长滑板新手入门教学
学会滑板的第一步，首先前脚放四颗桥顶下面，重心也是要放到前脚，前脚就是以上楼梯递那只脚为前脚，上碗时前脚不可以放在中间，前脚站在前面， 重心不可以往后，不然会往后摔跤。用脚尖蹬地面开始滑起，滑起来后将脚放平，滑行一段后继续下板滑起，重复练习就学会了。
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09:11查看AI文稿AI文稿嗨，大家好，这里是南昌福袋滑板店的阿冉，欢迎来到阿冉的长板小课堂。今天呢，我们教大家滑行这个系列呢，我将按照我们线下长板培训的课程体系系统，并且全面的教各位长板新手如何入门长板， 包括熟练的掌握滑行，到能够学会几个简单的长板舞步动作，再到能够学会一条当形线。在开始滑行之前呢，我们需要准备一块专业长板，穿着一身休闲服，一双板鞋，然后尽量找一块空旷的平地去练习， ok， 话不多说，让我们正式开始练习吧。确认脚位滑行之前呢，我们需要先确认脚位，看看我们是哪只脚是重心脚，也就是哪只脚在前。我们可以双脚并拢站在原地，然后向前迈一步， 好，可以看到我是右脚在前，所以呢，我就是右脚先上板，我们长板是不分板头和板尾的，你从哪边上板都可以，我习惯呢是按照我们 板画的方向去上板板背学习上下板，我们可以把我们的板子翻过来练习。我们的前脚需要站在四颗桥边一个拳头的地方，后脚呢，离前脚的脚尖大概也是一个拳头，然后呢，在我们的轮子左边一点点， 要注意两只脚的脚尖都是朝着板头的方向的。前脚呢，尽量站在板子中间一点的位置，不要太偏了，前脚是竖着的，后脚横着的，我们一个丁字步上板， ok， 可以看到吗？丁字步上板 好下，后脚和前脚稍微站开一点点，与肩同宽，我们的膝盖要稍微弯曲一点，然后稍微弯一点腰，重心往前倾。接下来呢，我们原地上下板练习二十遍草地练习上下板，然后呢，我们可以找一块草地去练习，这样我们把 就不太容易晃动了，然后重复刚刚的上下板动作，草臂练习上下板二十遍， 平地练习上下板，接下来我们就要在这个平地上练习上下板了，然后这个时候呢，他板子晃动是很正常的，我们只需要做到我们自己的肩膀尽量不要晃就可以了。放轻松，重心压前脚，膝盖微曲，重心往前倾， 然后轻轻抬起我们的后脚上板就可以了。往下，如果你上板之后能稳住，三秒钟不掉下来，就说明你成功了。接下来呢，我们就重复练习二十遍上板，然后等待三秒 二三好，下脚位要点，后脚呢，注意也要站的开一点点，不要站太近了，站太近就会抵住轮子，我们要站开一点点， 然后呢丁字步上板，两只脚与肩同宽，后脚需要站满整个板子，不要站的太粗，突出来了，脚尖不要露的太多，注意一定是要站满整个板子哦，下板， ok， 接下来我们讲一下下巴，我们上板之后呢，整个人的重心都应该提到板上来，我们上了板对不对？然后下板之后呢，我们的后脚要狠狠的跺一脚地面，使我们稳在地上。嘿， 蹬地，因为我们滑行所有的速度来源就是都是来源于我们的后脚，去跟地面做一个摩擦蹬地的动作，我们就需要抬起我们的膝盖一点点想象你的前脚掌有一块橡皮糖，你要把它给蹭掉去去摩擦我们的地面， 然后我们原地练习当地二十遍去重复这个动作，找一找摩擦地面的感觉。 滑行练习，接下来我们就要真正的滑起来去练习了。我们站好脚位，膝盖微曲，稍微弯一点点，腰千万不能后仰哦，然后轻轻蹬一下地就可以了，我们就稍微滑起来一点点，然后再轻轻蹬一下地，对，然后一直轻轻的蹬， 轻轻的灯，保持一个连续稳定的滑行。然后呢，我们需要找一块比较长的平地，我们从这一头滑到那一头，练习二十遍来回滑行。 金手一开始习惯于用脚跟发力，然后整只脚掌去蹬地，其实很正常的，只要我们的重心是压在前脚上面，跟着板子走的，我们整只脚发力的蹬地方也是 ok 的。但是呢，我们如果想要滑行的帅一点的话呢，就要用我们的前脚掌带动整个人的重心去发力。斜等 等号角位， ok， 经过这么多二十遍的练习，我相信你的滑行已经练习的不错了。现在呢，我们需要学习一个新的角位，也就是我们的节等号角位。我们为什么会有这个角位？