磷脂的作用与功效

二十多年前呢，如果华人啊要买这个营养品回国，通常呢营养品店里呢就有三种东西，褪黑素鱼油，第三种呢就是软灵芝啊， 那么我讲的营养是讲了很多，一直没讲软灵芝，软灵芝呢是非常重要的一个营养啊，在这个网上呢，还有一种说法，把它和维生素蛋白质 号称它是第三营养素，但这个说法呢却只是中文这么讲，这个并不是一个标准的说法。软灵芝什么意思呢？有一次我回家啊，我弟弟呢吃鸡蛋， 他就把那个鸡蛋黄扔掉啊，这个胆固醇太高，哈哈，我就跟他讲，我说你这个胡扯吗？ 我说这个鸡蛋黄里面是好东西啊，那他说鸡蛋黄胆固醇高啊，它里面有什么好东西？我鸡蛋黄里面一个最好的东西就叫软灵芝，软嘛就鸡蛋嘛， 那么软灵芝它是个什么东西呢？软灵芝在很多植物当中都有，那么现在我们一般啊，外面卖到的软灵芝的胶囊呢，都是从大豆里面提炼出来的，就是为大豆软灵芝，软灵芝呢，它是一种汁啊， 那么这个支派什么用呢？这个灵芝啊，他有个非常重要的作用，因为我们身体里所有的细胞，细胞外面都有个细胞膜嘛，就好像一个一个房子一样的，他这个房子的最外 的一层，他通常呢是一个叫灵芝双峰子，这么一个很薄的一层，几个纳米的包在外面，可以使得这个细胞呢，从里边跟外面的产生一个救援效果。 所以假如说灵芝不够，那么这个细胞他就不安全了，对吧？那我们人体就是一个细胞组织嘛，所以灵芝在这点上极其重要啊， 所以如果一个人去灵芝的话，那么可以想象他的细胞功能就会受到某种程度的伤害。 软灵芝呢？它并不是一个东西，软灵芝它是几种东西混在一起的，那么软灵芝当中呢，有一个非常重要的成分叫做胆碱啊，那么这个胆碱 你看他是胆啊，胆碱和胆质酸他是有关系的啊，胆碱是胆质酸的一部分，那么胆质酸呢？是我们消化脂肪的一个很重要的啊，一个一个成分啊，那么肝和胆相连， 如果我们身体当中有过多的脂肪，内脏里面很多的脂肪，那么如何把它消除呢？就通过胆子酸，通过胆碱来把它消除啊，那么这个胆碱在大脑里跟一线结合，就形成一个非常重要的 一个神经地质，叫做一仙胆碱。那么这一仙胆碱相当于什么呢？相当邮递员，哈哈，就是两个神经元之间啊，他中间一个小的空档叫突出 啊，神经突出，那么这个一线胆碱呢？就是从这个从 a 跑到 b， 跑来跑去，他是个性差，那我上次曾经讲过这个鱼油当中的 dha 嘛， dha 他也是提供了两个神经样子间的神经连接， 那么的确是干嘛的呢？的确相当于这个收发式的老头，哈哈哈。啊，收发式的对吧？这个这个一仙丹姐的相当于邮递员， 一定要从这个时候发誓把东西拿出来啊，跑到另外一个地方，另外一个时候发誓把它收进来，那我们可以想象，假如说收发时候这个人员不够信息传达也要问题，那么如果这个邮递员不够，信息传达也要有问题，所以说余额当 中的 dha 跟这个软磷脂当中的胆碱，这两个东西他配合构成了神经传导的两个非常重要的关键因素。 那我们讲我们大道里面所有的神经运动啊，记忆啊，我们的这个认知行为啊，我们的智商啊，智能运动啊，都是跟神经传导有关的，所以神经传导极其重要。那么从这个点上我们就可以看到， 为什么当年这花人买营养品静脉于油跟那个软灵芝，其实他是有道理的， 那么软灵芝呢，他需要比较大的量，就跟鱼油一样啊，一般呢，因为大脑里百分之二十他是阿米卡三嘛，所以我们要补呢，需要补大量的阿米卡三，同样 软灵芝，因为他身体所有的细胞膜都需要这个东西，而一仙丹姐都需要这个东西，所以一般来说软灵芝呢，它补的量也比较大。那我们这里呢，正好有一个产品 啊，最近呢他在搞促销啊，这个价格也不错啊，所以我给大家推荐一下，反正我只是给大家做一个介绍，做一个影子，让大家知道这么一个重要的营养。

