苹果手表s9体能训练怎么显示
一期一个 iwatch 小 技巧，今天教大家如何正确使用 iwatch 的 体能训练功能，百分之九十的人只用对了百分之三十。首先打开体能训练，这四个角就是我们运动需要的功能和设置，无论你是做啥运动，其关键在于让心率保持在对应的区间。然后再点右下角把心率提醒打开。 apple watch 呢，它是自动计算我们的心率区间的，当心率超出这个区间呢，手表就会发出提醒，所以不是一味的高消耗就是好，同时也要注意防止超过身体极限发生的意外情况。 那这里要注意的是，每个运动项目呢，都需要单独打开提醒，方便设置不同的数值。然后右上角这里呢是可以自定义体训练，他会将多个项目环节组合成完整的训练计划。接着左下角打开自媒体播放，每次训练就会自动播放音乐了。 然后就是在 sos 紧急联络这里缺了两个都要打开。如果你不是什么高冲击力的活动，摔倒检测建议呢？选择始终开启。最后，当你不小心手滑关注了本地筛选， 发现居然错过了这么多的 iwatch 隐藏技巧功能，实在太可惜了。好了，希望本期的分享让你的 apple watch 更加好用，更加方便，下期再见喽！
粉丝1.1万获赞2.7万
相关视频
01:44查看AI文稿AI文稿新买的 apple watch 不 会用，那这八个使用技巧你一定要知道，让你的手表告别美丽废物！一、长按表官唤醒 siri 手表的 siri 真的 比手机好用十倍，因为它可以设置长按表官唤醒或者调乱唤醒，开启勿扰模式，避 免了 siri 耳聋。二、来电快速静音重要场合突然来电，手掌附带手表屏幕，三秒就可以静音，也可以在声音与触感里提前打开静音模式。三、续航优化设置 在设置里关闭全天候显示，只保留台湾显示，但却隐私与安全信里把非必要 app 定位设为使用期间，避免后台偷电。四、实时压力监测 space watch 太懂打工人了，能结合 h r v 加近期心率双数据测压力，还贴心的把冰冷的数字换成了软萌的压力泡泡， 每六分钟就更新一次，提醒你注意压力或者状态优秀，既支持你的冲劲，也会在压力过载时提醒你适当躺平。 手机端还能查看详细压力趋势表，年末还会生成年度压力报告，帮打工人更好的觉知身体调整状态。五、 专属表盘设置 stradisk 里有超多主题表盘，可以直接用，每天一个不重样，还有仪式感满满的节日表盘，更可以 diy 文字图标生成专属表盘哦。六、身体电量解读下一个 pick watch 就能直观的查看身体电量，避免运动过度，还会参考精细心率整合健康数据，直白的告诉你今天能不能练，练多大强度练多久，超贴心的！七、 ai 饮食记录 谁发明的这个天才功能？只要打开 picotouch 拍照或描述食物， ai 就 能自动识别热量与营养成分，还能自定义菜谱，减脂人狂喜八、训练不用找教程， picotouch 里有一百加训练课，五百加动作酷， 还都是专业的手表一键跟练，不用带手机，靠谱又好懂，赶紧码住用起来吧！别忘了在评论区交作业！
3471绵绵川
01:09查看AI文稿AI文稿哈喽，大家好，我是小陈爱说机，你的 apple watch 数据可能从来都不准，设置不对，佩戴不对，数据全瞎。今天教大家几个简单的优化步骤，让你的 apple watch 发挥极致的监测能力。先说一下佩戴， 佩戴的腕骨往上递到两指处，佩戴后能插入一根手指， 且甩动手腕时表盘不滑动。正确的佩戴方式，手表监测误差可以控制在最小范围。然后检查一下下面三项 b 座设置。一、 iphone 的 设置里的运动校正与距离打开。二、 watch app 里的隐私设置里所有选项全部打开。三、 watch app 里的密码设置里手腕监测。打开这三步，设置好你的 apple watch 就 能获得更加精准的监测数据了。 希望本期分享能让你们的 apple watch 更好用，还有什么问题可以评论区直接问，下期见，拜拜啦！
36小陈爱说机
