因为南京对我来说是比较有意义的一个城市吧。今年也是我到南京第十年嘛。所以就是对这座城市本身就是很有感情。这是一年唯一一次可以和上万人一起奔跑在南京。呃，一次机会吧。 从八月份开始一直到这个月中旬，基本上保证月跑量在三百以上，争取跑进三二二吧，就是女子国二的成绩。二零二三。南京马拉松我来了。
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03:05查看AI文稿AI文稿朋友们，期待已久的南京马拉松呢，终于要来了。二零二三年十月十二号上午七点半，南京马拉松将在奥体中心鸣枪起跑。那么作为马拉松爱好者的我呢，现在有点按耐不住自己激动的小心情，想要跑起来了。那么这个位置呢？是今年南马的新赛道， 叫模范西路和淮滨路的路口，大概是全程马拉松二十七公里左右的位置。那么好，现在就跟随我的步伐，沿着这条崭新的赛道，我们一起跑起来吧。 好在新赛道上，前面即将到达的是著名的中山码头啊，那么这也是许多人的。南京。 中山码头的整体建筑呈山字形，仿民国建筑造型，看起来十分的时尚气派。 我们赛道的左侧呢，是一处江豚的观赏地，运气好的话呢，还可以跟江豚来一场浪漫的偶遇。 我们刚刚路过的呢，是铁路轮渡栈桥的旧址。铁路轮渡栈桥建成于一九三三年，用于百度火车。呃，那么也是中国第一条铁路火车的轮渡线。在南京长江 大桥建成以后呢，停运 路过江边路赛道。呃，我们往左手边看，南京长江大桥映入眼帘。 他是长江上第一座由中国自行设计和建造的双层式铁路公路两用桥梁，是中国桥梁建设的里程碑。 跑过长江大桥，沿着永济大道一直向前跑。一边呢是滚滚东流的长江，另一边是雄伟壮丽的木子山。这样一番景致呢，在南京是独一无二的。 木府登高，燕姬夕照永济江流。如今狭长的木燕滨江风光带上，燕子姬、木府山、 长江观音景区、五马渡广场等景点串珠连线，星罗棋布，美不胜收。 这里呢，就是本次南马的终点燕子机滨江公园了。那么刚才跑了十几公里的新赛道，不仅领略了厚重的历史文化气息，也看到了长江沿岸美丽的生态景观。 南京有心了！南京马拉松不愧是众多跑友心目当中的必跑赛事。
135南京广播电视台
01:20查看AI文稿AI文稿南京马拉松前四成绩被取消二零二零南京马拉松是国内马拉松很有纪念意义的一场赛事，四人破二幺零均达标东京奥运标准。 然而，目前从世界田联官网查询，在二零二零南京马拉松的成绩攻势中，四人被打上了 dq 的标签，即成绩被取消。 彭建华、杨少辉、多布杰、陈天宇四人的马拉松 pb 均创造于此次赛事，但现在四人的 pb 介绍中已被其他赛事成绩取代。在南京马拉松最后冲刺阶段，距离终点三百米左右，领跑员退出比赛。 当时不知情的主持人说道，这配速员正常跑也在两小时，十分的水平。实际上赛事安排了三个配速员分段 跑，并不是一个配速员从出发一至领跑四十二公里。世界田联规定配速员必须和选手一同开始起跑。 南京马拉松分段领跑不符合世界田联的规则，四位运动员一直处于第一集团，享受了领跑员分段领跑的优待， 这也许是成绩被取消的缘由。四人破二幺零成绩被取消，多少有些遗憾，希望各组委会引以为戒，严格执行相关赛事规程。
9299马拉圈
00:54查看AI文稿AI文稿你们知道吗？马拉松赛事也是有等级的，国际田联跟中国田协呢，都会对马拉松赛事进行评级，他们是根据赛事的综合水平来平分的，比方说有赛事组织啊，补给啊，安全保障，包括像高水运动员的成 系和数量等各个不同的维度。那么哪些赛事评级比较高呢？那我在网上查到一份谢铁人，二零二三年的标牌赛事的榜单啊，最高等级是白金标，中国只有两场，厦门马拉松和上海马拉松。 音标赛是中国有十二场，包括有大连。嗯，对，大连，还有深马、广马、北马、兰州、太原、无锡、杭州、长沙、重庆等等。 音标赛事呢，总有二十四场，包括像西安、绍兴、哈尔滨、成都、武汉等等。那中国田联榜单叫法不一样，叫金牌、银牌、铜牌赛事。给大家贴一份二零一九年的中国田协金牌赛事的榜单供参考。 通常而言，一个比赛的评级越高，代表整体的水平越高，大家以后在报名比赛的时候也可以参考这些评级来做选择。可以收藏这期视频，以后应该用得着。
