华为运动健康怎么搞出运动路线图

想跑步减脂？刷一晚上视频，越看越懵，不知道跑几公里跑多久？别着急，这款很多人在用，也有很多人不会用的免费神仙 app 华为运动健康，看完本期视频，让你直接落地二六年跑步健身计划 跑步装备的第十期。呃，首先要感谢大家让我的第九期内容破了十万的一个播放，也算是解锁了自己的新成就，虽然我好像并不是一个测评类的博主，嗯，为大家提供到一些帮助， 我还是非常开心，也愿意继续去分享。那今天的内容分为两个板块，第一是 app 的 核心功能树懒，第二是如何高效的定制自己的这个跑步健身计划。安卓、鸿蒙和苹果界面上有小的差别，但 放心都可以适用。以鸿蒙四点二为例，一共有五个板块，在健康这个板块，大家直接把它理解为我们的这个健康数据看板，重要的功能区有三个，分别是活力三环、健康三叶草、单向数据看板以及健康摘药。 值得提醒大家的有两点，第一是我们所有的数据，他是依靠我们的手机、手表，还有呢类似于体脂秤这样的设备来采集的，然后在这个界面我们可以找到所有的这个设备的型号。第二是每个功能区，我们可以点进去，再点 右上角的四个点来进行个人的设置，能够帮助我们更好的使用这些功能。然后运动板块也是三大功能，记录课程计划，吐槽下智能计划是会员功能呃，比较死板，还不如 ai 帮我们定制的这种 个性化的计划。会员板块和设备板块是比较简单的，主要是整合了如减脂、助眠、饮食、情绪等专属功能和课程设备，主要用于添加和管理我们的运动装备。 最后，关于我的板块，你可以把它理解为我们的这个运动人生档案。这里集合了社群、年目标、运动报告、成就、常用课程数据等功能。 ok， 所有的界面过完啊，如果大家有问题或者补充，可以在评论区留言。 ok！ 重点来了，如何高效的建立自己的跑步健身计划？我给大家整理了一套简单三步法目标计划应用以出跑者举例。我们希望培养运动习惯，改善健康状况。 把这个目标具体到跑步上，就是一周三到四次的行动，每次二十到四十分钟的一个时间，三到五公里的一个距离，这是我们的第一步。 第二步，我们将个人的信息，比如年龄、性别、身高、体重、运动水平、健康状态，越详细越好，加上我们第一步的目标，一起给到深度思考的豆包，这样详细又符合个人情况的运动计划是不是会更加靠谱呢？之后第三步，打开你的华为运动健康 app， 开启跑步。首先你可以用到记录功能来完成每次跑步打卡，激励自己，千万不要放弃关于跑步的课程，建议你先学习热身和拉伸，跑走和慢跑的入门这样的基础课程，它不仅能降低你运动受伤的风险，而且可以减少你新手期跑步身体的酸痛， 从而帮助你更轻松的坚持下去。当你跑了一段时间以后，你可以在这个板块去找到有关跑步技术、跑姿 预防恢复的内容，它会让你更全面健康的来享受跑步。当你的跑步有氧能力得到大幅的提升之后，这里还有力量、长距离、间歇等训练课程来帮助你进阶，跑得更快，跑得更远。 ok， 讲完了跑步，其实增肌塑形也是一样的道理，先建立你的增肌的一个目标，用豆包生成手机计划，最后进入 app 健身课程里边儿 去找到相应阶段、不同部位和不同器械的课程，这不比我们到网上去瞎找视频呃，更方便也更专业吗？ 最后，想要减脂的小伙伴，除了用三步法去生成自己的运动计划，我还建议你去使用首页的这个卡路里识别和饮食日记这两项功能， 帮助你相对准确的控制每天的热量差，你确保你辛苦的运动不会因为吃的不对而让努力白费。 ok， 干货！讲到这，下期想给大家去分享最近在迪卡罗买的一些不错的跑步装备啊！非常感谢大家的点赞关注。 最后，希望大家能在新的一年都能克服万难，坚持运动，然后达到自己的跑步目标，我是翅膀，下期再见！

兄弟姐妹们喜大奔，昨天我的应用更新里面更新了这俩玩意，自动推送了这两个运动的更新，就运动健康和运动健康服务的更新以后，在这个运动健康设备这一页已经可以微电设备绑定了。昨天 我也看了一下我的这个微信运动，里面也显示了这个来自于华为手表。这个问题相信也困扰大家很久，但是很奇怪，我父亲他从 mate 六零 pro 开始 也换了 mate 八零 pro， 之前是 g t 五，现在也换了 watch， 他 都能显示他的运动类型，也会显示来自华为手表。是我用安卓登录过，绑定了这个也不行， 但是昨天更新了这俩玩意以后就可以了。我看了一下，这个应用是四月三十号就已经更新了， 所以这个应用它还是遵循从去年十月一号开始，华为的应用商店的新的更新策略， 是先分批推送应用更新，比如说他这个应用运动健康服务，这个应用更新了以后，四月三十号就更新了，但是他不会立马就推送给所有人，除非你去手动的去搜索这个应用，手动更新是可以更新的，因为我不知道这个更新了，我是昨天他才分批推到我这里来更新。 所以大家如果有同样的在微信里面有微信的运动健康里面看不到这个，包括运动健康设备里面没有微信绑定的，大家可以手动的去应用商店 去更新一下这两个应用，就是搜索一下和运动健康服务，手动的把它更新以后就会出现这个， 所以绑定啊，你看我已经授权了。所以如果被这个问题困扰的兄弟姐妹们，可以按照我的操作步骤去尝试一下。这确实也是华为一直被吐槽了很久的这个分批推送策略 不知道什么时候才能做到统一推，包括应用更新现在也是分批推送，这说实话还是有点体验不好，这华为得改一改。

