佳明245怎么查看实时心率
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02:42查看AI文稿AI文稿今天分享一期关于佳明手表几个简单的基础设置，这个主要针对于新手小伙伴，我们的老朋友，这些已经都会了。第一个更换表盘，长按中间键，表盘确定，下班选择自己喜欢的表盘，点击确定， 然后这样就可以了，如果我们又想在表盘上面显示心率的话，想看到自己的实时心率，这个也可以去设定的，还是长按天线选择表盘，然后确定有一个自定义确定，我们选择数据，我们因为我们是要更换他的数据吗？ 然后如果想在这里设置一个心里好了，然后返回就可以了，这样呢在我们每天佩戴上手表的时候，就可以看到我们的心里数据了。第二个呢是 更改数据记录，长按中间线上翻，然后找到系统确定下翻 找到数据记录，我们把数据记录改成每秒记录，每秒记录呢会比这种记录呢数据会多一些，更清楚你的实时数据，然后我们选择每秒。第三个 就是我们在跑步的时候呢，一定要等到定位成功以后再去跑，就是上面这条线变成绿色，然后相当于定位成功，就是按我这上边的一个视频， 大家看到他变绿以后，然后我们再按确定开始就可以了，如果没有定位成功的话，你就跑了，那么他是没有 gts 滚距的。第四我们就在跑步的时候呢，就用这个页面以后长按中间键进入跑步设置， 把自动机圈呢变成一公里，然后记一圈，这样呢他你在 ctrl 上面呢，就会看到你每公里的平均的配速心率啊一些具体数据。第五个就是设置抬手量，长按中间键，上方进入系统，确定 进入背光，确定在活动时下方排守量，我们是要开启，开启就全天开启， 有点耗电的，一般我们设置日落之后就可以了，非活动期间的时候呢，也开启一个台手量，在日落之后就可以， 因为手表本身它也是一个影不熄屏的一个屏幕的，所以它在白天的时候呢，你是能看到的，所以我们设置台手量的时候就设置日落之后就可以设置台手量呢，如果你是在勿扰模式的情况下呢，它这个台手量它是不会 一样的，所以污染模式我们一定要去关的。这几个设置呢，我有单独的讲过，大家想了解更多，可以翻看一下我之前的作品，谢谢大家的收看，你学会了吗？
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02:59查看AI文稿AI文稿哈喽，大家好，今天呢给大家讲一下，咱们如何在这个康内克这个页面上啊，让他显示出心率，还有一个就是在手表上如何让他显示心率啊？显示心率，跟大家讲一下，因为之前我有一个老顾客，他跟我讲说我这个手表啊， 这个看不到心跳，我还以为是手表化了，结果一看他这个上面是没有添加的，说这个康内克特同步完了以后，就点这个同步，说也看不到心跳，那就说明你这个手表上没有添加，那么呢你自然而然你就没有办法在手表上去看到心率的数据，那么 其实康那个特征上面也是需要添加的，如何添加呢？给大家讲一下啊。咱们先讲手表的，大家可以看一下啊，你看我这手表上翻下翻啊，没有心率，对吧？哪怕你带上的他心率，后面正常的监测，你看心率都是那样的，但是 看不到心率，是不是没添加？咱们下方找到这个编辑点一下，然后下方，然后找到新增点一下，然后下方找到心率啊，下方找一下心率 啊，然后找到这个心率来，然后点加号，加号就添加上去了，然后咱们返回，返回回到这个主页面，你看心率就添加上去了，他就在这个上面，自然而然我们监测的时候，你看他就有心率的显示的数据了啊，显示的数据了，然后咱们现在看一下手机的啊， 来，咱们先看一下手机上面的，然后呢我先给他同步一下数据啊，往上同步，往上转，你看我这上面只有身体电量，身体压力卡路里消耗的呢，那么心率呢？你看这是 昨天显示的，但是这个上面没有没有，如何去给他添加下方？他有个添加数据点加号， 然后呢咱们找一下有没有这个修理，没有的话咱们点一下下方，然后编辑我的一天点上 这个心率，他是否已经添加在上面？如果没有添加在上面他就没有办法显示，一定要是添加上的，怎么能看他是不是添加上的啊？不是添加上的话大家可以看一下，就是我刚才把他点掉了，一看就这样状态下他是没有的，他在哪？在下面 啊？这样的状态是没有添加，怎么添加点点这个加号啊？就添加在上面啊，就添加在上面啊， 这个就是添加上添加上，等到咱们去带这个表的时候啊，带这个表让他有这 个星率的数据，让他在这上面，大家可以看一下这有折叠的，可以把它点开啊，可以把它展开，展开完以后咱们就能看到我的一天的所有的数据了 啊，所有一天的数据了，这是过去七天的，这是昨天的。然后呢这个是今天的数据，就是把它展开啊，就能看到咱们的心率了啊，看到咱们心率了。好，今天呢就给大家讲到这，有什么问题的话，大家可以在下方评论区给我留言哦。
