麻辣烫的热量是多少大卡
粉丝110.0万获赞860.5万
相关视频
01:15查看AI文稿AI文稿哈喽小宝们，记上一篇刘文祥的热量总结之后，这次分享两个减肥法，让你吃的满足，同时还能够掉秤。首先第一个是原版老吃家，他的热量大概是在一千一百大卡左右，咱们可以放在中午全部都吃完，嘴巴细溜的吃，这样麻将的摄入量也可以少一点，减少一点热量。 前天就是要多多多多喝水，一定要喝够两千毫升，而且当天不可以喝任何的带糖饮料哦。等到七点钟左右的时候，可以再吃一个鸡蛋，这一天一百一十斤左右的宝宝可以下个零点五左右。第二个就是低卡吃法，这也可以下多大的，但更适合浅长折直的宝贝。 那么多种面条，只能点一个，我推荐点黄心面，很入味。油条、小酥肉这两个想吃只能各点一个。鞭炮笋，这个强烈推荐，热量很低，吃起来就像嘴巴里在放鞭炮一样。菠菜、平菇、海带这些随便点， 就算你每样都点两份都没有关系。咱们这一份主要是以蔬菜为主，主要就是吃一个调料味了。宝宝咱们拿到手之后，等个三十分钟之后再吃，就算麻酱少也会变得很黏糊， 按照我这样点，这一份不超过五百打卡，而且还贼满足。另外一顿咱们可以吃个三明治，或者来一个海南鸡饭，快去试试吧姐妹们，贼好吃！
5865吃不堡
01:55查看AI文稿AI文稿一千五百大卡多不？麻辣烫一般有多少？如果全世界都在指责你，我带你去吃。刘文祥还真没吃过，他家今天的热量给到刘文祥，不知道你们，但以前虽然说知道这些麻辣烫丸子之类的合成品不太好，但架不住确实挺香的，以前还挺爱吃的。 提起来麻辣烫就想起来大学的时候连着吃了一个月的麻辣香锅，一天两顿。为啥是两顿啊？早上起不来我都觉得挺自律的了，就吃了两顿，结果现实给了沉重的打击，圆润了二十来斤。 现在回忆起来，室友天天跟我一起吃，他一点也没圆，单纯因为他拿的少。我每次的话都是丸子蟹排豆制品啥的，筐筐炫，青菜基本不拿，一拿两斤多起，回回端下来都是用的小盆，然后一般还会吃两碗米饭或者方便面啥的， 筐筐往里倒辣椒油麻油，加麻加辣，仔细一想，可不就是生活习惯和饮食习惯饭量的问题吗？现在在看这碗也没拿多少，就是一点面，然后一些丸子豆制品，辣椒油麻油啥的 都没敢多拿，但轻轻松松一斤多了又一千五百大卡了。按我自律的话，一千五到一千八百大卡，然后一天的量给没了。他不一定干净，但他确实好吃。更何况以前吃麻辣烫的时候还爱喝汤，吃完基本上汤也喝的差不多了。这碗基本上也没啥东西啊，除掉青菜就没几口了， 一点都不敢拿。如果按以前的习惯的话，至少得热量也会吸的特别多的。而且如果光吃点清汤的青菜 是没毛病，那自己在家煮多划算，还干净。偶尔如果想自律的时候，想吃麻辣烫又不想太高热量的话，倒也可以拿一些青菜，然后瘦肉类的菜一小拳头，再拿一点面或者吃一碗米饭，差不多下来也是五到六百大卡。也不用天天纠结说什么吃什么东西减什么的食物，就是食物剖析成热量或者结构都可以， 没有什么脂肪害怕的食物，脂肪只害怕你没有食物吃。就像如果想这样吃一顿自律的话，也就这么一顿外可能就两三百大卡再来一顿了。如果其他顿还想再多点，那要不就是多运动，那要不就是吃多了呗。
2017夏胖的逆袭
