春捂秋冻是什么意思
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01:05查看AI文稿AI文稿春捂秋冬啊，不生杂病，这条宝剑谚语啊，是有一定科学依据的。春屋就是指春季 气温刚开始逐步的转暖，不要急于换掉棉衣，因为冬季啊，穿了几个月的棉衣，身体产热散热的调节，与冬季的环境温度处于相对平衡的状态。冬去春来是从冷转热的过度阶段，气候啊，会经常的变化，一会暖一会冷， 过早的脱掉棉衣，一旦气温下降就难以适应，容易引发流感、感冒等各种呼吸系统的疾病。秋冬呢，就是指秋季气温刚开始凉爽， 不要过早的穿的太多，因为夏去秋来是从热到冷逐步的一个过渡阶段，有一个逐步转变的过程。如果一到秋天就赶紧穿上很多衣服，使身体得不到对冷 空气的锻炼，那么防寒能力啊，也会降低，不利于人体功能的调节，因为适当的低温刺激是有助于锻炼耐寒能力的，提高对低温的适应能力。但是凡事有个度，春捂秋冻并不排除根据气温的变化增减衣物。
7085神经外科秦主任
00:34查看AI文稿AI文稿秋季穿衣啊，有句话说呢，春午秋冻。是说呢，随着天冷逐渐的增添衣物，但是天衣啊，不要太多太快。秋冬的意思呢，是说秋天穿厚衣服啊，要晚一些， 多经受一些寒冷的刺激，从而呢增强机体的抵抗力。但是我们要注意脚部，腿部和腰部，一定要注意保暖。穿衣的时候呢，尽量的不要把脚踝和腰露出来。所谓白露深不露，寒露脚不露。
9281中医董博士
01:01查看AI文稿AI文稿秋天来了，天气慢慢转凉，家长们说怕孩子受凉，是不是要给他及时增添衣物呢？这是对的啊，但是我记得有一个视频我说过，要想小儿安三分，饥和寒，其中有一个寒字，要保持这个一定的寒冷的刺激。 秋天养生里面有一个诀窍，民间谚语说春无秋冻。什么意思呢？秋天要适当的减缓这个衣物的增加，让孩子 慢慢能够适应外界寒冷的气候，有利于孩子对于外界环境的适应，增加孩子抵抗力，冬天就会少生病。如果天气一冷就给他补很多的衣服， 反而不利于孩子自身抵抗力的增加。而到了真正冷的时候，孩子可能就受不了，容易得病。所以呢，这里给大家提个醒，秋天来了以后，不要 要那么快的给孩子增加很多的衣服，这个时候适当的给孩子能够有一点点的寒冷的刺激，让他适应环境，这样对孩子的健康是有利的。
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01:03查看AI文稿AI文稿呃呃，春暖花开的，你包这么严实等着开花呢。你看我在春天里享受阳光不好吗？阿秋呃，别说，还是有点凉。呵呵，叫你嘚瑟着凉了吧，春雾秋冻都不懂，你俩快拉倒吧，春雾秋冻可不是这样的。 现在是春天了，就先说说春五吧。春五春季气温乍暖还寒，不要过早脱掉厚衣物。首先，春五要注意温度，十五摄氏度是个分界线，当天温度在十五摄氏度及以上时，可以适量多点衣服，否则就不要了，以免受凉。其次，春五要捂对地方， 端午不是将自己裹得跟个粽子似的，这样不仅身体负担重，还会导致燥热等。这时候当气温下降，冷风一吹，人反而更容易着凉。其实只要做好手腕、腰腹部、小腿以及脚踝的保暖，就基本可以了。 五五到清明前就行了，此时气温基本稳定，可以适当减少衣服，用轻松的心态迎接明媚的春光。先看看小圆吧，我感觉他要熟了，救我！呃呃。
64淘淘和小布
