粉丝408获赞4538
相关视频
01:37查看AI文稿AI文稿网上很多人说连续喝这个汤一周能瘦十斤，我来给大家试试，看看能不能辟谣。今天想跟大家分享我小时候看到的一个童话故事。故事说的是一个王子跟一个公主相爱了。王子向公主求婚，公主答应了，但是他向王子提出了一个要求，就是每个月要给他两天的时间。 这两天王子不要问他去哪了，也不要问他去做什么，两天结束后，他就会自己回来。王子答应了。公主嫁过去以后，真的按照约定每个月消失两天。等 他出现以后，又会像往常一样端庄大方，娴熟的处理着各种宫廷事物，从来没有发现什么异常。王子一直想知道这两天他到底去了哪里，做了什么。 有一次他实在忍不住，他悄悄跟着公主，发现公主进到了一个庄园。王子跟在他后面，发现公主解开了身上所有的束缚，只穿着一件睡裙，在一个喷泉池边打着赤脚，披着头发，跟他的 宫女在一起玩耍，一起泼水，一起大喊大叫。他随意的唱歌，无论在庄园里的哪里，他张嘴就唱。这是他在王宫里从来不会出现的样子。他在王宫里永远那样端庄优雅，漂亮得体。 王子终于明白了，原来公主在成为他的妻子以后，在王宫里放弃了很多自己喜欢的东西，成为了那个作为他的妻子应该成为的人。这两天他只是给自己时间释放，这两天他只是在做自己。从此以后，他对公主更加爱护和关心。这个故事你看到了什么？ 可能每个人都有自己的理解。以前小时候觉得童话是童话，长大了才知道童话是用儿童看得懂的文字告诉我们人生。不信你回头看看自己曾经看过的那些童话。
25小玥儿
01:52查看AI文稿AI文稿王家公主要吃早饭了啊，把这个哎呦稍微放一点，放咸了，等下吃不进去。打两个鸡蛋， 根根搅拌搅拌。锅里稍微倒一点点油， 再配个火龙果。这个韭菜有点少吗？再加个火龙果，火龙果啊。从这个勺子伸进去，转在家里，家有条件就去皮。哎呀， 好了，今天吃猪皮。两大勺热水冲一下先吃。这个猕猴桃 好吃。嗯，可是我想喝进去呀呀，弄好嗯，给我吃好， 放点辣椒酱。
272馋嘴鱼妹
01:52
00:54查看AI文稿AI文稿在校减肥炫瘦三十斤，三餐食谱公主们，请出门买早饭，来根玉米，冲个黑咖消消肿。像这样一只手大小的糯玉米是二百零五克，两百三十大卡。有水果玉米，尽量选水果玉米，它热量会更低。然后又加了几个小西红柿，补充膳食纤维。 买两个耳钉。中午和我室友都吃的荞麦面，鸡胸肉，辣椒酱，好吃又低卡。有肉有菜还有面。 不管是大激素还是小激素，都不能断碳，起码得保证早餐和午餐都有碳水。这么一大碗面也就才三百多大卡， 都光盘喽。晚上吃鸡腿，老规矩去皮减肥，晚上不要不吃。晚饭，吃点肉蛋蔬菜都可以。我是四点吃的晚饭，空腹十七个小时。
10.8万小鱼贝贝
02:50查看AI文稿AI文稿好多家人在向我咨询日本的减肥药，我先挂两张保命壶。平台老师好，我是六段，虽然我从事的是金融类相关工作，但是这边是我的京都大学药学部的本科毕业证明，这边是我的东京大学药学研究院的研究生毕业证明。 我希望平台老师不要再下架我医药知识类相关的作品，我只是为了普及相关知识，从大家的健康角度出发，并没有任何盈利性的目的。谢谢平台老师明察秋毫。好多爱美界的公主王子向我咨询说找日本的医生开下面这三种减肥药，索马鲁泰、斯美格鲁泰、利拉鲁泰，是不是特别的方便啊？