这个角位其实就是我们当我们滑行到一定速度，什么事都不用干的时候， 在摆上最放松并且最稳的一个姿势。当我们要进行一个蹬地加速或者是刹车的时候呢，我们就需要把我们前脚给竖回来，当我们什么事都不用做，已经滑的很快很稳了的时候呢，你就可以把前脚横过来放轻松的去滑行。同样的，我们也可以先在板背上进行练习 好上板，换脚，换脚下板，当我们在板背已经原地都熟练的掌握了换脚之后呢，就可以滑起来去练习了。好，我们轻轻蹬一脚上板，然后换脚，好换脚。接着 新手常见问题，接下来呢我来讲解几个大家比较常见的问题。第一个呢就是我为什么划不快，我们登地的速度呢，其实是取决于两个要点的，一个呢是我们登地的步数，另一个呢就是我们登地的力，如果你滑行的速度比较慢 一步的话呢，可以把你的蹬地步数变成两步或者三步，就像这样一二上。 第二点呢就是登记的力度，我们可以克服恐惧，不好护具，逐渐的增大我们登记的力度。 很多人明明感觉自己登记的时候用了很大的力气，但就是滑不快，这是为什么呢？这很有可能就是你的力没有发对，你在假用力，你在白用力。这种情况呢，我们一定要感受我们后脚与地面的摩擦，一定要感觉到你 自己在推地滑，就是这样，你一定要蹬着滑起来。错误示范，不敢蹬地白用力。 正确示范，力可以小，但一定要蹬起来。第二个就是重心了，我们新手刚开始滑的时候呢，很容易重心往后靠，就是像这样滑。错误示范，重心太靠后，跟不上板， 我们需要做的呢就是重心往前倾，膝盖微曲，稍微弯着腰去做这个动作。第三个就是脚位了，很多新手一开始滑的时候并不会注意到自己的后脚， 我们的后脚脚尖也是要朝前的，但是很多新手刚开始滑的时候，很容易外八的去蹬地，就像是这样。错误示范，外八蹬地，奇丑无比。 正确示范，脚尖朝板头轮子附近落脚蹬。 第四个呢就是新手，他的肩膀很容易东倒西歪，我们上板之后呢，肩膀应该是平 型的，这样才能够稳，不容易倒。错误示范，肩膀歪，后脚乱动，不走直线。正确示范，肩膀放平，后脚站满整个板子，脚尖不要出来。五乱下板。错误示范，笨蛋美女下板。 正确示范，后脚狠狠踩地面空板，在脚下稳稳落地。辅助练习动作。接下来呢给大家分享几个可以辅助我们练习滑行的动作。第一个呢就是单脚 站，我们可以原地单脚站个五秒到十五秒，可以练习我们前脚的力量，原地单脚站掌握的差不多了，大家就可以滑着去练习了。 第二个呢就是大家可以原地撑膝盖，三脚架，这样可以更好的练习我们的重心，让我们的重心始终压在前脚。同理，当我们原地练的差不多，就可以滑起来练习了。 小总结，滑行的话呢，我们一定要租练，我们滑行不光要会滑，这样滑的稳，滑的好看。我们尽量带滑板到你能到的任何地方，带着板多去滑，多去练习，当你在比例上练习的差不多了，就可以去尝试刷机了，刷的越多，滑的就会越好看的。 大家可以去按照我以下出的这一套练习方案去练习，完成一个动作呢，就去化掉它，当你全部完成了之后，我相信你的滑行液已经滑的很好了。那么今天的滑行教学 差不多就到这里结束了，大家还有任何其他问题也欢迎私信或者评论告诉我。大家需要购买滑板的话呢，也可以去我们的淘宝店， flare 滑板店进行选购，那么本期视频就到这里结束了，下期再见，拜拜！第一视角，慢速练习，重心压前脚，膝盖微曲，重心往前倾。 换脚时千万不要后仰，脚尖朝前，肩膀放平 板子控脚下稳稳落地。第一视角，完美滑行，大力蹬地，重心压死前脚，膝盖蹲多一点。 下节课学习拐弯和刹车。记得点赞收藏，一键三连啾咪！
3.6万南昌Flag滑板店阿染
01:24查看AI文稿AI文稿听说你买了长板，不知道从何练起？零基础新手练招顺序他来了，上板滑行，转弯，刹车，收板、快速上板，单脚滑行， 快速滑行，鬼走 couring。 所以去一百八十 推，三百六十交叉步，小飞侠 燕尾剪 pvt 尾纱，双面 t 企鹅步砍树，兔子跳划水，青梅竹马倒滑经验经验， 我看不出来这个动作是不是每个都教学，一一的去找对应的教学也太辛苦了吧！从下一视频开始呢，我会按照这个顺序一一为大家出每个动作的详细教学，一起期待一下吧！
12.7万慧慧HiHi