01:47查看AI文稿AI文稿哈喽宝贝，如果你跑步的时候习惯看心率，一定要把心率编辑到跑步数据里面，那如何编辑呢？我教你吧。 选择运动键，进入跑步界面，然后按确认，然后往下翻阅，看到只有三郎数据的时候，长按左中间键，进入跑步设置，看到数据页，点击确认，继续点击确认。进入栏位布局，看到只有三郎，可以往下翻阅， 选择到你更适合的蓝位组合，一直往下翻越，最多只能编辑六个蓝位哦， 随着蓝位组合越多，蓝位组合里面的数据就会显得更小。选择好蓝位组合之后，按确认键往下翻越，选到蓝位数据，看到一闪一闪的，按 确认，他就可以进行编辑啦。当闪烁的数据栏你不需要编辑的时候，可以往下翻阅，就是左边第三个按键，选择到你要编辑的，再按确认， 按完确认可以在上下翻阅，选择到你想要编辑的数据，例如计时器、配数都在享受的时候，你不需要编辑，那你就按下翻阅，找到你需要编辑的数据栏，然后按确认键，然后再上下去选择 当前视频的播放速度，语速已经降慢了，如果你还觉得太快的话，可以长按视频屏幕，然后选择到播放频率，播放速度选择到慢 数据栏，编辑好了之后直接返回就可以了，然后再进入跑步的界面，就是你编辑好的数据界面。好啦，今天分享就到这里啦。
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00:40查看AI文稿AI文稿佳明手表里啊，这个按向下的键子里，然后能看到这个 心率啊，心率健康统计率，有心率进来之后有这个过去四小时的心率啊，最低最高，然后下边有个七天平均禁止心率啊，这个 twtf ssm 啊，这最后这个是你当天， 然后往前的话，今天是周一，那么就是周六、周日、周六、周五、周四、周三、周二啊，这个是星期几啊？这是星期几。最后一个就是当天啊，是这么个意思。
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00:39查看AI文稿AI文稿哈喽，大家好，今天教大家如何用二四五手表打开脉搏血氧监测功能。首先在我们的主界面按下方向键 找到脉搏血氧，这个就是我们脉搏血氧的一个标志。左面长按菜单键 进入脉搏血氧设置，把关闭的脉搏血氧跟踪打开，这样我们就开启了脉搏血氧监测。
00:35查看AI文稿AI文稿佳敏手表如何设置心率？打开佳敏 app， 进入头像旁边的手表，点击进入用户设置，选择进入心率区间，点击跑步图案，选择第二个基于 手表默认的是最大心率百分，这里我们一般可以选择心率储备百分比返回选择进行心率，设置你的自己的进行心率，点击右上角储存。
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04:25佳明手表设置心率区间
明确目标心率才能有效的使用心率
#跑步 #佳明 #garmin佳明手表 #garmin佳明运动手表 #智能手表 #佳明运动手表 #garmin佳明 #佳明手表#佳明245 #心率区间查看AI文稿AI文稿哈喽，大家好，今天给大家分享佳明手表如何设置心率区间，大多数小伙伴使用心率来衡量，改善有氧运动能力，增强训练级别。 想要有效的使用心率，就得知道自己的目标心率，然后呢调控自己进行一个锻炼。了解心率呢就得先知道自己的最大心率，然后还有你的信心心率， 最大心率呢是你运动达到最大复刻强度时，然后每分钟心跳的一个次数，如果呢你不知道你的最大心率是多少呢？那可以先使用 两百二减去一个年龄计算，这也是一个计算的一个方法，实际上是每个人都不一样的，最好的话是进行一个跑步的一个实测，禁止心率呢是在清醒不活动的状态下，然后呢每分钟心跳的一个次数，这个呢测量呢也是比较简单的，就是你起床后呢三五分钟，连续三天， 然后呢这个心率一个取这一个平均值就跑。现在大家了解一下这五个心率区间区间一，热身跑区间二，脂肪燃烧跑区间三，有氧效果训练，然后区间四临界心率是一个乳酸益值，跑区间五呢是一个无氧耐力跑，后边呢是代表你 每个区间，然后呢跑了多长时间？