01:44查看AI文稿AI文稿常说的一千两百大卡多不？日常在外一顿麻辣烫有多少？以前真挺喜欢吃麻辣烫的，就是会不会感觉麻辣烫如果清汤的话热量会不会挺低的。其实做法是一方面，另一方面还取决于喜欢吃什么，爱拿什么。不知道你们，但像我虽然知道这些丸子类的啥的合成品不太好，但架不住确实挺香的呀。 以前还真挺爱吃这些丸子啊，豆制品啥的，关键是拿的量还多，像我以前吃麻辣烫一般都能拿个两斤还很正常，而且还不拿啥青菜，主要就是拿一些肉类，丸子，豆制品还有一些面类，现在再看这些热量那简直爆表啊。简单拿了根香肠，然后一点丸子，还有一些豆制品，一点玉米面条，还有一些青菜， 然后基本上没啥东西，然后正常的黏糊麻辣烫吧，放了点辣油，麻油还有芝麻酱啥的，简简单单这么一份就已经不止一千二百大卡了。 关键是这基本也没啥东西啊，除掉那些青菜的话真就几口啊。还有朋友说，那我多拿点青菜吃可以不？可以啊，但青菜特别吸油，比如像麻酱或者辣油会吸的挺多的。再一个如果真就啥也不加，光吃点清汤的青菜那是没毛病，但直接自己在家煮点水煮菜放点料多好呀，还干净。 不过麻辣烫结构选好，然后再要个清汤的。那其实也是肉饭菜，偶尔自律又想吃的时候，可以尽量拿一拳头左右的一个瘦肉类的菜，然后再加一到两拳的青菜，再拿一拳的面或者一碗米饭，然后青菜的话多点少点都无所谓，然后差不多下来是五到六百大卡左右， 其实算热量，不是说这也不能吃了，那也不能吃了，不用纠结什么，也不要去研究什么吃什么东西减什么的，就是食物就是食物剖析成热量或者结构都可以， 没有什么脂肪，害怕的食物，脂肪只害怕你没有食物吃。就像同样是吃麻辣烫，有的人一拿能拿两三千大卡，有的人也就吃个五百大卡。还是那句话，饮食习惯和饭量对应了一个重量。
1196夏胖的逆袭
00:36查看AI文稿AI文稿我要吃麻辣烫。我也要吃麻辣烫。我要一份肥牛卷。那我要一份里脊肉。牛肉丸子不能少，来一份。丸子都是淀粉。我要嫩牛肉。再来一份油豆泡，吸满汤汁。 嗯，真香啊，那我要嫩嫩的老豆腐蔬菜。我要土豆片。那我来一份生菜吧。再来一个裹满汤汁的炸弹。 那我要一份鹌鹑蛋。主食。来个方便面吧。那我来一份魔芋节。来三大勺芝麻酱花生酱，秒变东北黏糊麻辣烫啊，简直太满足了。那我来一点生抽醋香菜小米辣，清爽不腻，一样好吃。
2121减重外科刘国栋
11:21查看AI文稿AI文稿家人们谁懂啊，减脂期间嘴馋就想吃点麻辣烫，但是又担心热量爆炸，今天我们就实测附近一到两公里之内的三家麻辣烫，分别是吉阿婆、杨国福、张亮三大巨头。我先跟大家说清楚一下我们今天的测评规则，保证公平，所以我们选择的菜品都是统一的，是的，按照我们的低脂搭配，参考这里 减脂期的姐妹们速速截图。还有一点需要补充，就是这三家其实我们备注的都是要分装，可能由于麻辣烫的性质比较特殊，三家都没有按照我们的备注进行分装，所以的话，我们的卡路里呢，可能稍微有一点点浮动，但是都在五百大卡左右。今天就来测评一下谁家的口味，性价比，还有他们的低脂适配度最能达， 给他倾斜一下，看他会不会有撒汤的情况。接着我们来看一下他们的配送时间，吉阿婆的是三十九分钟，然后这个杨国福是中等的二十九分钟，张亮是二十四分钟。接着我们来测一下他们的温度，吉阿婆六十八摄氏度左右，杨国福七十四摄氏度左右，张亮六十四摄氏度左右。 先拆第一家是吉阿婆，他们的小料是分装的，也挺可爱的。哇，这好清汤寡水啊，他真的是给我们少盐少油了是吗？