我今天正式出一个视频来回复公主王子们。 第一个回复大家的是，找医生开这种药是不是特别方便？第二个是这三种药分别是什么？首先来回答第一个问题，是非常的方便，且非常的简单。日本的医生开处方药那是出了名的怂，我甚至怀疑日本的医生有一部分就是 drag dealer， 你甚至不需要去得这个病，他们就会给你开这个药。我给大家举个例， 在这个聊天记录是，我和我一个朋友，他一米九一，一百九十斤，严格意义上来讲并不算肥胖，他体检了之后只是内脏脂肪有一点高，稍微有一点脂肪肝，然后他就去找了个医生看了一下，医生直接反手给他开了个索马鲁泰 朋友们，然后隐身到我们的第二个问题，这三种药分别是什么？这三种药都是二型糖尿病的治疗药， 至于为什么他会被国内的很多朋友们理解成是减肥药呢，因为吃完它确实会非常有效的抑制食欲，但是朋友们 请注意以下几个关键词，糖尿病处放药，你仔细想一想跟自己有没有关系，你只是想抑制食欲对吧？ 而且这三种药里面只有利拉鲁他是口服的，其他两种是注射的，所以利拉鲁他的销量也是最好的。但是朋友们，老话说的好，是药三分毒对吧？我今天直接给你们把关 方的开药指南给你们拿过来，我们这里是利拉鲁泰的开药指南，大家来看一下利拉鲁泰的适应症，也就是说他针对什么疾病？白纸黑字，二型糖尿病，而且什么类型的二型糖尿病呢？在已经进行了饮食和运动指导之后 没有显著效果的二型糖尿病。我们再来看一下它的副作用啊，它对我们的胰腺和胆囊都是有伤害的，而且在未公开副作用一栏里面写到了，在小白鼠的实验中，使用了利拉鲁肽的小白鼠在得甲状腺 c 细胞癌这一项上，比没有使用利拉鲁肽小白鼠高出二点八倍。 朋友们，他是个药，他是个处方药，他是有副作用的，他不是说像我们的口香糖一样，就是一把随便随便吃都没有问题的。朋友们，他不是不是一个东西，他最 你的身体是有害的，不要想着走捷径，答应我，当你想减肥的时候，我们先从健康饮食，规律饮食，干净饮食，增加一点平时的运动量做起好吗？不要想着走捷径，那所有的捷径都是有代价的。
35876肉段儿·财富还没自由版
01:07查看AI文稿AI文稿基础代谢一千两百大卡，减肥怎么吃？食堂公主们早上不爱出去，可以拿个全麦面包，再做一个生椰拿铁，黑咖加椰汁，比黑咖加牛奶热量要低，再加上几个坚果。大家不是都想看我出妆教吗？然后今天早上就没化妆，等吃完饭给你们录。早饭摄入三百一十七大卡。 我现在已经抹完水乳了，先把刘海加上粉底液，我一般会挤一崩半。鼻翼这块打圈揉进去，然后使劲拍拍拍，比一张更服帖。我喜欢把下肢画重一点，眼睛看起来更有神。眼线我也喜欢用深色眼影画，看起来更自然。 贴个假睫毛再涂个嘴唇子就 ok 喽。今天的欧欧特特买饭买饭！今天的菜系是蘑菇 菠菜蘸酱，然后我又加了一块辣子鸡，还有块锅包肉。自选里面的炒土豆丝，豆角还有藕片。他们都是碳水，属于主食，别当成蔬菜吃了。午餐大概三百二十大卡。晚餐吃牛肉和豆芽米饭我没吃，今天热量缺口略大。
4083小鱼贝贝
