番茄学霸模式怎么弄ios
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04:26查看AI文稿AI文稿抖音上很多人在讲番茄学习法，那么能够把番茄学习法真正落地的太少了，所以今天我给大家分享一下怎么样利用番茄时间管理高效学习。首先我们来看一下番茄时间管理他是怎么定义的，他的意思是说一个人要经历 二十五分钟的专注学习，休息五分钟，而这样搭配着不断的循环，而你看这个样子，它分为什么？分为上课和下课和自习， 什么概念？就是一个学生他在上课的时候，他怎么用？利用二十五分钟加五分钟，那下课了怎么利用这二十五分钟加五分钟？好，自己学习的时候怎么利用这二十五分钟加五分钟，这是非常非常重要的， 而不是说我随时随地，我就要用这二十五分钟休息五分钟来去做所有的事情。嗯，所以我们来看上课，我们来划轴啊，比如说四十五分钟， ok， 好，休息十分钟。休息十分钟，什么概念？上课，这是四五分钟，对吧？嗯，这是什么？这是下课，这是下课， ok， 好，那这四十五分钟里边 和下课十分钟你怎么去安排呢？嗯，我们来看就是这二十五分钟一定是上课，这四十五分钟内，我找到最关键的二十五分钟去高度学习。什么意思？你看二十五分钟是不是钱？ 第十分钟到后第三十五分钟之间，这个时间段是不是我的一个番茄中的一个周期啊？而在这个周期内，一个学生要保证什么？ 保证他要有高度集中状态，而这是符合人的，是这个生理啊，符合人的本性的就是你一节课四十五分钟，让他从头到尾全身关注的都在去啊，听这节课 课，所有那种我跟你讲，办不到，每个学生他都会有集中时间，那一时间段都有放松的那个状态，那二十五分钟他能保证好，那就是什么第十分钟到第三十五分钟之间，这个时间内 保证说我是高度集中，而其他的啊，可以留会好，可以讲点别的。那你看老师在讲课的过程中，是不是前面要复习一下上节课老师讲的是什么，之后说点作业啊，说点关于学习其他外围的事情，从第十分钟开始讲重点， 那这个重点他也不会从头到尾讲都讲到下课啊，他一定是后面，比如说这个后面，这这个十分钟啊，这几分钟他讲什么呢？就留个作业呀，啊，这个这节课的问题啊，啊，或者是什么什么啊，但是最重点的是在哪？是在这， 而这你要利用好你的番茄二十五分钟才可以啊。 ok， 好，那我们再来看你利用好了以后， ok， 你下课了，这个时间，怎么 这个时间怎么利用这个时间怎么好好的利用起来，他能高效学习？ ok， 好，来这个时间，你看下课十分钟你要干嘛呢？你要在这两分钟 复习一下上节课老师讲的这二十五分钟的知识点啊，一定要这个样子做，不然的话到了晚上写作业啥都忘了啊，那你啥都忘了，同时你写作业，你就又翻书，又翻笔记，又翻答案，在这个过程中你就是在低效学习， 而真正高效学习什么？我能够下课了，我利用这两分钟时间回忆一下上节课老师讲的重点内容是什么 之后我才能记得住，我才能够到晚上写作业的时候，第一天都学完了，晚上去写作业，去复盘的时候，哎，记得住这两分啊，记得住老师去上课讲的这些东西啊，而这样才能够说做到高效学习。 ok， 好，那我们再来看我下课，我需要了 分钟去复习上节课老师讲的重点，对吧？ ok， 好，那我下节课开始，你看这十分钟，对吧？两分钟，我干这个事情。那上下节课上课的前一分钟我干啥啊？在哪？在这就是你看这节课前一分钟我要干什么事啊？那前一分钟要干什么事呢？ 嗯， ok， 好，我跟你讲前一分钟你要干的事情，首先你要回忆一下上节课内容， 字的上一节课，此学科的上一节课，分清楚是此学科的上一节课，不是说我上一节课 的内容，比如说我这节上化学，好，我要复习一下上节化学，老师讲什么？不是说我要复习一下上节课老师讲什么，一定要分清这是第一个，第二个什么，你还要预习一下这节课老师要讲什么内容啊？而这个样子才能够把 你的时间很好的利用起来，不然的话，你的时间都会散掉的啊，而这是只是学时间管理其中很小的一部分啊，这可能是在时间管理的细小的分支，你看细小的分支都能有这么多的一个方法和规律在里边，那外围的事情还有很多。
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00:23查看AI文稿AI文稿设置闹钟一，十五分钟后教我习上学。好的，设置成功。 设置闹钟二，明天早上六点叫我起床。好的，设置成功，倒计时八天。好的，设置成功，倒计时十分钟。好的，设置成功。
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