马拉松参赛服怎么选码
啊，早上我刚从石家庄马拉松礼物现场回来，那么我们来看看石家庄马拉松的参赛包里面都有什么。首先就是你的号码牌，我的号码牌是 b 幺零 幺幺幺，如果想哇塞的好朋友可以来找我，一起跑步的目标今天就是六零零，哇塞！其次就是你的参赛 t 恤， 参赛 t 恤我平时是穿 l 码的，这个参赛 t 恤 l 码确实大，那么敲重点来了，如果你的参赛 t 恤码不是很合身的话，周六晚上的六点半可以去领悟现场去看看有没有多余合 是你的码数去申请一下调换。那么咱们的参赛包里面全码半码都有两个能量胶，还有两个盐丸，还有肌肉贴，这是全码半码，都是一样的，都是我认为两个 个演完两个肌呃，两个能量胶是完完全全够的。然后肌肉贴，大家可以从网上呃去查一下外字形 的肌肉贴如何贴，然后在家剪裁一下，贴上就 ok 了。特别三年已久的石家庄马拉松，今年四月二号终于回归了，你们准备好了吗？赛道见！加油！
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00:47查看AI文稿AI文稿后天不是咱们那个河北马拉松要开跑吗？然后我今天领的这个 衣服，嗯，叉 l 均码的。然后这个衣服呢，我穿着稍微有点小，我就看一下咱们那个有没有谁的衣服领呢，是稍微大一点的，然后 可以我可以换一下，因为这个衣服你看稍微小一点，然后看看能不能换一个稍微大一号的，然后 猜猜牌，看谁能换一下。然后我可以当天换一下。
58湿衣不乱步
01:44查看AI文稿AI文稿首次参加马拉松，装备该如何准备？我从以下三个方面来给大家一次说清楚。第一，都需要准备哪些装备？第二个功能性，第三个材质以及注意事项。必备装备，上衣、裤子、跑鞋、袜子以及女士的运动棒。建议装备， 运动手表、袖套、空顶帽和眼镜。不建议穿戴的装备，背包或腰包、长袖衣物、腿套。上衣和裤子要选择速干、轻薄、透气性好的材质，切勿选择纯棉材质， 尽可能穿短的，发香前做好保暖就行。衣服尺码不要太大，宽松的衣服会兜风，背心加短裤会很上镜哦。比赛跑鞋选择竞速泳鞋，重量宜轻不宜重，带你 尼龙板或碳板的跑鞋，提速更明显，切勿穿非跑步的鞋子，凑合脚不舒服的话一公里都坚持不下去。袜子要选择速干、耐磨的材质，中筒袜为宜，切勿选择超短袜，不然脚后跟会磨破。带运动手表记录数据更方便， 也可以用手机替代，但早晚都要上。运动手表。袖套我个人强烈推荐上肢保暖防晒，还能装能量胶、帽子和眼镜根据个人习惯选择，如果是晴天的话非常有必要。另外，女士一定要穿戴运动棒。需要特别注意的是， 参加比赛时能不带就不带，带的越少，你的后半程越轻松，不然的话你后半程就想把它全部给扔掉。另外，我们平时看马拉松比赛，你看那些专业运动员，身上的装备不超过五件，穿戴的越少，跑起来越轻松。
238辉先生William
00:57查看AI文稿AI文稿这是我们全程马拉松和半程马拉松的选手拆带包包，里面会有相对应的衣服，是你们当时报名的时候标记尺码的衣服。我们的全程马拉松和半程马拉松的号码牌后面会有芯片，当你们领取完物资之后可以去检测下芯片，我们的芯片全部窝折，全部撕坏。 我们的周日以防万一会有小雨，我们特地准备了五一，我们还为全程和马拉松和半程马拉松跑者准备了能量胶，这是参赛选手的手环，在选手参赛完赛前请勿取下。 这是我们为欢乐草选手准备的橙黄色物资包，在物资包里面包含了一件橙黄色的运动参赛选手服，然后还有一个号码牌， 大家要注意，在欢乐跑选手的号码牌后面是没有芯片的，欢乐跑选手领取完号码牌之后就可以离场了。由于周末可能会下小雨，所以说我们还为大家贴心的准备了一件雨衣。
316无线徐州