01:14查看AI文稿AI文稿如果世界上要排名什么星最爽，这个大概到第三名，我就可以让你这样子拉。哇，现在这样子就很紧，大腿内侧的筋撑开，然后会显得很修长，是不很爽？是的，我就跟着练了三天哦，没想到我套进这个靴子还能再瘦四只！ 这个就三个动作，还不赶紧艾特你的懒人姐妹，动起来！首先要大腿后侧拉伸，就可以做王心凌的同款动作。没有那种瑜伽还的，你就可以用这种衣架来代替。 勾住脚尖，伸直腿啊，这样各坚持一分钟，就能很明显感受到整个腿的肌肉都在绷紧呐。刷个小视频啊， 一下就过去了。这个动作真的很绝杀。肌肉腿像大腿外侧的拉伸呢，我们就可以做京城这个动作屁股拉伸了。大腿上的姐妹啊，你一定要给我练这个！双腿叉开回勾啊，在下腰按压，就这样啊，各做三十秒，你的大腿外侧就会很放松。 大腿内侧的拉伸啊，就是怕挤的。这个动作对于那种大腿一抖一层肉的啊，特别顶。用双腿这样分开手抓住脚趾啊，尽可能把上身压低。坚持三十秒，感受大腿内侧的拉伸。 这个夏天啊，想要腿部的拉伸，你就整这三个动作就够了。每次熬三分钟，一周三次也就不到十分钟。又细又长的小鸟腿，谁能不爱？
11.1万测评员周周
03:22查看AI文稿AI文稿three two one go two one three three two one go two one three three two one go two one three three two one go three two one break three two one go two one three three two one go two one three three two one go three two one three。
356意普体育用品
01:18
00:54查看AI文稿AI文稿欢迎收看炫瘦四十斤在校女大学生如何生活化减脂。支付宝们早上好！昨天晚上吃太多太油腻，早上就想整点清爽还饱腹的喝瓶古纬艺伎的可可燕麦奶昔。 这一瓶才一百二十九大卡，妥妥热量缺口很浓郁的可可香，燕麦香巧克力，风味醇香丝滑。无痛还债 奶昔包袱干狠酱到中午都不饿，去食堂打了一荤一素一米饭，中午正常吃家常菜就好了，尽量整清淡点。下午太想喝奶茶了，整瓶奶昔喝喝抹茶椰乳味滴， 抹茶和椰子味很清新。晚上签签整个简易版三明治。
7784哈哈敏
00:55查看AI文稿AI文稿然而在减肥中，爱莎还是没有控制住食欲，看到蛋糕把减肥已经抛之脑后了，抓起蛋糕就狼吞虎咽，吃的满身都是。 再看这边，一群泡妞一排排的坐在大烤箱里，像北京烤鸭一样来回的翻转烘烤。工作人员向里面的泡妞喷上药水， 然后再接着烤一烤。接着来到了减肥最后一个项目了。经过长时间的燃烧脂肪， 一群胖妞来到一个狭小的空间中，胖妞们终于可以抽纸了。只见一个个螺旋管子按照次序套在胖妞身上。下一秒，等套子拿开时，一个个胖妞变成了小细腿。不过，一群小细腿中一个胖妞没有减。
03:09查看AI文稿AI文稿这么长时间呢，一直给大家在科普各种减肥知识，包括给大家食谱，带大家运动。但还是有很多宝宝不知道该怎么操作，所以我整理了一个减肥清单，一般大家听一遍以后就知道减肥到底该怎么办了。我会分两个部分来讲，一是饮食，二是运动。其实很多宝宝都知道，减肥是九分吃一分练，所以饮食是减肥中最重要的部分。 在饮食部分呢，最重要的一个点就是控制碳水，也就是少吃糖和淀粉，所以我们名字都叫断糖谷竹。你是不是以为油吃多了才会胖，而实际上糖才是导致我们发胖的罪魁祸首。