佳明手表怎么设置单圈配速
下一段费速五分零七秒落后。
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01:42查看AI文稿AI文稿大家好，这里是佳明啊，今天给大家介绍一下我们在运动的时候如何把这个自己想看的数据调整到自己的页面上啊。首先我们可以点这个右键，点到这个跑步 之后我们可以下滑，有这个前往数据页的显示，点击确定，这也就是我们平常可以看到的跑步运动完之后你的这个数据，如果你想更改，我们长按， 然后按上下键可以去调整。 有想看心率数据，我们点击心率数据点确认，然后他现在就可以看跑完之后的心率是多少体力，长按 可以自行更改，想看速度 确认，然后可以去调整平均速度，单圈速度，最大速度， 调整之后我们点击确认就好了，后面这个页面就会显示你想看的数据。
01:06查看AI文稿AI文稿你手表上潜藏的这个超级重要有用的数据，多半被忽略了，哪个数据呢？单圈配速什么意思呢？当前这一公里的平均配速，比如你跑到第一点五公里的时候，这个数据显示的就是你第二公里。截止到目前这五百米的 平均配速有啥用呢？当然是能够帮你精准控速，控好了配速，就基本控好了心率。 对于想要跑固定配速的跑友，比如我今天就想跑五公里六分配，检验一下匀速状态下的各种数据，而且每一公里都要六分配，不能偏差体感，控速经验还不够，那你就调出这个 单圈数据页面，这里有单圈用时、单圈距离。单圈配速指的是当前这一公里用了多长时间，跑了多少米，平均配速是多少。当然也可以回到更完整的综合页面，看到所有跑步数据，心率、 总距离、总时间等等，甚至还有什么呢？时时不频，能帮你随时调整，你学会了吗？
01:05查看AI文稿AI文稿间歇四百米怒跑一公里，小姐夫叫三哥跑步计圈，很多粉丝还没怎么整明白，今天三哥的小妙招就带大家详细的拆解一下。我们以佳明九七零为例，在跑步瘦身定位页面，往下翻页选择跑步设置， 再往下翻页选择记圈，自动记圈，一般选择按距离，距离记圈，点开之后自己选择一般跑步选择一公里。间歇选择四百米 记圈键，打开记圈提示打开，这个比较重要，主要蓝 v 和次要蓝 v 可以 自己去设置，我设置的是单圈配数和单圈心率，这里面呢有很多数据我们可以去自定义。 好，我们来感受一下。打开跑步掐右下键，这里面第一圈这个是单圈配速，下面的七十二就是单圈心率，跑完一圈平险会有一个提醒。
02:55查看AI文稿AI文稿哈喽，今天教大家如何设置一下我们佳明的配色 pro 配速策略，这个配速策略的话可以规划我们每公里的一个配速，达 到我们想要完成的一个成绩，然后我们手表和 connect 保持连接状态，之后呢，我们选择更多，然后选择训练和计划，然后点击这个选择创建配速 pro 配速策略。 我们这边你如果是按照比赛的话，你就按照比赛去进行距离选择，如果是按照路线的话，你就选择路线去进行，我这边的话一般以比赛为例，然后选择一个半程马拉松或者马拉松，或者十公里或者五公里的配速，呃，选择一个距离，选择半程马拉松， 点击下一步，然后目标用时的话，比如说你想要，呃 pb， 你 现在最好成绩的话是幺四五，然后通过了一个周期的训练，你想要跑进幺四零，那你就把这个时间 调成幺四零，点击完成，然后他会出来相对应的配速，然后这个就是你的四分四十四配速，你每公里不能低于这个配速，然后点击下一步，然后他会告诉你怎么去看，然后他会告诉你最小配速四十四，最大配速四十四，然后每公里的配速阶段他都会给你出现， 就是你到了多少公里用的时间他都会给你出现，就是你到了多少公里用的时间他都会给你出现，就是你到了多少公里用的时间，他都会给你显示出来，然后点击保存就可以了。 然后这个配色 pro 配色策略，然后我们把它传输到我们的手表上，选择你的手表型号，我这边的话就选择我常用的九七零啊，这样的话我们拿到我们的手表， 找到我们的手表之后，然后点击右上角的确定键，找到跑步界面，如果你是比赛的话，然后你找到训练， 选择我们的配速策略， 这个是我的选择，然后点击开始使用计划， 我们在迈出起点的那一刻，然后我们点击开始就可以了。等到这一片视频定位就是每公里，他会告诉你不能低于这个配速，如果低于这个配速的话，会有一个追加的时间，相当于像一个虚拟的兔子，然后提示你需要加快你的配速了， 这是分段配速，然后这个是落后了多少？如果你比如说你第一公里落后了十秒钟，这个地方就会落后十秒钟，如果你是想要达成这个成绩的话，你就需要一直加速， 然后按照这个去完成就可以了，这个就是我们的一个配速策略的一个功能了。
![【使用方法】佳明手表跑步心率提醒
