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请测试者在起跑线后站好。当听到开始这两个字时,测试将会正式开始。三,二,一。开始 feel it one, two, 二, three, 三, 破四。
开始, 二,四,大五、 六、七、 十一。喂,十二、 十三、十四、 十五、十六、 十七、十八、 二十,暂停。
足球体育单招中,折返跑是重要测试项目,男生满分为三十一秒,女生为三十四秒,每增加零点三秒扣一分。 跑折返跑需要注意,在抵达标志物前不要提前减速,应借助蹬地的力量迅速完成转向折返,保持动作连贯性与节奏稳定。