01:25查看AI文稿AI文稿记得刚刚苹果发布了 watch s r 六点四的正式版，系统来看有哪些新变化？可能是为了考虑到目前表盘太多占用 apple watch 储存空间的情况，在新系统下， apple watch 的 表盘图库由原来的直接添加变成了需要先获取再添加的方式，并且你也可以随时对已添加的表盘进行移除。不 过需要注意的是，对于正在使用的表盘，需要先从我的表盘中删除才能在图库里移除，这个逻辑的话相比之前要麻烦了一些，可能对于储存空间有焦虑的用户有点用吧。 watch o s r 六点四中对于体能训练 app 进行优化，由原来的需要点击开始按钮才能锻炼，改成点击 app 任意界面就可以开始，这个对于经常需要锻炼的人来说确实方便多了。新系统下， apple watch 的 控制中心播出动画相比之前要快一些，并且控制中心整体的滑动也更流畅。 和 ios r 六点四一样，此次的新系统下新增了八个全新的移默契表情，其中这个是我个人比较喜欢的 电话 app 里的已删除选项，更名为已删语音留言，这样表达起来更准确，不会有歧义。 ok， 以上就是本次新系统更新的全部内容，目前 watch osr 六点四整体的流畅度和续航都很不错，推荐给目前正在使用 watch osr 六的用户进行更新。关注我，了解更多 apple watch 功能技巧分享！ 我是那个陈，我们下期再见！
1210Nick晨
02:15查看AI文稿AI文稿大家好，我是木木，很多粉丝买回去这个 apple watch 啊，说不怎么设置表盘在哪换？咱们今天给大家看一下，首先要找到你手机里边这个 apple watch 的 这个 app， 其实你看这里边就很清楚，就它相当于是一个 iphone 的 一个小手机，所有的设置你都可以在这里边去安装也好呀，去应用也好，给大家看一下它能下载东西，这个是下载完之后它可以自动去匹配你手机，包括你看你可以做一个心电图检测， 听音乐噪音，看照片，还有体能训练，这些都是可以去添加的。来给大家看一下，你看这里边关于本机，我这个是 apple watch 五，大家看一下 啊，包括它的一些个功能，它都有这个手势的话，我这个是不支持的啊，就是新款的话它都支持。再看一下大家关心想换一个表盘的情况下，在这里边随便去添加都可以，这个是我添加过的， 然后可以再往下滑，它有很多的表盘，包括你还可以去设置自己的一个照片，都是没有问题的。这么多表盘可以随意的去设置 看一下，还有它后面一些个细微的一些功能，你也可以按照它上面来添加设置。所以咱们这个回家对手表的可玩性啊还是很高的，自己慢慢研究一些细微的一些小功能就可以。就跟大家说大部分的话都是在这个 手机上设置是非常方便的，因为他们两个都是连带的看着这个屏幕的，这个手机的字体大小都是可以调节的，如果还有其他不明白的也可以问我啊，你像咱们店里边这个 apple watch s 十一，这个充新的一个级别，一千九百九十九，还有咱们这个 安卓二，这个安卓二只要三千四百九十九，全部都是电池，百分百的外观也非常亮。这个 我昂科呢就是给大家看一下，他就是蜂窝和 gps 通用的，他这个就是在激活的时候是可以选项的，像这个十一就是 gps 款跟手机不能脱离二十米，像蜂窝款的话可以脱离手机使用。 还有其他小问题可以下方评论留言和木木说，咱们后期都可以给大家拍视频解答，没点关注的点个关注吧，让你捡漏更多好机器，拜拜！
18🍎沐沐🍎
01:08查看AI文稿AI文稿这个这个手表是 s 九的，四十五毫米 gps 充电器是第三方的，表带是原厂的。 关于本期二十六点三系统， s 九国行旗舰号， 这是健康 id。 九十九也是刚掉没多久啊，边框很新，这有一处小掉漆，就在这个位置，看见没？ 还有九四十五毫米 gps 一 千二就出啊，有喜欢的联系我。屏幕没有划痕啊，这显眼盘也没贴膜。 嗯，这膜刚让我撕下去，之前没贴好就要我撕下去了。
55西土瓦的报价单
02:11查看AI文稿AI文稿嗯，这就是一些设置， 这就是苹果设备用比较多的体验训练。今天开始直播，谢谢大家。大家好，我是点点关注，欢迎大家的点赞和关注。今天给大家分享一下 苹果设备的一个情况， 但我们在行动中永远不要躲的只是一个运动的虚幻， 天天训练，但我们在这一步上可以选择不行， 这是给观众的一个不眠情况，如果没有暂停就这样关掉， 我就很开心。这里有一些风动， 还有些停止就结束了，这结束下 这里也开始放些音乐一些。嗯，情况， 唤醒一些情况， 这才是这个，你的目标是猪。
