哈哈哈最后三个最后三个最后三个。啊啊啊啊 花小龙花小龙。这不行吗?可以吗?脸瘦了是吧。你们 领红羊啊。吃吃。你就知道吃啊。才三十秒你就走不动了,你看,哎呦呦呦哎,这不行还笑动一次,你的身体都在减轻你的负担, 家人不能说你了。我怕又说人家不行了。这就不行了啊? 吃的时候怎么行?他自助餐炫的时候想啥了?水喝多了水水喝多了。走慢点走慢点,让好梦哥适应一下。没事没事,这男人往后走往后走。我再往后走。 ok 走。哎呦我去,傻怕傻怕。 哎呦我去,小胖小胖你在干嘛?加油爆嗖拉爆十。牛逼啊五十个。
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在评论区问我减多少减多少,这把就知道减多少了啊,我这么自律的人。一顿减脂饭吃出罗尼库尔麦,明年奥赛我就来了,哈哈哈,看看这十来天能取得一个什么样的成绩,我来看一下啊。 可以啊,差不多第一天我们是一百六十七点六,到现在一百五十八点二十斤。我们继续努力啊,月底一百四打开。从第 第一天啊,我是只能跑个一百米,到现在是今天早上是跑了一点五公里,到第一天一个俯卧撑都做不了。今天做了五个是吧?五个把别人拉爆了,奖励一下吧。今天 吃点啥?一点,他说话算话,二十斤,干这随便吃啊随便吃,你报销不报销,一百个人管吃管住。我都我都报了,你甭管了,我就说你只要报销就行。我自己家一个瓶子,不后悔不后悔,你等着吧,嘿嘿嘿。

哇,要不上个厕所上过来,哈哈哈。哎哎, 下了下了下了,大家就非常非常努力,非常非常认真,我觉得。对,我觉得我不能去拖大家喝酒。现在桥都这么大,你给我吃这战胜自己。真的,我这辈子没想到我自己能干七公里。

他们现在还有点反跟踪能力了啊。你得听我给你狡辩。得有需要的人吃我也能吃了。狗子啊,羊带汉王出去偷吃了。偷吃简直无法无天。走走去看看。 哎呦,蜜雪冰城咋地?是伙食食场不好还咋地啊。点多少回去跑多少。别暴露我。低调低调,这出来我都被认出来。哎呀,工作不好搞,我拿手机也记录一下啊,免得回去他们耍赖。 咋还没出来,要点多少了。点的什么把大胃袋都塞满了,开心啊啊。点的不多啊,就一杯小甜水啊。 来来来,下下下。他们现在还有点反跟踪能力的啊,东张西望,这两人往哪走呢?对面一个正新鸡排,一个绝味鸭脖,搞了半天还跟两条腿都过不去啊,咋地啊,食堂没鸡胸肉吃啊。鸭脖去了,我看他们买啥啊,今天还带把伞,我还在这淋雨。 嗯,这挺会享受啊。先买饮料再买鸭脖,这会整上烧烤了。那不是五公里的事了。那怎么大炫一顿呢。 喝喝杯饮料。你喝喝啥饮料呢。喝点酒算了呗。我我我无糖的。我这个是无糖的。这么自律。但是这个事情你得听我给你狡辩不是你得听我给你解释。说说说咋回事。组长这不没开始电话没出来没开始接电话,然后他饿了,我寻思他对这周边不熟,让我带他 稍微吃点。梁总,我就问你一句话,如果体检报告不合格,我带不了你,你还会不会自己练?哎呀我问你 这局不劝劝他。劝劝了,但是这不电不好马上出来了吗?先放送一下就行。最后一顿最后一顿好最后一顿了陪兄弟。我的意思对,跟胖哥整点。你这有无糖了?我这有 全糖,一点点。点的啥呢?烧烤还没上,没点烧烤就整点凉菜,凉菜,然后这还点的是五香的,都没要油,我跟了一路了啊,我想喝点甜水。鸭脖一个五公里就搞定了,这凉菜都整上了不是,老板这招也不打走,羊肉十串红柳汁,牛肉十串 金蝉。金蝉啥玩意,真会吃啊。小蚕蛹,鸭爪,油炸花生,正好咱不浪费啊,等下我打包走,给有需要的人吃,我也能吃了。 你今天陪兄弟你这鸡爪无糖的咱就算了行不行?行,今天我这一公里不让你跑,你的体检报告也就这两天下来了。干嘛下来咱就得正式开战了呀。对,但是体检报告 ok, 那我尽我能力带你一下。那不 ok, 你 也得自己练了行不行?行,那就打包吧。打包,我食堂留饭,鸡胸肉留着, 这个打包回去不浪费。走吧,那无糖的拿着,这就别喝了啊,这全打包。