8442瑟瑟跑步（HYROX版）
02:43查看AI文稿AI文稿二零二三南京马拉松将于十一月十二日正式开幕，今年的线路是什么？交管部门会有哪些管控措施？我们又有哪些需要重点关注的呢？今天漂移景观带你全方位了解海风景观！今年难买的线路与往年有什么不同吗？ 今年建业区将由往年负责全马起终点调整为只负责南马的起点和部分赛道。另外，健身跑也将由原来的江东中路、应天大街缩短到江东中路、梦都大街、乐山路、奥体大街、奥体东门。 届时我们将会对奥体一圈的江东中路、梦都大街、乐山路、奥体大街进行封控。另外还将会对全马的梦都大街的江东中路是凤潭南路段进行封控。南马第一步从奥体东门出发，跟着朴景观出发啦！ 沿着龙盘州路由南向北出了太平门，就来到了美丽的环湖路子，超景观正在这里等我们！这一路又有哪些交通管控措施呢？ 相对于接下来的环湖路赛段跳预警，刚刚刚跑过的龙盘中路赛段交通管控压力相对更大。对于沿途的长江路、 北京东路、珠江路、太平门附近的居民，如果当日上午实在需要用车，可以在七点半之前下车通过龙盘中路，这段路的管控预计将在十点半左右逐渐放开。 郭警官，我听说今年江边路、雁江路新赛段都有特别的出行提醒是吗？是的，鼓楼区淮滨路、江边路、宝塔桥西街、雁江路将做 为赛事赛道，届时禁止一切机动车、非机动车、行人通行。第二天，有使用机动车出行需求的，请提前一天将您的机动车停放至赛道以外的停车设施区域内，第二天通过步行的方式取得机动车后再绕行通行。 赛程接近尾声，风景也是越来越美，王警官，您在这里等候多时了吧， 今天我所在的位置呢，也是南马当天比赛的时候我所执行的位置，永济大道全线是属于赛道，对于有出行需求的市民呢，可以提前选择幕府东路、幕府西路和栖霞大道进行绕行。 我们整个南马赛事的终点设置在燕子集滨江公园附近，这里呢距离地铁一号线的八斗山地铁站只有一公里左右的路程。 我们也希望我们的参赛选手，包括我们选手的亲朋好友，选择公共交通，减少我们停车压力。以上便是本次南马的重点交通管控区域和措施，比赛当天出行前可要提前规划好路线哦！
2078荔枝新闻
01:25查看AI文稿AI文稿不是吧，不会还有小伙伴不知道二零二三南京马拉松十一月十二日就要开跑了吧，今年的南马呢，是从南京奥林匹克体育中心的东门到燕子鸡滨江公园， 全程四十二点一九五公里。如果你是第一次加入马拉松的活动当中，那我就来告诉你一些跑步的小知识。首先，在开跑之前啊，一定要充分的热身，避免腿部着凉，选择一双专业的跑鞋，千万不要穿板鞋或者是拖鞋。其次，跑步的姿势也需要注意， 很多人在跑步的时候啊，习惯紧握拳头，实际上这个小动作会使全身的肌肉不由自主的处于半紧张的状态，会影响你的跑步成绩。马拉松的长度很长，所以适度的运动尤为重要。运动之后，如果食欲更好，睡眠更佳，早期的脉搏每分钟跳 跳动次数平衡或者是变缓，则说明运动量适宜，反之就是运动过量了。人类其实是地球上长跑最厉害的物种，因为我们的排汗系统比任何的哺乳动物都更强大， 虽然在速度上没有优势，但是在耐力上尤为出众。本届拿马从赛事多方面进行全面提升， 将南京马拉松打造成中国最具品牌影响力的马拉松赛事之一。横跨精灵盛景，穿越虎踞龙盘，让我们用脚步感受六朝古都的魅力吧！
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01:16查看AI文稿AI文稿二零二三南京马拉松将于十一月十二号上午七点三十分在南京奥体中心鸣枪起跑。本届马拉松对赛事路线进行了优化调整，马拉松起终点为 a 到 b 设计，赛事交通管控会逐渐解除，将大大降低对城市交通的影响。 赛道起点依然是南京奥体中心东门，后半程将沿滨江跑至终点燕子机滨江公园。相比往届赛事，赛道后半程进行了较大的调整。 大家来过南京吗？如果来过，对我下面要说的就很熟悉了。参赛跑者除了将跑过大巴恩寺、中华门、夫子庙、新街口、总统府、玄武湖、三排楼等核心景点外， 本届还新增渡江胜利纪念馆、下关历史陈列馆、南京长江大桥以及木雁风光带的五马渡广场、长 江观音景区、燕子鸡公园等多处近现代历史景点。调整后的马拉松赛道将南京更多的景点地标串联呈现，选手们奔跑在古都，沉浸在扬子江畔。 报名成功的你，祝福你取得满意的成绩！没有报名不来跑南马的，也希望你有机会来南京走一走，看一看，来到南京，你才真切的体会到真实有趣的南京到底什么样。