01:06查看AI文稿AI文稿几百块的红米 watch 六和上千块的苹果 s 九，到底差点哪？今天就聊聊右键和排水。 苹果侧边按钮点一下能联网开飞行，看电量，呼叫手机，还能选手电筒，专注模式、剧院模式调字体和音量，隔空播放也能管红米右键能找手机，开手电筒排水，台湾量表， 超长续航，还有亮度调节和勿扰模式，长按超长续航直接看电量。排水方面，苹果得先点水滴，再回主页，长按旋钮两步走红米，点一下自动排水，一键搞定。 操作上，两边都是上滑消息下滑面板，但苹果有列表和网格是图，网格能左右滑，还能装第三方 app。 红米只能下小游戏， 不过有三种布局切换，续航差距大，红米七八天甚至二十多天，苹果十八小时天天充。 健康上，苹果有心电图体温，红米只有基础监测，价格差三倍。总结，用 iphone 要生态健康，选 s 九，用安卓预算有限，不想天天充红米就够香。你们选哪个？评论区见？
97肚子又空空
04:33查看AI文稿AI文稿几千块买个运动手表，你就拿来看个配速，看个步数，运动手表里一大堆的数据到底什么意思？本次一期视频分为练前、练中和练后三个阶段，告诉你运动手表里一大堆的数据都什么意思，该怎么用。 我在训练之前都会查看手表里训练准备程度。这一项训练准备程度是佳明根据你睡眠质量、恢复时间、 h r v 短期负荷睡眠和压力这些指标综合得出的建议。 它能帮你判断今天是否适合进行高强度训练，还是应该安排休息。那这个分数到底是根据什么算的呢？靠不靠谱？其实它最核心的底层逻辑就是近期心率和 h r v。 很多人表带了很久都不知道静息心率其实是身体的精密压力计。当你恢复的好，他就像一台平稳怠速的发动机，数值低且稳。 一旦你熬夜或者练狠了，即便你刚睁眼还没下床，他也会比平时高出一截。但只看静息心率其实还不够全面。更深层的数据是 hrv， 名字不重要，你只需要关注他在一段时间内的平稳度。 如果早起发现 h r v 明显下降，这通常意味着你的自主神经系统处于紧绷状态，前一晚没能充分恢复。这时候你应该适当降低强度或者直接休息。 相反，如果你的训练强度在增加，但 h r v 依然能维持在精准范围，甚至稳步上升，说明你的身体已经适应了当前的训练节奏。 简单做个总结，如果你的近期心率略有上升， h r v 却下降了，那说明你当前正处于一个疲劳状态。反之，如果你的近期心率保持平稳， h r v 在 保持平稳的同时略有上升，那说明你神经系统状态良好，可以按计划执行训练。 我们正式训练之前，可以通过手机 app 提前把今天的训练计划导入到手表里。无论是热身动作、正式组的重量还是间歇时间，都可以在手表里按部分提前规划好，不仅能督促你执行，更重要的是为后续的复盘提供依据， 而不是练完了就忘了。很多人练力量时都有一个坏习惯，练完一组，下意识就掏出手机，一玩就忘了时间，导致训练强度全凭主观感觉。这时候手表的组间计时就非常关键， 我会打开自动计数，每做完一组，它会自动进入间歇倒计时。严格的控制间歇，本质上就是在控制你的训练强度。甚至像 emom 或 imrap 这种对间歇时间要求极高的 hit 训练，手表也能实现精准的时间管理。 而在跑步中，运动数据的重要性更加直观。除了实时配速和心率，期间随着使用次数的增加，手表还会推算出你的乳酸预值强度。对于长距离耐力或高海拔户外运动来说，这才是你进行个体化训练，避免盲目拉强度的核心指标。 总结成一句话，练前倒记圈键，休息够了再按一下开始下一组， 整个过程确保心率在目标区间内，按计划执行即可。练完之后， app 里的数据就是你最好的训练日记。 比如刚跑完一个五公里，除了看配速和心率，还要看这组数据对身体产生了多大程度的刺激， 以及是否处于目标心理区间，甚至像垂直振幅这种数据，也能直观反映出你登地力量的损耗方向。并且结合手表给出的恢复时间建议，以及越野跑中的海拔爬升数据，你就能及时调整下一次训练计划，是该继续加量还是彻底休息。 只有把这些都做到量化，你才能客观判断自己是在进步还是在原地踏步。总结时间到了，运动手表里的数据其实真正给你带来的是一套训练闭环。如果你要进行一次训练，练之前可以通过这些数据判断你今天状态怎么样，该不该练， 该使多大劲去练，并且提前设置好计划，练的时候认真执行，并用记圈键记下你的休息时间和总数次数，并且注意自己的心率在不在目标范围里。 练完之后看看是不是按计划执行了，与计划出入的地方在哪里，去分析原因进行调整，为下一次更好的训练做铺垫，以此循环。当你真正把这个训练闭环跑通了，这花几千块钱买来的运动数据才不是一堆废纸，而是一个真正可以带你不断进化的智能教练。
