什么是大礼拜
大礼拜主要是源自于华延津善财童子在参访善之事的时候，内心里非常的激动，所以如数倒地一般的一种拜法。 在绿点当中也特别提到当我们以一念倾尽心礼拜，你所获得的福报为覆盖的面积，到地心的尘沙数乘以千倍的转轮王位的福报。所以如果用大礼拜的方式，我们覆盖的面积也比较大。 以前有一位师长说身体胖，平常没有什么特别的好处，但在拜佛的时候就特别的吃香。因为他拜下去覆盖的面积比较大，所以累积的福报也更大。这虽是事实，不过懂得用心 才是关键。如果以现代医学研究，大礼拜的生长活动也是很好的。强身运动。 大礼拜最好能够配合戴手套以及一到两个拜殿。手套是帮助我们在拜下去的时候易于往前伸展。 带电，能够护膝或者护胸，这样比较不容易受伤。若不戴手套，也可以用较长的毯子，只要身体一伸展即可。 启示有分两种，一种是合掌的方式，另一种是两手自然垂下就可以了。双脚并拢代表不放意。 之后双手合十顶在头顶，再来眉间，再来喉间，再来心间。这四个动作分别代表将来你能够得到佛的四个功德的缘起。 放在头顶的时候，未来能获得佛顶级的功德。在眉间的话，未来可以获得佛的白毫相功德。 再来一次喉间的话，代表未来能获得佛的六十只英语功德。放在心间的话，未来获得佛的一切变质功德。 双手到了心尖之后，身体往前滑，又分为两种，一种是中大式的船规，身体弯，但膝盖不弯的，直接 往前滑。另外一种就是膝盖可以弯的，这个对于年纪比较大的人是比较方便，也比较不容易受伤的一种姿势。先示范第一种膝盖不弯的姿势，配合口诵及意念 皈依上师、皈依佛、皈依法、皈依依身。 身体抵地时会再将双手顶在头上，这个意味至极，恭敬圆满的意思。 也有一种就是只要手掌往上翘也可以，有些年纪比较大，用这种方式不易伤到关节，这也代表自己恭敬的意思。之后就可以起身了。 我们再示范一遍皈依上师、皈依佛、皈依法、皈依僧。 在举世头顶自己恭敬圆满。第二种，手掌往上翘也可以，这是膝盖不弯的方式。 再下来介绍，就是膝盖弯曲的方式比较简单，也比较不容易受伤的方式。前面与后面动作一样，差别在弯下去时，膝盖先着地，再往前滑。先示范一遍 皈依上师、皈依佛、皈依依法、皈依依身。这样的动作比较合缓一点。 还有需注意，在败下去的时候，千万不要趴的太久。败下去能够迅速的起来，意味着未来能够很快速从轮回里面脱离的一种缘起。千万不要因为累的缘故 在地上趴的太久，元气非常不好。如果败的快的话，双手可以只放置在三个部位，分别是头顶 喉尖跟心尖。这分别代表身与翼，也是将来能够获得佛身与翼功德的一种缘起。我们示范一遍放置三个位置，头顶喉尖、心尖。往前拜起来。 再示范一遍头顶喉尖、心尖。 你也可以配合皈依佛、皈依法、皈依僧的口诵以及意念。这是大礼拜的动作。 示范大礼拜的分解动作。接下来示范大礼拜的分解动作。首先两脚并拢。两脚并拢意味着不放意，将来能够容易生起定的元气。 接下来就是双手放置头顶。再来眉间、喉间、心间，这分别代表所谓将来能够获得顶迹象。还有 白毫像，还有六十只英语像，以及一切变质的缘起。之后，身体往前滑， 抵地后手掌往上翘，或者是双手放置在头顶上面，合掌代表自己恭敬圆满的意思。接下来是起身。 起身必须站直后才拜下一轮，因为站直则中脉正，对以后修气脉是很重要的。
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06:57查看AI文稿AI文稿大家好，我是你们喜欢的伟伟老师，这一节给大家分享我们大扣的基本方法， 我们知道大叩首可以帮助我们疏通经络，轻盈大脑，减肥塑形，还可以帮助我们疏解郁闷的情绪，净化心灵，益处颇多。 大礼拜的具体练习方法的话，跟着伟伟老师可以一起来感受一下，我们可以选择一个相对安静，不受打扰的环境，可以放一些轻柔的瑜伽音乐。那么我们的准备什么？地毯？ 如果说是你的毯子是比较涩的，你可以准备一个滑一点的毯子，包括如果我们的地面是比较硬的，我们可以准备一双手套来进行大礼拜的练习。