糖吃多了会让我们变胖，还会让我们长痘痘， 我增肥三十斤的时候，头皮都长了很多痘痘。如果你喜欢喝奶茶，喝饮料，你真的一定要戒掉，要么你就选择无糖的茶和咖啡。如果实在喜欢喝甜的，你就在里面加代糖，比如吃钱糖醇，这种代糖，他是没有热量，也不会升糖，可以放心吃。包括现在星巴克和喜茶里面都可以选择低卡糖。还有大家很关心的零度可乐，还有元气 森林，这些也都是无糖的。还有水果，大家一定要控制。水果的含糖量，整体偏高，吃多了不光没法减肥，还会让你更胖，甚至导致脂肪肝。记住，你每一天吃两百克以内的水果就够了，果汁就更加不要喝，这基本上就是糖水，一定要记得。关于主食呢，之前给大家发过一个红黑榜单， 尽可能选择粗杂粮和薯类的一些食物，比如紫薯、山药或者糙米等等，像白米粥，之前给大家科普过，一定不要喝。平常医生可能会建议病人喝，是因为他消化很快，但同样会导致他升糖指数很高，更容易发胖。如果你真的喜欢去换成燕麦片，包括白面、馒头、包子、饺子 这一类，都是精致碳水，你可以把这些换成全麦吐司。那同样的白米饭，你可以换成杂粮饭。如果你喜欢吃面条，就把白面换成荞麦面或者意面。那这些主食呢？每一餐大概吃一百到一百五十克就够了，吃多了同样会胖。那第二呢，就是多吃蛋白质，包括肉、蛋、奶、大豆类的一些食物。很多人 以为吃肉会发胖，所以一说到减肥，就是我不吃肉，我要减肥。但其实呢，瘦肉是能够帮助我们减肥的食物，因为它里面有丰富的蛋白质，能帮我们合成肌肉，提高我们的代谢。你看，平常喜欢健身的人都喜欢吃像鸡胸肉或者鸡蛋白，那是因为他们身体需要更多的蛋白 来达到增肌的效果，就是我们特别好的朋友。女生们也不要担心自己肌肉太多，变成金刚芭比，那是不可能的。女生努力健身，努努力摄入蛋白质，只是让你看起来线条更好，而且变成易瘦体质。 我们普通人每一天大概喝一杯牛奶，一个鸡蛋，和三百克瘦肉差不多了。第三呢，很重要，少油少盐。很多女生早上起床的时候身体浮肿，或者上身很瘦，但下半身很胖，瘦不下来，很大原因是你身体水肿了。所以这时候一定要注意少吃盐。盐 有钠离子，当你的盐摄入过多，就会水钠肿瘤的，这个现象就会更明显。身体水分储存多了，看起来就浮肿，大家关系的体重也会下不去。油就更加不用说了， 热量很高，一克油九大卡，吃多了也容易囤积脂肪。所以建议大家每天保持六克盐，二十克油的摄入量就可以了。第四呢，多喝水。这个听起来没用，但实际上真的对减肥很有帮助的方法。因为身体的代谢，包括消耗脂肪，都是需要水分的参与，每消耗一颗脂肪需要三克的水。所以 减肥一定要多喝水，每一天至少保持一千八百毫升以上。不要担心喝水会长秤，实际上你会越来越瘦。第五点呢，不要节食，不要节食！不要节食，节食必反弹，还会让你越来越胖。其实原因很简单，你的身体是很聪明的，你长时间吃的很少，他就罢工，这时候你的代谢就会降低。 那你哪天突然吃多了，这些能量就储存在那里，没人去干活，代谢掉，他，最后堆在那里就变成了脂肪。还有那种越吃越瘦的东西，基本上就是药了，一定别吃。
3.1万断糖谷F姐
00:21查看AI文稿AI文稿小公主因体型肥胖，被母后下令减肥。别的贵族都在大口的吃烤鸡汉堡，可他得到了 只有两条绿油油的青蛙腿，是怎么能吃得饱呢？在这个世界上，没有什么能阻碍女孩子吃东西的智慧。忽然，他灵机一动，吞了一口青蛙腿。哈哈，这下够吃的，好开心啊。故事结束。
