佳明245怎么看成绩预测
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01:27查看AI文稿AI文稿分享一下加名手表如何添加 go ren 中文跑步数据之段，首先打开 connect iq， 然后选择搜索 go ren 中文，搜索到数据之段，然后选择安装， 等待安装成功。好，安装成功，进入手表跑步界面，选择跑步， 然后选择 app， 选择跑步设置选择进入选择数据页， 然后下翻下翻，翻到加号，然后选择自定义数据，选择界面，再按选择选择勾润汉化板， 选择上下键调整数据栏的顺序调到最上面， 然后把不用的数据栏选择移除。 一般留心绿，然后触地平衡和左右平衡看见了没有小绿豆芽和地图用来迷路返航用， 然后重新进入这个界面。
185骑跑手记
00:41查看AI文稿AI文稿foreigner245 查看运动数据短按下键找到运动轨迹，进入运动，找到想查看的数据，查看你的运动数据。
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01:53查看AI文稿AI文稿哎呦，这预算成绩这不准的，这个你给我看一眼。哎，我看看这手表预算成绩一般都挺准的呀，是不是参数设的有问题啊？参数？哪个参数？ 因为手表预测成绩是通过检测你跑的时候的速度啊，心率啊，这些东西，结合你的储备心率区间来计算跑力的。所以静心心率和最大心率你得设对了，你要参数设的都不准，那预测肯定对不了啊。静心心率，这怎么测啊？ 这个简单，早晨睁眼啊，先别起床数，心跳数，几天之后取个平均数就对了。哦，明白了，最大气率值怎么测吗？ 这我知道啊，有公式。那公式啊，都是取的人类平均数，我和马云的平均收入能算我的收入吗？这最大心率啊，得是你实际跑出来的心率。一般来讲呢，十个 比赛是容易出现的，因为在比赛中我们会考虑自己的最好成绩，比较注重体力分配，也会拼尽全力去跑，所以呢，在最后几公里的冲刺阶段，容易出现力爷的情况，这时候呢，最大纪律也就出现了。 哦，那这俩参数队就行了是吧？还有呢，就是平时的训练数据也很重要，有条件的呢，配个心率带，选一个 gps 信号比较好的地就差不多了。 我这参数设的可没问题啊，但是我觉得预测也不准，我根本跑量那么快啊。那你可能是属于第二种情况了，因为手表的预测成绩都是你的最好成绩，需要你竭尽全力玩命去干才能达到的。 但是如果你平时训练或者比赛中就从来没顶着跑过，就没有触碰过自己的极限，所以根本就不知道自己能跑那么快。其实手表的成绩预测功能对于咱们业余朋友来说很有价值，只是 要用乐队通过对比咱们的实际成绩和预测成绩之间的偏差，就可以找到短本，我们就可以有针对性的去训练，从而提高全马成绩。你的手表预测成绩是多少？你觉得准吗？
231黑练的刘征
04:43查看AI文稿AI文稿哈喽，今天我们来到了佳明手表的设置第三期，那第一期、第二期呢？我们讲了一些操作逻辑，以及如何用这个手表来辅助我们跑步的一些简单设置。 到了第三期我们就再进阶一点点，今天正好是五二零，我们想跑一个五二零的配速以及一个五二零的距离，在这个手表上面怎么样子去设置，设置目标配速，目标距离，我们首先开始跑步，进到跑步以后，我们就长按中键， 然后进到这个训练里边，在训练里边我们去设置一个目标，好设置目标在这里我们可以选距离和配速选进去， 以今天的五二零为例，我们自定义， ok， 公里，五公里在这里我们可以上下去选，今天是五二零，我们选一个五二零公里， ok， 那我们的这个距离就设置好了，接下来设置时间就是我们的配数要求是五分，然后也是二十， ok， 那这样我们的一个目标距离，目标配速，然后总共的时间就可以了，我们首先是要自己有能力能够跑一个五二零的配速最最好，我们一开始是跑个五幺零，等到最后我们的 这个距离先到达的时候，就停在原地不要动了，然后我们等这个时间到二十七分四十四秒的时候，我们就要准备开始按暂，按这个暂停了就 四十三，四十四，然后停。呃，你跳到这个时间跳到四十五的话，他是不会影响我们最后出来的一个啊，目标五二零配送五二零的啊，希望这个小技巧能够 帮到大家去做一个爱的表白。