326林冲说
01:21查看AI文稿AI文稿that sounds right 记得关注再走哦。
00:41查看AI文稿AI文稿阔别三年，能马归来。二零二三南京马拉松将于十一月十二日早晨七点半在奥体中心鸣枪起跑。本次赛事设有马拉松、迷你健康跑两个项目，其中马拉松赛的参赛选手是两点六万人，迷你健康跑是四千人。 这次南马对赛道路线进行了优化调整，将闭环线路改为其中点 a 到 b 的设计。 从奥体跑至燕子机滨江公园，跑完路段就开放，大大降低了对咱们南京城交通的影响。我们南京电视台主持人也将参与迷你跑，届时与你相聚，来一场金秋跑马之约。
683要做温柔的晨曦
04:31查看AI文稿AI文稿跟着南马看南京，我是推荐官大，刚十一月十二号，南马就将鸣枪开跑。从奥体中心出发，跑遍南京古城风光。嗯，这一路沿线的宝藏景区打卡地，您都去过哪个呢？接下来，各位猜猜我现在在哪？ 蓝天白云倒映湖面啊，微风吹来，再吸上一口，还有啊，青青芳草的负氧离子的味道，我的天呐！在这跑步，神清气爽。这里就是南京最美环湖赛道之称的南京玄武湖。 玄武湖环湖路全长约九点八公里，是南京马拉松的必经赛段，曾被评为二 二零二零江苏省最美跑步线路之一，更被誉为国内十大跑步圣地之一。 环湖路依偎明城墙，穿越十里长堤，把自古佳丽的江南和底蕴深厚的人文融为一体。景点星罗棋布，玄武门、古月舞台、情侣园、后湖、映月、山林氧吧等景点散落，期间别有风韵。 大刚大刚哎呦，终于等到你了。哈哈哈，感觉怎么样啊？感觉要不你去补几下，我肯定撑不下来啊是吧？游客很多， 景色也特别美。一路上还有很多的菊花。这个是的是的，我们玄武湖的菊花会啊，刚刚开幕，所以呢，满园都是菊花。这里呢，也祝大家能够在玄武湖的花路上 越跑越有。哎呦，这家说的多好啊，那别等着了，我们俩继续跑。好，继续走。 我特别喜欢在我们玄武湖这一块啊，因为玄武湖他这个风景主要非常美丽，然后道路各方面也是非常的平整。有机会的，我也是希望能够去参加南马。 江湖风景很好，过去参加过三次南马，然后今年很遗憾没有参加，但是呢，祝愿各位跑友今年能够赛出成绩，赛出自己的呃风格。 南京马拉松荣获中国田径协会最美赛道特色赛事称号。全程赛道穿越，虎踞龙盘，尽显六朝古都的魅力，打造出最精灵赛事风格。从奥体中心东门 出发，途经梦都大街上凤台南路、应天大街。第一处值得打卡的景区是大宝恩寺遗址公园。南朝四百八十寺，多少楼台烟雨中。杜牧。这两句诗中，四百八十寺的起源就是大宝恩寺。 南马线路沿着雨花路一路向北，到达中华路附近时，就到了咱们南京著名的五 a 级风景区夫子庙。夫子庙是一组规模宏大的古建筑群，主要由孔庙、学工、贡院三大建筑群组成。 好友经过中华路、中山南路，很快来到长江路，他是著名的民国文化一条街，南京总统府就在长江路上，是中国近代建筑遗存中规 国最大、保存最完整的建筑群，也是南京民国建筑的主要代表之一。 南京长江大桥是长江上第一座由中国自行设计和建造的双层式铁路公路两用桥梁，有蒸汽桥之称。它不仅是新中国技术成就与现代化的象征，更承载了中国几代人的特殊情感与记忆。 作为长江三大名鸡之首，燕子鸡有着万里长江第一鸡的称号。山石直立，江上，三面凌空，形似燕子，展翅欲飞，故名为 燕子鸡。在古代是重要的渡口。调整后的南马赛道更新更多精灵门脉， 沿线的景点大卡地串联呈现，朋友们奔跑在古都，沉浸在扬子江畔，在清水绿岸创造个人佳绩的同时，能够更多的感受南京长江段独特的历史文化风貌和优良的水质环境。 各位朋友们，我们来南京跑一回吧！
137南京广播电视台