教大家设置下的跑步时的心率提醒
跑步日常训练，绝大多数时间建议维持在第 2、3 区间（60%–80% 最大心率）；新手 / 减脂以第 2 区间为主，进阶 / 耐力以第 3 区间为主。
进入跑步界面找到跑步设置
选择【提示】再选择【心率】选择【区间3】
之后跑步时心率到达设定好的范围会发出提醒
避免运动时候心脏负担大、易受伤 / 过度训练
同样的，你也可以选择其他的提示
例如：补水、距离、配速等提醒
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00:58查看AI文稿AI文稿教大家设置一下跑步时的一个心率提醒。首先我们来到跑步的页面，然后找到跑步设置长按，然后选择提示， 选择新增，然后选择心率。然后一般的话，如果你是新手，或者是以减脂为目的的，可以选择第二区间为主，然后如果是进阶型的，或者是呃 呃，想要提升运动耐力的，那就选择第三，那比如说现在我是减肥了，我选择第二，然后这个心率过低，看自己需求，如果有需要就选择打开，没需要选择关闭。然后同样的，呃， 也可以设置其他题型，比如说呃，喝水啊，补给啊这些，包括你想跑五公里啊，就还有这个配速啊，这些都可以进行设定好， 设定好这个心率提醒呢，就可以减少运动时的一个心脏负担过大，还有就是容易受伤啊，还有过度训练啊这一些，这个是挺实用的。
01:30查看AI文稿AI文稿大家好，最近呢有购买佳明手表的一个小伙伴呢，咨询我怎样设置一个跑步距离的一个提示，其实呢之前也有视频讲解过这个，今天呢我们再用最新的这个九七零的手表给大家去操作讲解一下。 首先呢我们还是找到这个跑步点选进入，进入以后呢我们下翻找到这个跑步设置，跑步设置了下翻它里面有一个提示，进去以后我们点选这个新增，新增里面呢有好多 心率啊，配速啊，时间啊都有，我们找到这个距离，您看您设置跑到多少距离，跑到多少距离的这个公里，您进行一个提示，然后我们可以进行一个选择，根据自己的需要情况吧我们进行一个选择， 然后我们如果以三公里为例，然后我们确认点选到三公里，确认好了以后还有一个这个距离三公里的一个显示， 然后我们返回以后进行一个跑步，开始的时候到三公里的时候呢，他这个手表就会有一个提示音，其实操作起来呢也非常简单，你可以试着去操作一下。好，今天这个视频给大家介绍到这里，谢谢大家。
01:58查看AI文稿AI文稿今天这一期和大家分享在手表上怎么设置你的最大心率和静止心率啊？那首先的话，我们弹按手表中间这个这个按键进入我们的设置，然后往下啊，然后找到我们的用户信息啊， 用户信息，然后点进去，然后这里面呃刀少往下面看到没有？这里面有个心率和功力 啊，期间点进入，然后点心率，然后如果你平时呃知道你跑步的呃呃最大心率，比如说你平时，比如说你今天要跑公里啊，跑 五公里，最后一公里可以全力冲刺，然后如果上面显示最大心率就是你的最大心率值啊，然后就在这边可以设置，然后这里面还有一个禁止心率，禁止心率也可以 呃，如果你平时呃之前不知道，就采用让手表来呃自动监测啊，使用平均值，如果你知道就可以自定义啊，比如说你平时的镜子心率的是就是早上起来的心率啊，这个是镜子心率， 你可以设置，因为每个人都不同，像我们的话有的人是五十多有，有些人如果体能好的话是四十多都有啊，然后这就设置好了，然后这边就会有期间看到没有深层对应的，期间也可以重置它啊， 重置就是您知道最呃呃禁止心力和和最大心力就可以了，然后这边往下还有一个一 劲动劲动心力，然后减跑步啊，那么这边就有了啊，这 然后这边就设置好了，这是在手表上设置啊，在用户信息里面啊，今天就为大家分分享到这里。
02:09查看AI文稿AI文稿哈喽，大家好，今天拍用好佳明的第三集。当你在跑步的时候，你是否发现别人如果带扬声器的手表可以进行每圈每公里进行提示，那这个东西是如何打开的？它可以提示什么？ 今天我给你演示一下，就以我的手表为例啊，三分三十九秒，单圈配速零秒 心率零，他可以提示你配速，提示你的心率。那么这个是怎么打开的呢？就是你把你的运动模式打开，然后这个点长按左中键，然后找到 跑步设置往下翻，这有一个 音频输出，这个音频输出呢，它有两个选项，就你连接设备，就是如果你带手机的时候，就是手机来提示你的音频这些东西，如果你给它改成手表呢？就是手表提示了，现在每次记圈的时候都有 提示，圈数看着没，那你要想改，就这一开始可能只提示你一公里，那你需要怎么改呢？就是把这个退出， 长按左中键 点设置，找到专注模式，底下有一个活动，这个里有音频提示， 这不显示音频输出是手表吗？然后计圈开启，你可以选很多，这个根据你自己的个人的需求， 比如说心率提示啊，功率提示啊，就骑车的，还有很多很多种，你把这些你需要的都打开就可以了，有什么疑问在后台留言找我。