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01:25查看AI文稿AI文稿第一次参加马拉松的全流程前往赛事领悟点，进入领悟区还验身份，需要带身份证件，找到对应的领悟窗口，凭小票领取号码博参赛服和参赛包，现场试下参赛服大小，一般都能更换。领悟最后一步，芯片信息核对 前往赛事起点，建议慢跑前往，提前热身，寻找对应的存包车抽间隙上厕所，进检录区后没有厕所，换一存包，除了必带的装备外，其余存包里找到对应的检录区，切勿跨区找人少的位置热身， 热身后尽量往前靠拢。发枪前二十分钟左右吃能量胶，可以提前备一瓶水，发枪后脱去保暖雨衣，如果站着靠后可能都听不到发令声，跟着轮流往前走就行。出发后前几公里根本跑不开，所以如果想要 pb 就要提早进检录区，站在前排，如果想跑有配数员的成绩 就跟着兔子跑，他们有稳定的配速和丰富的经验。五公里来到首个补给点，开始补给，之后每二点五公里补给一次。比赛过程中享受比赛，跟观众看摄影师互动。终点前一两公里就能冲刺了。 充线后过奖牌，排队领取完赛包，第一时间取出完赛包的毛巾披在身上，防止受凉。紧接着在终点步行走走，缓解下僵硬的腿部肌肉， 最后取回唇包，穿上厚衣服就可以找个地方发圈了。如果肌肉特别僵硬，就不要在现场拉伸，回家后可以先泡个热水澡，吃顿美食，休息好了再拉伸，还按摩，晒后一定要注意营养思路和保暖。
3102辉先生William
01:04查看AI文稿AI文稿哈喽，兄弟们，今天六月九号啊，吉林马拉松，这回跑半程，今天来的早点，先把号码部取回来， c 幺二零五五这款号码部号还可以的， 然后有可能会下雨，三十方那边也发的大号一，然后就是那个参赛服，这是发两个夸张的大胸贴，这是绩效贴，这样能量胶，但这些都不用。就是还是上回那两个护臂，我次次都带的。这是上回刘伟业发错发到我家的那个精英的 s 码的，嗯，大红狗， 这个是给老张带的一套，嗯，精英大红钩加短裤，没码 l， 我穿不了，如果不下雨穿这套，嗯，这个和这个国家队的转盘和这个。嗯，俱乐部黑中， 这是我的能量胶，这是凡士林，这是盐丸，这个是排酸。如果下雨呢？有这套， 这个，这个背心加这个加这些，不下雨穿这些，然后下雨就戴这帽子，我要这个帽子，不下雨就戴这个袜子，就戴这个了，就这么定了耶。
418爱跑步的勾哥
03:34查看AI文稿AI文稿这是我领过的最沉的马拉松参赛包了啊。呃，今刚刚把二零二三保定半程马拉松的参赛包领回来了，我们来一起看看里面到底都有什么啊，这么沉。 首先是一件背心哈马拉松的参赛服，然后这个是号码牌哈 a 二四七九，如果有遇到的大家可以来一件。 然后这是一瓶李氏小酒馆白酒，哈哈哈，一块雪花啤酒 希希望的营养强化牛奶一包。这是保定的本地特产怀茂甜面酱一袋。 这是月饼一个。刚没注意看这个月饼啊，原来大有乾坤，我本以为是八月十五，剩下的就放在这个菜菜包里面，仔细一瞅是十月十七号最新生产的，而且是保定特色鱼肉火烧风味的，你想尝尝吗？ 哇，这是一个腰包，竟然还有一个，这应该是两个机贴 特大号雨衣一个啊，常规品种，滴滴出行十元立减券两张。保利银行办成马拉松的盲盒礼品卡一个。我的天， 这是马拉松比赛当天的免费乘车公交卡一辆。还有这个是 呃，半程马拉松的名牌，在上面可以激光刻字哈，我在这个上面已经刻上了马车的名字哈，这个是比赛结束了之后可以把这个名牌直接贴在你的奖牌上面 啊。保定的景点古莲花吃的免费的票一张，然后直立总督书 免费的票一张。我的天，这个还是有点价值的。保定银行二零二三办成马拉松的眼健康体检卡一张。 呃，这应该是康比特的颜蓝一个，康比特的能量胶一袋。 然后是这是三个四个湿巾啊， 然后其他的就是一些相关的广告页了，还有明信片。我的天呐，这一地都摆不下了，这应该知道没有啊，这应该是我领过的所有的马拉 参赛包里面最最丰富的了，这次保定的半程马拉松真的是诚意满满啊！你们以往领过的参赛包是什么样的呀？在评论区晒图看看吧！快看，我是比昨儿瘦了吗？
8822马车跑瘦了