01:51查看AI文稿AI文稿当你有了第一块长板，先看这个视频。长板是坐着玩，亦或是推着玩， 再或者是躺着玩，显然都不是。上网翻看别人的长板视频，你仿佛发现了新大陆，原来长板还能这样玩。现在你有兴趣好好学一下了。摆一个饮料瓶，然后跑过来把他踢飞。确定我们的脚位。想要操控长板，你只需要学会滑行转弯 和简单的刹车，再学一个下台阶和上台阶。在 学一个上板和滑起来压板尾刹车会让你的动作更帅一些。继续往下了解，板不动人动的是单性，也就是五步，带着板动的为 feel style， 也就是平地花式。两种动作可以通过变换结合到一起。学单性 的话，要先学卡顶，也就是带板画 s 线，我们可以在上面转，可以在上面跳，也可以在上面走。 平地花式动作，我们先简单的做一个带板转，下面加上跳，带上转再带上跳。中间我们可以学习一下简单的手抓动作，接板的手抓板动作，后脚打起来的动作，简单的翻板动作，手拨的动作， 还有一些我们自己研究的小花样。下面把单身的动作连到一起，做成一条线， 单性动作和平滑动作互相结合做一， 现在你了解长满了！
2.9万树远
01:36查看AI文稿AI文稿基础长板，新手练招顺序，一，滑行二三脚滑行三，脚刹四，快速上板五，收板六，转弯七， party 八，鬼走九 v 七八零 十 reach 三六零十一，交叉步十二，小飞侠 十三，验尾剪十四，青梅竹马十五 五，鬼踢，十六 tina 十七，收力 十八 .comply 十九，经验二十 cop showing 二十一 lady killer soviet 二十二 and see big speed 三六零二十三，外转二十四，内转二十五 and see flick 二十六 big speed 二十七 .cocc 二十八 .kick week 二十九 ncps bing 五四零，所有动作教学都在主页教学合集哦！
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03:13查看AI文稿AI文稿为什么很多新手第一次滑板容易摔跤？大部分原因都是因为你的上板姿势错误。哈喽大家好，我是慧慧，今天给大家带来新手长板第一课，第一次滑长板要怎么滑？不过呢，滑板前给大家先看一下我之前出的这期新手第一次滑板前需要准备些什么，准备好了我们才开始今天的练习哦。首先第一步，确定自己的脚位，也就是阻力脚。 通俗点来讲呢，就会知道自己哪个角在前，左脚在前呢叫 red， 右脚在前呢叫 boby。 左脚在前和右脚在前，你只需要会一个脚位就可以了。经常呢，有朋友说自己是活了，很多种方法都还没有办法确定自己是哪个脚在前， 接下来这个方法保证管用。首先穿脚，面容站好，让你的朋友呢从背后推你一把，看下自己先迈出的是哪只脚，那你就是哪个脚下前。注意，在做这个实验的时候呢，脑子里千万不要想太多的东西，不要去控制自己去迈哪只脚，不然的你测试再多遍也是不准确的，一定要那种突然的，一瞬间的，根本来不及反应的 身体，自己告诉你的答案才是最准确的。第二步，手机正确的上摆动作。设计了自己脚位以后呢，咱们先别着急上摆，先来了解一下正确的上摆姿势是怎么样的。我们现在原地练习双脚呢，平行站好，前脚不动，稍稍弯曲，膝盖重心靠前，后脚抬起，以至前方的后脚平横过来，双脚呢，与肩同宽， 整个人成丁字步站立。然后我们在原地多次练习，把上板的流程先熟悉起来。第三步，确定上板的脚位。熟悉了上板的流程以后，我们就要开始真正的上板了。先来了解一下距离， 前脚呢放的位置大约距离朝定一个拳头的大小，前脚踩在板车正中间，不要太左，也不要靠太右，然后前脚膝盖微曲，慢慢的将后脚抬上来，人稍微向前倾，保持平衡，一定不要往后靠，站立三秒后，如果能保持不倒，那就说明你成功了，不过呢，不要骄傲，接着继续练习几遍， 把上半的动作练熟了。第四步，学会正确的滑行。前面呢，我们练习了上半动作的时候，是不是把前脚膝盖屈膝了，应该能够感受到前脚发力的感觉吧。在学习滑行的时候呢，大家也一样要把前脚膝盖屈膝，把后脚的脚跟抬起来，用脚尖碰地， 并且手臂打开，不要缩着。