那我们现在教大家怎样设置私密区间，然后点头角图标，再用户设置 心率期间。跑步的这边呢是以默认的是最大心率百分比，以这个为计算的，其实这边比较建议心率储备百分比，然后我们选择好以后，我们可以看一下附加信息，然后使用心率区间，他这个呢有 一个每一个区间的一个详细的一个介绍，然后大家到时候试试的之前，然后可以看一下，然后我的进行心率呢是一个哦 五十五左右，然后最高心率呢我有一百九十一，然后他这个心率区间，然后就会自动的换算出来，然后点击储存， 这样你的心理期间就设置好了。其实也可以使用加速度来进行一个设置，然后点击我的点击这个设置训练设置， 然后训练方式我们选择储备心打中底，你看这里就比较就是加速度，这上面的会告诉你，然后呢建议使用储备心打中底，然后确定，然后输入一个静止的心率， 输入我的五十五，然后呢最高心率一百九十一，确定，然后点击保存，我们现在看一下了解更多， 他这里呢也有一个介绍，我们再看一下这下边，然后呢上面小盒中不同体系下可对四百分比默认的体质范围可能不一样，如在丹尼亚博士跑步方式中， 五种强度呢，然后分别对应的是五十九到七十四，然后到九十五到一百，他和家里面这边呢是有一点差别的，但是呢这边呢我也是用的是这个一个计算的，一个 打个底，然后也可以成功修改一下，然后呢这里是一个从下往上，我们要从下往上修改啊，然后呢 九十五到一百，然后设置一个九十五，然后呢这个是八十八，然后到九十五，这个是八十四到八十八， 这个呢是七十四到八十四，这个是五十九到七十四。 我们这样设置完了以后，然后点击保存，然后他会跳至 cnife， 然后同步以后呢？嗯，以后的那些跑步训练呢，他就和之前的那个训练区间，然后训练区间就会有有些不一样了。 然后呢，大家就可以按照自己真正的一个心理期间，然后进行一个运动啊，我，你说我想跑一个有氧运动啊，或者是脂肪燃烧的呢？你心率在一百零六到一百二十三之间呢， 选择这个心理期间，然后一个有氧运动呢，就是一百二十四到一百四十一，在这个心理期间以后呢，也会比较好控制，以及你的思路。今天就给大家讲到这里了，你明白了多少了呢？谢谢大家的收看。
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04:08查看AI文稿AI文稿大家好，我是干面的顾子，很高兴今天又能和大家来分享干面的产品小知识。 最近我在中端的门店有很多小伙伴会问我，如此如何开启我们手机和手表上的实时心率， 那今天我就为大家来讲解一下如何查看我们手机 apple 上和手表上的一个实时心率。首先我们要下载高尔宾 tnell， 下载完高尔宾克耐克以后，我们要点击进入，大家有看到这样一个界面，如果您是苹果手 手机，请点击这个界面的右下方更多，那我今天就是安卓手机，请点击左上方点击进入。进入以后，大家点击 garming 设备点击进入。 那我今天配对的是高明 max 系列，所以说我在常规里面可以 点击开启和关闭我们的万事兴利。那这边提醒大家一下，如果是其他的一些系列，如 binex， 如 daniel， 如 instinct， 那有可能是在其他的菜板上面，这个需要大家私信找。 ok， 首先我们可以啊点击关闭，看一下我们手表上是什么样 一个情况，点击关闭。好，我们刚才把 app 上的万事新率关闭了。我们来看一下我们手表上的新率情况。 好，大家这边可以看到了，我刚才 关了以后，我在手表同步和我的 a 同步以后，我的心率也是关闭。好，当我现在把万事心率点击打开， 当我的万事心率点击打开以后，我同步以后，我的手表上可以出现实时的一个经历，刚才我们已经学会了 如何查看手表上的一个实时心理。接下来我们来看一下如何查看我们手机 app 上的一个实时心理。首先我们要把我们的手机和我们的手表进行一个配对，配对完以后我们要点击这个界面，大家可以看一下， 在我的一天里面我们有一个心率，那此时手表上的一个心率就会在 app 上显示出来，这个就是一个实时心率。当我们如果在编辑我的一天里面， 如果把我的心率删除好，我们再回到界面，然后进行一个同步， 此时我 我们就会看到界面上心率不见了，所以说在这边很多的小伙伴就会说，哎，我为什么在我的 f 上看不到我的一个实时心率，那我们还是要回到编辑我的一天，添加 添加我的一个心率，好，我们再回到， 请您再见面 啊，此时心率就会在 app 上显示出来。 以上就是今天的教学内容，您学会了吗？