02:11查看AI文稿AI文稿足足有七百多天都没有参加过马拉松赛事，久违的马拉松的感觉。下周就要参加深圳马拉松了，这一期呢，是给初级朋友或者是像我一样很久没有参加过马拉松赛事的一个爱钱的装备选择。 好盘点一下。首先呢，无论你是初级朋友，还是说久违没有参加过马拉松赛事，选择跑鞋非常重要，选择一双单次跑步距离超过 半码以上的距离，这样子让你的脚更加适合啊。第二次呢，跑步袜子要选择比你的鞋子要小一码的跑步袜。第三个，选择一双合适的跑步短裤， 这样子才不会磨。第四个，上衣一定要穿背心，为什么穿的越 越少，跑的越好，穿的越少，跑的越好，穿组委会的衣服，你可能会淹没在人群中，从来找不到自己的照片。第三个，做好一些运动补给，包括 演完准备三到四颗，能量胶准备三到五根。每个朋友有是不一样的幸福。它的作用呢，除了保暖防寒擦汗之外，还可以放能量胶。把能量胶放这里非常的方便，完全不晃动。 能量交了也可以放在口袋的后面，也是非常方便。如果你跑步的时候呢，出汗非常多。然后你选择戴帽子，如果天气很晒，你可以选择戴一副帅气的 跑步眼镜。如果你觉得外面声音太吵，你可以选择听着耳机跑马拉松。如果你觉得不够炫酷，你可以选择 向两边跑，因为摄影师都在赛道两边。好，二月十九号深圳马拉松，你报名了吗？七百多天没有参加比赛，这场马拉松很多朋友问我有什么目标，这场马拉松我就是跑个长距离吧。好，我们深圳马拉松再见，拜拜。
05:48查看AI文稿AI文稿哈喽，大家好，我是常乐朝阳官人和我的一姐们。朝阳官人一姐，哈哈。最近呢，收到一些朋友问跑步的短裤应该怎么选，那我今天就整理出一个我自己比较喜欢也觉得比较好穿的短裤 来做一期分享。那其实对于我们女孩来讲，除了跑步本身还有跑步穿搭可能也会比较更重要一点，所以我先来分享一些我自己觉得比较好看的。首先呢是一堆钩子，他们家的短裤没有别的他就是好看，但是呢他们都是这种比较短小紧身的类型。面料我觉得应该是叫速干棉吧，我也不知道， 反正弹性还挺大的，当然跑步穿上肯定就是无负担的那种，但大家可能会觉得他太短太紧身会暴露我们身材的缺陷，甚至可能会觉得他有一点点像男士的内裤。但其实我倒是觉得无所谓啊，因为他本身就是运动跑步的短裤嘛，而且颜色也都 非常的鲜艳，夏天穿起来我觉得会更加运动更有活力，而且拍照也都会很好看。另外呢还有这种弹性更大一些的颜色也都很好看。 然后我身上呢穿的是这件的黑色，我之前跑马拉松包括跑这些日常跑步都是有穿过的，就是没什么可说的，他就是好看好穿好跑， 不太友好的地方就是，呃，他可能会贵一点点，而且呢不太好买，但是如果说你要在海外代购的话，应该是能买得到。还有沟子他们家大家俗称的流氓裤，应该有很多女孩都有这条裤子啊。 面料呢，也是这种更加轻薄速干的面料，然后呢里边是有这种内衬的，就等于说你穿上之后呢，就可以不用穿小内内了，就跑起步来会更加的轻松。 腰部这个位置会有两个抽绳可以调节大小，这呢还有小兜，但这兜呢特别小。为什么说这条裤子是流氓裤呢？就有这条裤子，女孩应该都知道啊，这旁边开叉的位置实在是太高了，就你稍微不注意可能就会走 哇，但是人家确实也是一条专业的跑步短裤，而且穿起来也非常舒服。那怎么解决呢？我上次在跑重码之前， 我让我妈妈前一天在这个裤子两边一边给我缝了两针，哈哈，就还好啊，就并不会影响他的穿着感受。 目前这个裤子可能别的颜色会买不到，然后目前能够买到的就是这个粉色、黑色，还有前两天借给张同学的那条荧光绿，大家可以去搜搜看。接下来呢，想给大家分享一些功能性更强的短裤。说到功能性呢，除了他们的面料是速干轻薄 好穿以外呢，还有最重要一点就是这些裤子上全都是带兜的。嗯，我其实日常跑步哈，其实更愿意穿这种就裤子上带兜更方便的短裤，虽然说他们的颜色没有那么亮丽，但是我其实是更愿意穿这样的短裤去 跑步。