多的便利。 上一期分享了 apple watch 的入门操作指南，那今天就分享 apple watch 的隐藏功能，看完你就知道你需不需要 apple watch 了。大家也可以在评论区留言你觉得好用的功能。一、找不到手机的时候，可以上滑出控制中心， 点击这里手机就会发出声音，长按会触发手电筒闪烁。二、遇到不想接听的电话，可以直接用手掌盖住，手机和手表都会静音。三、双指长按表盘可以播报时间。在微信的聊天界面空白处长按 可以给对方发送小信号，不管对方是什么系统的手机都可以收到，就不怕朋友错过我们的微信消息了。四、支持扫 扫码我们的手表可以用来地铁扫码、付款扫码等，就不用抱着一堆东西的时候又急匆匆掏手机了。五、抬起手腕就可以直接使唤 siri， 不用通过嘿 siri 来唤醒他，但是一定要快抬起来，同时马上说话，不要等到亮屏的时候再开口。六、 闹钟响的时候，手表会在手腕上震动，很适合手机闹不醒的人，不过这种声音震动的起床方式对我来说都太刺激了，所以我用的都是温和的光唤醒方式，后面有机会可以和大家分享。七、手表可以开启睡眠，监测 我一整个晚上的睡眠情况。八、可以开启 iphone 的相机，充当一个蓝牙快门，手机也不用定时之后匆匆忙忙来回跑。滑动表罐可以变焦，点击右下角小点点，有实况照片、闪光灯等功能选项， 但是有一个不完美的地方就是不能切换拍摄模式，顾客，你懂的。十、洗手的时候会监测我的动作，如果我洗了超过二十秒就会表扬我。这个在特殊时期里还挺好玩的，也能起到一个监督的作用。十一、开启战力提醒 白天工作，如果长时间久坐，会提醒我起来站立一会，对于腰突又不自律的人真的很有必要。十二、 apple watch 上有心率和血氧的监测功能，能够实时的监测我们的心率和血氧指数， 可以在健康软件里的呼吸和心脏来查看。在设置表盘的时候，可以选择复杂表盘，把血氧和心率放在表盘上就可以实时看到了。这个血氧功能在特殊时期还是挺重要的，如果家里有老人，也可以摘下来让他们测量一下，如果低于百分之九十 十五就需要仔细观察一下。当然有专业的血氧仪是更好的，而且如果因为身体不舒服或者意外不小心摔倒了，超过一分钟没有反应，就会自动帮我们呼救。这个功能也很适合长辈， 当然希望大家永远都用不到。十三、如果是 s 八机型，就有和 iphone 十四 pro 一样的车祸检测功能，当发生车辆碰撞的时候，也会询问是否需要求救，不过这个功能好像今年被滑雪的同学使用最频繁。 十四、 s 八还有一个全新的经期跟踪功能，可以在我们每天夜间睡觉时，通过手腕测量我们的温度，来感知我们身体体温变化的缺失，从而预测排卵期、黄体、经期等情况。不过呢，体温变化要持续佩戴睡觉五天以上。经期预测，要使用超过两个周期的经 期才可以开始。十五、运动检测当我们给自己设定每天要完成的运动目标之后，会以圆环进度的方式显示在手表上，完成了就形成了一次闭环。这个你别说，还真挺有用的。十六正面， 这是我偶然发现的一个功能，可能和乔布斯早期经历有关。日常心情浮躁的时候可以开启它进入冥想模式， 对调整呼吸、调整情绪也有一定的帮助作用。最后有一点， apple watch 是可以开启省电模式的，但是如果要关掉的话就只能重启手表，所以虽然他一天一充很麻烦，我还是尽量很少开省电模式， 所以库克老兄你懂的。好啦，以上就是我日常觉得 apple watch 好用的功能，也可以在评论区留言，你们觉得好用的功能更多说明小技巧，关注我叫大伯！
2022我叫大博
04:57查看AI文稿AI文稿hello 大家，欢迎来到大耳朵 t 各位，今天分享我最常使用的十款 apple watch 软件，马上开始。第一款软件是这个 auto sleep， 那这个呢，是一个付费软件，价格呢是二点九九美金。 其实这款软件呢有一个非常大的优点，就是当我们佩戴上手机，只要进入睡眠的状态，他就会自动的去监测我们的睡眠，这个是非常方便的，而且他还提供一个非常贴心的功能，就是今日就绪状态。使用这个功能呢，可以让我们在睡前进行一分钟的呼吸运动，这样可以帮助我们放松我们的身体和神经，然后更好的入睡。 对于想带着手表睡觉的朋友呢，这里有一个关于表带的小建议，首先不推荐这种运动表带，原因是非常的不透气，非常的不舒服。第二也不推荐米兰尼斯表带，毕竟是金属的材质，会影响我们的睡眠，最推 见的呢就是这个尼龙表带，真的是非常的舒适，摸起来呢也非常的软， ok， 那么现在是晚上十一点十六分，那今天也比较累了，所以我现在要睡觉，那在我睡觉的时候呢，这个 otal sleep 将监测我的睡眠的状态，那我明天早上再见，晚安 干嘛？ two thousand years later 第二天早上七点四十五分， apple 我只准时通过震动将我震醒，而打开手机，我们可以看到 autosleep 已经将我的睡眠数据同步到了手机端的 app 中。