你在哪里付出，就会在哪里得到回报。选择一件事就坚持去做，有些事不是看到希望才去坚持，而是坚持才有希望。相信自己，你能作茧自缚，也能破茧成蝶。

华为手机也可以测心率了，跟着主播这样操作，打开华为，运动健康，找到心脏健康，点击上面的心电图图标，手放在这个闪光灯的位置开始测量。快去看一下你的华为手机可以测量心率了吗？

嗯嗯嗯嗯嗯嗯 嗯嗯。

哈喽，大家好，很多人呢都会问，就是想给家里的老人买一个呃，监测健康的一款手表啊，或者是手环，对吧？那我怎么就是给老人配戴上之后来监测他的一些健康数据呢？ 比如说我想给老人买一款运动手表 g t 六或者手环，那我想看一下他的这个心率，呃，还有他每天是否运动啊？ 这些身体健康的数据怎么看呢？具体是怎么操作？那我来教你在需要共享的手机上同时都下载运动健康。如果说不是华为的手机的话，也没关系，就下载一个华为运动健康，那我们同时打开运动健康 啊，这就是我佩戴了运动设备的一个手机，那我在这个设备上就可以看到我的进入家庭空间， 在想要查看信息的手机也是登录右下角我的在这个家庭空间里面，那我可以添加我的家庭成员，那我通过扫码在想查看的人就会有一个我的二维码，然后我们通过扫码 就把它添加到我们这个信息里，比如说我们可以添加到，呃，这个上面有好多可以选择的，哎，我就选择一个这个吧， 你看我们就可以把这个数据共享给这个刚扫码的，有运动啊，生活习惯啊，这些都可以进行检测，你像这个健康体征，我们有血压监测血压的手表。第二， 然后平时你像这些心率啊，心电图，只要我们佩戴的这些运动设备是支持这些功能的，都可以进行查看，这边可以进行定位，如果说这边能够授权的话，比如说对于老人或者是小朋友都可以进行一个定位的分享，那我 点确认的话发送了这个申请，那我们就可以在我的这个设备里点到这个。同意啊，这样的话就可以进行一个数据的一个共享了，非常的方便啊，大家可以尽情的购买华为的产品了。

早上发的视频被限流了啊，可能是因为里面手机号和链接什么的吧，然后我现在重新发一下，重新发一下，然后那个工具我也做了一些优化，我把那些步骤全部都整合到一个链接里面，直接打开链接就有了， 然后有需要的话你可以给我私信点赞收藏加关注，然后私信我，我发给你工具，手把手免费的啊，但是上面也有二维码，你可以去打赏。谢谢。 下面我来讲一下怎么操作。折叠了起来的一个区域，里边是一步步的教程，如果第一次用的话，可以把这个展开，然后里边一步二步步都有每一步的教程。 然后第一步我们先来到华为的隐私中心，在里边点击获取您的副本，获取您的数据副本，然后过十天左右吧，他就会发到你的邮箱，发到邮箱里面之后呢，你把它下载下来是一个压头包， 然后呢你把压缩包解压解压开以后你来我们这个工具里面点击选择选择这个是它的压缩包，你解压开是这个选择。第二个 m 开头，这个里边这个计算格式的文件，点击打开 它就开始解析了，解析完成之后，这里显示你解析多少条，里边每一条都有详细的记录，你可以先核对一下里边的心率啊什么的时长都有。然后我们点击开始转换，稍等一下 显示转换完成，我们点击打包下载全部，然后下载下来呢，它就是一个 gip， 嗯，下载下来就是 gip 格式的一个压缩包了， 现在行了。 然后呢我们把这个压缩包打开， 可以看到它就是 t c x 格式的文件，然后这个如果你要是传到高池里面，就在高池的主页里面有个活动列表，活动列表里边点导入数据，你就你就把刚才直接引出的那个 z i p 传上去就行，就不用去解压。 然后如果你要传到加密里面的话，需要把我们生成的压缩包解压了，解压之后只选里边的 t s t c x 文件， 我们只选这些文件就可以了，比如说我们可以多选这个，然后我们点击导入数据，它就会导入开始就会导入成功了， 好了，具体的用法就是这些，然后如果你不会操作的话，你就看点这里啊，点这里一点就可以了。 以上就是这个工具的操作方法，希望对你有帮助啊，如果你还想要其他的什么转换工具的话，你也可以在评论区留言，谢谢。

天呐，手机也太卷了吧，手机都能监测心率了，看现在我都是监测我现在的心率， 只需把手都放在这个位置，不用任何设备就可以检测你的心率了，然后他会告诉你心率多少，包括心率科普的小知识，小科普点。我们应该怎样操作这个流程呢？ 首先呢打开，首先呢我们需要看设置，然后看我们的系统，看我们的系统是不是更新到六点一点零点一二零这个版本了，更新到最新版本，而且打开我们应用市场，需要把我们的运动健康这个 app 也需要更新到最新版本，然后打开我们的运动健康，就在这个位置，打开我们运动健康，我们的首页是这个样子的， 然后打开心脏健康，然后点击，你看到右上角有一个小图标，在这个位置只需要点这个位置，然后他会提醒你把我们的手肚擦干净，然后放在我们的闪光，闪光灯的这个位置就是在这个位置， 就我们很方便，就手这样一碰，然后点击开始测量就可以了，开始测量的时候你可以再看一眼你放的对不对就可以了。