真的保证公平性啊，我们把这个汤稍微沥掉一点， 大约六百一十一克。这醋的颜色看起来挺淡的哈，是香醋吗？嗯，闻着陈醋啊，闻一下， 嗯，一点点醋味，醋被稀释过。对的，放一点醋呀，放点葱花浅尝一下，浅尝一下。哇，这西兰花看着像朵老花呀，海带看上去也不是太新鲜了。老带老带，哈哈哈。嗯， 很烂，煮的很烂，没有西兰花的那种脆脆的感觉。这个海带的话，我觉得口感还是挺好吃的。再来一个土豆片。哇，这土豆片很大一块啊，包工挺好的。嗯，都透光了。这有些地方尝一下这个莴笋。 菠笋的口感也不错，很好吃，就是搭配这个番茄汤汁的味道。嗯，酸酸甜甜的，很开胃，土豆片的也是很脆。鸭血为什么说他是低脂麻辣烫呢？就是因为我们不喝汤，汤的卡路里有三百大卡可能不止，但是这一盘呢，就只有三百大卡不到，低脂又美味。是的 哇，这冬瓜很薄一片啊，薄如蝉翼。这个娃娃菜也是。哇，这娃娃菜放在这个番茄汤里面很爽口，看就像糯米， 好吃。黄花菜也是甜糯而且酸酸的，很开胃。尝一下他们里面的荤类吧，我试一下这个巴沙鱼。这个是什么？嗯，黑黑的。哦，我知道了，毛肚啊，这是毛肚啊，他把我毛肚切成丝了。 巴沙鱼还挺大一块。这个不太推荐。这个素毛肚吗？还是真的毛肚？他写的是荤类，吃不出来那个真毛肚的口感味道，而且整个感觉有点腥。那我来试一下这个毛肚吧，黑黑黑的，外观就不太好看哈， 太腥了，这个味道。对，腥腥的，而且感觉它除味除的不是很好。我也来尝一下。这个鱼切了，感觉刀工有点差。嗯， 太水了，有点。对的，没有那么有质感了，这个肉质尝不出来，就感觉那种滑滑的，然后泡的很烂的那种。对的，如果你不说它是八叉鱼，我根本吃不出来的是鱼。嗯，很难分辨啊。尝下这个芋子豆腐。这个是超级低卡的豆制品呀。我这夹不上来呀。这豆腐救我救我救我。 怎么了哇，这东西真难吃，你准备好。嗯，我咽进去了。确实他有股蛋味，但他蛋味挺重的，有股带着蛋的腥味了，都有点，而且他这个汤是一点没进到里面。对的，尝不出来他那个番茄汤味，只有一股很难吃那种隔夜的鸡蛋羹，那种味道你们太准确了。你这描述的 还有一种对鸡屎味啊。鸡屎味？不能吧，你吃过鸡屎？我没有。哈哈哈，听说的。那我来尝尝他的西兰花西兰花尝尝这朵老花。老花就是那种颜色不是很鲜亮的绿。对的，黄绿黄绿的。试一下他的海带吧，这海带 咸咸的，软软的，湿湿的。我最讨厌吃这样的西兰花了，新鲜的西兰花我能吃一盘。我挺爱吃西兰花的，但这个里面的西兰花不要鸭血，这个鸭血还是挺规整的，都是这种片片的， 怎么样？鸭血味的很正常。你觉得他值几分？两分？巧了，我也是第二家杨国福他们家这个小料也是分装了一个小米椒，但是那个香素呢？他是用这种小袋的。嗯，经典的番茄，浓郁的汤味，我们来给它称一下重量 大约五百克。哇塞哇，一闻就辣。这个辣椒应该是挺辣的。这个是的，给劲啊呀，但我们爱吃辣。这杨国福的太有食欲了吧，看起来减脂期的我看的我食欲大开 不行吗？这不行这不对，控制住啊。姐妹们撒一下他们家香醋哇哇，这个香醋闻着很甜呢。哦，香甜的感觉，酸酸甜甜。哇，这醋已经在攻击我的味蕾哇，再给我来一盘。控制住啊，姐妹们。再给我来一盘。先来素菜，开始啊。先看一下他们家土豆片。 他们家土豆片呢，是比较均匀的，没有哪里比较透明，选的是比较小一点的土豆。他这个土豆是软糯粉糯的口感。他偏沙的土豆。对，然后前上一家的吉亚婆是偏脆的。