1185森哥
00:55查看AI文稿AI文稿超喜欢跳增霸，一天站到称上的时候，咦，瘦两斤，第二天瘦两斤！五天十斤！距离我这条尊霸舞一点零已经过去半个月了，我又掉了六斤！ 这两百九十万享受的集美们，我的二点零版本又来了！史上最简单、最高效、最能够让你们动起来的十首尊宝舞教程啊！我都给你们找来了！第一首啊 batter！ 单冲这首歌，我说这些姐妹都说得学，每天不到六分钟啊，边听边瘦！让我来看看是哪位迷姐还没打卡？第二首啊， 这个说瘦了十斤，这个说八天掉了十斤。这个简直就是王炸级别了！我不相信这么简单你们还学不会。第三首啊汪啊，这个就最适合那种手脚不协调的，能做到全民尊霸舞就几乎没什么难度了。而且你每天跳一遍，相当于慢跑四十分钟。 剩下那几首啊，具体到哪一天哪一期，我都给你们打包整理好了，直接闭眼抄作业！开学前的最后一周了，就直接评论区比一比吧，看谁掉秤掉的多！
6.2万测评员周周
04:54查看AI文稿AI文稿哈喽，大家好，最近有很多小姐妹都来问我是怎么减肥的，我呢是成功减重了三十斤，然后前期两个月是快速减掉了二十斤，后面慢慢我又减掉了十斤。首先要和大家说明一点，就是我们是专业的，我的方法不一定是正确，或者说是不一定是适合你的。谢谢大家今后参考。 首先是第一点就是心态的问题，大家不可能一口气就能吃成一个大胖子，或者是夏天就能够拥有好身材。就维持身材是一个漫长的过程，你要把它变成你生活中的一部分。大家不要一想到运动你就会感到很难受，或者是压力很大， 可以使得从孕妇中找到快乐。运动不仅可以让我们的身材变得更好，而且会让我们身体变得更健康，这一点才是最重要的。二点就是饮食方面的问题，大家千万不要节食，节食可能会让你短期内快速的掉秤，但是长期下 的话，可能会影响你身体新陈代谢的速度，危害你的身体健康。而且后面呢会导致你胖胖吃，体重更容易反弹。减肥期呢，我们应该要多吃一些蛋白质，多吃蔬菜，减少碳水的摄入量，可以偶尔吃一顿七顿餐。我的减脂餐呢，是在注射自己。 早饭呢是一定要吃的，而且要吃饱。我的早饭一般是豆浆加牛奶，然后加全麦面包或者是我自制的三明治。午饭呢就是水煮青菜竹子蛋加荞麦面加鸡胸肉。晚饭的话一般就是玉米啊，萝卜啊，紫薯，红薯，或者是燕麦粥，加一些水果之类的。做法呢，就是全部水煮，然后淋一点点的汤汁。 嗯，我觉得吧，不算难吃，但也不算特别好吃。大家可以看到我是不吃米饭的，我自己是比较喜欢吃面食的，但是大家其实是可以吃米饭的，但我还是建议大家用优质碳水去替代米饭。优质碳水就是我刚刚 说的讲外面呢，玉米，紫薯，红薯，还有燕麦。还有还有就是大家一定要多喝水，喝水的话可以加快我们身体代谢的速度，而且可以润肠通便。晚上超过八点之后我是不再进食了， 超过十点我是不再喝水，不然第二天就会水肿。要跟大家说明两个误区，第一个就是这个餐是不会让你长胖的，让你长胖的是你额外吃的那些零食和奶茶，我减肥期间聚餐的设计，不用参加的零食我也是很少吃的。第二点就是水果其实是不能代替正餐的，这样是不能减肥的，因为水果的 量非常高，我们每天吃水果的量不能超过半斤。