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03:09查看AI文稿AI文稿他是中国篮球后卫线的新希望，十七岁的他已在意甲职业赛场崭露头角，身高一百八十三厘米的他却能在多位 nba 球员的防守下强行投篮，他的投射技术非常值得大家学习与参考。本期视频就为大家带来赵维伦投篮的深度解析。 赵维伦是国内球员中少有的能做到在比赛中把一段式与两段式跳投稳定切换的球员。他在远距离惯用的是一段式投篮上下之协同发力，整体的发力的节奏是区关蓄力主导的，将重心 同时上肢合球贴近身体，上下至同时收紧，蹬地的同时摆臂起球，下肢躯干完整伸展后，肘部顺势上抬，小臂向前伸展压腕出手。而在中近距离，赵维伦更习惯使用急停后的两端式跳投。在急停脚步中需要更大幅度的降重性，也就是屈髋更深，摆臂也 会更大幅度、更快速起跳，高度显著提升，祈求到额头后就会有明显的停顿。瞄篮阶段，小臂会更加主动的向前伸展出手，但整体的发力节奏与一段式投篮基本是一致的。至于本频道一直倡导的流畅的一段是发力，是两段，是跳投的基础，是高度吻合的。 下面我们将展开解析赵维伦投篮的几个关键环节。首先是关于蓄力。赵维伦的下肢蓄力是屈髋主导的降重心，同时带有明显的内旋，加上他抬起脚跟， 脚趾抓地蓄力的习惯，这能使基金磨练被牵拉的更紧，蹬地发力时能爆发出更高的功率。而下肢整体的内旋与脚趾抓地的习惯是很多人所缺乏的。第二点是关于脚步。赵伟伦投篮常会用到一二步急停、跳步于撤步来衔接投篮。他的一二步的急停使用制动脚的脚跟上 刹车后，沿着脚跟屈宽下坐，快速滚动到前脚掌同时起跳，脚快速前摆，仅用前脚掌快速蹬地向上起跳。而在他的跳步与撤步中，双脚都是直接用前脚掌触地与蹬地，这需要较强的下肢刚性与弹性来维持起跳的稳定，尤其足弓的支撑与脚趾的抓地能力。 第三点是关于合球。赵伟们的合球都是贴近身体的，他会通过脚步主动接近篮球，或者上肢的主动收球接近身体， 也就是让篮球的重心接近身体重心，身体的平衡更加稳定，同时力量的传导也会更加高效流畅。 合球这一点是很多人投篮的重灾区，他们远离身体重心的合球会导致重心前倾，力量传导低效。关于合球的优化训练，本频道也推出过专题内容。最后是关于投篮手型。赵维伦的投篮手手肘有小幅度的外， 但它采用的是侧腕持球略向左起球的方式，这能确保篮球的重心一直掌控在手掌内侧起球到上至发力点时，肩肘弯在一条直线上穿过篮球的重心压腕拨球，整体离线仍然是相对正直的，每次出手都能向右侧稳定手型。 很多人是投篮手，手肘外翻的同时是相对正腕的持球与起球，就会导致篮球重心偏向手掌的外侧，最终用小拇指、无名指一侧拨球， 无法做到小臂充分旋前，反而是小臂旋后发力，出手时小臂手腕大幅度向面偏，手型难以稳定。
1.6万篮球𝗪𝗮𝘃𝗲𝗕𝗮𝗹𝗹
02:01查看AI文稿AI文稿到底什么样的投篮才是两段式投篮？两段式投篮和一点五段式投篮又有什么区别？上个视频我们从上肢动作的角度分享了如何定义一段式投篮。所谓一段式投篮，就是从沉球到投篮出手，整体上肢动作是无停滞、连贯流畅的动作。 关于一点五和两段式投篮，我们依然要从上肢动作去判定，下面我们首先分享一下两段式投篮是什么特点。 分享之前，我们首先引入一个概念，这就是投篮发力点。所谓投篮发力点，就是向上引球时，投篮手开始向上发力的点。比如视频中布克是在这个位置向上开始发力，那么这个点就是他的投篮发力点。不同人投篮动作不同，投篮发力点也会有所差别， 比如科比的投篮发力点就在视频的这个位置，当球引至投篮发力点时，也就是可以将球投出的时候。 