接下来再介绍一下纵向摸高，什么是纵向摸高呢？就是我们立定站好之后直接往上摸，摸到的高度叫纵向摸高啊，那么在这里头呢，也是分的有男有女，男生呢是两米六五，女生是两米三零，相对来说高度呢并不是特别高。 可是呢，有很多同学呢，在这里面呢就被难住了，因为过不了就是过不了，当然有些同学呢可以通过练习练起来 啊，我们来看一下，在我身后呢有一个摸高器啊，在这里头呢，我们可以看到有两条杠，这个杠呢是是女生摸的两米三零， 在上面这个杠呢也就是男生摸的两米六五。那么在摸的时候呢，我们需要去站在这个摸高器的最下面，站到这个地方直接往上摸。而摸的时候呢，我们不能够 不跑，更不能够穿鞋，我们下面呢会有一个垫子放在这里面比较干净，脱了鞋之后呢，踩上去直接往上摸啊，摸的时候呢，我们一共是三次机会尝试三次，如果摸不过去就直接被淘汰了 啊，那么平时呢，要加以去练习下来，我去做一个演示啊，由于像女生的这个高度的话呢，他对我们男生来说不是什么挑战，我大概我可以去伸脚或者是稍微碰一下就过去了，所以说我们就不去尝试了啊。那么主要看一下男生的， 男生摸的时候呢，有很多同学呢，他这个动作不一样，当然又需要练习的同学呢，动作最好是啊，规范一些，便于你摸的更高啊。有些同学呢，不是因为你身体条件不好，也不是你长得低啊，你长得很这个标准，但是呢就是因 因为你动作不是很标准，所以说摸不住啊，在这里呢，我简单做一个示范啊。简单做个示范看看是怎么摸的。好，我们就在这里面站稳，站稳之后呢两条腿啊，这个啊，保持这个平稳，直接我们可以往上去摸啊， 像这个动作呢啊，摸住就属于已经通过了啊，对，很多同学是不是很简单？
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