马拉松如何站在第一排
马拉松比赛是万人参与的大场面，为了让场面不至于失控，所以跑者都是按照分区进行站位的， 从一直往后排，而分区的参考也没有完全的标准，不过大多会按照之前的成绩分配，之前成绩好的人会站的比较靠前，而首次参加的人大多分区比较靠后，看着好像比较吃亏。不过这样的站位其实和成绩的统计 没关系，即便你站在队伍的最后一排，你的成绩都是从过出发点才开始统计，因此就有了近成绩和枪声成绩，我们只需要看近成绩就可以了。
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01:11查看AI文稿AI文稿马拉松中的不公平为什么要有分区？因为马拉松的参赛人很多啊，都是上万人，不可能都站在一条起跑线上。这个分区呢，是根据自己的最好程序来分为啊， a 区啊， b 区，以此类推。特邀选手呢，还会有 s 区啊，或者其他的命名方式。那种国际特邀的，能够破赛会记录的那种站台选手呢，可能 会更加往前。这样主要的目的呢，其实是为了不会互相影响，不会影响别人的起跑，也不会让别人把你的速度会带快。所以你如果也想靠前站，那就提升你自己的成绩啊，一般三三零以内呢，就可以站在 a 区了， 后面的多跑那么远，不会影响成绩吗？呃，其实马拉松的成绩啊，是按照竞技时，也就是你通过拱门起点的那一刻，踩过那计时毯那一刻才开始计时。中途可以坐车吗？当然不可以了，在马拉松的赛道上，从起点开始，五公里，十公里半程，都会有很多的计时毯，所以你 你没有踏过任何一个骑士塔，你的整体的成绩是无效的。比如前几天的那个蓝马，那个胖跑事件，我觉得跑步啊，尤其是跑马拉松，他真的是一件非常需要我们热爱才能去完成的事情。如果你要去靠作弊来提升自己的 成绩啊，向别人证明自己的话，我觉得完全没有必要，这也违背了马拉松精神，也违背了我们每一个人跑起来的初衷。
1.8万赵可
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02:57查看AI文稿AI文稿台上一分钟，台下十年功，成功不是偶然的，是千锤百炼练出来的。杨少辉凭借着强大的实力，在这次无锡马拉松和何洁一起打破了国家记录。细节决定成败，今年的无锡马拉松五赛合一， 注定了不平凡。你们看到站在第一排的杨少辉了吗？今天我们就从这场比赛剖析一下杨少辉的补给的细节，我觉得是教科书般的展示。 随着一声枪响，四十二公里的比赛开始了。高速奔跑中的补给和慢跑的补给还是区别很大的。快进入五公里的时候，杨少辉本来还在队伍中间，他首先是跑到队伍外侧，估计要进行补给， 我感觉他这个非常标准，就像我们汽车要超车一样，先打左转向灯，从外道超车，突然一脚油门加速跑到了第一的位置，再打 右转向灯进入内侧，以高配速进入补给站。看了一下表，了解一下当时的时速，杨少辉一把抓住补给屏，打左转向灯，回到赛道外侧，避免后面进入补给站的车辆 产生碰擦。小口连续喝了几口补给饮料，扔掉能量瓶，打左转向灯，继续回到队列中，保持定速巡航。如何在高速运动状态保持不掉速？光枪、冷却液、地点制和盐丸是远远不够的， 我们还得加上九十八号能量液，我正常是从腰包里掏出二康比特能量胶去给自己补充， 用嘴一撕一咬挤进去下来，我们来看看杨少辉是如何加九十八号能量液的。现在已经进入十五公里补给站，杨少辉用右手套进后备箱，顺手一套，掏出一只九十八号能量液，放到左手后，打开 晾盖，首先放到油箱口，先吸了一口，高速奔跑途中，再吸了一口，感觉突然就充满了活力。接下来到达了补水站，由于速度太快，第一块海面没有抓住，第二块抓住之后先给身体 降降温，再用海绵挤点水，擦擦嘴，刚刚补了两口，嘴唇比较干，接下来把剩下的全部补充完毕，因为九十八号能量液纯度比较高，也许你的口中会黏黏的，这个时候就需要补点水，抓水，捏杯，吸 口，一气呵成，动作非常流畅。喝一口，漱漱口，保持口腔的清爽，以便呼吸的通畅。第十九公里出，继续能量饮料的补给。