另外一个就很多朋友会有这个参加半码或者全码的这种哦目标，那我们也知道参加半码或者全码的时候呢？会有兔子， 嗯，我们如何用这个手表来设置一个虚拟的兔子？然后在日常训练当中，我们去跟着他一起跑步，开始向这里进到一个跑步，然后长按中 来进行我们的一个跑步设置，在这个数据页里边，我们去进行一个增加，一直往下就可以按这个新增，按新增这里我们一直往下就会看到一个虚拟伙伴，我们点进去 这个，这个时候我们要设置一个我们的这个配速啊，正常的话我就跑六分 四十， ok 就可以了。我们在这里可以设置一下他在我们这个数据页里面的位置，就是我们跑的时候你希望他出现在哪里啊？一般的话我是让他在第二项这里， ok， 这样我们在跑步的时候我们就可以看得到我们设置的一个目标配速，呃，领先的时间啊，还有平均的配速，如果你领先了，说明你是你跑的 这个速度比你设置的这个兔子的速度要快，那如果你录号了，那你的这个速度肯定就是慢过你设置的兔子，这个我们自己心里有个数就好了。平时训练的时候我们可以去设置一下，然后看看自己 的一个总体的一个水平。上两期里面有朋友问到的就是我们设置了这么多东西，但是训练完以后我暂时不需要了，怎么样去管理这些数据页面，加进来以后怎么样子去做一个移除之类的啊？比如说 现在我不需要这个虚拟兔子呢？我，我就想自己跑，然后觉得这里太多东西了，影响我跑步的时候去查运。那我们就按这个右上的键，这里我们往下就会看到有一个移除啊，我们就可以这样 移除掉这个虚拟兔子。那之后你跑步的时候，你按这个上下键，这里就不会再有我们的这个这个兔子。其他的也是一样，比如说我这个新的新的期间，我现在跑也不需要了，然后我们也可以在这里去移除他。 嗯，这个都是比较简单的，当然当需要的时候我们再去新增，把它增加回来就好了。那今天的三个小设置，希望能够帮助到大家的一个日常跑步，还有日常训练，我们下期再见。
449晓池
00:57查看AI文稿AI文稿同时佩戴佳明二四五和高驰配刺兔三分三十配速跑二十公里。数据对比，跑前四分配速热身一公里，在座 几组跑步专项下肢协调性和爆发性热身动作，为了让我们的心率从慢到快有一个过渡期，这样会跑的更舒适。来不及吃饭了，跑前来一根康比特坚果棒，快速补充下能量。然后同时佩戴佳明二四五和高尺配斯图开始跑二十公里，三分三十的平均配速不平保持在幺八零 跑完。电量对比，加明少了百分之二十六高持少了百分之八高持。二十公里用十一小时零九分五十二秒平均配速三分三十，加明用十一小时十分十一秒平均配速三分三十高持最大心率幺七六，平均幺五九，加明最大心率幺七二，平均幺五六，高持平均不平幺八零，不服幺五九。加明不平幺七九，不服幺五九。但 是对比每公里配速时，佳明每公里配速起伏较大，并且在十一和十九公里时出现了严重的偏差，导致最后比高驰多跑了一百多米。
4835跑步教练毛毛虫（跑步技巧干货）
00:31查看AI文稿AI文稿昨天分享了一个数据栏，如果你是二四五和七四五的用户，就按照这个操作步骤来吧。选到跑步后，长按左边中间键进入跑步设置 选择数据页，按右上键选择蓝位设置编辑数据页，我们下方一下选到一个数据栏，下方到数据栏编辑数据栏，上方一下选到卡内 iq 安装就可以了，看一下效果吧。
2101Garmin佳明智能手表旗舰店
10:38查看AI文稿AI文稿哈喽，今天来给大家录一期佳明二十五的上手指南，那我用这一块佳明二十五跑步已经八个月了，在这个之间呢，我也陆陆续续的 玩过几个关于佳明二十五的设置视频，没想到能够得到三十多万的播放，还有很多很多的关注和点赞，可能是大家喜欢听我讲这种湖南普通话， 也有可能是我录的这些使用方法容易被大家所理解，那不管怎么样，新的视频也希望能够得到大家的关注和点点小爱心。 那接下来我们正式进入主题，首先是我们佳明二十五的这个操作逻辑，但就是他有五个按， 就是左边三个，右边两个，那每一个按钮按下去他能够花费什么样的指令？ 这个手表的操作逻辑非常简单，只要你有一定的认识以后接下来的操作就很快。