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01:27查看AI文稿AI文稿分享一下加名手表如何添加 go ren 中文跑步数据之段，首先打开 connect iq， 然后选择搜索 go ren 中文，搜索到数据之段，然后选择安装， 等待安装成功。好，安装成功，进入手表跑步界面，选择跑步， 然后选择 app， 选择跑步设置选择进入选择数据页， 然后下翻下翻，翻到加号，然后选择自定义数据，选择界面，再按选择选择勾润汉化板， 选择上下键调整数据栏的顺序调到最上面， 然后把不用的数据栏选择移除。 一般留心绿，然后触地平衡和左右平衡看见了没有小绿豆芽和地图用来迷路返航用， 然后重新进入这个界面。
184骑跑手记
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00:31查看AI文稿AI文稿在运动完毕之后，我们通过康代的软件查找这自己的这个运动记录的时候，会发现有一个数据叫表现情况， 那么把这个表现情况打开之后，有时候发现他没有了，这个不是手表没有在记录啊，而是说这个时候你的表现为零，只是一个基准线， 后面为增长，证明你状态好，为负数说明状态不好啊，不是说他中断记录了，而是这个表现为零，没有争议而已。
277小时音1413191
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00:32查看AI文稿AI文稿哈喽，大家好，我是老腾，上期视频说了二十五更新了自我评估等功能，今天我们就来说一下，我们在跑步设置里面选到自我评估，可以选择总是开启或者选择仅训练。 在跑完步后，我们保存运动的时候 会提示设置一个预期难度，如果有自己的课表，那这个功能非常实用。设置完难度之后，自我评估的主要功能就是此次运动的感受如何。
01:33查看AI文稿AI文稿本视频将告诉您全新的 apex pro finis 七 pro 系列腕表上的耐力得分这个指标的相关信息。 耐力得分来自所有带有心率数据的活动记录，可以协助您了解您的整体耐力。即使具有相同最大摄氧量的人，在相同的活动上通常会有不一样结果。 通过持续追踪耐力得分，可以了解自己在哪项活动上有较强的耐力表现，例如经常跑步但很少游泳。耐力得分比较可能是跑步能力的有力指标。使用前，请先佩戴手表，并进行两周的活动记录。 从手表表盘向上或向下滑动，进入小工具列表，选择耐力得分。在这里 可以看到您目前的耐力得分与等级，以及影响耐力得分最多的三种活动。最左边的活动是最符合您耐力得分的项目， 点选 start， stop 即可查看意见反馈。长期和短期训练信息都会被纳入您的麦丽格芬计算中，以可靠的反映您当前的情况。再根据年龄与性别与同龄层比较， 分为业余水平、中等水平、专业训练、系统训练、专业水平、杰出水平、精英水平等七个区间。记录越多次活动估值越准确。以上就是本次教学，谢谢收看。
00:43查看AI文稿AI文稿赛前如何准确预测你的完赛成绩，以便制定完善的作战计划？其实啊，高至 app 三点零升级后就有这项功能，叫能力测试。今天中午呢，就尝试了一下跑步能力测试呢，大概分为以下几个步骤，第一个就是输入你最近一段时间十公里的最好成绩，以此系统来计算下一几个阶段你的不同配速。 首先跑步，开始是五分钟的热身，然后是匀速跑，然后是两个三分钟的比较快速的乳酸预脂跑。如果这三一至三都完成了以后，你可以进入第四或者第五，但是我跑到第三 已经不行了，我身边几个朋友呢，一般也跑到三。如果你能力表强，踏踏实实的输入一个真实的十公里的成绩，我看看你能完成第几组跑。以后再看看高池后台预算的各项成绩，你觉得准不准？
231陈刚•刚刚好
00:32查看AI文稿AI文稿如何矫正跑步数据？今天我们来看一下，在康纳斯里点选出来你想这个矫正的跑步记录，然后点击编辑活动，然后这个里面可以编辑时间距离这次跑步的时间， 然后还有一些不平不符，这些数据都可以修改，那么针对你想修改和矫正的数据，选择好你自己想修改的数值，那么保存就可以了。