看下冬瓜，冬瓜也比较厚啊，没有太薄，你看这个边缘切的很厚实。 嗯，哇，这个冬瓜真的很吸，汤汁特别软，入口即化的感觉。他的冬瓜好吃。对的，但是我那个冬瓜沾了一点小米辣。哇，他的小米辣真的是 很辣。哇，这一块老豆腐很厚，而且很扎实，肯定很吸汤汁。对的，但是豆腐本身是很低脂的。嗯，好吃。他汤其实并没有沁到里面。嗯，但他有很多气泡，很有空气感。这豆腐，对， 不错不错。哇，吃了这么多豆腐，热腾腾的豆腐真的非常香，可好吃。尝一下他们家的海带片。他们家没有海带丝和海带结，都是这种海带片。 海带片很大一片啊。嗯，就让海带量感更足一点。嗯，但是我个人感觉还是海带丝好吃一点，他也是粉粉的，不脆。嗯，这个海带片的话可能就是确实啊，在汤里泡酒，这个有点有食可无感。对的，再吃点什么？莴笋，莴笋，他们家莴笋。哇塞，这莴笋看起来也是很大一片啊。 莴笋还不错，因为他切的厚薄很均匀，但是可能就是没有那么厚，所以泡久了汤也会有点软软软的，没有上一家莴笋好吃。看他们家娃娃菜如何哇，麻辣烫里面必点娃娃菜。娃娃菜感觉是那种盲选不会出错的菜。是的，而且它热量也很低啊，有大有小。 嗯，这娃娃菜好吃，超级好吃又脆，然后它的叶叶片都是那种软软的，很有蔬菜的感觉。他家这个玉米只有一段，但是看这个颜色啊，应该是那个甜脆口感的玉米。对的。嗯，你吃吧。我对玉米嗯不太感。那我来尝一下 怎么样？这个玉米确实是甜脆口感。嗯，比上一家怎么样？我更喜欢这个，因为我觉得那种糯玉米嚼着费腮帮子。 我个人都很喜欢这种水果味的甜脆玉米。好吃。这个绿叶子怎么煮成这样了？你点的啥呀？菠菜，哎呀，这长长的一条。这菠菜确实不能泡太久啊。对的，已经失去他原本的模样。对的，亲妈回来都认不得他。嗯，这个菠菜太吸汤汁了。对，会让他这个番茄汤起劲的特别明显， 过犹不及。但是我是个人是比较喜欢这种软软啪啪的感觉。嗯，我个人不喜欢，我喜欢那种蔬菜本身的新鲜感。看他们家的那个虾啊，虾， 这虾的口感肉质还是不错的。对的，有点甜，应该是新鲜的虾。对，但有个缺点就是它这个虾线没去。嗯，我是对虾线特别敏感的吧。对，我就把虾线给吃了进去。我会绕着虾线走，然后尝一下鸭血。他们的鸭血好厚啊。哇，好大一块还两块这么大。 嗯，鸭血的那个口感 qq 弹啊。嗯，很嫩啊，甚至比老豆腐还要嫩。嗯，它的鸭血也很新鲜。对的，不错，还有什么没吃的？嗯，巴沙鱼好厚。他这个就很公制呢。嗯，个巴沙鱼， 好新鲜的鱼丸。嗯，流到我嘴里了，很好吃。对的，它肉质会更明显一点。嗯，我光盘了都要。确实啊，他们家味道来说的话。嗯，我可能五颗星会给四颗星。哎，巧了，我也是四颗 星。最后一家了，张亮麻辣烫，然后我们点的小料呢，也是有醋，还有那个辣椒圈。辣椒圈不值钱呢。对，不知道是不是在这里面，我等会来看一下。上称夹的啥呀，好长啊。能猜一下是虾滑， 大约四百八十克。他辣椒圈放汤里面了。那他汤会不会很辣呀？有可能哦，加点老陈醋。嗯嗯，这醋不错。对的，很香。有一样东西越香先从土豆开始，因为薄薄一片，好大呀。对的，先来土豆。哇，他土豆也太薄了，天呐。对，就是个头看着很大，但他其实很薄。对的， 嗯，很脆很脆，跟夹薄有点像。确实，这辣椒圈放在汤里面更辣了，辣味很明显。再来尝一下冬瓜。嗯，这个冬瓜厚薄还是很均匀的。对的，也是挺厚的， 标准的冬瓜很软，它没有像吉阿婆那么软烂，还是需要嚼两口的。