首先我们看到左边的这三个按钮，第一个按钮灯光键，按一下就可以点亮屏幕，再按一下可以关掉，你长按左边第一个按钮就可以调出来这些， 呃，常用的小工具，同步啊，音乐控制啊，还有秒表啊，各种各样的，这个是可以根据自己的一个洗后来设置的， 那第二个按钮叫上发按钮，就在我们在我们去操作的时候，可以起到一个往上滚动的一个一个一个操作。第三个就叫下发按钮啊，我们在操作的时候 可以起到一个下方的作用，如果我们长按中键就可以调出来这个设置界面，表盘， 闹钟、历史记录，就一些常用的手表设置，就可以通过长按中间的上方按钮调出来，长按这个下方按钮是没有指令的，接下来就是左边的两个按钮，第一个我称之为开始运动，像只需要按一下 就可以开始我们的运动啊，在这里通过上方下方来选取我们当下要进行的运动，然后再确定就好了，比如说我们找到跑步，然后确定 就可以开始去跑步啊，那右边的第二个键就称之为返回键退出，或者说退出键按一下我们就可以退出当前的一个设置， 再按一下就退回去，一直退到我们这个表盘，这几个按钮其实相当简单，只要你操作几遍熟练了以后就很好的可以去配合使用。那另外一个呢，就是佳明二十五的这个表盘，还有数据页，还有一个天气的设置 和手机上面的两个爱普来使用，一个是 connect， 一个是 connect iq， 那这两个也是家里用户基本上都会去下载的两个软件。首先我们点开 connect， 那你需要去做一个设置，就是连接到自己的手表，在这个你点击一下应该就可以跟着去操作。连接好以后，我们再进到这个肯耐克的 iq， 我们打开这个肯耐克的 iq， 在这个主界面页这里就可以看到有一个商店，在商店 里面我们就可以看到各式各样的表盘以及各种跑步数据这个选项，还有其他的一些运动啊以及天气啊，有些是要找到自己喜欢的这些表盘，然后我们点击就可以进行一个安装， 下载完以后呢，我们可以在我的设备这里去找到对用的这些自己下载的屏幕，我我自己用的是这一个 c i s 零零三，我们可以在这里去进行一些相应的设定， 在这里下载完以后，通过这个可耐克的去进行一个同步，在这里去刷新去同步以后呢，他就会可以在我们的手表这里来进行一个调取，就把我们刚刚 下载到的这个呃表盘来进行一个设置，长按中键 调取表盘，那在表盘这里我们按确定，那这里我们同步完以后，就可以在这里选择刚刚进行同步的这些表盘。嗯， 这些是原始的啊，上下翻动一直翻到下边就是我们最新的这个呃下载的表盘，然后我们点击应用 就可以了，就是通过这个确定按钮来进行一个应用，这个表盘就设置完成了。同样的如果是数据页的话， 就我们可能有时候跑步发现，嗯，他原始的这些数据不够用，那我们也同样是通过这个肯德肯的 iq， 就刚刚同样的方式，在这个在这个商店里边去选到我们自己需要的这些跑步数据， 给大家看一下我的一个数字阶段，嗯，我用我自己用的话，就是这一个同样的方法，也是通过 cnice iq 去进行一个同步以后，就来到了我们这个手表上面，我们开始向这里找到跑步，然后长按这个中间 在跑步设置里边，我们在数据页里边去找到刚刚下载好的这个数据密，我们也可以自己再进行一些重新的调整。还有这个主要是一个排序，排序的话就是可以看看你希望把你的这个下载的数据放到是最开始还是第二，第三， 你通过排序以后，你按一下跑步，他就会出来你刚刚下载的这个数据啊，注意一下，如果你在户外的时候，你要等待一会这个 gps， 需要这个变成绿色满的一个才可以开始跑步哟。那 还有一个就是大家关心的就是这个佳明设置这个天气，是我们想看到这个天气预报啊，还有未来几天的天气，这个也是可以在手表上面去进行一个设置的，但是设置这一个的话，需要我们 的手机开启这个定位的功能，然后这个定位的跟功能还要给到我们这个可爱的特这个呃软件，那我们也来操作一下吧， 就是在隐私里边我们去把这个定位服务需要去开启，那开启以后我们可以看到这个下边我们还要对这个 呃 cnnec 的去进行一个授权啊，具体的话就是在位置信息这里去进行一个开启，找到 cnic 的以后，我们需要去进行一个允许啊，打开我们这个 cnnec 的这个软 进行一个连接，你没有连接的话，他是不会在这个手表上面去写字的。 