03:10查看AI文稿AI文稿二零二零年国内跑圈大事莫过于南京马拉松，彭建华、杨少辉、多不杰、陈天宇跑进二幺零，但遗憾的是，这四名运动员的成绩在二零二一年被世界田联取消，原因是配速员分段领跑，违反了田联规定。但事情另有引擎，让我们先回顾一下世间的始末。 二零二零年南京马拉松是奥运达标赛，因此备受关注。从视频回放看，主办方一共安排了三名兔子为第一集团保驾护航，最后一名兔子直至将选手带到距终点三百米才撤下。 最终彭建华、杨少辉、多不节分列前三，彭建华甚至跑出两小时零八分五十秒的 pb 成绩，距离马拉松国家记录两小时零八分十五秒，仅差三十五秒。前三名均有打破国家记录的实力，这说明兔子在比赛中起到了不可 忽视的作用。很多人在质疑，主办方为什么要设置分段兔子呢？他们难道不知道田联的规定吗？其实主办方也一脸懵，因为二零一九年的徐州马拉松也使用了分段兔子，世界田联恰恰就承认了。到南京马拉松咋就不行了呢？ 我们看一下二零一九年徐州马拉松，这是多哈世锦赛的资格赛，四位外籍选手为第一集团分段领跑，多不捷跑出了两小时十分三十一秒达标。二零一九多哈世锦赛和二零二零东京奥运会，这个成绩目前被世界田联标记为 pb。 因为二零二零年是特殊的年份，外籍选手无法到达国内参赛。为提高赛事水平，借鉴许马的成功经验，南马也安排了分段兔子万万没想到的是，世界田连唱了这么一出戏。从规则上看，南马确实违规了，但许马 不违规吗？达标后多不杰参加了二零一九年多哈世锦赛，为什么会出现这种情况？在海量的比赛数据面前，世界田联确实做不到一一核实，主要是通过主办方的自律，其次是定期巡查和抽查，因此世界田联经常出错，甚至张冠李戴。 在世界田联官网查询中国半程马拉松的历代排名中会发现，董国建以一小时零二分五十一秒位列第三位，排在他之前的还有两位选手，排在第一的叫陈长东，一小时零二分三十三秒，排在第二的叫十级零一小时零二分四十七秒。 我们知道，中国半马的国家纪录保持者是董国建，如果仔细看另外两个人的资料，他们的成绩均在二零零八年的北京半程马拉松上创造，年龄分别是十六岁和十八岁。能在这个年龄实现这样 成绩，在目前是不可能的，如果有，在二零零八年早就成为新闻了。也就是说，在二零零八年主办方申报的时候就是错误的，以至于国际田联也没去核实，稀里糊涂的录入了。因为时间太久，谁也没有勇气来提醒，对这个错误的修改，就让他错去吧。 中国马拉松任重而道远，我们并不寄望于耍小聪明来博取名次。从二零二零年南马的事件中也说明，国内运动员还是非常有潜力的， 打破国家纪录只需要在恰当的时间、恰当的地点，几名选手集体冲刺即可实现。也许就在今年。
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01:12查看AI文稿AI文稿一期视频告诉你，国内绝对不能错过的马松！这九场双定赛事，无论是专业水平还是后勤保障，都是国内的天花板。如果一场马松赛事获得了中国田协金牌赛事和国际田联精标赛事的双重认证，就能被称作双击赛事。 而双京的认证非常严格，从数量来说是百里挑一，对赛事规模、组织计时、宣传、奖励奖金、赛道规划和战量都有具体的要求。 而对于跑者来说，最大的区别在于赛道补给、医疗和计时几个方面。首先，赛道具有本地特色，起点和终点交通便利，最窄部分不低于六米宽。 每个饮水站为每名运动员提供大约两百五到三百三十毫升的水和饮料，并配备有食品等。补给站有针对性的医疗救援体系，设施及药品配备充足，并且是 aed 不少于每一点五公里一台， 保证比赛全程 ad 覆盖，同时采取竞技时每五公里设置一个计时点等等。今年国内有九场双击赛事，除了已经跑完的下马、重马和西马外，还有六场蓄势待发， 包括太原、兰州、长沙、北京、杭州和上海。记得根据时间报名和备赛。你有参加过上述的双京赛事吗？评论区告诉我！
1063耶运动跑步基地（跑步事业部）
00:38查看AI文稿AI文稿南马成功 pb， 看来旺仔不用在南京买船了，可以安安心心的回沈阳了。 刚才想说的是啊，我从二零一八年冬天开始坚持低吸率有氧跑，也就是 m a f 幺八零这种跑法，我用了不到两年的时间 把比赛成绩从最好的三小时五十七分 pb 到现在的三小时二十六分。我想说的是，坚持低心率有氧慢跑，无伤耐力有氧跑，你也会取得好的成绩，加油。