00:55查看AI文稿AI文稿跑过马的都知道，上了赛道根本没有太多精力去翻表查看数据，那么三哥今天送大家一个赛事小锦囊，单圈播报功能， 每圈结束可以查看两个核心数据。我们以佳明 r 五为例，在跑步搜星定位页面长摁左中键，往下翻页，到跑步设置，再往下翻页，选记圈 翻到底，选择季选提示，主要蓝 v 我 平时跑步比较喜欢看单圈配速，次要蓝 v 我 还比较看单圈的心率，那么选择更多选择心率数据，再往下翻页， 选择单圈心率预览，这样每圈结束之后就可以查看自己的单圈配速及单圈的心率数据。
00:59查看AI文稿AI文稿按右上键进入跑步，然后按左中键进入跑步设置，然后再往下选择提示，选择新增。比如想要针对心率设置提醒，在心率过高这里选择区间三， 心率过低这里选择区间二，这样设置就完成了。举个例子，在参加跑步比赛过程中，希望能够达成最佳目标成绩，如果跑步心率过高，超过每分钟一百六十六下， 没有提示我就会继续跑，结果可能会造成过度疲劳，甚至无法完成这场比赛，这肯定不是我们想要的。还有一种情况是跑得太慢，太放松， 心率低于一百四十八下，那这样也不好，原因是会变的，没有办法用一个很努力的替代或是配速来完成这个跑步比赛，这样我就能够确保我能够用最痛苦但是又不太会痛苦的状态来完成这场比赛，我就能够顺利达到我的最佳成绩。
03:23查看AI文稿AI文稿hello， 今天教大家如何设置一下我们的手表的间歇跑模式。首先呢我比较建议我们如果用间歇跑的话，都是用操场跑步去进行训练啊，因为我们跑间歇跑的话比较安全。然后我们找到操场跑步， 找到操场跑步软件界面，首先在选择间歇跑 之前，我需要先跟大家讲一下如何去设置我们的跑道编号，他新款的九七零的话，他是可以有设置跑道编号的。然后如果我们是进行操场跑步，我们需要选择跑到一就是我们的跑道的最内圈，标准的操场跑道的话，他的四百米给你去 进行一圈的，然后我们把跑到编号选择一，然后找到操场的跑步设置操场跑步，如果是默认设置，他是按照一千六百米和我们去进行 一圈，如果我们不调试的话，你可能到了一定的距离，手表不会停止，这个话我们需要下半夜找到记圈，选择右上角确定键，然后这个地方的话他默认是一千六，我们手动给他改成四百米 去记一圈，然后这个就不需要调节了，然后我们点击返回，然后呢找到我们的训练音响，选择快速训练， 选择间歇训练，选择结构化重复。我这边以我的这个跑四百或者八百或者六百米 为例，我们选择右上角的确定点，选择编辑训练，下翻页编辑训练间歇训练，如果你是想要跑四百米的间歇或者八百米的间歇，如果是跑一千米或者一千二，也是同利去进行设置，我这边就选择压缩八百， 然后选择返回，你是想要中间的停留时间是多少分钟？比如说你觉得你一分钟就可以恢复过来，那你就去选择一分钟的休息时间，如果你是选择想要休息两分钟，你就把它的时间改成两分钟， 然后重复多少组，我这边以十组为例，加速八百跑十次， ok， 这样的话就已经设置好了，然后我们右下角返回之后，点击开始训练， 然后呢他会自动进行定位，我们在跑内圈的时候，他会有一根线，然后我们找到内场的那一根线之后，定位好之后点击开始就可以了。开始之后 你这八百米的间歇休息的时候，他是自动给你去进行记录的，你不需要去点任何的操作， 任何都不需要跑，只直到你这十次的跑步完成之后，然后点击一下右上角的确定点，然后结束这项训练计划就可以了。其他都不需要去点的休息时间，他会给你 到了米数，他会自动停止，然后休息时间到了他会自动开始，你只需要去观察一下他的 休息时间，他会有一个倒计时，最后五秒钟的时候他会滴滴滴，然后你就到了时间直接跑出去就可以，这个是非常方便的，不需要自己去手掐了，这个是我们的一个间歇跑的模式，这样的话我们的设置就已经完成了。
01:09查看AI文稿AI文稿今天给大家分享一下，如果咱们手表的时间不对的话，如何进行修改，咱们以五件式手表为例，长按手表左边中间剪，往下翻， 翻到最下边，找到这个系统点进去这边有个时间点进去 时间格式有十二小时和二十四小时，咱们可以根据个人的习惯来设置， 咱们在这里边可以修改时间，咱们可以选择自动或者手动，如果选择自动的话，咱们的手表和手机连接的时候，咱们手表就会自动同步手机上的时间，如果手表和手机没有连接的话，咱们可以手动来修改时间 设置完成之后呢，再返回看一下，今天就给大家分享到这里，感谢观看。
22卖手表的小姑娘👧