那接下来一个连接和同步以后，你的手表这里就会显示一个天气了，最好也是最重要的就是我们买这个跑步手表区别与普通智能手表的一个呃训练计划，我在这里称之为加名教练，如果是刚买手表，你那里肯定跟我这里一样， 在佳明教练这里边会显示一个无计划，但是我们可以自己去制定一个训练计划，然后我们在这里点这个三条杠，这里我们就可以看到下面有个训练点，开训练，训练这里呢有训练课程，训练计划， 还有这个路线，以及拍什么落的配速策略，还有赛段。那这个设置的方法大概 相同，那我看看。这个训练课程里面也是可以自己插手很多很多各种各样的训练，可以去跟手表进行同步，然后发挥。 嗯，在这个训练计划里边也是你可以看到有五公里的，十公里的半程马拉松，以及还有骑行计划。那在这里 我们就以这个跑步的训练计划为例进行一个操作。那其他的其他的课程还有啊，路线啊都差不多，那我们先来进行一个五公里的训练吧。首先我们点击这个，然后设置计划， 接受填一下自己的一个基础情况，大概应该就是十七到二十四这样子，平均倍数我应该六分三十，六分四十差不多吧。 我们你的五公里目标，有时间的目标，嗯，你希望你的五公里，比如打个比方，我们要跑进三十分钟，然后下一页，接下来你就可以选择你喜欢的教练，反正都是很厉害的人，我们就随便选个女孩子吧。 你希望你锻炼的时间周日、周六周五休息，休息的话就不用高兴，然后周二休息，然后下夜 长跑，日长跑那一天选周六吧，然后下一项他会给你一个建议的日期，就三十分钟跑五公里的一个这样计划的话，你大概要按他的计划的话，是要到八月十三那天，你可以去进行这个测试，然后下一页，这就是你自己刚刚贴的一些总体的情况， 然后也可以在这里重新进行修改，最后没问题就制定计划。 ok， 好，明白了，那他这里会就会说你要增强式的一些锻炼，你大概可以进行一个了解，最后我们觉得可以了的话，我们就去 呃，进行一个手表的同步，我们就按这个就可以去进行一个同步，这个白色的圈圈满了以后就可以了。 手表下方一直翻到这个计划，那我们刚刚这里显示的是没有计划，现在已经同步过来了，我们就可以去进行一个 查看。好，开始训练跑步，你看使用跑步训练，训练好这里就会出来一些倒计时，热身的，还有之后的各种各样的一个倒计时，他会提示你，我们可以在这里进行 查看三个步骤，一个是热身，还有一个是跑步，还有一个是反和之后慢慢的慢慢的他的难度会增加，最后在心率啊还有不平各种方面就会有要求，所以这个对我们新手跑步来说是一个很好的一个呃科比较科学的一个训练计划。那你也不需要自己 去找一个台历或者说什么的，自己来一个一个去高选，就直接可以通过这个手表可以去完成你的跑步啊。如果视频太长的话，可以先点点小爱心，关注收藏，下一次需要用过的时候再来看，再见。
2872晓池
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01:04查看AI文稿AI文稿好，可以了，我们的跑步已经结束啊，然后我们保存一下 啊，由此看来这个二五五的这个速度是要快的啊，是要快的。 好，可以啊，好，我们已经结束了啊，然后给大家看一下数据啊。呃，看一下他的二五五和二四五的一个有偏差啊，一个 零点零一公里。零点零一公里啊，那我们点进来看一下啊。 啊？时间的话是差一个。呃，三 秒，三秒啊，那肯定是开始的一个开始和结束的时间啊，这个是正常的啊，然后热量烧消耗的话也没有问题，主要的是看一下他的一个呃路线。
55运动装备
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00:28查看AI文稿AI文稿经常跑步的人一定不会忽略这个数据。哈喽，大家好，我是老腾，今天教大家在手表上查看最大饲养量，手表时间页面下方到训练状态， 然后往下翻即可查看。当然，你也可以在 app 中查看训练状态，如果你是刚刚拿到手表，按照此步骤查看最大摄氧量，会提示你去户外跑几次才会显示。值得留意的是，这个数据跑的越多，越贴近自身的实际情况。