嗯，有点脆感。对的，嗯，我觉得这个不错。是的呀，老花。哇，这老花也是哇，但是它很完整啊。这老花他们西兰花选的这个花很饱满。对，非常大一朵， 居然有点脆感。嗯，而且我是最后吃它的，按道理说它应该泡的软的不行了。西兰花品质不错。对的，推荐推荐推荐他们家的巴沙鱼。我个人观点啊，我觉得张亮家的巴沙鱼才是最正宗的巴沙鱼。对啊，它好大一块，而且很完整，每一块都很完整。 嗯嗯，好好吃啊。对的哇，他这个鱼肉惊艳到我了，肉质非常真实。对的，而且很有那种肉质的腥味感，你一口咬下去都能感受到。对，嗯，刚刚那个杨国福对吧，滑的滑的有点，他这个鱼肉本身的肉质滑嫩好吃。这个鱼最真实。鸭血，鸭血来一块来一块。鸭血也是很完整的。一块 鸭血的话差不多。对，都是很滑嫩的。三家的鸭血，嗯，口感都是差不多差不多的。嗯，再尝一下莴笋，又厚又薄。 这么不听你吗？怎么回事啊你刚夸了你的刀工呢。嗯，好脆哇，好鲜甜。莴笋很新鲜啊，就原原本本的食材本身的味道。这个是尝一下他家的鲜豆腐， 杨国福家是老豆腐，然后他们家是鲜豆腐，吉阿婆家是没有豆腐，没有豆腐，太扎实了。这个豆腐。对的，没有那种气孔，没有呼吸感。对的，嗯，单纯从这个嫩豆腐来说的话是没有什么问题的。对的，都是标准的，但是我个人更喜欢老豆腐的味道。那我跟你有点不一样，我还是比较偏向于这个。个人口味不一样，尝一下海带结。哇， 他海带结？对，他们家是海带几样？没有海带丝和海带片。每一家都不一样哈。对，还是没有海带丝好吃。嗯，个人也是偏向于海带丝，而且他海带结可能是没有洗干净，那个结的部分咬起来有股沙沙的感觉。对，我刚还以为我是吃到什么佐料。嗯，哎呀，错觉就是没洗干净呀。 玉米啊，吐槽一下啊，怎么给我一个玉米屁股。我不喜欢这个部分。我觉得麻辣烫里面的玉米要标准化，必须要是那种中间段，头和尾都给我去掉。对的，不然拿上对拿上屁股的人岂不是很不开心。对的，他这个玉米看起来也像甜玉米。甜玉米？嗯，再用他玉米屁股，我觉得没有太甜一点，味道的话跟洋芋差不多，都是那种甜脆玉米。再尝一下娃娃菜。嗯， 来了来了。嗯，品质在线，它脆感更明显一点。哎呀，这，嗯，虾滑都不吃丸子了，怎么也没给我剪断呀。你说我该说你如何是好？假如说这一盘是两个人吃呢？对啊对吧。嗯，我还得手动分一下，哎， 尝一下啊。哇，好大一块。它这个应该准确的形容叫虾滑棒。虾棒，虾肉味很真实。嗯， 但感觉他虾不是新鲜的虾，有种虾的腥臭感。嗯，口味上来说的话，感觉四分不到，因为虾滑减分了。对的，三点五分吧。嗯，我也是三点五分。 好了，三家马上全部评测完了，敲黑板时间最高分是这个杨国福。所以说你追求口味上来说的话，你可以选择杨国福。其实张亮也不错，但就是他们可能部分食材不太好吃，而且他汤底看起来很油腻，不利于减脂。是的，如果你从低脂这方面来选的话，他们家的汤是最清淡的。对的，所以味道不佳。 嗯，但是最终性价比获胜的是杨国福。是的，它价格很便宜，而且味道很好。
106靠谱食验室