现在用你的后脚脚尖做一个往后蹬的姿势，感受往前滑行的感觉。咱们新手呢，一开始的时候蹬个两步左右就可以上板，上板站稳后，等速度停下来，咱们再继续滑，速度慢一点，不要着急。接下来第五步， 学会斜等号站立。我们刚学会了在板上成丁字步站立，现在要学会成斜等号站立。斜等号站立是做转弯，做 carry 以及做其他步伐的时候会用到滑行。上板后，咱们不是成丁字步站稳了吗？也就是后脚人横过来的。斜等号的意思就是要把前脚也横过来，尽量选择 把脚抬起来横过来，如果做不到，挪过来也没有关系。做这一步的时候呢，金柔总是害怕自己会往后倒，不要怕，只要你人往前倾呢，是不会那么容易摔跤的。前脚后站稳后，随着你速度的停下，你要继续更大，要记得把脚又回到钉子骨，也就是把你的前脚竖过来，前脚膝盖屈膝，让后脚慢慢的下反接着滑。 很多花心的留神，大家都听懂了吗？这一期视频做的比较长，但是非常详细，如果大家按照我这样去做，是一定不会摔跤受伤的。 任何的动作呢，都需要多次练习才能熟能生巧。滑行呢，作为最最最基础的动作，大家一定要勤快学习，把它练扎实了，所以以后的学习呢，会起到非常大的作用哦。咱们新手长板第一课就到这里了，记得关注我，一起进入下节课的学习哦，我们下节课见，拜拜！
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01:17查看AI文稿AI文稿哈喽，今天给你们来一期滑行的教学，找一个台阶，第一只脚先上的就是前脚，尝试三次数，第二，排桥钉，三个手指的距离， 重心全部压在前脚，后脚抬起来，保持五秒钟，重复三次。 后脚下板，用后脚的前脚掌踩住地面，轻轻往前推。注意重心全部压在前脚，而是用你的后脚去推动板子往前，后脚上板，前脚转过来滑行脚位 蹬板上板，前脚转过来，三个连起来一起练习。蹬板的时候脚松开，尝试滑行， 重心压低，蹬板上板。滑行脚位需要加速也是一样，重心压低稳了以后再去蹬板。一步步来，不着急， 分享适合新手的滑板干货。
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02:43查看AI文稿AI文稿哈喽，今天来跟大家聊一聊滑行以及滑行中容易出现的一些错误。首先我们来看一下滑行的动作示范，滑行我一般将它分为四步， 第一步，前脚上板，重心压在前脚上，膝盖微曲。第二步，后脚向后蹬板。 第三步，后脚上板横过来。第四步，前脚横过来。接下来跟大家聊一聊新手容易犯的错误有哪些错误一，脚后跟蹬板很多新手练习滑行的时候呢，没有注意，就容易用脚后跟点地的方式去蹬板， 这样做一览的速度永远提不上去，二来还会损害你的膝盖和脚踝。正确的做法是要用脚尖点地的方式去蹬板，做 oppo 重心不稳定， 大家有没有感觉你每蹬一步，你的力量就会掉下来一点，你蹬了好几步，以为速度会快一点，结果呢，还是很慢，而且呢，你滑着滑着板子就偏了，这都是因为你的重心掉下来了。 正确的滑行姿势，重心永远是压在前脚上的，而且你们看正确的滑行姿势，他的肩膀是在同一个水平面上的，而重心偏了的滑行姿势，两个肩膀会明显出现一高一低，这是很多新手都容易做错的地方。滑行前呢，没有先压低重心，这样的滑行姿势就是不规范的。 正确的做法是先单脚练习，把重心压在你的前脚上，这样你会感觉到前脚在发力，然后双手撑在你的前脚上， 后脚呢，轻轻的向后蹬板，这样的姿势呢，就是一个正确的滑行姿势，你整个人的重心是向前倾的，而且你的力量是压在你的前脚上的。 错误三，凳板姿势错误很多人在做凳板这一步的时候呢，容易做错的地方就是凳板的这只脚要么靠太近了，容易踢到后轮，要么就是靠太远了，要找到一个滑行最 舒服的地方就是大概是双脚与肩同宽才是最佳的，另一个呢是蹬板的时候容易内八和外八，这跟腿型有一定的关系。视频里做的比较夸张，是为了让大家能够看的更明显一点。正确的滑行姿势应该是平行的向后蹬，往后踢的越高，滑的就会更远。 建议大家一开始学滑行的时候呢，都按照我这个姿势来学滑行，双手压在你的前脚膝盖上 是重心稳定，后脚蹬板这个姿势是最有效而且最快能学会滑行的姿势。为什么一开始要跟大家说这么详细呢？因为希望大家能一开始练习滑行的时候呢，就按照正确的姿势来练习，错误的姿势，练久了呢，要改正是很难的， 但是大家也千万不要被重心这个词吓到，只要你的前脚感觉很酸，那你都是找到正确的感觉了，那如果是你的后脚 很酸，那你可能要注意一下，肯定的姿势有问题。练习滑行最有效的方式就是去多滑，去刷接少到一定的公里数，你的滑行就会有很大的进步。那我们今天的课程到此结束，我们下节课见，拜拜！