08:26查看AI文稿AI文稿春捂秋冻，不生杂病，它是一句保健防病的谚语，意思是说我们春天不要着急脱掉棉衣，秋天也不要刚见冷就穿的很多，应该适当的捂一点，冻一点，有利于我们身体健康，不容易生病。 那么具体来说，春五哈是指春天天气时冷时热，早晚室内温差比较大，如果过早的空调棉衣，那么一旦气温下降了，就会很难适应，使我们身体抵抗力下降，容易引起一些比如说呼吸道系统疾病啊，还有一些冬春季的传染病。 所以说春天的时候要注意防风保暖，不能过早的脱掉棉衣，衣服呢，应该慢慢减，不要骤减。那么秋冻呢？秋冻指的是立秋之后哈，现在天气慢慢渐凉了，不要着急增添过多的衣服。在温度这种逐渐降低的环境中，如果我们穿 太厚，稍微活动一下就会出汗，那么身体里的热气往外散发，就会造成体质虚弱，所以没办法对抗后续的严寒。所以我们刚进秋天的时候应该穿的薄一点，让机体经过一段时间的一个逐渐适应，这样可以促进我们的全身的新陈代谢和气血的运行， 然后提高我们对寒冷的一个适应能力和耐受能力，从而避免诸如感冒这样情况发生。那么这个正如我们民间常说的，要想小人安三分，饥与寒是同样道理 啊，所谓过犹不及哈，所以说春捂秋冻我们要讲究适度啊，对捂过头或冻过头都不行，应该根据自己身体的情况和这个气温的变化来进行选择，从而保持我们人体的一个温度哈，应该相对恒定在三十七摄氏度左右，正常来说哈，春 春捂秋冻，可以遵循这个八十五原则。嗯，就是当昼夜温差超过八摄氏度，记得要多捂一捂，这种情况下，那么气候变化无常，穿的厚实一些，可以抵御寒气的一个入侵。 那么当最高温度哈，到春天，最高温度达到十五摄氏度了，而且维持了一两周时间，那就意味着气候逐渐稳定， 这个时候就可以不用捂了，可以适当的减少衣物。然后这个秋冻哈，我们说了是有一定好处的，但是不一定是人人适合的，因为每个人的体质不一样，我们中医讲阴阳状态也是不一样的。对， 所以比如说有一些阳虚的人，平时就是一个手脚怕凉，全身怕冷，然后大便偏稀啊，小便量也比较多。那么这一类人群呢，喜欢吃一些温热类的食物，一旦他进食了生冷的，寒 凉的瓜果呀，蔬菜啊，饮料等等，就会出现胃疼啊，拉肚子啊这样情况。而且他们对外界的这种环境的适应能力是极其不耐受寒冷的，严重呢，可能出现一些全身无力啊，面色苍白这样情况，那这样阳虚的人，如果过度的秋冻，就会容易着凉，容易生病。 然后另一方面，有一些体质比较虚弱的，比如说老人啊，小孩啊，孕妇啊，也是不宜强行秋动的。还有一些有慢性疾病，比如说支气管炎，心脑血管疾病、关节病的人群，也是不宜强行秋动的。 那么天气转凉之后，我们有四个部位是一定不能挨冻的，第一个是腹部肚子哈，我们肚子受凉之后啊，不仅能出现一些比如说胃疼啊，肚子疼啊，腹胀啊、拉肚子啊等等这种消化道的 问题，有些女性呢还会加重月经期不适这样的情况，所以说肚子不能挨动。第二个是我们的脚和脚踝，俗话说寒从脚底起，那么我们体质偏弱的人群，到冬天的时候，本来他的手脚愿意冰冷， 所以脚部一定要注重保暖啊，因为脚上我们有很多条经络，寒气很容易从此进入，所以到秋冬季节的时候，我们应该穿底子稍微厚一点的鞋子，这样可以隔绝地面的阴寒之气啊，穿稍微高要点的袜子护住脚踝， 那我们在睡前的时候也可以泡泡脚，可以有利于我们人体的一个气血运行。那么第三个地方就是膝盖哈，一定要保护好膝盖，膝盖重保暖，特别是有关节病和风湿类疾病的患者，一定要保护好膝盖，否则这个寒凉就会刺激加重膝 关节不舒服的一个症状。最后说的是一个部位是颈椎，这个颈椎是我们人体上比较脆弱的地方呃，因此说就是保证颈椎不受凉非常重要，因为颈椎受凉最容易引起肩颈部的不适， 比如说颈椎病的患者，可能因为受凉后会导致病情的加重啊。另一方面，有一些高血压、糖尿病或者血管重要硬化这一类人群，那么因为颈部受凉之后，颈部的血管遇冷收缩，导致大脑的一个供血不足，容易发生类似中风这样一类的疾病。 所以我们建议哈在这种气温骤然降低或气温比较低的时候佩戴围巾呢，或者围脖处。