那么昨晚我一共睡了七小时 四十五分钟，深度睡眠一小时三十分，平均心率五十八 ppm， 整个睡眠质量为百分之八十四。那从电感瘦下来呢？昨天晚上确实睡得还比较不错， 那每次喝完水之后呢，我都会使用这个 what reminder 来记录饮水量，而且它会根据我们的身高，体重，性别，年龄，对于每天需要摄取的水量提出建议。 据说成功人士都有在早晨确认一整天日常的习惯，当然这种习惯呢，我也是有的， 而通过在意天气，可以方便的确认当天的空气质量，那这一天的 aqi 是二十九，可以说空气质量非常的好，到底有多好呢？可以看一下这一天的空气质量， aqi 是一百一十七，空气差到完 全看不清远处的风景。那正常来讲应该是这样的一个效果啊，那下一个我每天都会使用的软件，是大家都在用的自带的天气 app， 那今天温度很高，但是有雨，那我就知道今天该穿什么出门了， 既然下雨，我当然也会带上这把高级定制的雨伞。 他早上出门流入街头，开启了平凡又不平凡的又一个一天。 下一个软件是这个地铁软件，他可以告诉我地铁的预计到达时间。因为这个只能在韩国使用，所以就不多做介绍了，各位可以搜索 一下当地的相关的软件，应该是有非常多的类似的软件。下午三点零三分，使用 ccm 识别了下办公室内正在播放的音乐。 那为了演示钱包的功能呢，下班后我特意去了星巴克旁边的一家咖啡店， 那进来之后呢，选择这个钱包的功能，然后把这个趣阿玛提前准备好，付完款之后呢，伸出左手，让他们往这上面啊一扫就可以，那虽然在韩国呢是无法使用 apple 配这个功能的，但是用这个功能呢，可以方便的积累积分，那使用起来呢，还是非常的方便。 我给下面要讲的是这个电话的功能，电话功能平常我是完全不会使用的，但是只有在这种刷碗的时候，两只手完全不能用的情况下，我会使用这个电 的功能，我给他们现在来了一电话，我马上来接一下，不好意思，非常的方便。最后一款软件呢，就是这个计步器软件，那在这里可以看到，我今天走了八千七百七十步，一共行走了六点四公里，一共爬了二十三个 台阶。那这款软件最大的一个优点呢，就是我们什么都不需要做，只需要免费的下载，然后让他在后台默默的监测我们的步行的数据，所以我每天回家之后呢，没事就会打开这个软件，看一下当天的步行 型的数据。我跟他这个 water 里慢点，又提示我要多喝一点水。我那么今天呢就简单分享了一下我每天在使用的这个 apple watch 的软件。那最后如果你喜欢我视频呢，不要忘记关注定位，点赞。今天这个视频呢也就到这里了，让我们下一个视频再见吧，慢走。
5022大耳朵TV
01:21查看AI文稿AI文稿你的 apple watch 是不是经常自动打开这个页面，或者是收到消息还得点击才能查看？这期就告诉你 apple watch 到手必须要更改的几个设置。一、表盘 apple watch 可以直接在手表上添加表盘，也可以通过手机添加，支持自定义样式和复杂功能。如果你愿意折腾， 还可以用上很多有意思的第三方表盘。二、音频 app 手机一播放视频，手表就会自动进入这样的页面，不仅耗电还没隐私。其实可以在通用自动启动中把自动启动音频 app 关闭，下次 iphone 听得放视频，手表也不会再显示了。 三、解锁手表 iphone 十二级以后的设备都能口罩解锁 iphone 了，旧款 iphone 则可以用外置来解锁，而实际上 iphone 也可以反过来解锁 apple watch 在设置密码中打开这一选项。四、通知显示有时候收到消息需要点击屏幕 才能看到详细的内容，其实只需要在通知中关闭庆典显示完整通知的选项，下次收到消息台湾就能看到了。 五、程序物 apple vip 应用的图标小前密集，有时候找个应用要大半天，再设置程序物修改为个人收藏 点编辑把常用到的移动到上方，这样一来手表按下侧边按键就会按顺序显示。六、震动强度声音与触感中可以把手表震动修改为强，有消息通知会更明显。更多 apple wed 技巧，记得关注！
3.5万Sweekli
00:46查看AI文稿AI文稿这是苹果手表的十佳软件之一，安装好后，只要带着手表睡觉，第二天早上起来，手机和手表上都可以查看到睡眠数据。进入软件的界面，这边可以显示昨天晚上睡眠的平分状态，本日睡眠时长，优质睡眠深度睡眠时间，在历史里面 可以显示近期的睡眠时间。绿色就是比较好的，成色是一般，红色是比较差的，早一段时间家里宝宝晚上夜里孬叫，我的睡眠情况就特别不好，都是红色的。在时钟里可以查到入睡时间和塑形时间， 往下滑还可以看到今日就绪状态。睡眠银行缺氧饱和度，我比较喜欢的是这个睡眠银行功能，他以债务的形式告诉你还缺多少觉，为了自己的健康，这钱花的绝对值。
1647南京小白手机涛哥