十一个月过去了，二零二五年兰州马拉松的含金量还在上升。我今天跑步特地穿了去年兰州马拉松的参赛服，为什么说它含金量在上升？因为就在前两天，有一个粉丝 突然在小红书上私信我说，你们的皮皮强可能快要开始了，可能快要建好了，当时我特别，当时我就听的， 听到他跟我说这我特别感动，因为在二零二五年的兰州马拉松上，我实现了两分钟的 pb。 当时在前一天的早餐跑上，我和吴向东面对面的吹了牛逼，我告诉吴向东我至少能 pb 一 分钟。我的成绩当然不算太好，从 四幺九 pb 到了四幺七，在亚高原上实现了两分钟的 pb， 对 于当时一年前的我来说还是很不容易的。都说兰州人特别的爽快直爽和热情好客，去年在兰州的时候就已经深深的感受到了， 但没想到十一个月过去了，还有人记得我，还有人记得这个事情，还有人记得我们的屁屁强。他说要给我拍一张照片，我说不用麻烦了，他说我总会路过那个地方的，那我就 如果看见了，我就给你拍张照片。兰州马拉松的含金量是不是一直在上升？虽然二零二六年的兰州马拉松我没有中圈，我肯定去不了了，但是有奥体中心的屁屁强在兰州永远会吸引我 再到兰州的。今年中了二零二六年兰州马拉松的朋友们，好好的珍惜，把握你的机会，好好的训练，争取 pb 啊，加油！
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02:51查看AI文稿AI文稿已经有连续两场马拉松没有 p b 了，我想了一个办法，必须借助一下玄学的力量，然后就买了这条 大郑同款的轻功的三分短裤，然后周末不在家，现在快递早就到了，现在拆开来看一下这个短裤，它的包装是这样一个包装，这个包装， 呃，根据我的经验的话可以不要扔，到时候出去跑马拉松还可以装一下，呃，一些凡士林或者说防晒霜之类的。 然后拆开包装的话，这是我选的一个紫色啊，因为大众他喜欢的那个绿色我有点驾驭不了。然后看一下这个紫色的这样一个短裤， 然后是三分的，是一个速干的材质，这边呢是轻工的这个 logo， 然后这边有一个轻工的这样一个英文，然后这是两侧，然后后边的话 啊，有一个放，这个是放手机的一个仓，然后这块可以放一些能量胶啊，这个跑比赛这个储物空间应该是够了啊，完全可以呃，全码来穿它。然后这个是抽绳啊， 整件它是有内衬的啊，里面的内衬可以不用穿内裤，然后整件衣服的质感是非常好的，然后重量也很轻，然后一会穿上，体验一下跑起来怎么样。 经常看大众视频的朋友都知道，大众经常喜欢穿一条轻功的三分短裤去跑马拉松，然后我记得， 呃，有一年北京马拉松还有柏林马拉松，还有无锡马拉松都穿呃，这条同款的三分短裤去 p b 了， 然后我也是买了这条短裤，刚才体验了一下，发现这条短裤它非常适合快速的奔跑，比如说一些间歇课的时候就非常适合，因为它很轻，穿起来也很无感。然后， 呃，我觉得下一场马拉松我就可以选择这条短裤作为我的一个 p b 神器。
93大迫杰伦
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01:54查看AI文稿AI文稿有没有人跟我一样，赛前每天都刷八百遍天气，因为马拉松真的很看天吃饭。最近两天比赛日的气温终于是定格在了十到十九度， 我心里面的石头也终于是落地了。这是因为马拉松的成绩不仅仅与选手的状态和赛道的平坦程度有关，还和天气息息相关，马拉松好成绩的创造，天时地利人和，缺一不可。 在我们马拉松跑者的眼中，高于二十度的气温都是特别热的，反而是十到十五度这个气温 区间非常适合跑步，在这个温度下，我们能够发挥出最好的一个状态。恰巧御马的比赛时间段正正好好就在这个区间之内，气温十到十九度，半马爬升三十到四十，全马爬升 六十到七十。我终于可以名正言顺的说御马仕 pb 神仙赛道。那我们比赛当天应该怎么穿着呢？对于精英跑者和严肃跑者来说，他们追求的是极致轻量化，上半身就以速干背心或者是速干短袖为主，下半身以三分短裤或压缩短裤为主。 对于着重体验和完善的袍子来说，他更注重舒适和保暖。上身可以采用双层穿衣法，速干内撑加防风外套的一个穿法，下身可以穿压缩长裤或者是 短裤加腿套的一个穿法。保暖配件呢，可以一起用，一次性的劳保手套加上 袖套，跑热了手套可以直接扔，袖套可以直接撸到手腕的位置。晒前的临时保暖措施就是穿一次性衣或者是旧外套，旗袍就可以丢弃。晒后的保暖措施就是及时披完晒毛巾或者是 皮外套，总的来说，跑的越慢，时间越久，越需要注重保暖。如果觉得有用，欢迎点赞、评论转发给需要的朋友们吧！我是阿星，关注我御马的赛事资讯第一时间告诉你！
01:04查看AI文稿AI文稿天安门，这你受得了吗？加油龙哥！ 最后三公里，十九公里，配速四分零七，这一公里，龙哥加油，不要白练了。龙哥别练了，牛逼！一切皆有可能，一旦起飞，永不落下。 还有一公里，做好老板！身后的男人看到拱门了吗？前面全是破幺三零大军。最后两百米，加油，龙哥顶住了，屁屁来了，快快快，加油龙哥最后顶过呀！跑过跑过，龙哥屁屁了， 往前走，前走前走，想笑就笑。大家一定要来北半马，感受一下北京的热情，国家半马技术又被打破了。