01:38查看AI文稿AI文稿弟弟，我不吃麻辣烫，来个麻辣烫吧。你再讲一遍麻辣烫啊，你再讲一遍，给两个姐姐都设置了减脂热量，一天内随便怎么吃，看看体重是瘦了还是胖了。 这是我的减脂早餐，这才是我们二姐的早餐，热量二百三十五。早餐我要吃这个糯玉米。弟弟，他的热量是多少？一百九十一。 这个糯米热量这么低啊，那我要再加一个。好，丽友派，这个有点太干了，再来杯豆浆吧。糯米一百九十一，豆浆一百零七。好，丽友派一百六十七。 宝子们强烈推荐这个玉米，好吃，还低卡减脂。午餐萝卜炖羊肉，白菜还有香干。哇，好香啊！弟弟，我不吃麻辣烫，来个麻辣烫吧。 你再讲一遍麻辣烫啊，你再讲一遍，我不吃羊肉，我吃麻辣烫。二姐，猜一下你这份热量是多少？四百，热量是三百四十八大卡。 三姐泡的这碗麻辣烫五百五，三姐家的菜热量是七十六。你这个好好吃，我还要来一点。 弟，我要吃一包奶酪玉米片。奶酪玉米片一百零四分，我一块，谢谢一块。弟弟，晚餐我来一个夜断吧，你也只能喝那么多了，这里热量二百四十大卡。 减脂晚餐吃我自己做的酸辣碗，还有两个鸡蛋。二姐做的巴德维酸辣碗二百零八大卡，鸡蛋一百四十六大卡。
152超模一家人
00:43查看AI文稿AI文稿这个直接别点，这个只能五卷，这个能吃小半斤，这个只能舔舔。这个可以半斤，但得是真虾肉，好肉不做肠，午餐肉也一样。 这个能吃二十个，这个是元素周期表子，别吃。这个能吃八片，除了油麦菜，其他随便造。 白萝卜三十片，胡萝卜二十片，土豆、莲藕、山药各十片，除了银针菇，其他随便吃。这个五根约等于一碗米饭，真的吃九片，假的不能吃。纯淀粉、纯糖、纯稀汤，纯纯让你长胖。这个随便吃，今天用嘴进，明天用演出。
1868控甜哥狠暴躁
01:02查看AI文稿AI文稿今天我们来计算一下麻辣烫的热量，一包麻辣烫有多少卡路里呢？我们先来看一下它的营养成分表，分别写着面饼、辣椒酱包、蔬菜包、调味醋包、麻辣烫底料包、麻酱包、干菜包、麻油包、粉料包。各自的营养成分表上有写的每一百克每一百克对应的铅胶，我们接下来看一下它的 净含量。面饼、蔬菜包这些对应都有它的净含量。接下来我们进行一下计算，铅胶换算成铅卡，咱们来分别计算一下这些配料的热量。 面饼的热量大约是四百九十点四三大卡，蔬菜包的热量大约是四十一点八二大卡。麻辣烫底料包的热量大约是二百六十七点六八大卡， 粉料包的热量大约是一百二十五点六四大卡。辣椒酱包的热量大约是一百七十八点五九大卡，干菜包的热量大约是六十五点五六大卡，调味醋包的热量大约是九点五九大卡，麻油包的热量大约是八十七点二三大卡。 那一包麻辣烫所有的配料和面饼加起来大约是一千三百七十点六三大卡。一整包麻辣烫的热量约等于六百二十点一九克无糖无油白馒头的热量。
00:22查看AI文稿AI文稿减脂期热量刺客外卖篇我是麻辣烫我是麻辣香锅我是肉夹馍我是熏肉大饼我是酸辣粉我是新疆炒米粉我是沙县鸭腿饭我是黄焖鸡米饭 我是过桥米线我是螺蛳粉我是烤肉拌饭我是猪脚饭！
154自律的敏敏
01:08查看AI文稿AI文稿挑战一天只吃麻辣烫能瘦多少？早上好，姐妹们，今日体重一百五十六点八斤，早上起晚了，所以我们直接快进到早午餐吧。 麻辣烫我点了这些，热量大概五百七十千卡左右。昨天吃了一整天的包子，虽然瘦了零点五斤，但是是属于高碳水，所以今天我们来一次蔬菜局 麻辣烫多多蔬菜版。我自己本身是爱吃蔬菜的，蛋白质选择的是巴沙鱼，碳水是荞麦面。如果姐妹们爱吃丸子的话，热量大概还多一百到两百卡，所以如果中午吃了的话，晚上尽量就不要吃了。 much much much later 晚餐吃这些，热量大概三百卡。我觉得跟昨天的包子减肥法比起来，麻辣烫的选择性会更多一点， 但是没有包子干净，调味也比包子重，依旧一点五升和水量，体重一五七点五，上涨零点七斤，这是为什么呢？