正常人的血管是十分光滑的，血液在血管中流动也十分通畅。但是如果你常吃高糖高油的食物，血脂很高，就会让血管变得粗糙，脂肪等杂质堆积在一起，血液循环受阻。这时候就需要血管清道夫卵磷脂来帮忙。 卵磷脂有一个大大的胆减脑袋和两条不饱和脂肪酸的腿，他可以用这两条腿把脂肪夹上带走。如果他到了血管里，可以帮助清理血管堆积的脂肪，保持血液通畅。如果他到了干细胞里，还可以帮助把脂肪运出肝脏，减轻肝脏负担。 此外，卵磷脂还可以修复受损的细胞膜。想象一下，如果你的皮肤细胞有到口子，就无法保持水分，就像从葡萄变成葡萄干。卵磷脂是在蛋黄中被发现的，婴儿又称之为蛋黄素。 美好哦！卵磷脂是生命的基础物质，占人体的百分之一左右，占大脑重量的百分之三十，是构成神经组织的重要成分。蛋黄、黄豆、小鱼、鳗鱼、动物肝脏、玉米油、向日葵等食物中都含有一定的卵磷脂，尤其是蛋黄中。 记住了吗？以后谁再因为胆固醇不吃蛋黄，我跟谁急！我是食盐君，一个每次吃蛋黄都会被噎到的美女子！

大家好，我们今天继续讲餐桌上的农产品，也顺便回答一下粉丝朋友的问题。有粉丝朋友问，磷脂和大豆磷脂有什么区别？大豆磷脂是磷脂的一种哈， 磷脂实际上就是一种含有磷酸的脂类，磷脂是我们细胞的重要组成部分，所以它对于我们的健康是非常重要的。 我们人类的肝脏呢，能合成一部分磷脂，但是其他多数的磷脂呢，都是通过我们从食物里面获得。 磷脂的话，实际上他有动物园和植物园，动物园的磷脂呢，主要来源于牛奶，蛋黄，像动物的内脏里面就含有比较丰富的磷脂，而且像鸡蛋卵磷脂就是蛋黄里面含有 磷脂。那么植物园的磷脂呢，主要是来源于植物的种子，植物的种子都含有油脂，那么这里面也含有磷脂， 其中呢，大豆里面的磷脂含量是最高的。大豆磷脂呢，主要是从大豆油里面提取出来，实际上大豆初榨了之后是一般叫毛油，这个里面就是含有很高的大豆磷脂。大豆磷脂作为一种 保健品，到现在已经是好几十年的历史了哈，在上世纪三十年代的时候，最早是德国人把大豆里面的大豆磷脂提取出来，作为一种 营养补充剂，作为一种保健品推向市场。那么呢，对于健康的人群，我们每天能做到食物多样化，各种荤素都吃，实际上并不一定需要补充这一类的领导 食物补充剂，那么对于一些亚健康的人群，或者食物比较单一的特殊人群，如果是缺少了磷脂，可能一些身体状况会受影响，那么就可以适当的补充一些磷脂，有动物园的，有植物园的，那么根据你的身体情况正确选择就可以了哈。

大豆软磷脂作为一种食物，没有等同于药物的功效，只有辅助作用，可以起到延缓衰老、预防心血管疾病、保护肝脏的辅助功效。大豆软磷脂延缓衰老 由于细胞膜是由卵磷脂构成，摄取大豆卵磷脂可以修复损伤的细胞膜，增加细胞活性，提高人体的代谢能力，促进抗体组织再生。大豆卵磷脂预防心血管疾病，因为卵磷脂可以分解油脂，乳化血管壁上的胆固醇 脂肪，有利于肝脏代谢，降低血液中的胆固醇脂肪含量，增进血液循环，起到软化血管，预防心脑血管疾病的作用。大豆软磷脂保护肝脏， 当体内缺乏磷脂、胆碱，造成脂肪堆积在肝脏内，诱发脂肪肝，破坏肝脏细胞，补充适当的卵磷脂能增强肝细胞物质代谢，加速脂肪降解。