ok， 那么我们下面分享什么是两段式投篮。投篮前首先是沉球，伴随着屈膝屈宽蓄力，当过渡到向上引球时，身膝伸宽向上起跳，我们会发现当下肢蹬身到这个幅度时，球已经到了投篮发力点，如果球调整到投篮发力点无滞留的继续完成投篮出手。 作为一段式投篮，但视频中随着蹬身完成继续向上起跳，球一直处在投篮发力点的位置， 到临近达到最高起跳点的高度，上肢才开始完成投篮出手的动作，这种上肢有明显停滞的投篮动作称为两段式投篮。而一点五段式投篮是在蹬身完成后，向上的过程中顺势完成 华丽出手，也就是上肢动作并没有明显的停止。以上就是一点五和两段式投篮的特点，在这里和大家还需要分享的是，对于投篮方式的选择本身并没有对错，重要的是根据自身的情况合理的选择， 投篮动作的流畅性和协调性永远比投篮方式的选择更重要。点赞关注，带你了解更多篮球技巧干货！
603🏀乌笛
01:40查看AI文稿AI文稿到底一段式投篮应该如何去定义？如今我们习惯性的把投篮分为一段式、一点五段式和两段式，但却查不出确切的依据如何去定义。他们大部分情况下都是根据投篮式跳起的高度来去划分，但这样的话，他们的区分标准又是模糊的。 比如不管是几段式投篮，都有起跳腾空的动作，不同人的弹跳又会不同。如果只根据跳起的高度去划分，显然是不合理的，你无法确定多高的高度是一段式、一点五段式和两段式。又比如，我们习惯把库里的这种投篮称为一段式投篮， 而又把布克的投篮称为一点五段式投篮，但观看他们出手时，起跳高度又是相当的。显然，以起跳高度来看，他们这两次的投篮应该属于同一种模式， 你可以统一把他们称为一段式或者一点五段式。我们又习惯把科比的投篮成为两段式投篮，那么看这一次他的投篮，起跳高度和库里和布克的依然相当， 这样的话又陷入了标准的混乱。如果按照出手时的起跳高度，我们需要把它们划分为同一的投篮模式。既然这样标准混乱，那么我们能不能从其他方面去统一一下？比如 以上，他们的投篮还有一个共同的特点，那就是他们上肢的动作从沉球到投篮，出手没有明显的停顿或滞留的动作。如果必须按照段式来分，这种上肢无停滞滞留的动作，用一段式去表述反而更恰当。 点赞关注我们下个视频分享如何区分一点五和两段式投篮。
262🏀乌笛
01:34查看AI文稿AI文稿一段式和两段式投篮各有什么优缺点？到底一段式投篮适不适合高强度比赛？很多人的观点，一段式投篮在面对防守时无法进行强投，如果你只利用出手高度来解决出手空间的问题， 那么两段式投篮确实有更大的空间去完成出手，这也是两段式投篮本身的优点。但出手空间并不只是向上这一个维度，向左、向右、向后、向前都可以让你创造投篮空间。这也是为什么像库里哈登，虽然不是利用的两段式投篮， 但也总能够在高强度比赛中创造出投篮机会的原因。只要你能够利用好上前后左右各方向上的空间，不管是一段式还是两段式投篮都适用高强度比赛。况且一段式和两段式投篮也是各具优缺点的，并不存在绝对的好与坏， 更重要的还是你技术的合理运用。比如一段式投篮具备出手速度快的优点，让防守人来不及起跳干扰。如果你能够利用各种变向或车步创造出投篮空间，即便一段式投篮出手点低也不是问题。 由于出手速度快，即便防守人起跳了，由于球已经在空中，同样也很难被干扰。而两段式投篮是具备出手点高的优点，由于这个特点，防守人即便起跳了也无法干扰出手。因此这两种投篮方式并没有绝对的好坏， 只要实用合理，都可以在高强度比赛中高效的发挥。点赞关注，带你了解更多篮球技巧干货！
203🏀乌笛
