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00:51查看AI文稿AI文稿我是练过铁二掌的，真的科学的训练可以把脚趾头练到什么程度，就用嘴，脚背把砖头踢碎，把钢管 把扳手踢弯，因为铁砂掌就是这么练的。铁砂掌就是在这，怎么练？他有那种沙包呢？铁沙的沙包关键是先是小的，先是先是小的。你先往上甩啊，往上甩，哎，一个来小时啊，接近两个小时，然后有那种藏红花啊，稍稍微烫一点，把手泡啊，呼叫华语 啊，每天这是基本功，每天要去要去甩，你拍的时候你拍一会就能感觉到你刚开始拍可能还有点疼，拍个十来分钟，拍个半个小时以后你甩上去都没有那么疼了。音量先小一点，慢慢慢慢慢慢慢大点的颗粒简单往上甩也没有事了，然后再换大点的颗粒 甩，时间长了。你这个手啊，看因为用中药洗的吗？看着还是细皮嫩肉的，就是那个筋骨已经很很结实了。
2936庄树松拳场
00:24查看AI文稿AI文稿大家看一下我这个手是以桐柏泉的基本功法演练而来，练这个铁砂掌，这手特别的松软， 我们通臂铁砂掌，呃，不会有特别厚厚的老茧，发力的时候是以通臂拳的基本功法松弛发力，气血贯通到手掌。
786赵迎秋
00:37查看AI文稿AI文稿再看一下我哥们徐伟的手，他的铁砂掌是练了四年了。四年的铁砂掌翻过来，翻过来这么黑， 这个手还有点晒的。这前两天他去参加民兵训练，晒的身上还是挺白的。这就是虚伪的正面 泡药练功期间的铁砂掌油嫩。
343太极小温哥
03:28查看AI文稿AI文稿你的师傅当时就被铁砂掌杀了。打吧，打了他的胃，他把那个人脑袋给打崩了，打死了 中西医都没办法。哦，对，西医说割了。割了胃子肠子怎么接人就活不了多久了。不能割啊，中医中医药又治不好，因为那那是铁锈的精华打进去的。 铁锈是有毒的，可是铁锈居然可以到你的身体里。跟你和平相处是因为药的影子，药的关系，药要好，药如果错了就练不出来，还要有高明的知道。还有铁砂都要对铁砂炼，铁砂掌炼久了，你皮白肉嫩，绝对不是看起来一个大骨头，二骨头大老茧，三老茧 都是老茧。那不得告诉别人你有脸吗？那本来本来拿着板砖的，一看你这样，那五个铁棍过来，那不更惨。所以铁砂掌是皮白肉嫩，因为药方 里面有美容的，美容的药对手看起来是非常漂亮，但你要会看，你要会看，通常他这边都已经破过一百次以上，所以这一条线这边会非常亮， 会很亮，这一条都会很亮，你破过无数次了哦，看那个你就要小心了，但现在当然看不到，也没有人会练，要方就不对了，练的方法也不对。铁砂掌是正宫，不是血宫，人是靠大气的精华活着的， 那他是靠铁锈的精华来攻击你。所以铁砂掌打练气功的人就如同一颗老鼠屎，坏了一锅粥就能把你所有的功夫破坏。是练金钟罩我练气功的人最讨厌碰到铁砂掌的人，因为你得小心，他蹭你一下都不好，就跟被毒蝎子 走一下。我师傅的那个那个身段，你想靠近他都不是那个练夕阳拳的那个步伐，想靠近你靠不近他的，他练的那个步伐，七十多岁时候走那个步伐，我看起来就跟那个蝴蝶在跳舞一样， 周围的充满了气，他走那个走那个步伐，走他们以前练的那个气功步伐，在走的时候你就觉得他是周围有一有一股气，似乎看得到的气在跟着他转，你这不是神话吗？ 就是就是，就真的是这样子。然后呢？