放上卵磷脂， 然后瓶喝。两个瓶子都放了红油，一个放了软，禁止，一个没放软。

大家好，我是新内科的白冰，评论区里有人留言问这个卵磷脂和深海鱼油的区别， 他俩首先成分不同，很多食物都含有卵磷脂，有动物源性的，植物源性的，那么比如说鸡蛋呢，大豆，牛奶和动物内脏等等，我对这个卵磷脂的应用呢，也深有体会。 我记得零二年我在考博士的时候呢，有一个朋友送了我两瓶啊，国外的动物园性的卵磷脂， 不知道是不是当年的那种稀缺性心理暗示的作用，反正我服用之后呢，精力充沛，记忆力很好，当年我考了第一，省了三万两千四，那么也念了统招。当时我就想农村和城市可能 能会有差距了，因为呢，呃，城市孩子可能会借用一些高科技的产品来提高学习效率和提高记忆力，所以我觉得啊，卵磷脂呢，对于提高学生的记忆力有帮助。 我们家的孩子呢，在考高中科，考大学的时候都服用了卵磷脂，那么深海鱼油他的成分主要是呢， dha 和 epa， 对于这个三高的人群，关节炎呢，痛风啊和哮喘的病人啊，中老年人有一定的作用。

以下这些食物呢，对大脑是有好处的。第一个呢就是 dha， 比如说深海的鱼，特别小孩啊，小朋友多吃一些这种深海鱼，他分 dha， 对大脑发育是有好处的。第二呢就是 含卵磷脂类的食物，就是蛋类，特别是鸡蛋就很不错的。第三个呢就是磷脂类的食物，比如说豆制品，豆类还有花生。 很多朋友觉得这个核桃是补脑子的，其实不是啊，大家觉得这个核桃他长得像脑子，说补脑子其实并不是核桃呢，他是一个坚果，他呢是 补锌的，这个多吃含锌类食物多的呢，比如说坚果，还有海产品，是对我们生殖有好处的。了解的朋友们，了解更多生活知识关注我。

养狗智商税时卵磷脂养狗智商税的最后一条啊，就是这这个评论区里面呼声最大的卵磷脂啊，我们来说说卵磷脂，卵磷脂这个东西本身其实是个好东西啊，它有很多的作用，比如说它对于肝脏是有非常大的帮助的，它对于维持和增强记忆力也是有很大帮助的， 他对于维持皮肤的保水性啊，也是有很大帮助的。但是呢，我们市场上总是在教育是卵磷质有这个美毛这么一个作用啊，那这一点来说应该是缺乏依据的，我们只看到说他对于皮肤的帮助，但是对于毛发的健康应该是没有太大的帮助了。 当然有朋友可能会说啊，哎，我们家狗狗吃了卵磷脂之后，毛确实变好了呀，告诉你们啊，起作用的往往不是卵磷脂，而是你在吃卵磷脂的时候同时给他补的别的产品。

多硒磷脂腺胆碱护肝效果好吗？多硒磷脂腺胆碱是首推的药物，它的效果怎么样？今天一个视频跟你讲清楚。 第一，他可以将中性脂肪和胆固醇转化为容易代谢的方式。第二，多稀磷脂纤胆碱可以分泌胆汁，改善胆汁松的胆固醇和磷脂的比值，增加胆汁松成分的水溶性，降低胆结石形成的脂素。 第三，有效修复破坏肝细胞膜的结构，增加膜的流动性和稳定性，达到保护肝细胞膜的作用。 四、调整肝脏的能量，促进肝细胞的再生。对于有肝病的患者来说，这个药还是有一定效果的。值得注意的是，需要随餐服用，一天三次，一次两粒，坚持用你会收到很大的惊喜。

我们生活当中，那什么时候，那什么情况下我们该吃卵磷脂呢？ 其实听完了你就明白了，说原来啊，这个卵磷脂他其实就像蛋白质或者维生素矿物质一样， 其实它是一个每天啊，随时随地啊，我们都可以补充，也需要补充的这样的一个营养素。那如果大家你们愿意啊，在这个营养早餐全家人一起哎，能够很好的聚在一起吃这样的这个营养早餐的时候，每人都来一勺， 那这个时候你就会发现又简单又方便，还可以把蛋白粉呐，纤维粉呐，益生菌呐，胶原蛋白肽啊，我都可以加在里面，每个人都可以一 早起就有充足的营养啊，你别看虽然简简单单的加了这一勺，但是全家的营养早餐可是加分不少，他呢其实还可以加到各种饮品和食物当中， 你说酸奶里加也可以，燕麦里加也可以，牛奶呀，果汁啊，沙拉都可以，他都直接就可以把它放在里面吃，然后你比如说我还喜欢把它撒在那个面包啊啊，上面有点果酱啊，他一粘住啊，也很好吃 啊，你在家里面还是在办公室，所以他用起来非常的方便。