多少?一万一千六百六十四。你这面条还经吃呢,澳龙三家面怎么这么贵啊,这有闷的吗?有闷的吗?哈哈哈,这两口人好起来了,赠上可乐把钱收了。这三千多能吃亏本吗? 你赶紧打开那两口,好不容易来一趟,哪怕一万块钱,咱得招待好对不对?再说了,你要让我出战的话,咱真能亏本。 来来来,先放开吃。行,明天我们就是跟他一样开始快乐训练了。快乐这么贵,我吃的多了。对,我跟你说啊,今天晚上这一顿 啊,你就该吃吃该喝喝,啥事别往心里搁啊,今天你如果不吃好,你明天必后悔。这是一个过来的经验啊,帮你这个不能心疼啊。我不心疼,我心疼啥?还有你这个最爱秋裤算账,你不能把今天这个账算我身上啊,哈哈。

现在我真跟不上一个。是我没要你跟上啊。你只要比昨天强一点就好了。没人要你跟上。不可能跟得上。我也没想比昨天强。 那不行,就是为了一口吃的。我可以不吃,但是我想睡会困。那你睡觉。那你睡觉这个没。没要你跟上,只要你比昨天强一点就好了。就这么简单, 要求不高。我说我们减体重,减到原有的体重百分之二十。那你三百斤减六十斤,是不是你超越自己就行了?哈哈哈哈。所以。

干,简单粗暴。好吃吗?好吃,我这帮健身的人真没吃过啥好玩意。膳食纤维,你尝尝。这玉米老甜了。 这里有甜好吃,有饱腹感。到明天早上七点空腹,你预估一下多好。那还能掉个两公斤。你跌破三百。这剧本你写,你带我舒服一点。我带你舒服一点啊。 那还用写吗?我的个妈只要住上这个门哪舒服?我太清楚了。下周六下周六还有还有六天半。六天半七公斤哪吗?奶奶我平台低。那那就别别舒服了啊,吃吧。


你在找啥呢?丢东西了。找啥?喝茶茶,枸杞饮料。我也想拍广告是吧啊,反正找到吃的全是拍广告的。没有啥都没有,老了 把狼子都不都要收走。不能收。那起起起起来,我啥都没有, 这个不能收。这巧克力一千四一斤,五百七十八。这是拍广告呗, 只要收到全拍广告的真拍广告真拍广告。这没了没了没了真没了。我靠,这全拍广告的广告。广告这多少钱一粒?一对一百块钱, 你拍广告到时候到我这来拿哈。啊,不是,你要拍广告我再给你买啊, 我这一块一千多的。一块一千多啊,我知道,上面写着呢,六百克,五百七十八。 哦不是六百克,二百四十一克啊,五百七十八。阿姨有你的啊。

你贡献了多少?继买游艇之后,继胖大手一挥,花了近五亿在佛罗里达购买了一栋顶级海滨庄园,占地面积约八千三百三十平米,主楼建筑面积约一千 八百五十平。作为业内最出色的领军人物,这种顶级富豪行为非但没有遭到指责,反而收到玩家们的认可和祝福,毕竟这个男人天天用打折掏空我们的钱包。玩家们在评论区里纷纷 认领成就,有的称自己贡献了一块砖,有的贡献了一扇门,还有的表示那泳池里流淌的却是他大促付出的血汗钱。那么问题来了,作为精神股东,你贡献了多少呢?晒晒自己的库存吧,我啥点喜欢游戏记得关注我呀,嘿嘿!


