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嗨哎 好哈哈哈哈哈准备准备好准备好加油加油 老公我们别刷四零零的了!好的 四零零六零零啊哦看不见 yeah!

欲旦熏马,定时要脸。


好,我现在已经在二零二三年徐州马拉松的现场啦, 看这会雨下的来,夏哥咱得哗啦哗啦的。哈哈哈,帅哥加油加油加油加油 加油加油加油加油!太厉害了! 好,我现在完赛了,已经淋透了,拿到了一个牌牌。好了,这是我参加的第六届徐州马拉松完赛。

the bed feels warmer sleeping here alone 隔空难逃一二三,隔空难逃风雨兼程。二姐加油耶。

我的人生 翟俊在约战时,安曼会见联合国近一些达达里尼表示。



我这个视频,我要劝退所有没有跑过全马跃跃欲试想要尝试全马的所有跑友,人生首马安全完赛了啊,刚到家,还没来得及休息,有些话我必须现在说,我怕说晚了就来不及了。 我这个视频,我要劝退所有没有跑过全马跃跃欲试想要尝试全马的所有跑友,别跑全马!别跑全马!别跑全马!跑!跑半马!乐呵乐呵得了,全马这玩意真的不是人跑的,我已经跑了两年多了, 我平时五公里十公里,每个月跑量在一百五到二百六十公里,我几乎每周末都会拉一个二十一公里的长距离,我想着平时跑量也不错,自认为体能还可以,是不是?所以我今天跑了双金赛事东营全马。我以为平时跑三十公里 过程感觉不是那么吃力,想着这个状态在赛场吃补给,全程下来应该没有太大的问题,但是直到自己站到了赛场上,才知道,这场硬仗真的跟平时跑步不一样。 都说过了三十公里才是马拉松的开始,但是我从二十三公里开始,腿就开始抽筋,腿疼,心率爆表,完全是跑崩的状态。我当时赶紧拿出手机来查了一下,上收容车的话会不会有成绩, 答案是没有成绩,也没有完赛物资和奖牌。只有在全马赛场上跑崩的人才有的绝望。就是你明明已经一步都迈不动了,结果你还必须要继续跑二十公里。好不容易坚持到三十公里的时候,你知道吗? 我是什么感受?就是三十公里以后,每一公里都约等于十公里那么长距离,被拉的无限长时间,被放的无限的慢,总之就是你会每一分每一秒的去慢慢感受自己浑身的痛苦。 困难的时候你觉得你两条腿都是多余的,你别说你跑了,你站着不动,你两条腿都觉得碍事,太难受了朋友们。 没有一定的跑量支撑,没有长时间的有氧训练,只想凭着自己一腔热血就想上全马的我劝你赶紧歇了,除非你想体验我今天这种生不如死的痛苦。 我想告诉你,我能说出来的只是我今天痛苦的十分之一都不到。别跑全马真的没啥用。

我的脚脚脚扭伤了,我怕您额浪费了,我就让 成绩是三个小时左右啊,你给我记不清楚了,我自己犯的错我都承认,心里面很很懊悔,很难受。 我们在最开始进行检录的时候是没有问题的,是中途进行一个进行循环,我们这边昨天已经和他联系过了,他也这边已经 你已经承认了自己的违规行为,对他进行许马的一个三年违禁犯,同时还会把他的这种违规行为上报,能够应解。