啊，我们的细胞膜就是一个磷脂，然后呢我们这个还有很多抗凝啊，凝血因子发生的一个作用的，一个就相当于我们一个平台啊，一个一个把点，它也是在这个磷脂上。那么如果这个患者呢是存在有抗磷脂抗体， 他是比较容易出现一些血栓性疾病的啊。然后在妇产科呢，我们叫做产科的抗磷脂抗体重和增，那么这个他就是那最大的特点，就引起我们复发性流产啊， 妊娠丢失啊，通常我们就要妊娠丢失，还有一部分也可能跟我们做辅助伸直的一些患者啊，经常的不着床，或者是发生生化妊娠等等 一系列一定的关联，那么也就是现在我们有好多都是处理哈。目前我们产科和这个生殖科有一些疑难患者当中相当大的一个比例就是抗离子综合症。

马丁老师，您这摇的是什么呀？这是我的营养早餐呀， 你如果想要保持健康和年轻态啊，早餐的营养一定要保证。你别看我这份早餐啊，准备的简单，这里面的营养可一点都不含糊。我的这杯蛋白饮里不光加了蛋白质、胶原、蛋白肽，还有卵磷脂，都是我们每天需要的营养素。 你比方说这个卵磷脂，那是构成我们身体里数以万计的细胞膜啊。那你比如说皮肤的细胞的这个膜要是缺了个口，那这个皮肤还怎么保持水分呢？那就好比一个新鲜的葡萄 就容易变成葡萄干了，那你摸起来当然就粗糙，那看着也当然容易显老。而且呀，皮肤的屏障功能也会受到影响，那不就容易引 各种经济健康问题吧。你再比方说，孩子的这个成长的过程当中，大脑和神经也要发育， 如果缺少了卵磷脂，这个神经纤维的膜还怎么长完整呢？那就好比这个电线，这个绝缘皮都破了，这个 电流的信号，他不就容易故障短路了吗？所以啊，孩子的注意力和学习效率都会受到影响。所以啊，要想皮肤和大脑健康，我建议大家呀，每人每天的早餐 都要来一勺卵磷脂。如果还想了解更多关于卵磷脂的作用，请关注下一条视频。

人体七大营养素都有什么作用？蛋白质构成细胞重要成分，帮助修复细胞，占人体固体重量的百分之四十五，提供人体百分之十五的能量。脂类包含脂肪和泪脂，合成人体激素，促进营养吸收。碳水化合物提供人体百分之七十的能量。维生 素维持人体生命活动，保持健康活性，参与能量代谢。矿物质构成机体的重要材料，维持体内酸点平衡，调节体液平衡。水占人体总体重百分之七十。运输营养物质有调节体温、润滑、运动功能、膳食纤维，改善肠道功能，调节人体新陈代谢。关注健康，关注我！