你比如说跑马拉松，你裤子上有兜，肯定是会比你带一个腰包会方便很多，而且跑起来负担也会减少很多的。然后这一条呢，是 lulem 的，非常方便，手机可以直接放在里面 拉链一拉上，然后这两个位置都有兜，直接可以放能量胶，我刚刚试了一下，可以放至少五个。 对啊，就可以去跑一个四十二公里了，就是有一些别的颜色可能不太会好买，但是目前这条米白色可以买到的，大家可以去搜搜看。然后这一条呢是 菲比特的手机放进去，然后前面也都是有兜的，这个兜还比较大，然后这边也有兜，然后这呢 还是个拉链。这四条呢是我们国内专门做跑步类服装的品牌，所以他我们想的非常周到，你看后面都是这种特别大的口袋，放手机是完全没有问题。看一下正面，这个是身体智慧的， 这个是优级的，它的 logo 非常可爱，后面的口袋也都非常大，这个是优级的绿色 身体智慧的黑色，后面都是有特别大的口袋，而且这四条都是带内衬的，面料都非常舒服，跑起来也都完全没有问题。如果大家是比较喜欢低调一点，就可以选择这样的深色系，还有一些长度会比较长一点的，如果说想要遮住大腿上肉肉的呢，可以看看 这一些。这个是罗拉俊的紫色啊，旁边是有口袋的，就他们家就这个长度还有颜色呢，都会有很多，大家可以去搜搜看。这个呢是纽巴奈斯，前两天穿过，就跟他有一个配套的一个背心，旁边也是可以放手机的。这 这个呢是凹凸屁压的，这一款呢，它穿上还挺显瘦的，因为它是有这种收缩效果的，就还能起到一个稳固肌肉的作用。 后面也是可以放手机，这款呢是我特别爱穿的，但是这款他没有了，我们不多说了，但是有一款类似的，这是菲比特的啊， 菲比特这一圈都是腰包，就真的很方便。菲比特的比我刚才那个长度会长一些，而且比我刚才那个会面料更薄， 危险。这个是 switch betty 这样的，旁边也是可以放手机，我基本上分享的都是一些可以放手机的。呃，身体智慧长度还比较长， 后面可以放手机。这两个是 lululemon 的八三 free 系列，然后，但是这个兜呢，放大手机可能会有点困难，放小手机是可以的。这个之前跑过半码也是非常好穿的啊，太累了， 我的妈呀，我拍这个拍了一下午，我感觉比跑了个半，麻了，我的妈呀，我腰都直不起来了，真的好了，朋友们，今天的分享呢，就是这样，如果还有什么不清楚不知道怎么去购买的呢，就在评论区告诉我，或者还有些别的想要我分享的都在评论区告诉我。好了，就这样了，拜拜。拜拜。
1535朝阳公园一姐
00:27查看AI文稿AI文稿为什么马拉松背心讲究那么多？首先是材质的要求，主打一个轻，因为轻的面料吸饱汗水后他还是轻。嘿，你别小看这几十克的差别，有很多大众跑者对减重是非常苛刻的，甚至在比赛前刮毛上厕所就为了快那几十秒。 这个风动背心 m 码二十五克的重量，主打一个轻量化装备，而且跟着散热区域排布的网眼，给你运动增加表现。
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01:00查看AI文稿AI文稿彭建华告诉你马拉松赛前着装的注意事项。哈喽，大家好，我是马拉松运动员彭建华。 今天来说一下就是比赛前的一些细节吧，然后让大家就是防止在比赛中出现不必要的麻烦吧。应该是 就是我们早上起来就是因为天气可能比较凉，然后我们可能会穿一些厚厚的衣服，然后保证自己的体温。然后还有就是建议大家去赛场热身的时候可以把里面参赛服先穿成自己平时的背心， 就是容易出汗吗？可能热完身容易出汗，出完出完汗以后就建议大家再换一再换自己的比赛背心。还有就建议大家比赛的时候不要穿新的鞋子或者新的袜子之类的，因为这样的话容易不合脚或者说磨脚。然后我们就是 对于比赛来说就非常的不好，就是建议大家就是穿一些平时训练过的，跑步的时候穿过的一些东西。
352正保跑步俱乐部