00:19查看AI文稿AI文稿哈喽，大家好，本期视频和大家说一下怎样设置心率异常警示。首先我们下方到心率页面， 长按左边中间键，进入心率选项，把异常心率警示打开，设置一下心率，比如超过一百五就警示，此警示更适用于日常的心率监测。
01:44查看AI文稿AI文稿哈喽，大家好，我们之前呢知道咱们的手表可以设置每公里的提示，那除了手表之外呢，其实我们手机也可以这样来设置，比如说每公里的配速啊，心率啊圈数，手机也都是可以播报的，我们看一下该如何操作。 我们需要在手机里面点开 connect， 确保手机和手表是一个连接的状态，然后点击我的设备 下方找到活动选项，这里的音频提示呢是关闭的，我们现在把它点开 跑圈提醒，步速速度提醒，心率提醒，这些都是关闭的，那我们可以全部把它打开，步速速度提醒，打开 心率紧致，也可以打开心率区间最大百分比，这些都是可以设置的， 比如说你的提醒类型，你是要在你的区间内提示还是你的心率，这里的提醒频率呢？可以设置几分钟，也可以按圈数来设置，一般我们跑步的话，我觉得还是按圈数来设置比较好一些。 好，设置完成之后我们返回好下次同步设备时将应用设置，这个时候就需要我们将设备来进行一个同步， 好返回主页同步一下设备，同步完成之后，在下一次你运动的时候，手机就也会播报。好，谢谢大家。
01:52查看AI文稿AI文稿哈喽，大家好，今天给大家分享如何提高跑步手表测心率的准确性， 心率手表呢通过光电透视测量来进行对心率的一个监测，我们看一下手表的后边，他这个呢闪着绿光的这一这个呢就是那个心率传感器， 手表呢接触皮肤以后，绿光呢就会打在皮肤上，我们的血液是红色的，对绿光吸收率最大，通过光线反射原理，然后打印在血液流动时，然后血管体积变化，再经过复杂的机密的算法，然后将心率信号有效的监测，然后就是我们看到的心率值。 那我们日常生活中呢，应该怎样去提高跑步手表测心率的一个准确性？我们平时佩戴的时候呢，手表带要拉紧一些，运动的时候呢，要比平时稍微再紧一点， 然后不能晃，手表晃肯定会影响心率的一个准确性。第二点，我们在日常戴手表的时候呢，手表不要戴在这个 这个位置，要带到这个以上一到两个手指这个区域，带在这个位置呢，他会有缝隙， 就是不贴合我们的皮肤，然后就会产生一个漏光，就会使环境的光线，然后对测量产生一个干扰。第三点，我们要保持手表这个传感器这个位置的一个清洁，并且呢这个位置没有异物， 运动过程中充汗太多，设备上下滑动呢，也会导致出现心率的一个偏差。第四点呢就是手表软件呢要进行升级，这样呢才能够更有效的更新最新的心率算法，提升 手表的一个心率的准确性，你明白了吗？明天呢我们给大家讲解一下在冬季如何提高心率的一个准确性。谢谢大家的收看。
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00:25查看AI文稿AI文稿哈喽，大家好，本期视频和大家说一下怎样在运动页面添加新率。以跑步为例，我们选到跑步长，按左边中间键进入跑步设置选择数据页，按右上键编辑数据页，我们下班到最后一个四个数据档位的页面， 更改四个数据蓝位的任意一个数据维新率数据即可，我们看一下效果。
00:41查看AI文稿AI文稿foreigner245 查看运动数据短按下键找到运动轨迹，进入运动，找到想查看的数据，查看你的运动数据。
03:00查看AI文稿AI文稿看到有朋友说让我推荐一款手表，因为我从头到尾就只有一块手表，就是佳明的二十五，然后有朋友问我说，佳明的二十五跟华为 gt 选哪一款？ 我没有华为 gt 啊，选手表这个问题主要还是看你需要一些什么功能吧。呃，我一开始呢，其实是不想带手机下去跑步，所以我最后选择了一款带 gps 的手表。 呃，这样的话，就算是我不带手机出去，拿着手表下去跑跑步回来也会有这个轨迹啊，也会有配速啊，还有心率 啊，不平之类的啊。这块手表的话，有很多朋友看到用同款，然后不知道设置提示心率如何提示不平，其实这个很简单啊，我跟大家录一下吧。首先我们按一下这边这个斯道斯特福的键，然后就会进入到这个 选项啊，如果你的跑步不在这个第一项呢，你就按上下去选，选到这个跑步选好了以后，我们按这个 中间啊，就进入到这个跑步设置，然后按下这个确认，然后再往下。 