2210Miu子
01:54查看AI文稿AI文稿什么 app 上这么好用的功能，竟然还有很多人不会用？今天就来分享一下 app 上超实用的手势控制功能。在 app 上，手势主要分两种，一种是 s 九以及后续机型原声支持的手势功能，包括双指互点和轻翻手腕。 另一种是全机型都能用的辅助触控手势。这期视频我就来大家体验一下这两款手势的功能区别和用法。 首先，如果你是 s 九以及后续机型，我强烈推荐你使用原声手势来操作 apple watch。 像双指互点这个手势，它只要通过拇指加食指互点两下，就可以快速实现来电接听、挂断音乐播放、暂停、关闭闹钟、微信快捷回复、相机遥控拍照这些。 在日常一只手骑车拿饮料时，不用另一只手点屏幕，单手就能快速操作，特别方便。在升级到 watch s r 六以后呢， s 九以及后续机型还多了一个轻翻手腕的功能， 在任何界面下轻轻翻动手腕就能快速返回桌面，关闭通知。配合上双指互点，很多日常的 apple watch 控制都可以单手丝滑完成。那如果你是 s 九之前的老机型，不支持原声手势也没关系，可以在设置辅助功能里打开辅助触控这个手势功能相对原声手势设置要更复杂一点， 需要自己自定义，比如单点、双点握全都可以设置对应的操作。例如我在之前一期分享手表快速录音的视频里，就是利用这个辅助触控的手势来实现的。但是辅助触控的缺点也很明显，使用时屏幕上会有蓝色框，有点碍眼， 加上不支持微信快捷回复这些，苹果把它放在辅助功能里，初衷其实是为了照顾不方便触屏或有身体障碍的用户，就像 iphone 那 个小圆点一样。 最后，大家可以根据自己的机型和需求选择对应的手势设置。用好这些手势功能，你会发现 apple watch 单手用起来真的既方便又高效。所以你会经常使用 apple watch 的 手势功能吗？评论区分享下你的意见。 我是尼克城，我们下期再见。
994Nick晨
04:38查看AI文稿AI文稿hello， 大家好，今天我们收到一台嗯，粉丝邮寄过来的一台 s 九，不锈钢黑色，那是续列号啊，它是现在是二十七系统，然后它要降级到二十六点五， 然后我们现在电脑已经连接成功，稍后会使用那个话筒话给大家展示嘛。啊，现在我们看一下这台机器，它是有密码的，密码是看一下二五三九八四，然后我们进入设置 朋友关本机看嘛，这现在这台系统是二十七点零，然后我们现在对它进行降级，电脑端我们打开软件， 然后现在这个是读到的信息是 s 九是吧？ gps 加蜂窝，六十四 g 未越狱，现在时间是七月二十号星期一，嗯，晚上的十一点四十有点晚， 那这种版本是二十七，我们现在看一下它的电池信息，当前电量是百分之五十五，这边是五十五 啊，健康度是九十九，充电是六十九次啊，这什么都正常，全都正常。咱们首先选择固件， 然后它是七点四，硬件是七点四，它的区分是七点一、七点二，七点三、七点四，都是 s 九，然后分别对应的是 gps 加蜂窝，然后一大一小，一共是四个尺寸 啊。选择好固件，然后选择刷机啊，开始刷机， 我们现在他试一下这屏幕，现在已经进入这个红色感叹号，然后从恢复模式切换到这个进度条 啊，进度条已经出现，我们放大看一下，不是很清晰，但是有 啊，现在当前的进度是百分之十五啊，这是他的刷机日记，全英文界面，咱们还是直接看到镜头百分之十七， 我们现在已经刷到最后，剩余百分之也就三个格，已经刷机结束，然后用时是九分十秒， 系统版本是二十六点五，极速不保资料刷机，然后是白苹果，嗯，自我验证的一个进度条， 看一下第二遍的验证的进度条，这一步是系统开始自我安装，现在是安装，之前是刷机， 电脑已经识别到。 ok， 我 们现在是二十六点五，识别到是二十六点五，然后这是一个充电器，然后把它吸住， 然后看一下这个是没有充电器，然后也能放进去，这种也可以放进去，它会掉吗？最好是用一个充电器，又能充电又能固定， 现在提示是需要充电。这个咱们先不用管， 现在当前是剩余电量是百分之四十五，用了十个电，然后是续列号 还是一样的这些东西，然后系统版本是二十六点五，现在时间北京时间七月二十号周一，然后是晚上的十一点五十三，那现在我们这台机器就已经刷机完成， 然后充电就可以消除这个东西， 你找一个充电线， 嘿，触摸关机 啊，充电关不了机。 ok， 现在这这样就已经刷机完成了。
41正存@哈喽