02:04查看AI文稿AI文稿后天要跑宁海一百公里，我的第二场白野的比赛。那这会我在码我的装备， 来看看这次去宁海要带什么装备。主要还是强装的一些，准备跟大家一起来盘一盘。那这次头上呢，我继续会带我这顶 stars 的帽子，这个帽子深得我心，我已经很多场比赛都带着它了。外面我会继续穿我这件奥云的凯乐时的轻量化的冲锋衣，非常的好穿。 里面呢，带了一长一短凯乐石的 t 恤，速干 t 恤，以备天气的变化。我这次包呢，我选了一个轻量化的 飞翼的，这个背包应该是八升还是十升来着，我忘了。五百升的。水壶，长柄水壶，可能我喝起来我觉得会更舒适一点。带了一个软水杯，因为补给点不会提供一次性水杯。那夏装呢，选了一个凯乐诗的跑山裤，这个颜色有点 尴尬，不过我只有这么一条。这个挺适合跑山的裤子，因为它的内压缩可以到达快到膝盖的地方，有效避免大腿摩擦。跑调腰带呢，是我刚买之前买的，很便宜的一条， 可以挂号码布，前面有账挂的一个腰带，里面可以放得下我的手机和充电宝。当然这是强装，有保暖层的要求，所以我带了一件 蛮轻薄的，但是是羊毛混纺的安德玛的一个保暖层。带两双五指袜，这次终于带两双鞋了，刚才我只穿了一双鞋，觉得自己多受罪，只有自己的脚知道。前半程应该能跑的，还可以的情况下，我会穿这双 快零四，这种是比较适合跑起来的。那后半程我讲可能我就没有那么强，会不会经历很大的爬升？所以我就带了我的这双奥叉的奥林四。这双鞋 地很舒服，但是可能就是跑不起来了。那我带了八条胶，两包盐丸啊，前后各半。 头灯呢？我带了菲尼克斯的一个主头灯，这可以亮很久，然后非常非常亮。带了一个帽夹灯啊，作为备用。以上就是我的这次云海的主要的装备了，希望这次比赛顺利耶！
214跑者大头
00:48查看AI文稿AI文稿新买的参赛包领回来了，咱们看看都有什么。这是一件参赛服，鸿星尔克的 t 恤， s 码的，咱们换上试一下。哎呦我的妈，有点透，这个是我的号码牌，还有一个官方手册， 这些应该都是赞助商的宣传册，海河的凤梨酥酥牛奶，利民的蒜蓉辣酱，利民番茄酱勇闯天涯啤酒，俗称老头乐， 没了，我这个是健康跑的物资包，大码和全码应该东西会更多一点，我看全码的小姐姐领了一箱啤酒。为什么物资包里会有啤酒、番茄酱和蒜蓉辣酱呢？哈哈哈，我在 f 区，期待偶遇。
1551姚慧（盘头小姨）
01:33查看AI文稿AI文稿上期咱白话完，马拉松比赛怎么选？背心子裤衩子鞋袜子啥这那的，这期咱唠唠补给和配件。首先帽子戴一个还是有必要的，除了防晒还能导汗，要不那汗一淌真辣眼睛。 空顶的凉快，但跑起来头型比较炸裂，照出来的照片都贼残暴，全景的就比空顶的热，看乡亲们更在乎啥呗，眼镜这玩意不是顶太阳跑的？晒到戴不戴都行吧，戴上能挡一挡你狰狞的表情， 偏光的挡光效果好，变色的啥时候都能带。腰包闪电平时不咋带，但跑全程一定会带一个东西太多。这玩意分门别类的比较好找，重点俩一个是紧称的，不能乱窜，距离挺老长的，磨一下大领子老疼了，再就是透气性的够用，要五下子痱子也挺遭罪。 有这玩意呢？乡亲们要不跑三光路跑的话就买专业级里最便宜的就行，佳明二级几和高磁配置二都够用。 音乐找节奏的乡亲建议耳机来骨传导的，这玩意他不掉啊，重点就是佩戴舒适度和重量，别的什么续航防水啥的比赛都够用，至于音质，他咋的比不了带线入耳的。至于护臂，这玩意其实挺实用，除了臭美还能塞点胶和盐丸啥的， 掌握好松紧就行，省的后半程小手指头发麻。至于胶和盐丸，带的十个八个的没毛病，掏掉一两个你也够用。这玩意要补够了心里真没底啊。 再一个，这玩意你给他分散点，可别往一个兜里塞，真咵嚓一下掏掉了，你真翻白眼啊。最后就是号码布的小摁扣，这玩意比别的人好太多，不伤衣服号码布，还不逛荡咱马拉松这四十二公里真不是个小数，想安全完善其实不容易啊，所以咱方方面面的还真得上点心。
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