现在我们跟着维维老师一起 来感受一下。那么我准备了给自己准备了这样的一个垫子，在垫子，我们可以站在垫子最后方的这个方向，双脚自然的分开，与宽同宽。首先我们双手向上抬起时 缓缓放松，落下的时候，在这里我们要心中默念深口义，徐徐向下，感受内心的恭敬与沉浮。 落下之后，微曲双膝，你看，双手撑着地板，微曲着双膝，踮起脚尖，双手滑动，向前曲着手肘，把身体放松，落下眉心点地板，双手臂向前伸直，完全的恭敬臣服。 收回双手在胸腔两侧推起身体，低头拱背卷脊，踮起脚尖，双手慢慢收回小腹，一收脚，一踩地板，拱背卷脊向上直立 起身。我们一般进行一个小时的时间，如果是次数的话，我们可以进行一百零八次。 落下之后，双手撑着地板，微曲双膝，踮起脚尖，双手滑动向前推，身体落下，眉心点地，双手向前伸直，收回双手推 低头，拱背卷脊，踮起脚尖，收回双手拱背卷脊，其身 连贯起来。你会发现哈，我们的大礼拜的这一组练习，对我们的身心受益都是非常大的。 他练的是一份沉浮，恭敬、接纳，同时可以锻炼到全身每一块肌肉。身体向前的时候，感受大腿后侧的拉伸， 推着向前，有些同学说这个手划不了，向前划不动，这个时候你要去感受他有一个助推的力量，同时哈，腹部一定要收的很紧。为什么很多同学常年做大礼拜的人，发现膝关节很 痛，腰很痛，因为腹部也没有收紧，所以大礼拜做好了，全身心都收紧。如果大礼拜没有做好，那么会伤害到我们的全身。推起来的时候依然腰腹要收紧，对整个心肺功能都特别好。 低头，身体向回收的时候，会流动到整条脊柱，对我们的整条脊柱都非常好。这个过程注意你的腹部是要收的很紧的， 如果是自己日常在家练习，你可以在这里给自己加一个前驱，在前驱当中，他也是代表着一种沉浮，恭敬的心。然后慢慢腹部一收，脚踩地板的力量，弓背卷起，向上起身， 这个时候扩展胸腔，练到肩关节去感受肩胛骨是收紧的。双手一合十落下，内心回到当下。左手代表过去，右手代表未来，一合十代表此时此刻身口一完完全全 在此时此刻。身体向前向下的时候，注意看我的膝盖微曲一点点双膝， 同时身体慢慢向前伸下时候注意肩膀不要耸肩落下，双手踮着脚尖，推着身体向前，如果是你的腹部足够有力量，直接把你的身体送下去。没心找地板，双手落下， 这个时候如果你是长期做大礼拜的同学，你可以去观赏，此时此刻你内心的那个能量，也是我 我们常说的菩萨佛，还是慈悲的加持，去感受你的头顶是有光的，你的身体是有光的，就在你的脑海之中做一个观想 收回。好，接下来我就会持续的练习一下， 这组练习适合每天坚持，特别是贴合的朋友， 我们依次可以循序渐进进行一百零 八次，也可以持续一个小时到两个小时的时间。让我们在大礼拜的这条路上，身体越来越轻盈，经络越来越疏通，同时你内心越来越平和，谢谢大家。
4139子一瑜伽
01:32查看AI文稿AI文稿因为网上有很多视频，其实他都叫大礼拜，你觉得他这个有有什么样的区别？做大礼拜究竟要干什么啊？如果不知道这个最终的目的的话，要么你就会变成了像健身标准一样的去在规定在多少分钟里面做多少个。要么呢， 你就会去以柔软度为标准，要么呢，你就会以宗教信仰，你自己的业力消民消为标准。但实际上他所要指引的方向呢？并不是以上的这所有的这一切。 但是不是说这以上的一切是不可以的或者是不允许的，而是说这不是他的最终目的。以上的这些东西都是在你做他的过程中可以达到的一些效果。就还有一个对我想起来了，就是有很多人都会问，你做的时候是否比如说要 要听啊，推荐的音乐啊，是否要有信仰的那种带，嗯，就你做的时候是不是要带着观想，或者是你必须有一个独特的这样的一个仪式感。 有人会问我这个问题，但是仪式感不是必须的，嗯，如果当你进入的时候，仪式感会让你觉得你自己的身上会觉得更舒适，让你觉得这个事情更庄重，可以让他这仪式感可以帮助你很好的把你这个习惯去确定下来，那他是有用的。 但是如果你过分的去关注仪式感了之后，很可能你会落入仪式感本身中间去，因为仪式感他是一种形式上的选择，形式上的选择没有好与坏的，只有对你来说有没有效。