29肉肉超rich
01:43查看AI文稿AI文稿挑战一天只吃麻辣烫，看看体重会有什么变化。记了，我是陈班长，同事姐姐们都有减脂量上秤， 是哪个小宝贝说一天都要吃麻辣烫的，过来领赏。我的早餐点的是杨国福，里面有蛋饺，有青菜，有土豆，有鸡蛋。三姐，这份过关三百四十七大卡。 那早上我就泡一个东北麻辣烫吧，是香香姐他们家吗？嗯，二姐的早餐过光热量是八百四十六大卡。我的麻辣烫泡好啦。二姐，这八百多卡花的值不值啊？还可以啊，有吃麻辣烫的感觉， 三点七公里消耗一百六，回家，麻辣烫，回家回家！今天中午我自己来做一个水煮麻辣烫，噔噔噔，水煮麻辣烫完成啦！我的妈呀，三姐，哪里麻哪里辣了？辣椒 花椒，难道不是又麻又辣麻辣烫吗？三姐，这份麻辣烫过关热量是二百八十大卡。 二姐，你中午吃什么麻辣烫？我早上的麻辣烫还在这呢，你都不吃了？不吃了，晚餐我吃刘文祥麻辣烫家的麻辣拌。二姐，这一份刘文祥麻辣烫的热量是四百三十六大卡。 早上二姐吃了三姐家的麻辣烫，说很好吃，晚上我要来一大袋，交给三姐夹出来一份，剩余的东北麻辣烫的好吃。
142超模一家人
06:38查看AI文稿AI文稿来了啊，油汤、麻辣烫，油比较多的炒菜等等，这些东西油的热量如何估算？你有时间有精力自己做饭，能控制油量，能坚持住，一直到最后保持都不去吃这些东西。你们别看啊，不是给你们出的 粉丝看积累热量经验合集会发现，我总说这玩意油不算多，热量是多少多少？或者这玩意油挺多呀，得加多少多少。打卡，今天就聊聊我是如何通过油量估算热量的。 首先从最基础的开始，手把手教大家计算热量，去看减八十斤经验合集第五六七集。然后照顾一部分人，还出了三期实操的视频，看四十、四十一四十二集， 实际上积累热量经验合集里每期也都是实操去看啊。这期咱只说油量。首先关于油和液体的基础知识，一克油等于九大卡。 其次，初中学过的体积密度转化 m 等于 u v， 也就是质量等于密度乘体积，水的密度是一，所以一百毫升的水就是一百克的水，油的密度比水小，所以油它会浮在水面上。 植物油密度大概在零点九二左右，也就是一百毫升的油只有九十二克。所以有些植物油，它的营养成分表用的是毫升，不是克， 那你看它热量就会低一点，你把它转换成克以后的话，那就是每百克接近九百大卡。再说汤类，不管咸的还是甜的糖水或者盐水，密度都要比水高，但是即便腌咸菜的水或者很甜的糖水，密度也就一点一左右。 实际咱们不会喝那么咸那么甜的东西，所以忽略不计就行了，就按密度是一来算，也就是不用费劲转换了，一毫升咱就按一克算了啊， 好汤类除了漂浮在表面的油和固体物之外的热量到底是多少？汤百分之九十多都是零热量的水，所以热量很低。 即便是含油的高汤，热量也就每一百克只有几大卡到十几大卡，那除了油之外，汤里也就只剩一克四大卡的碳水，就是糖和蛋白质会溶解到汤里了。 糖溶解在汤里也就是饮料呗，咱们通过甜度就能尝出来。康师傅冰红茶都喝过吧，就这个甜度， 他每百克接近四十大卡。