那你一个练铁砂掌的能够接得进，能够接近的了他这个人就是不是偷袭，就是很厉害的人，一般都很厉害的说那个人一打他的胃，他知道完了，铁侠他马上就知道铁砂掌一掌就把那个人的头给打崩开。 以后的事他也不多讲，他就说他就开始找到庙里面，到庙里面去住下来，就在庙里面养老，一直到庙里面 走个例离开人世说。而且为啥是事实之后两天不让人动他的命？对，是是他断气以前两个月他自己就去做面包，到面包店里做好面包，做好面包的时候 命令命令，命令交代那个弟子们，他断气以前把他的面包穿好了，断气以后谁都不要碰他，开始念经。
1337青云
01:18查看AI文稿AI文稿各位朋友大家好，昨天我发的我哥们徐伟练铁砂掌的视频火了，今天来带大家认识一下他的师傅， 蓬莱舞协副主席兼秘书长、蓬莱齐家拳研究会会长、蓬莱武协综合训练馆馆长吕联波老师。他同时也是烟台七星螳螂拳第五代传人。 这位就是吕元波老师，铁砂掌练了将近三十年，大家看一下他的手，我呢，从来没练过铁砂掌，而且吕元波老师身材魁梧宽厚，我呢，相对来讲就比较瘦一点。大家看看这个手， 这是我的手。侧过来，侧过来， 立起来，侧。稳，别走开。后面有李老师开砖的视频， 抖音号 dy 七。
303太极小温哥
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00:55查看AI文稿AI文稿有人说，烟一直缠铁砂掌，那个手啊，手又白又 全部所有猪场的猪都削了，哈哈。为什么不见全国工地打水？为，为什么不见他们去上去表演一下，拿个猪头 表演一下，劈钻表演一下，一起唱。他们呢？我想见他们去全国工地大赛，他们那些人去。 他说啊，他们是内供，全部是内供气供，所以一张嗯，批十块，八块装一挤，这样一挤就可以倒闭。 这个呢，猪长的，猪嘴的，小的，为什么不见他们吃呢？他们绝对不敢，因为傻子才相信他。谢谢。
01:35查看AI文稿AI文稿今天给大家讲解一下这个铁砂掌啊，铁砂掌顾名思义，他是用铁砂或者是钢珠练出来的一种掌上功夫。当今武林主要流派分为少林铁砂掌、曹氏铁砂掌。我练习的是曹氏铁砂掌， 有很多人他会问啊，你的手啊，捏这么大，捏这么厚，是不是肿了啊？这个问题我在现实当中我也遇到过啊，冬天有人说我这个是冻疮，上医院去挂水的时候，别人看不到我手背的经脉啊，挂完水之后挂在左手啊，挂完水之后让我上骨科去查一下。 那咱们练习铁二掌，这个手到底是不是肿？其实不是啊，我们的手是由肌肉和老茧组成的，在铁二掌里面啊，老茧他起什么作用？就咱们在开砖的时候留着红砖，他表面他比较毛躁，你打砖的时候如果说 没有老茧的话，就容易流血，会受伤，是吧？那咱们的肌肉呢？肌肉是代表了手的硬度，你的肌肉，你的肌肉越发达，你的手就会越厚。越厚的话，咱们在击打东西的时候接出面孔，他这个破坏力他就更足啊。 从医学角度来说，手掌增厚是正常的生理反应，并不是大家所认为的病理反应，以打击力而定，手掌越厚代表的打击力越强， 反之则不然，当我们的手掌同时具备了老茧和肌肉的话，我们的手掌将变得坚硬如铁，开砖碎石，无坚不摧。铁砂掌是中华传统武术，科学练习铁砂掌又能强身健体，又能弘扬中华武术。
1303连云港市铁砂掌研究会官方账号