再来一轮,打到服,满意现在的生活现状,不满意复苏四十四个,训练, 训练,又训练,哎呦我的个妈呀,今天是正式训练的第五十五天,我们来看一下花豹的变化,还出腹肌了,像没有练过一样。那训练妥了,来看看这两位。哇塞,他们五十五天变化是真大呀,想不想超越他们?想 好各位兄弟来了多久了?两个星期新人组,你们觉得你们尽力了吗?不够努力,看到第一批人出腹肌了吧?看到了,但是你们这个态度,整个园区稀稀拉拉的就是你们一批人,穿个拖鞋到处晃,列个队双手操作,今天我给你们次机会,你们就 十个人挑战,这三个人能不能干得过?能,第一项我们龙夫走,就这三个人单挑我们十个人,太嚣张了吧,有花炮在你们怕什么呢?预备开始。哎呀哎呀,这完了,你们稳住局, 加油,快点快点,这边还有三个人,他们还有一个人了啊,好好开,有没有信心了? 好,那我们稍作休息。来来来,先喝点水,都休息好了吧。好了,第二项翻轮胎,你们一共是十个人吧,每人翻两下,二十个到预备开始, 一个靠全身的力,两个,六个加油走八个。我的天呐,你这输的太丢人,加油加油加油。来来来,你们两人也走,赶紧,没上的上再来, 那边已经赢了,你们把该做的做完,挑战一下。 ok, 这实在做不了就做不了,一比一打平,这时新人组织以两个轮胎不一样重再来一轮,每个人都要来打到服。换了轮的战术怎么办?波比跳吧,一人一百个波比跳。好的好的,开始。 一三一,这边这边这边这边这边那边结束了。来,我数一个做一个啊,一共一百个啊。波比六,准备。 八二十,当你的每一顿饮食做好,每一次训练做好就是你当天最快的捷径了。三十四,他们这五十五天就这么过来,每一步别人都走过,凭什么你不走,你每一步你都少不了,没有捷径。七十 二十,我会履行我的承诺,让你们杀出重围,就像你们来前给我发视频一样,只要你们不抛弃,不放弃。三 二一,来,给自己点掌声,今天这场战役服不服?服四十五天,然后再战。好好, 来来来,坐一圈,聊聊你们的想法,满意现在的生活现状吗?不满意其实有时候很奇怪哈,如果说看到这条视频有想改变的冲动,那其实大部分人他最多点个收藏,然后等到二 二零二七年的五月二十九号,他会发现我又老了一岁,然后什么事情都没有干。其实花胖他练,他也是被逼上梁山,是粉丝想看他练,不然有可能不会开始真正上秤,拿到成绩的那一刻会非常珍惜,就是让你吃你都不吃,感觉你真的吃进去会对不起流的每一滴汗。 那我们准备一下卧推,今天我们就推六十公斤,考核的最低标准,你们一人推十个,一百个,他们每人要推三十三个以上。开始吧。 二九十三, 二,三十六个,一共扣十个,六个来下一个好了,负数四个,负数二十四个, 负数三十四个。一 三,负数四十一个,还有没推的吗?最后一个了,加油加油加油加油加油加油。七, 你们也得扣十个,花花没推起来扣了十个,还有三十一个,那边是负三十一个。服不服?服打服就继续努力,他们就是这么过来的,加油。给自己给点掌声。可以做,但不能怂,我看好你们。来新人组不。 不抛弃不放弃,不投劳地主同生共死。好兄弟们,我们四十五天后见。

我如果没有来你这,我大概率今年就是继续造,造到哪天算哪天 也就摆烂了。那你摆烂。我知道,这也不是摆烂,挣钱吧?等你工作直播。

哈哈哈哈哈哈哈哈对吧。青椒炒肉咋不咋。可以可以你的更赞。我吃啥你给我带你看 啊。完事了完事了。哈哈哈哈不是你逗我呢。没逗你,真的就一个鸡蛋。我的孩 就一个。你好歹来个十个八个的。十个八一个够了。做一个俯卧撑能消耗多少蛋白质?就一个都做不起来的俯卧撑能消耗多少蛋白质?五大卡五大。哈哈哈哈你今天的力量训练总共五大卡。 等你什么时候到我这个体重的时候。他到不了你这体重。哈哈哈哈我说这也太惨了。你这个你这比圆圈还黑。什么比圆圈黑?土鸡蛋我亲自给你去捞的。

hahaha。 你 又不能这,你要练这么好干什么?哼哼。你要干啥?那我不会, 二十多年,哼哼哼, 给我自己录,嗯哼哼。 you。

那你那边还有衣服吗?我这边装完了。装完了。嗯,走走走走,不用喊吵。走,不是。哥,你干嘛呢? 哥,别走。哥,哥你咋又走了?哥又走了。我去,哎呀妈,你都装衣服走了,你上回你是洗不洗衣服去吗?你不洗真的洗衣服吗?