这种有点脂肪含量的奶茶呢，他的热量每百克也才五十五大卡，但是是纯奶茶，我跟你看奶茶店买的加了很多料的奶茶可不一样啊，桃罐头都吃过吧，就即便是桃罐头这个甜度，他的每百克也就是六十多大卡， 但是这个本来想出视频的，没出，它里面桃的热量要比糖水的热量低，所以平均下来的话，就是已经这么甜了，它的热量也才七十大卡每百克。 也就是说即便加了很多糖很甜的甜水，热量也不过七十大卡。每百克。即便勾芡，也就是加淀粉，也就是加碳水加糖的汤，比如胡辣汤，那也就是每百克七十大卡左右。 那不甜的汤除了脂肪就剩蛋白质了，蛋白质又很难溶解到汤里，所以即便这个汤你再煮多久，常见的汤类，骨汤类，除去漂浮在表面的油以外，热量最多也就每百克三十大卡左右。 好了，汤的热量这回大家都知道了，固体物菜肉的热量你也都能收到，然后大概平均一下称总重量就行了。那最后终于到本期的重点了，油的热量，咱们没事出去吃个饭，没法通过简单好操作的办法把油分离出来再称，对吧？ 那就只能靠眼睛判断油量了，一克油就九大卡，一百克油就九百大卡了，所以油的热量很恐怖，日常中餐又会加很多油。没别的办法，只有笨方法， 没有什么更好的办法啊。就是实验，自己观察自己。把我今天给大家做的实验得做一遍啊，首先一瓶盖的油是多少克了啊？就是六十三大卡。再来啊，这么一个小碗，一碗油是多少克？ 这个你搁视频里看不来，碗多大你就得自己试啊，二百七十多克，也就这一小碗油就两千五百大卡了。然后你家可能炒菜炖菜有勺吧， 咱大概看一下这一勺是多少克啊？这一勺大概就四十克，也就是三百六十大卡，好，一勺是四十克，对吧？看看这个锅啊，正常大小的锅，你拿你家锅试啊，加一勺油看有多少啊？四十克， 看着没底没铺满，我晃悠晃悠看能不能铺满啊，勉强铺满。那最低能把这个锅底填满的量是多少克？来个十克油试试啊，锅底能不能填满十克油放在锅里的样子啊，有九十大卡 就是这个效果啊，你自己再去试二十克油，三十克油什么样，然后你观察观察你妈炒菜，就知道他加多少油了。再来是汤啊，我拿你家碗，咱家没有太小的碗，只有这种大碗。 按口径啊，你正常去吃面，吃麻辣烫啥的，他那碗的口径是多大？你大概倒到什么水位线，然后往上加油，看看油量，数一数油量啊，先去皮， 咱先加五克油，加多了这些是五克多点，咱搅拌搅拌啊，看五克油在汤上是什么样的， 通过视频看不太出来啊，你们还是得自己试，总之就是他不是一层油，但是也连成一片的，他肯定比你正常吃的那种汤面的油要稍微多一点，但是比什么红油麻辣烫那些东西油要少一点，那五克多的油就是五十大卡左右呗，所以你这个汤 就加五十大卡，能懂了吧？你得自己去试啊，能理解了吧？没有简单的办法，只有这种笨招，然后炒菜什么的，大家去看之前出过的吸油率，那期你吃进去炒菜，你得分析它的吸油率，然后剩下的油你可以拿个盘子往盘子里放，五克油，十克油， 看看是多少量，然后你就能知道大概你吃进去的热量了。就只能这样了啊，没有简单的办法，当然最简单的办法你就是用热量查询工具去查询一下，然后最后再加个一二百大卡，那就是最简单的了，也不用那么费劲了。 之前给大家出过减肥态度，你只要热量往高涮，你就不能吃超，只不过很多人都在纠结麻辣烫热量怎么涮，汤热量怎么涮， 实际真用不着算这么详细，如果你不想整这么详细的话，大家可以去看看减肥态度那期，好了，看视频，有任何疑问先去评论区找我的评论，祝愿刷到我视频的你这次减肥成功。
1.7万普通人减肥 俯齐