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00:27查看AI文稿AI文稿有一种新鲜感是你靠在我的肩，有一种动力是我拼命要送上的钱。有一种追问，我利用祝福时间。有一种手指是能看到你的脸 面不改色的想你想你，迫不及待要见你见你过了很久没忘记，忘记你一直在我心里，不管你身边的一切变化。
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01:43查看AI文稿AI文稿你是不是还在这样收板和放板，今天就给大家带来两个收板和放板的教学，超级简单，一学就会，一起来学习一下吧。首先我们来学习第一种，正面收板。 人在大板子的一端，用你的脚去踩板头，随便你用左脚还是右脚都可以，我个人呢，喜欢用右脚踩板头的时候，要注意，不是整个脚都踩在板头上，是用你的前脚掌踩实。接着第二步，脚掌发力，垂直往下点板，力度小一点，找到点板的感觉， 然后呢，将你的右手往前伸去接住板头，这样呢就完成了收板的动作。放板的时候同理用你的脚掌压住板头，压住后把手松开，让板子自然落地， 脚掌控制到板子，然后再落地。接下来第二种，侧面手板，人站在板子的一侧，脚踩在板头的下巴， 右脚点板，左手接板，和正面收板一样，脚掌发力，垂直往下点板，左手伸出去，借助板头完成收板。放板的动作还是一样，脚掌压住板头，左手松开脚掌控制板子落地，完成放板。 接下来讲一个新手在做这个动作时容易忽略的一个错误，就喜欢把脚腾空抬起来，然后再去点板，以为这样做可以力气大一点，但是其实点板的时候不需要这么大的力气，轻轻往下点板子就起来了。 而这样去收板呢，往往掌握不好力度，就容易把板打起来很高，以至于打到自己也有的严重点，打到下巴，牙齿什么的，所以这个动作大家千万不要模仿。 学会了收版，你的长版学习计划又进一步啦，下节课呢，我们会一起学习，快速上版哦，我们下节课见，拜拜。
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01:26查看AI文稿AI文稿长板可以自学吗？当然可以了，但是自学最大的问题就是没有人在你身边看着你，你可能会摔跤，那怎么样能够在自学的时候不摔跤呢？哈喽，大家好，我是瑞塔，今天呢来跟大家分享三个小贴士， 记住了之后呢，你能够避免百分之八十的摔跤情况。第一个是最重要的，永远把你的重心往前放，通过什么方式呢？很简单，身体前倾，把这两个字刻在脑海里面，因为你的板子，他跑起来的时候，他是有速度的，你必须要跟得上那个速度，你要去压住那个速度， 如果你没有压住你的重心，恭喜你喜提一个大屁蹲，那么往前压重心可以帮助我们，不让我们往后去摔。那怎么样才能避免往前摔呢？那就是第二个，速度不能太慢。本来呢，新手的腿部力量有限，蹬一下就不会走的太快，很多人滑到后面没有速度了，舍不得下来。这个时候，如果你 你前面稍微有一个小石子，或者是一个那种砖之间的缝，你就能体会什么叫做射板的快乐了，你就知道飞翔的感觉了。那我们说完了，不能速度太慢，那我们速度快一点可以吗？我虽然自己蹬板跑不快，但是呢，我可以借助一下下坡的力量， 在你还没有学会刹车的时候，千万千万千万不要去冲坡呀，你看着一个小坡，他给你的加速度是你意想不到的，如果你乖乖的听话呢，记住这三点，基本上你是不会怎么摔跤的，循序渐进的来，长板还是一项非常安全的运动的，学会了吗？
5959瑞塔出来滑