00:56查看AI文稿AI文稿练到最后跟小女孩说手越练柔酷越好。铁砂掌是真的吗？手掌都练畸形了，正常吗？哦，那是真练的，真下了苦功了。那个我觉得我认为啊，我个人认为那个到最后 可能对自己的身体不好，他将所有的毛细血管啥的都打伤。 啊，这是这点呢，就是疼痛感没有了。嗯，这样到最后呢，他就拿东西端碗的，还不都回去要有的练这些功夫呢，就是俺这门练查拳这门呢。嗯，练这多难手。他要求 练到最后跟小女孩说手越练柔乎越好，越软越好。对，越软呢，他那个就是劲呢，他这手呢任哪了没受损伤哦，好，但是呢，练法不一样，人练也也都是都都好，都是对的，硬功夫对，硬功夫对。
9193传统武术～蒋征
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00:55查看AI文稿AI文稿打到身上就这种感觉。看哇，是不是感觉很柔啊。我并不是要打透你，我只是让你里边的水分起了震荡，只是让你的内脏什么去震荡。来回的震荡。对，我感觉里面就可以打拳过来，他不用多大，你看哇，这就可以了。对，看着我就这样打。你 是不是起震荡了？是轻轻一放，我感觉我心率都有点突然一下，对吧。对，他就是让起这个东西。哦，那他不是用来劈砖？不是，他就是让你的铁砂掌是干这个事的。 我们中国的拳术打人不想的是一拳打透你啊什么的。不是。那家拳术平常想的是震荡，因为我们人身体百分之七十的水分，他打到里边会让他自己做震荡，就跟水一样。他不是想着一拳把这个桶打爆，他想的是什么？就用这种劲透到里边， 小心拿掌按了一下。这叫星活。你拿这个一按，你打桶能出去，但你打人你打不了了。正儿八经就是拍上去以后把它震出来。
9966刘洋功夫
01:52查看AI文稿AI文稿铁砂掌到底能不能打？注意，我说的不是那种靠心活的开砖技巧，而是真正的手掌的硬度、力度、速度都到位，可以轻松开砖碎石那种， 请问到底能不能打？先说结论，能打，但并不是那么能打。对比普通人或者是业余的传武爱好者，乃至练的不是那么系统的其他格斗术，铁砂掌在实战中有着极大的优势， 因为这个水平的实战大部分处于互相拼权的阶段。可如果是换成职业运动员呢？一方每天练六个小时铁砂掌，一方每天系统训练六个小时，请问谁会赢？ 答案是职业运动员会赢，而且有可能赢的非常轻松。实战从来就不是一维的，不是你攻击力九九九就可以 成为一拳超人的身法记，战术节奏感、空间感、距离感，哪一项不是要经过大量练习和实战才能训练出来？单凭一个铁砂掌甚至很难打得到职业运动员，否则世界冠军一定是权力最重的那个，都不需要去比赛。更重要的一点， 铁砂掌的练习者因为缺乏身形不法的训练，往往都无法在快速的移动中保持原本的杀伤力，也使得实战能力大打折扣。但这是不是就代表着铁砂掌没用呢？ 绝对不是！不少职业运动员都认为，当达到一定水平后，再加入一些传统武术的东西，是能够在一定程度上提高自己的水平的，这就又回到了传统武术的现状上了。对待传统武术，应当取其精华，取其糟粕，辩证的看待这项古老的传承，既不要将其神话，也不 不要将他贬低的一文不值，让传统武术回到他真实的样子，传统武术的习练者也应该正视自己，客观的认识自己真正的水平，这样传统武术才能更好的发展。
1076传武小道爷
01:37查看AI文稿AI文稿今天练习铁砂掌。先做铁砂蛋。要是不想把手练肿练伤， 即使违背了配方是预言。 还有花椒没？没啊，错了再来。要是不想把手炼成炼伤，即使有配方，配方是绿豆和花椒搅拌，他 放进去，放进去手不伤手面贴山楂 八 看一下。
521慢生活赞老爷爷