好笑，我们先来说设置这个呃，心率跟这个不平的提示吧，就在这个警示里边，你按一下确定， 然后你看一下这里有心率。我设的是幺四八，因为我的这个心率比较高，所以超过幺四八他就会提示我，然后按一下就一个过高减四，设定一个数值就好了，我确定确定 ok， 好，然后再发挥，然后往下，这个就是往下不平过高显示，你就 不用管他了，因为很多人是因为做不到才需要这个隐私的，所以我们就开启这个这个过低减速，就是按这个十到十二伏的键， 按一下开你就开启就好了。第一步屏这里我们要进去设置啊，我设的是幺八四，就按上啊，下去调了调数字了， 就确定就好了。好，这样子设置完以后呢？那下次你跑步的时候，你的物品低于幺八四，你的心率高于这个你设置的幺四八， 那他都会提示你，他就会震动，还有滴滴滴滴叫，那你自己就相对应的去调整好。然后另外还有一个节拍器，这个节拍器就在这里。一开始是关闭的吗？然后你开启好，在这里你就去设置，我设的是要 八七这个频率，你自己看，你习惯吧，每两拍或者每三每三拍，我习惯这个你每两拍。近视的方式肯定就是声音了，如果一直带着这个手腕上去震动的话就很，我感觉不是很喜欢，所以我用的是声音，还可以预览 好，这个就是我设的节拍器就 ok 了。呃，其他的功能的话，大家都可以自己去摸索一下吧。
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03:44查看AI文稿AI文稿哈喽，大家好，在日常的跑步中，大家都会记录跑步数据，距离、配速、不平时间，其实心率数据呢，它也是非常重要的， 心率是衡量运动强度的重要指标，运动时只有根据心率变化有效调节训练强度，才能达到真正意义上的科学跑步。那么什么才是心率呢？专业上呢，是把心脏跳动的频率称为心率，但是在运动中呢，我们需要知道四个心率知识。 第一个是近吸心率，这个呢是在安静的状态下，每分钟心跳次数，通常呢，安静状态下，成人每分钟心跳次数是六十到一百。 第二个是运动心率，人体在运动时保持的心率状态呢，不管是有氧运动还是无氧运动呢，都需要一个合适的心率才能够达到运动最佳的效。 第三个，最大心率，在最大运动负荷强度中，耗氧量和心率不能够继续的增加，使人心率所达到的最高水平。而最大心率呢，是测量最大运动力和最大耗氧量的依据。只有了解知道自己的 最大心率呢，才能够进一步的推算出你合适的心率区间。有跑步经验的小伙伴呢，可以通过两到五组的八百米测试来评估出自己的最大心率。在测量之前呢，我们需要佩戴心率工具，例如佳明的 farana 系列专业的跑步训练手表， 在跑道上跑八百米呢，记录每组到达的终点时的心率。然后呢，再将每组的心率进行对比，心率最高的就是你的最大心率，如果不知道自己的最大心率是多少呢？这个也是有一套公式 是的，大家可以按这个公式来计算一下。第四个是目标心率，通过有氧运动提高心血管循环系统的机能时，有效而安全的运动心率。当你在目标心率区间内运动时呢，既能够获得心血管活动的最大收益，也能够保证自己的身体安全。 目标心率呢，也可以通过计算的方式来获得的，然后大家可以参考这条公式，这四条心率数据呢，对于我们跑步中呢是非常关键重要的。 佳明福安娜系列呢，作为专业的跑步训练手表呢，它能够实时监测你的心率情况，让你在跑步时轻松的检查自己的心率，当你心率过高过低时呢，这个也是会起警示的，然后呢，这个是需要你提前设置的，就是你在跑步设置里 边呢，去设置心率警示的提示新增，然后可以找到心率的一个警示， 然后心率过高过低提示他，这个都是有的。跑步以后呢，这个还能够在 connect 里边 去查看你过去的心率数据，可以帮助你更快的了解最近的心率情况。然后一天的，七天的， 四周的参加马拉松的小伙伴呢，也不怕手表没电，超长的续航时间呢，能够满足你所有的比赛完赛的时间要求。有跑步训练目标的小伙伴呢，而且还可以根据自己想要到达的跑步强度呢，可以利用弗兰德系列手表呢查看心率情况，适当的 加快或者放慢跑步的步伐来调整自己的心率区间。跑步时要注意观察自己的心率，不仅可以高效的达到跑步目的呢，还可以实现跑步能力的提升， 今天就给大家讲到这里了，在运动中四个心率知识呢，你了解了吗？下期视频呢，给大家分享如何设置自己的心率区间，谢谢大家的收看。
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