秋季穿衣是要讲究的一定原则哈。这里面我推荐大家可能知道的一个叫洋葱穿衣法，这个洋葱穿衣法老人小孩都适用，就是我们 要像洋葱一样多穿几层，而且每层的厚度要差不多，因为一方面哈，两件衣服之间形成这种隔绝冷空气的夹层，可以起到一个保暖作用。嗯，另外一方面就是我们穿上一件衣服或者脱掉一件衣服的时候，体感的温度它是一个逐渐变化的。 对，否则有的时候我们里面穿了很薄的衣服，外面套着很厚的外套，一旦活动啊，跑动之后出了很多汗，那么不脱外套就太热了，然后脱了外套又太冷，容易着凉，所以说这个时候就应该在外面加一层小坎肩、小马甲，既能保暖，而且穿脱也比较方便哈。 嗯，那么我们如果遇到一些小朋友可能说不清楚冷热的时候，家长可以通过摸后脖子，摸后颈来判断冷热，比如说我们的后颈部是温热的，那说明穿的刚刚好。嗯，比 比如说后颈有点出汗了，那我们提示我们要剪衣服了，适当剪点衣服，那如果后颈部摸着有点凉，我们应该适当的增加衣服，这就是洋葱穿衣。我们在秋季哈，确实有几个小方法可以增加我们的免疫力。首先第一个刚才也提到过哈，可以常泡泡脚，因为寒从足生， 入秋的时候，一方面要注重脚部的保暖哈，一定不能光着脚哈。然后可以用温水泡泡脚，因为我们发现哈脚与上灰道黏膜之间有着密切的一个神经联系，一旦脚部受凉，就会引起上灰道黏膜毛细血管收缩， 那么纤毛的运动减弱，人体的抵抗力是下降的，所以说泡脚可以预防灰到这种感染性疾病。那么另一方面，我们泡脚可以使这个血管哈扩张，血流加快，也可以改善我们脚部的一个皮肤啊组织的营养状况， 可以减少下这种酸疼啊酸胀的发生，可以缓解我们一天生活啊，工作的一个疲劳。这是第一个小方法，那么第二个就是我们很多朋友可能在 呃降温之后哈会手脚冰凉，这时候我们可以练练弹指功哈，这个弹指功非常简单哈，就是每天中午哈，用我们的双手拇指扣住中指，用力弹出去， 反复可做到一百遍哈，因为我们知道这个中指的指尖呢，是心包经的一个起点，那心包经它其实是心脏的一个保护墙，所以我们双手经常弹弹中指，可以促进我们气血的一个循环，提高人体的御寒能力。 嗯，第三个就是比如说我们感觉到受寒之后要感冒了，或者是已经感冒了，我们在洗澡的时候可以用热水反复冲刷 我们的大椎穴，那么大椎穴就平时我们低头时候在后颈部摸到了一块隆起的骨头，那么这骨头下面就是大椎穴，嗯，我们可以用热水反复冲刷，或者是用食指、中指、无名指呃放在穴位上进行一个按摩，然后抚摸搓热大椎穴， 都可以有效的防治感冒。最后一点就是我们在秋季的时候也要注重防湿气哈，所以说秋季防湿也很关键， 平时湿气比较重的朋友们更要避免在这种季节进食寒凉生冷的瓜果呀，饮料啊，因为容易形成寒湿的情况或加重湿气哈。 那么另一方面，我们可以用一些呃，可以去湿化滞、和胃健脾的膳食，比如说我们饮食中可以多吃一些莲子啊，薏米啊，冬瓜呀，呃，或者莲藕啊，山药等等啊。以上就是几个关于增加免疫力的小方法。
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03:38查看AI文稿AI文稿春午秋冻有讲究，这四个部位要保护好。大家好，我是钟一比大夫，我们常讲啊，春午秋冻 就是春天呢要多穿点衣服，秋天呢要凉一点，其实呢也不完全过去，咱们说呢，秋冬指的是可以少穿一点，然后呢，为了让身体逐渐适应秋冬的这个寒冷的季节， 但是有些部位大家还是要保护好，因为秋天的节气啊，主要是以凉燥为主，那凉呢，虽然是秋季当令的气候特点，但是如果人体阳气不足的情况下，那受的凉就相当于别人受的寒。