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03:48查看AI文稿AI文稿什么马拉松也要分三六九等？赛事体验不好，可能跟这个有关。世界有六大满贯，他们是波士顿、伦敦、柏林、芝加哥、纽约、东京马拉松，基普乔格未完成的赛事，冠军是波士顿和纽约马拉松。 世界田联对陆跑等级有这样的认证，白金标、金标、金鹰标和普通标。在二零二三年公布的二百五十场标牌赛事中，中国国内占了六十八场，超过西班牙的二十一场、美国的十五场、日本的十一场，是名副其实的陆跑大国。 白金标等级最高，全世界仅十五场，包括六大满贯，以及张德顺、李子轩、张新燕参加的名古屋女子马拉松，董国建任清东支部、彭建华、管游胜参加的首尔马拉松、 吉普图姆参加的瓦伦西亚马拉松，以及阿姆斯特丹悉尼马拉松。大阪女子马拉松、泰国邦圣半马。上海和厦门马拉松也是国际白金标赛事。 国内的国际金标赛是有北京、无锡、广州、太原、重庆、深圳、杭州、长沙、大连、黄河口、兰州马拉松， 以及扬州建真半程马拉松。从赛事等级来看，上海和厦门马拉松比北京马拉松还高，但北京马拉松比其他马拉松历史要悠久，在一九八一年举办，是国人心目中的国马。二零二二年阿奴拜克库湾和夏雨雨或男女冠军 赛事等级越高，成绩的权威性就越高。在二零二三年，何洁和杨少辉打破国家纪录的无锡马拉松，是国际金标赛， 是成绩很快就同步到世界田联官网。而彭建华在二零二二年打破半马国家记录的厦门环东半程马拉松，由于等级不高，没有得到国际田联的承认，在世界田联官网是查询不到的。幸好认证单位是中国田径协会，这个记录才得到了国家的承认。 而李子成在二零二二年桐庐打破的半马国家纪录，由于赛事并没有得到中国填写的认证，因此当时他的成绩并没有得到国家的承认。我们平时听到的双金赛事是怎么回事呢？ 这双金一个是指国际的金标赛事，另一个是指国内的金牌赛事。对于赛事的划分，国内有金牌、银牌和铜牌赛事，只有取得国内金牌赛事的认证，才能申请国际的标牌认证。金牌、银牌、 铜牌是对上一年赛事的认定，具有很高的权威性。取得国内的标牌认证的赛事才更正规，赛事体验要更好一些。 cca 是中国田径协会的简称， 并不是每个赛事都可以申请国内的标牌认证，他必须是获得了 a 级认证的赛事才可以申报。他的认证标准分为赛道计时、裁判、兴奋剂检测等指标。除了 a 级，还有 b 级、 c 级赛事认证。很多跑友会问，这和我有关系吗？我能跑就行了。 其实不然，一方面，如果赛事并没有得到中国田径协会的认证，成绩也得不到承认，只是有一张证书。另一方面，没有认证的赛事可能会有半赛不标准的情况，或许会有不好的赛事体验。参加过北京运河半程马拉松的跑友有切身体会，大众选手 如果对自己的成绩有要求，建议参加 ae 类比赛，因为达到相应的成绩，可在中国马拉松官网申请相应的等级证书免费下载。每年全国各地有大小赛事很多，并不是每一个都会做填写认证，没有认证的赛事也不是说不好， 很多跑团协会高效组织的比赛也相当精彩，对许多跑者而言，可能就是图个开心，就看你想要什么了。
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00:34查看AI文稿AI文稿二零二三南马重磅回归！赛事路线图已经公布，赛道后半段调整较大。二零二三南马十一月十二日上午七点半鸣枪开跑， 九月二十八日下午两点启动报名抽签结果十月中下旬公布。今年还设置了四个直通通道赛事分为马拉松、迷你健康跑、马拉松两万六千人、迷你健康跑四千人。赛事可通过南京马拉松官网、 微信公众号等渠道进行报名。关注我，点击客服对话框回复南马，可获取二零二三南马报名渠道、赛事路线等更多信息。
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