啊，鸡蛋富含蛋白质、钙、铁等成分，那么还有现代人啊最容易缺乏的啊，磷脂、胆碱啊，再加上啊蒸、煮、煎、炒、卤各种做法， 俘获了无数人的胃啊，成为了餐桌的常客。但是近几年来，很多人都不敢吃鸡蛋了啊，更不敢吃蛋黄，觉得他会增加胆固醇，影响血脂。事实真的是这样吗？ 今天就来帮大家扒一扒，每天吃一个蛋，坚持一段时间之后，会给身体带来什么样的影响。那么每天吃鸡蛋啊，身体会有什么样的变化呢？第一个，改善血脂代谢。 和大家预想的不一样，合理的吃鸡蛋不仅不会损伤血管，反而有可能明显的改善血脂代谢。中国医学科学院佛 国外医院也发表了这样一项研究结果。这项新分析从以往研究中纳入了六万零九百五十二名成年人， 平均的年龄是五十二点五岁。随访一年之后发现与每周吃鸡蛋啊，具体表现为啊总胆固醇、甘油三酯，他还有坏的胆固醇水平分别降低了零点啊六零六、 一点四六五、零点八、四八，从好的胆固醇水平升高了零点四六一。 而早在二零一八年，北京大学公共卫生学院的李立明教授课了一组啊，当时在 bmg 旗下的期刊心脏上啊发表了研究，也指出一天一个鸡蛋与 心血管疾病的死亡风险降低了百分之十八，出血性的中风死亡率降低了百分之二十八。有关。第二个，可以改善大脑功能。 东风南大学刊登在美国临床医院杂志上的一项研究发现，早餐吃鸡蛋有助于改善大脑功能，防痴呆， 研究人员招募了近两千五百名四十二岁到六十岁的受食者，并让他们分为两组，一组每天早上吃一个鸡蛋，另一组正常的饮食。在进行了为期二十二年的随访之后啊，测试了解参与者的记忆、认知以及他的心理情况。 结果发现，吃鸡蛋的参食者测试成绩普遍较好，患老年痴呆的比率远远低于喂吃鸡蛋的一组。 那么研究人员表示，鸡蛋中富含了大量蛋白质、维生素以及丰富的抗氧化剂，可以改善大脑前额液功能以及执行功能。 第三，保护视力。蛋黄中含有两种抗氧化物质啊，叶黄素和玉米黄素，能够保护眼睛免受紫外线的伤害，减少患白内障的风险。早上吃一个鸡蛋对于用眼过度的电脑族也很有益处。 第四，保护肝脏。鸡蛋中的蛋白质对肝脏组织损损伤修复啊特别有修复的作用。那么蛋黄中的卵磷脂也可以促进肝细胞的再生，还可以提高人体血浆蛋白量，增加机体代谢功能和免疫功能。因此，对于肝损伤的人 人群，每天早上吃个鸡蛋啊是很有好处的。如果你觉得这些信息有用，欢迎关注并分享谢！

and this has been suggested and be implicated that modern nation played its a critical role here supporting a clear association between increased marination and several specific nutrients from the breast milk in addition， we have also shown that swing away in level in breast milk are associated with development of communication skills in the first two years of life and that change or the transition between rapid to slower modernation at two to three years of age， which was single mining， h arachidonic， acid， ari， colin and some vitamin， b vitamin， nine and b twelve。 中国也在开展，中国的国家脑计划在紧锣密鼓的推进中。那么其中呢？未来呃，零到六岁这个阶段一定是一个非常重要的发展前沿。所以呢，我们现在也是紧锣密鼓的准备，那这个 mind study 呢？其实就是一个起步。

今天大家都看到了赌王何鸿申离世的消息，享年九十八岁，这已经算是非常长寿了，那么大家都想知道他有没有一些长寿的秘诀呢？前两天呢，报出这个消息啊，就在今天刷了屏了，就是说他过去的五个月，每天都靠打一种啊，叫做补脑针来续命， 医药费啊，花了超过上亿元，那么到底有没有这种神药呢？那很多朋友都说，那赌王何鸿申用的药肯定是好药，那我也拿来用一用，那我自己也能延年益寿， 事实真的是这样吗？那么他用的这种药物啊，翻译成中文就叫做比拉稀弹，你可以上网搜一搜啊，你不搜不要紧，一搜啊，你居然惊奇的发现，这个药物卖的真的很便宜，有的呢，只要四十块钱，还有 更便宜的只要十五块钱一瓶，那么这真的是神药吗？其实啊，这是一种老药，绝对不是新药，在我们神经科呢，是非常非常常用的，而且啊，这种药 我都只能发表在这种级别比较低的杂志上，它呢可以用于各种各样的脑损伤，包括呢，脑血管疾病啊，脑出血啊，脑梗塞啊，哎呀，中风啊，这个儿童的大脑发育的不良啊，也可以用，它的作用呢是促进大脑代谢，那么提高呢，大脑 脑耐受缺氧的能力，简单来说呢，就是一种营养脑神经的药物，并没有传说中的那么神奇。很多中老年人去医院，觉得自己啊经常头晕啊，头痛啊，有点老年痴呆啊，医生 也会开个一两瓶回家吃吃看，那么多人觉得吃了也没什么效果，自己就不吃了。目前呢，关于营养脑神经的药物研究也非常的多，那么这种药物它的作用也是非常非常有限的，既希望它来延年益寿，长期保持大脑的清醒，还 其实真的是想多了。当然这个药也可以被卖的很贵啊，由于进口药物啊，关税啊，包括品牌的效应和衣架，确实可以卖的很贵。那你到底要不要学别人弄点这种补脑针来打一打延年益寿呢？自己决定吧，我是 wax， 关注我，每天多一点健康。