9元伯之
01:11查看AI文稿AI文稿给你端到。这是啥意思呀？哈哈哈，这是啥意思呀？这洗大米还是冰碗插兜啊？哈哈哈。给你呗。啊不，不用加我。你想说啥事你就说得了呗， 洗洗米去。哈哈哈。这事你还用跟我说吗？你给我一个手势我就知道你干哈了。 去吧。哈哈哈。我这屁股不能坐这嘎的，一坐这嘎的不是这事，就那事。哈哈哈。明天我得给老师申请一下 我周六周天能不能上学了。我搁家里真是待不了了。我还没还搁这瞅啥呢，你们 快点洗菜去。你等人自己说你呢。哈哈哈哈 哈哈哈。你干这活就好好干，不能白吃人的饭呐。哈哈哈。我这不也干着呢吗？你说那饭好像我没干似，哈哈哈。
191.9万博哥威武（家有三个博）
00:36查看AI文稿AI文稿做大礼拜时应该注意什么？一、要准备电子。二、做大礼拜的时间最好是早上或晚上九点之前。三、不要在饥饿状态和饭后一小时内做。 四、保持室内空气流通。五、做大礼拜时要放松身体，动作不能过快。六、做完要注意保暖，更不能马上洗澡。
359正名-108大礼拜运动
03:15查看AI文稿AI文稿大半中间板来了。修大半有三个阶段，初修学者可以跪地拜下去，再跪着起来，中间修学者双膝直腿下迈下去，可以跪着起来。 三阶办法也是最考验身体身心的一种，双腿绑直带下去，双腿绑直起来， 一点特别的强和大大败。中间版来了。修大败有三个阶段， 初修学者可以跪地拜下去，再跪着起来。中间修学者双膝直腿下半下去，可以跪着起来。第三阶拜法也是最考验身体身心的一种，双腿绑直带下去， 双腿绷直起来，受力点特别的强和大大败。中间板来了。修大败有三个阶段， 初修学者可以跪地拜下去，再跪着起来。中间修学者双膝直腿下半下去，可以跪着起来。第三阶拜法也是最考验身体身心的一种，双腿绑直带下去，双腿绑直起来， 一点特别的强和大大败。中间版来了。修大败有三个阶段， 初修学者可以跪地拜下去，再跪着起来。中间修学者双膝直腿下拜下去，可以跪着起来。第三阶拜法也是 最讨厌身体身心的一种，双腿绷直败下去，双腿绷直起来，受力点特别的强和大大败。中间板来了。修大败有三个阶段， 初修学者可以跪地拜下去，再跪着起来。中间修学者双膝直腿下半下去，可以跪着起来。第三阶拜法也是最考验身体身心的一种，双腿绑直带下去，双腿绑直起来， 一点特别的强和大大败。中间版来了。修大败有三个阶段， 初修学者可以跪地拜下去，再跪着起来。中间修学者双膝直腿下半下 去，可以跪着起来。第三阶办法也是最考验身体身心的一种，双腿绑直带下去，双腿绑直起来，受力点特别的强。和大大败，中间板来了。修大败有三个阶段， 初修学者可以跪地拜下去，再跪着起来，中间修学者双膝直腿下迈下去。 可以跪着起来。第三阶办法也是最考验身体身心的一种，双腿绷直带下去， 双腿绷直起来，受力点特别的强。和大大败，中间板来了。
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00:36查看AI文稿AI文稿你坐着这把椅子，不是一般的椅子，这把椅子叫关椅。关椅是什么意思？就坐在椅子上的人，说话不能随随便便。 你做出的一个决定，有可能让很多人受益，也有可能让很多人遭殃。咱们中国有一句老话叫一世为官，九世为牛。 您一个当官的，拿着纳税人的钱，不替纳税人办事，您转世就得九辈子当牛，来还天下苍生的债。可能一辈子坐在这个椅子上吗？积点德，给自己留条后路。
268宏鼎建
![做大礼拜啦，动作简单易学
长期修炼大礼拜可以充分锻炼膀胱经，通任督二脉，运动每个关节，按摩五脏六腑，非常的全面，是身心气一体的锻炼，效果惊人。@
大礼拜融合了武术的精髓，内练一口气，外练筋骨皮！
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