杨少辉抓起了自己的食补，自己喝了一口之后，还传递给了旁边的黑人选手。这里我有一个问题， 私补可以通用吗？还是因为速度太快，第一块海绵又没被抓住，所以补给在一定要设置长。第二块海绵终于抓住了， 擦擦手，擦擦嘴，应该是能量饮料，沾在手上黏黏的不舒服，再榨一杯水喝一小口，最后再用手里的海绵擦擦嘴，擦擦手。很多人会觉得有必要吗？我觉得这个动作非常有必要，因为有些饮料黏黏的在手上极不舒服， 影响你的状态和心情，如果影响到你的心情，这个时候步也跑不好的。调整完毕之后，扔掉海绵，继续前进。这样大神级的教科书般的补给教程，你学会了吗？
599张波爱运动【BBTV】
00:30查看AI文稿AI文稿i can hold me back i ain't got time for。
1.3万王树川
00:33查看AI文稿AI文稿让我们一起倒计时三二一。 这是历史上的第二届皇阿玛峰。跑到最前面的是我们的全网报名配速最快的男子和女子。选手们，各位早上好！
156豪_Skr Skr
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00:45查看AI文稿AI文稿哈喽，今天跟大家讲一下马拉松的全马距离是多少？这个其实不用我科普，大家应该是知道的四十二点一九五公里。但是这个四十二点一九五公里不代表你跑的是四十二点一九五公里， 因为你会穿越人山人海的人群，还要到补给站去拿水或者补给。还有就是在跑的过程中，你切线不会是最短的一个距离，你最终的一个距离的话，可能是超越这个四十二点一九五的。我相信基普乔格他跑的也不是四十二点一九五。但是官媒给你的时间就是你的 全码时间，而不是你自己掐表计算说我是四十二点一九五公里的一个时间。比赛的话，我们一定要去尊重比赛，然后比赛出来，不管你的距离是多少，那肯定就是你的一个最终成绩了。
102cici曹迎春
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02:23查看AI文稿AI文稿并且中断了之后第一次天津马拉松横跨河西河中河北南开四 第一次站在第一排啊天呐哈哈好怕一会被踩脚后跟。 第一次第一次在第一排。感谢天津感谢天津！用一个满意的时间感谢天津啊！感谢你师哥让我让我进到了第一排。 加油加油加油。哦哦 加油加油加油加油加油加油加油。好嘞加油哈哈。辛苦了辛苦了终于完赛了。三五三完赛累死了 谢谢辛苦了啊辛苦了辛苦了谢谢谢谢辛苦了辛苦了。哇啊满满一兜。
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01:34查看AI文稿AI文稿马拉圈科普马拉松起跑为什么分区？大部分马拉松赛事都实行分区起跑，有跑友在想，凭什么把自己排到后面起跑？马拉松比赛人数众多，为避免大家一窝蜂往前挤，发生安全事故， 组委会会根据选手成绩分区，让速度越快的选手越早出发，这可以尽量避免不同水平选手的相互干扰。 而在同一分区也会有很多跑友，你就需要提前到场，占据有利位置，而不是一直往前挤。 赛事分区是全马在前，半马在后，最后是迷你以及亲自跑等。 s 区一般特邀运动员以及精英选手， a 区是业余大神。如果全马选手的半马成绩好，但是没有全马成绩，一般 也会被分到后排起跑，赞助商名额同样如此。检录时，参赛选手请根据自己的号码布找准自己的分区，跨区起跑是会被处罚的。二零一八年大连马拉松，二十九名参赛选手不按规定顺序起跑，被取消比赛成绩， 两年内禁止参加大连马拉松。值得一提的是，这些选手很多都是我们熟悉的马拉松领奖台常客，并且在本次比赛也取得了很好的成绩。 二零一八年绍兴马拉松半马选手李子成第一个冲过终点，但由于李子成是从全城区起跑，造成起跑违规，成绩背叛无效，所以请大家遵守参赛规则，不要跨区起跑。
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