那第一呢就是头部， 中医讲呢，头为诸阳之会，就是阳气啊，主生主动，主要的阳气呢都汇聚在头部，那头部如果 长时间的受寒受凉，那么阳气就会不足，所以我们这个时候呢，要注意这位老年人外出的时候呢，晨起锻炼的时候呢，要注意戴帽，要注意保护好这个额部和这个头上的部分， 一是呢减少这个寒气的入侵，二呢在这个出汗之后啊，减少汗液的蒸发。 有些人呢，在秋天的时候开始喜欢泡温泉，那这会大家要注意，泡温泉的时候不要把头发打湿，因为你人体在温泉里面很热的时候，然后就很早的把头发打湿了，这个水液的蒸发就会带走人大量的热量， 就会导致上寒下热，这种寒热错杂，从而引起身体不适。第二呢就要注意下肢的保暖，咱们凉啊，首先呢是从地上还是凉的啊，那么寒气呢， 大多是从地上，从足部下至一点点上来的，那临床上我们也见到很多这种上热下寒的病人，其实很不好调理，虽然终于有引火归元的方法，但是呢，这种长时间的上热下寒症，调理起来病程会非常长，特别是在过去啊，干农活啊， 或者这种开这种长途的车呀，那个时候呢，条件很差，甚至车里呢没有空调，上车之后呢，需要很长时间这个车里啊，才能暖和起来，这个人呢是长时间的受冻啊，日复一日就形成了寒冷的体质，那么经过多年的这种 环境的这种影响之后，再治疗起来就会很麻烦。第三呢就是要注意肚脐，就是腹部的保暖，虽然现在白天呢，在北方啊，天气还比较热啊，有些女性呢，爱美， 喜欢穿这个露西装啊，或者喜欢穿一点这个清爽的衣服，那这个时候呢，寒气已经不知不觉的开始进入体内了，这个时候呢，再吃点冷饮呢，就很容易造成脾胃虚寒，导致腹痛腹泻啊，女性呢导致 宫寒痛经。第四呢就是肩颈部的保护，这个时候呢，有些人呢，还是习惯于像夏天那种啊，睡觉的方式，开着门，开着窗，这个时候呢，这种 到了夜间呐，这种寒冷之气啊，就容易侵袭人体。如果本身就是这个有颈椎病啊，有一些关节的增生 错位紊乱的情况下，这个稍微一受点寒，肌肉肌健御寒之后，寒性收紧，稍微一收紧，那么就会导致局部的关节的紊乱加重，就会引起 颈肩的疼痛。所以呢，虽然我们常说春午秋冻，大家也要注意顾护好自己的阳气，保护好以上我说的这些部分。以上呢就是我跟大家分享的顾护阳气的一些方法和注意的部位，你可以继续关注我，带给你更多中医养生知识。
2014中医肾病科李琳主任
01:37查看AI文稿AI文稿哎，姐姐给你买了杯咖啡，你这是爱我呀，你还是想害我呀？咖啡提神对你好。什么对我好呀？今儿都什么日子了啊，秋分都过了，还让我喝冰咖啡啊？来，我跟你说说， 秋天的时候我们该怎么保护自己。秋分以后啊，正式进入深秋了，这个时候什么最重要？保暖保暖保暖我也说三遍了啊，特别是像这种容易手脚冰凉的女孩啊，从秋分以后， 冰咖啡，半截袖是吧？咱都跟他们说拜拜吧。还有那些哎，爱露脚脖子的，也都把这长袜子给穿上啊。只要你在这个时候把自己保护的暖暖和和的，到了冬天你才不难受。除了我们这个身上要保暖之外，特别是啊，后果梗子，一定要注意保暖。 你知道这有一穴位吗？大椎穴。只要这还受得了，我跟你说，你的肩膀啊，后背啊，整个好像都跟紧紧， 特别难受。这大椎穴就是咱们身体的小火炉子泥，让让这小火炉子，这小火苗得烧起来，不然的话浑身都不舒服。就就这样，平时你们都带上一条围巾搁到包里，冷的时候就围上什么坐地铁呀，上单位还有空调在这，千万别把这吹着了。如果你说哎呀，姐，我今天这不舒服，教你一个小方， 晚上洗完澡以后，你拿着吹风机，低档热风就吹这大椎穴，吹到什么程度，身体微微发热，你就舒服了啊。哎，姐姐姐，人家老话不是说春午秋冬吗？秋天咱得动一动，不能着急加衣服。是春午秋冬，人家说的这秋冬是什么时候？是秋分之前， 秋分以后就不能再动了，听见了吗？都检查检查，看看明天穿什么，可别冻着了啊！这该让我喝了吧！别喝了，等化一化，我把它热热再喝，不能浪费。
