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00:19查看AI文稿AI文稿跳高千万不要这样跳，技巧在最后！点赞收藏哦！动作放松，富有弹性，思想集中，不服稳定弧线触好底向平倾，前掌朝地用力要猛起跳，最后一步快速有力，骨盆超纤动作击起起跳离地，通过重心垂直向上，充分腾起过杆，两腿自然柔和放松，杆上呈现较大反弓，充分利用向上惯性，骨盆上挺，继续高升落地。收腹，曲腿稍撒用力，双腿伸直，果干落地。
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00:30查看AI文稿AI文稿背乐式跳高教学一、助跑挺胸直背、大臂、小臂加脚九十度，身体始终保持直立状态。助跑保持大不符且不符几乎一致，重心稳定，不忽上忽下。 后蹬时向前性好，脚面贴地，单脚掌滚动着地。再到二到三步时，助跑速度几乎达到最大，下肢逐渐超越上体，形成后倾姿势。支撑时踝膝宽肩四关节几乎成一条直线杆上沉肩挺宽，积极收腿，完成多杆落电动作。
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