4x100接力二级标准
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01:46查看AI文稿AI文稿中国队第一棒康心强，比赛开始，男子四射一百米接力决赛中国队第一棒是康心强，前五十米过后他应当速度保持不错，第一棒非常平稳，第二棒新职业起 就拿传送过度加速，其实也第二棒节奏非常好，目前处于比较领先的位置。第三棒苏炳添强势的一半交接完成，圆月弯刀，苏炳添目前还是处于非常有竞争力的位置，最后一棒交接不是想起 交接互动冲刺，目前处于第三，吴志强加速，吴志强加速，最后顶住顶住，加油冲刺。吴志强郭健第一棒苍蝇掌启动反应，节奏平稳，要的就是这个感觉。 谢振业在第二个放肆当中，弯道进直道，他的直道，他的徒工跑能力再次得以展示。郭炳天是绝对的老大哥，他在第三棒继续强势发挥，今天每一棒的过度起交接非常的平顺， 中国队这一帮跑的非常的出色，然而今天在决赛的舞台上，各支队伍都是有大幅度的提升，大家都是比出自己的极致状态。
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00:49查看AI文稿AI文稿比赛开始，可以说选手更进一步，属于定战时刻的状态，看一下四川队，第一棒团结总部队一队，第一棒团结国家队一班，王总，我们的二队一号， 我们的一队迎来了第一国家队，两分钟，总共第二队四人到了最后一队进入最后的直到冲刺， 表演的是武道国家队事业最棒成功，让我们期待一下。
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00:59查看AI文稿AI文稿most of my time no one can hold it back i ain't got time for life。
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02:01查看AI文稿AI文稿四乘一百米，每个人跑的都是一样长的是吧？不一样长，不一样长，但是接位接地区呢？它是有距离的啊，你可以上一半跑的长，也可以下一半跑的长，这是有学问的。根据你每班的能力和特点，正常来讲啊，一半大概跑九十米， 就是像我们比如说像康清强就是跑九十米，就大概这个区间第二份能力最强的，他要是接送，他有一个衔接，体重短格，而且他是绝对能力最强的。你看美国的一般是加的林保店巅峰的时候，然后那个， 嗯，雅美加布拉特，就是就是那个能力比较强的运动员去跑这个第二棒，然后那个，呃，咱们就是卸身液跑第二棒，然后第二棒一， 一般跑到大概一百一十米左右，以后跑到一百二十米，然后第三半是最短的，因为第三半就是特别关键。我经常我说的叫圆月弯刀啊，一零年开始就是圆月弯道，速导是一零年就考阶级的， 杨家红他们那个那个那个事太细的经验，十二年前在这个广州亚运会那个原语文道的题字应该是一零年说的歘一下就过来一接一送，那就是等于是 赛车的时候，最后冲线的时候啪就顶到五档上，然后这边那个涡轮增压就顶上了，噔一下就起来了，那一下第四方就是最后是狂踩油门啊，地板油，因为地板，因为第四方是完全在 全力加速，因为他不用送，他最后冲线的时候他就最快速度去冲，而他启动的时候也是先起来再接棒，这个过程第四棒大概应该跑到，应该跑到大概是九十多米， 其实最辛苦的就第二，第二门，第三半，二三半的一个核心的最关键一是他，他是在中间，另外一个呢？他要是接 送接送四四个放次，你中间只要出现问题就完蛋，一掉半就完蛋。第三个就是这四个放次顺了，那这一个人像跑一个人一样，就非常快。
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05:01查看AI文稿AI文稿大家好，我是那个耐克青训营的陈文忠导师，这是我们青训营当中非常出色的赶考选手接力训练呢。我们今天分三三个段落， 我们先是两两一组，先量好自己的这个大概让的距离。呃，因为今天下雨，而且速度不快，所以大家把这个距离稍微往往回缩缩两个角，如果按照三六这种速度， 那一次要大家都在寻鸟三几这种水平，否则后面的人很容易追不上，因为都是要高速的这种像苏炳添的话，你要让 四十二三，我带中国田径队接力跑最后一棒，但是让苏炳苏，让苏炳添都要让到四十一个角， 就说明是一定要越高的速度让锯越长，速度越慢，让锯越短。然后量一下步子，我们通常会是以线 为标准，从线外往后量，往后方量，呃，根据自己的不同的需求，然后来丈量这个脚步是贴着内道，而不是贴着外道。 这两个标志点赞的就是有一个正确，有一个不那么正确啊。通常我们跑的时候不会贴的那么近的这个地方 内到的时候，所以基本上我们会在在十公分左右 会离开，大概对往外十公分，你是正确的，他的人过来时候大概就是从这个地方过来， 他不可能贴在这里，他的身体过来的时候是大概是在这个位置，如果标志线短的话，他不给你那么长的时候，你就要记住不用贴到里面那么紧，走往外贴十公分左右 啊。这十公分左右弯道的技术当中也是不能贴太紧，踩在一角线都算犯规，所以基本上我们跑的时候都会在这个位置，对吧？他人过来时候这个脚都会在这个大概感觉一下， 慢一点的，对，好 自己单独启动的这么一个方式，这样的话就不会受到干扰，可以比较专心 在技术当中，等咸熟了以后我们再才会才会采用一起启动，这样的话就模拟一种这个比赛的气氛。 他们做了一个非常好的错误示范，他在给棒当中的时候没有注意他的手的位置， 而且重心没有跟上，他去给了棒整好，给到棒尖，给到这个手的位置很容易掉棒，就是产生这种一个问题， 后面交往的运动员，然后在叫街，别人出手的同时自己已经伸手，所以这个就把帮给碰掉了， 也就是一九年是改了以后是变成交接棒的趋势。三十米，所以现在我们看到的是两根黄线，这是第一根，这是另外一根黄线。三十米，这两根黄线之内的给上棒了都是成功，出了这个交接区 再给上棒就是失败，是以棒为标准。如果说我万一跑到这个地方，我在这个地方拿上棒了再出去， 我都没有犯规，是因为我的棒是在这个区域当中完成的交接，这个你们如果说万一出现这个可以去申诉，是可以成功的，除了这个区域拿上棒， 这就犯规了，没有给放棒怎么办？棒在你的手上，我们应该走回来，走回这个交接区，然后你再把棒给我，然后我再转身走 出去的时候，前面的人已经碰到棒了，再走回去已经没有用了。如果说万一追不上出去了以后千万不要把棒给他， 然后叫他回来以后，我们在这个区域当中去交接训练当中，接力当中是一定要去注意这些细节的东西。像日本队的那个上次掉棒了以后，他空中 去挡，或者是我追不上了，追不上完以后我，我追不上，然后我就跑，稍微这样，你看这样都不行，这样也是犯规的，是因为没有经过我的手，然后直接传递到你的手，一定要注意，就是集中精力，集中精神， 如果不集中精神会犯一些低级的错误。
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00:23查看AI文稿AI文稿秋季运动会马上要开始了，四乘一百米接力技巧你还不会？以下三点接力技巧，学会了轻松拉垮隔壁班！第一步，做好接棒准备。当上一班同学进入接力区后，可以转向身后，用眼睛余关判断位置距离。 第二步，上一班同学进入接力区开始起跑，往前进行加速。第三步，当上一班同学靠近时，向后伸出左手，完成交接棒后，快速向前跑。
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