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01:50查看AI文稿AI文稿为什么要春捂秋冻？因为春天，药物才能为毛孔做好解体的过渡。但是现在女孩子动不动就吊裤、小短裙，比如春天，就连冬天都是这么穿。我们的祖先是很有智慧的啊，总结了很多经验，春捂秋冻并不是一句空话。春天毛孔是从闭合向开放走的， 气候由冷到温，你穿的多一点，有助于毛孔从闭合向开放走。不少女生刚刚阳春二月，就开始露腰露腿，甚至穿上裙子了。本来毛孔打开，但一冷又闭上了， 这就容易生病。秋天是从炎热向寒冷状态走，毛孔从开放走向闭合。这种时候稍微冻一点，有助于毛孔闭合，也有助于适应冬天那种完全闭合的状态。冬天不冷，春天就容易得热。民间常说夏天 不热，冬天不冷，迟早要做病。这也是非常有道理的。冬天有益气血必藏，储存营养，为春天生发做好准备。冬天不藏，记春必必。 冬天如果不很好的储存能量，春天的时候就容易得温病。冬天冷的时候，毛孔处于闭塞状态，有助于气血内收。夏天热的时候，毛孔开放，有助于气血外走。 人们现在夏天呢，唯恐不冷，冬天唯恐不热，这是违反规律的。树一年开两次花，可能就活不成了。 夏天，咱们毛孔本来是应该是开放的，这个时候因为你开空调，瞬间冷却了身体，那么体内的这个浊气就代谢出去了， 那你就可能会得一些代谢性的一些啊，身体上的一些疾病。所以你体内容易聚集湿气啊，脾胃受损，吃饭不香，拉的不畅快，身体皮肤都很差。所以啊，这个健康养生就是要顺应自然，不可逆天而行。好了，如果视频对你有帮助，点赞收藏！
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01:59查看AI文稿AI文稿春捂秋冻，体现的是中国古人预期管理的智慧。就为什么很多人整个一冬天都没冻着，一到春天的时候，看花都开了，结果天气一降温，把自己给冻坏了。就因为啊，很多人，他坚定地相信已经到春天了， 只要开始变暖之后，每一天都一定比之前更暖，然后就一路暖下去，直到夏天。就跟很多家长似的，他觉得你看孩子之前不学习，他现在只要开学学习了，他以后就会习惯一天比一天好，一天比一天努力，到最后成绩就嗖嗖就上去了。 在沈阳不是啊，我们这么多年了，年年都被打脸。但经常会发生到春寒的事件，明明看着温度已经高上去了，反而过两天又比之前一下子降温了很多。其实很正常，因为春天本来就是一年四季中气温波动最大的季节。冬天的 的时候，冷气团占上风，就一直是冷气团在控制，所以一直很冷。夏天主要是暖气团占上风，一直很暖。但春天不一样，一会他占上风的时候，哎呀，感觉真的是特别温暖。一会冷气团过来了以后，又开始大幅降温。 它是一个客观的规律，就在这个时间点，气温就该不停的波动。所以古人如何解决这个问题呢？ 他采用的方式叫做做好预期的管理。我知道这个孩子已经开始学习了，这是好的迹象。春天来了，但 就是我不期待他只会一天比一天更好，不期待他不会哪一天突然间心情一波动，又回去了。我们把期待做好，我们保持你的穿衣厚度。遇到了一看，哎呦，怎么又回去的时候，我们不骄不躁，我们把期待控制好的时候，你会发现 这两天再冷点呗，再穿这点厚衣服，过几天可能就真的暖和了。而夏天的时候便是好习惯占上风的时候了。所以很多人啊，一到春天就生病了。你要知道你的预期管理出了问题。大家喜欢的话点点赞！直播间比短视频更好看！
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