有很多姐妹想要只靠饮食去瘦身也不是不行，只不过见效会比较慢，我建议还是配合运动，见效会快一点。而且运动的话会让我们的体脂对降的更低，身体的线条也会更加的好看。第三点就是运动方面，我前期 主要是以慢跑为主，减脂主要还是以有氧运动为主啊。有氧运动是慢跑啊，跳绳啊，游泳之类的运动， 我每天呢就是跑个两三公里。我有试过跳绳，但是可能是我跳的姿势不对，导致我膝盖疼，所以后面我就放弃了。跑步是我能坚持下来的运动的，大家可以跟着平台上的帮主去做一些减脂操，反正就是要动起来。到后面体重 瘦了一些的时候呢，我就会跟肥肠比如做一些塑形的运动，比如说瘦手臂呀，变马甲线，练腿之类的。这里要和大家说，理想就是不存在不顾的减脂，不要只想着只瘦腿或者是只瘦肚子， 要瘦就一起瘦。如果你现在体重基数比较大的话，建议你还是先把体重减下来。不过大家也不要一味的去减重，不要把体重看得太重要，相同身高和体重的人，体脂率不一样的话，他的差异也会很大。有姐妹担心运动多了腿会不会变粗或者是变成肌肉腿，大家可以放心的去练，但是 运动完之后一定要完全的放松和拉伸。男女是有差异的，长期的运动不会让你长得非常多的肌肉，女生有那么容易变成金刚芭比。长期的运动可以让你的身材曲线变得更好，这是我前正后专业认识的。第四点就是作息的问题， 大家在减肥期间一定要早睡早起，不要熬夜。就是减肥期间要保持一个很规律的作息。我自己的话是平时十一点就会睡觉了，甚至会更早。如果大家晚上睡不着的话，午睡尽量不要让自己睡得太久，一般是三十一到四十分钟就 ok 了。第五点就是大家减肥期间会遇到平台期的问题， 我也有试过一两个星期体重不掉的情况，大家遇到这种情况的时候千万不要着急，也不要放弃。这种情况呢，是因为你的身体已经习惯了你平时的运动量和摄入量，然后身体就可以慢慢的代谢慢慢的变慢了。然后我的做法呢，就是缓慢，就是运动，我还是照 运动，但是我护士减脂餐了，我吃了几顿我爱吃的东西，没有几天我就突破了平台期。所以大家在遇到平台期的时候，试着改变一下你的运动模式，比如你之前做了有氧的运动，那你就换成无氧的，或者是改变一下你的饮食。最后我想跟大家说，女孩子其实可以不用对自己 或胖或瘦，非常平稳，可能是由你的精致病的。大家不用强迫自己一定要拥有细腰和长腿，也不要每天运动，去关注自己的体重和胖瘦，努力去做自己能做到的就可以了。把运动当成是你自己热爱的事情。也不用强迫自己每天都去运动，因为我有时候也会头脑想去健身。适当的让自己的身体休息， 找到适合自己的运动和频率，才能够持之以恒。嗯，暂时就说那么多吧，我是要认真做一遍哦。如果有说的不对的地方，欢迎大家在评论区指证哦。一起加油吧！我要去看电影了，拜拜。
616羚羊公主
00:24查看AI文稿AI文稿如果你的这个体重不满意，有一个方法能够让你在一周之内迅速往下冲几斤。下面我就给大家分享两个无敌的方法。十六加八配合二幺幺饮食法。十六加八区只在一 二十四小时里，把禁食的时间控制在八小时之内，然后其他的十六个小时除了喝水啊，就不再吃其他任何东西了。哎呀呀，已经把每一餐控制在一拳的主食，一拳的瘦肉，两拳的蔬菜食物，可以在这个表格里挑选。真的这两种方法你们一定一定要去试一试，真的无敌！
328君君呀
