体育生为什么要踮脚走路
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00:26查看AI文稿AI文稿为什么要踮脚走路啊？哎？为什么体育生都要踮着脚走呀？可能是鞋扎脚吧。鞋扎脚？我看未必一可能是鞋扎脚吧。哎呦呦呦呦呦呦呦呦呦呦呦呦呦呦呦呦呦呦呦呦呦呦呦呦呦呦呦呦呦呦呦呦呦呦呦呦呦 呦呦呦呦呦呦呦呦呦呦呦呦呦呦。
5310北体船船
01:44查看AI文稿AI文稿一二，哎呀哎呀哎呀，回来来回来回来回来，哎，有没有发现你看脚后跟弹了多高？ 这种走姿是典型的体育生走姿。什么叫体育生走姿？就是一走一颠，一走一颠，一走一颠，一走一颠， 整个是在用脚掌发力，那么造成什么影响呢？首先第一个，当你走路一颠的时候，你整个身体会有弹跳，那么第二个，你的脚掌发力多了，你的小腿这个地方呢就会变粗，所以就会影响我们的腿型不直，所以要改什么走路的发力方式。 那么我们的踮脚是怎么形成的呢？是因为当你的腿出去以后，我前脚还没有落脚，我的后脚就已经踮起来了，好落，看前脚还没有落脚，后脚就踮起来了，所以要整个调整一个发力方式来准备。首先我们的第一步来把腿提起来， 好出好来，一定是做到这一步以后脚后跟先落，前面的后跟落后面的对，后跟起好来，前面的后跟落，后面的后跟起。每天要坚持练习落脚的这种发力顺序。 第二个我们可以原地去做训练，原地的话就是一条腿来勾住。好，那么后脚是落实的，这个时候前脚后跟落到地面上来，重心压后跟起回正 好，重心压后跟起，每天坚持这样练习三十组，慢慢慢慢就会把脚尖、脚掌走路的错误发力方式改到 正确，走姿又好看，还能越走腿越直，越走身高越高，赶紧练习起来吧。
177河北保定形体训练丹丹老师
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00:21查看AI文稿AI文稿总是说走矮此步，大腿酸，小腿痛。你有认真做过深蹲、踮脚训练吗？每天坚持练功，从不是为了感动谁， 只为练出牢靠的下盘，让步履更加轻盈、从容、优雅地变老。
311梦太极
01:46查看AI文稿AI文稿踮着脚走路，长大以后一定会小腿粗壮加小腿外翻，足弓会比一般人要高很多。高足弓意味着脚后跟向内翻，从足踝就开始外掉，并且足底筋膜紧张，小腿后侧跟间短， 这样一来就丧失了勾脚背的能力，为了不摔跤，腿会整体外旋，这样小腿外侧就看起来粗壮，并伴有外翻， 脚后跟的力线是歪的，这就形成了肉眼可见的足踝歪斜。今天这组动作带大家放松紧张的肌群，建立勾脚踝的能力。 动作一，放松足底筋膜，用筋膜球顺着足弓的内侧放松到足弓的外侧，把力完全的渗透进去，遇到疙疙瘩瘩的点可以着重放松。 动作二，放松小腿后侧，两个小腿交叠放在泡沫轴上，前后滚动，在痛点处重点按压。 动作三，拉伸整条腿的后侧，双脚分开与骨盆同宽两个大脚趾球，小脚趾球完全的压在瑜伽砖上，脚后跟落地，注意不要向后顶，膝盖，不要膝超伸。俯身向下拉伸整条腿的后侧， 全程肚子保持放松，肩膀放松，头自然的垂落。动作四，加强胫骨前肌的力量，建立勾脚踝的能力。 双脚一前一后的错开，将脚踝用力的勾起，再用力的向下拍打，稍微俯身向前，注意膝盖是被动的，前后移动，尽量控制稳定，在这里用力的勾脚，用力的拍打地面。动态练习一百次。
256鱼余®Apple🍎瑜伽
01:13查看AI文稿AI文稿有的小孩走路老是脚后跟不着地，老喜欢踮着脚走，显得很别扭。我不知道你们的孩子有没有这种情况出现，是什么原因？ 正确的步态应该是脚后跟先着地，然后过渡到脚掌的外侧，再过渡到小脚球，再过渡到大脚球，再是大脚趾这么一个步态。所以踮着脚走路的孩子步态是不正常的。 有些生长发育期的孩子，双侧的小腿肌张力稍高一些，这会导致行走时跟腱拉伸不够，这将导致踮着脚走。这类孩子要适当多做踝关节和跟腱的拉伸训练，避免情况继续加重。有些孩子脚后跟是有点外翻的， 脚跟骨不正，立陷不正，脚后跟着地时候不舒服，所以老喜欢踮着脚走。如果孩子已经六岁以上了，就要注意，因为六岁以后如果 足跟还外翻，立陷不正，有很大概率是扁平足。所以家长要密切注意孩子走路的姿势，如果发现有异常，建议带孩子到医院看看，也可以从后面拍一张照片发到评论区，我帮你看一下也行。
101儿童骨科吴伟平医生
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