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01:01查看AI文稿AI文稿兄弟们，马拉松关休路来了，明天赛道上颤抖吧！九点开始领悟，咱们九点就来了啊，因为昨天晚上就住在这，步行三十米领悟，哎，绕个远步行五十米 到家了。看看咱们参赛包里的配置都有啥？从外观来看，这个参赛包小巧且精致，词穷了，看看里边都有啥吧！这个是咱们的号码布，酸辣粉 舒缓膏，黄李爽勇闯天涯一瓶，然后有一个能量胶，创可贴参赛服，还有一件雨衣，还行，没有陪伴我。刚看了一下裤衩子橡皮筋还在参赛包，咱们经历了定州的大喜和飞扬大落以后啊，心态也逐渐平和起来了，就像马拉松一样，你不可能一直状态好，参赛包一样， 咱们有赔就有挣，咱们看下次。不过高坪这个城市真是美得一塌糊涂，还有一点，高坪是炎帝的故乡，他肯定会保佑他的子子孙孙顺利避地的。还有一层重要的关系需要透露一下， 因为我刚好姓孙，属于炎帝的直系子孙，他不让我 p b 的 话，血缘上也说不过去。兄弟们，关系户来了，明天赛道上颤抖吧！
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01:50查看AI文稿AI文稿这里是二零二六大连马拉松的领悟的现场，作为中国历史最悠久的马拉松，现在是第三十五届，有什么不一样的地方，看一下。这个是我们相当于女款的一个粉色的袜子，不过男生也可以穿。这个是大连马拉松的纪念护照， 设计非常的漂亮，然后这是一个帆布的口袋，看一下大连的地标建筑，还有他的吉祥物全部都在上面，非常的实用。 这个就是我们大连马拉松的吉祥物了，滨海路的一个造型玩偶，这个也是滨海路的玩偶，很漂亮吗？很搞笑，是不是很漂亮啊？ 它是有一个寓意，也有一个谐音梗，一路 p b。 这是一个流沙款的冰箱贴，可以滑动的，中间有一个流沙，是一个可以旋转的冰箱贴，就可以用手滑动。然后这个是我们的大连马拉松的徽章，他的徽章的这个 logo 历史非常的悠久， 我们刚刚看到有很多的朋友来到这里，爱不释手，这个就是 p b 徽章了，据说有朋友说买了这个徽章就一定能够 p b。 这个是一个发卡，很漂亮啊，女生肯定都喜欢买，给小孩带也可以。这个也是磁吸的冰箱贴，他的那个腿很漂亮，飞起来。 第三十五届大连马拉松，历史非常悠久啊，这个帆布包也很漂亮，这个是大连的一个啊，这是去年的吗？ 也很漂亮，越跑路越宽，大马滨海路，这也是大连马拉松的一个护照，纪念护照哇，所有的大连的地标建筑都有， 而且他的章都是有设计的，一共有十一款章，每一款的颜色造型都不一样，也还有很多颜色，这就是我们大连马拉松的吉祥物了，祝大家一路劈劈。
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02:23查看AI文稿AI文稿你们知道 pb 是 什么意思吗？嘿嘿，我们在马拉松赛事里面哈，经常听到这两个字母 pb 啊，昨天有老铁发信息问我说， 托尼啊，这 pb 到底是啥意思？好，我今天就跟您分享一下哈，我相信很多人都知道，但是还有相当一部分新入坑的老铁可能有点模糊哈， ok， 我 的个人理解啊， pb 有 两层意思， 第一层意思它是一个名词。 ok， 第二层意思它是一个动词。那我们先讲名词哈，名词 p b， 它的英文全称叫 personal best， 翻译过来就叫个人最佳成绩。好 举个例子啊，比如我们经常听的吉普乔格啊，这个名字很熟悉哈，他的全马认证赛事的 pb 是 两小时一分零九秒，哈哈哈，比如说我啊，托尼，我的 pb 成绩啊，是 二零二三年在福州马拉松啊，三小时三十七分五十三秒啊，这是我的 pb， 哈哈，好吗？哦， 那这是第一层意思，第二层就是他是一个动词，比如我们家说，哎，某某人 p b 了，那么就是说某某人创造了个人最佳成绩 啊，比如说啊，这次我们王密推出的 p b 大 奖啊，意思就是说你必须啊 p b 了，在二五年的普码上面 p b 了，那么你就可以获得他的 p b 奖励啊，就是额外的奖励，比如说前六名两千块的现金，再加那个什么啊，旗舰版的劲飞双跑鞋，哇，太诱人了啊， 好吧，而且手码都算 pb， 也就是手码，你第一次参加这个呃，认证赛事的马拉松嘛，然后就当是你是 pb， 那么完赛，比如说你是全马六小时完赛，你都有奖品哇，真的是太棒了啊。 ok， 所以 这下你知道 p b 是 啥意思了吧？好不好啊？希望大家都 p b 啊，加油，呵呵呵。
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