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00:24查看AI文稿AI文稿那个找睡眠数据，先按一下左边这里三三横杠下来之后有个健康数据，健康数据有一个叫睡眠，你点进去可以看到 这里就会有的啦，或者说还有一个，那个睡眠分数这里他也会有一个评分，但基本上看的，基本上看的只是看睡眠这里就行了。 ok， 就这样子。
39跑步教练何炳玄
02:50查看AI文稿AI文稿哈喽，大家好，今天带大家了解一下手表的压力分数，压力是影响运动成效的其中一个因素，了解压力分数可以帮你判断是否适合进行训练，或者是你该休息了。测量压力分数呢，有两种测量方式，一个是我们 这个全天压力分数，还有一个就是 hrv 压力分数，这个就是我们所说的心率便宜值。 全天压力呢是用来测量长期的一个压力，可以让你知道你一天的压力大小。心跳的数据以心率变异为基础，心率变异也就是每次心跳之间的这些变化，变化越多压力会越低，变化越少压力就会越高。 包括我们日常的睡眠，工作压力或者是运动呢，都可以影响压力分数的。压力分数他是有一个范围值的，就是零至一百，零到二十五呢 是代表你现在是休息中，二十六到五十呢表示的是低压力，五十一到七十五呢就是中压力，七十六到一百就是高压力。 如果你想知道最佳的一个结果呢，建议您睡觉的时候呢也进行佩戴。如何查看压力分数呢？这个呢是在我们的小工具里边去查看的，手表向下翻， 然后找到压力，这个就是我们的一个压力分数，我们在这里边可以查看我们过去四小时的一个压力值。蓝色部分代表的是休息中，黄色这样的 都是代表你压力比较高，这个就更高了。下边的这个灰色的部分呢是代表你动作太大，没有侦测到压力 分数。手表和手机同步以后呢，我们也可以在手机上去查看的，打开看奈克特在我的一天这边呢就会有一个我们的压力分数， 然后点开我们就可以去看详情的。第二个是 hrv 压力分数，同样是利用心率变异来得出来当前的压力，区别的是 hrv 压力需要你禁止三分钟去得出 hrv 数据的，这个是需要搭配心率贷才可以获取准确的一个心率数据。 hiv 压力数值呢，同样也是一到一百，数值越低然后代表压力越低，比较适合训练，如果数值越高的话，则代表你压力越大，建议充分休息一下，让身体缓和 一下再进行训练。测量 hrv 压力数据呢，是需要支持该功能的加密手表，然后呢在运动模式里边去查找 hrv 压力分数的，今天就给大家讲到这里了，你了解了多少人呢？谢谢大家的收看。
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00:21查看AI文稿AI文稿高持手表基于近期能力水平预测的各赛段成绩，当训练环境有变化时，真实成绩叫预测，时间可能会有上下波动。如果差别比较大，可通过手表体能测试进行跑步能力测试，以校正数据。 今天启动北马报名喽，看看我去年的成绩，嗯，跟预测成绩差不多，我的第十一次北马，希望能 pb 哦！了解更多手表信息，晚七点来蒙娜直播间接着聊吧！
00:56查看AI文稿AI文稿戴这块手表特别多人问，今天要跟大家讲一讲，这是佳明的菲内克斯无普拉斯，这是一款功能非常强大的运动表，采用了钛合金的表身，蓝宝石的镜面，可以一百米防水。 作为一款智能手表呢，看手机信息监测，心率和卡路里都是他的基本标配。让我比较心动的是他有非常强大的户外功能，他可以接受北斗 gps， 家里略三套卫星定位系统的信息，可以精准的确定你的海拔方位以及 记录你的运动轨迹。支持非常多的运动辅助功能，跑步、步行、室内跑步、徒步骑行、游泳、滑雪，力量训练，甚至还有战术，还有跳伞。有着非常丰富的表盘，可以个性化选择，还可以根据自己的着装一秒快拆更换表带，配合不同风格的服饰。 他本身呢还是一个具有十六 g 内存的 mp 三，运动的时候可以不带手机，只连接蓝牙耳机就可以享受音乐。这表跟我上天入海已经一年多了，总体来说功能和质量还是非常靠谱的，如今已经出到第六代了，感兴趣的朋友可以去关注一下，我们是测评界的路子，每天带你玩的不一样的。
8632测评界的野路子
00:32查看AI文稿AI文稿哈喽，大家好，本期视频再和大家分享一个数据，在卡耐克 app 中进入卡耐克 iq， 用商店搜索机软 下载并安装，等待同步后， 手表上我们选到跑步，长按左边中间键进入数据，按右上键设置蓝位，设置成一个蓝位，在编辑数据栏调整到卡内 iq， 选择积软即可。
