腿叔马拉松什么成绩
英语过程中心肺还是要变瘦，所以有氧很少，多练一练，一小时三十九分，练完字在线下参加比赛，最重要的是朋友之间的那种相逢，就像今天我们上马拉松一样，在路上遇到的都是朋友，感谢在过程中一直为我加油的 当地的群众们朋友们。还有就是我的粉丝，成绩相对的来私信我给大家安排，我有我自己的经历，分享更多的关于运动的知识给了大家，谢谢鲁山，谢谢大家，谢谢！ 四点半打屁股了，一起加油！沙马拉松欢迎你，沙马拉松欢迎你。
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01:59查看AI文稿AI文稿早上的五点整，我们热身团队集合，现在出发去场地了， 现在是早上五点三十分，我已经来到了北马的现场了，现在我们工作人员和志愿者还在做最后的准备工作，向他们致敬。我呢，也准备去试我的麦克风，也准备带大家做热身了， 刚才喊的我嗓子直冒烟，喝点水，四十二公里的生活马上就开始了， 加油加油！五公里了，二十五分三十秒，现在是复兴门大街，离个五公里还可以啊，路过军事博物馆，八公里了，赶紧 水，今年呢，北马的水升级到了百岁山，这是哪个哎，跳一跳。现在我们来到了御远的公园。啊，到水上了， 这呢进，每个指针都要补血，做预防，先补肾。哇，你好棒呀，加油加油！十五公里了，四四九，可以啊，可以啊，挺稳啊，话说的就二十一公里了，一小时四十五分，哇， 好棒啊，过了三十公里了，真正的马拉松在这此刻开始，先站在跑道上了，要加油，这个时候放掉自己会遗憾，不放掉，有这就是幸福，更有疾风起，人生不离弃，加油！ 看完了三小时四十分四十五秒，太累了，完成了既定的三零零的 六零年的目标，也是目前最好的状态，去年是三五四，今年三四零，经历了十四分钟，我尽力了，谢谢大家在教导中的鼓励，谢谢线上的小伙伴支持的鼓励，北京马拉松一路向北，明年还来。
2.7万唐涛腿叔
01:04查看AI文稿AI文稿三百一度十公里竞速赛石家庄站马上开跑，我们一共分了三组，我在第二组，星星组跟大郑一个组，准备跟大郑一起跑，准备出发，用速度证明，哈哈哈，加油美叔加油加油加油加油美叔加油！ 腿粗腿粗多少？四零三加油！腿粗加油加油！ 这个场地是我十三岁第一次参加省运会，第一次南亚军，第一次跑四百米栏的赛道， 时隔二十多年再一次回来跑人生第一个场地内的十公里比赛。呃，今天的成绩四十一分三十八秒，远远超过我的预期，虽然跟我的最好成绩还差两分多。 为继续努力，好好训练，然后分享更多的内容给了大家，包含满地谢谢！石家庄跑完了啊，昨天猜的最准的来评论区留言，领这双飞扬二去弹透，帮你省劲，跑的更快！
8606唐涛腿叔
01:06查看AI文稿AI文稿十八岁，一米九七，气人，不关注铁叔，关注铁叔哈哈哈。 不太开啊，人有点多，一公里啊，稍微的开了一点点，四百五十七秒，马上五公里了，看看我们大东北的好友们，这水平实力可以啊， 二零零的兔子这个梗今天还得破掉了哈哈哈。十五公里了，雨越下越大，但是你看看这些，看看这些人， 现在已经二十公里了，一直是配速维持在四分五十五左右，前方有补给，站稳住。 这应该是我跑的最舒服的一次马拉松了，因为在赛天一周得了那个大号感冒，周五恢复之后呢，其实是蛮犹豫的，然后心力呢，一直保持在一百四十到一百五十这个区间，所以整体感觉是很 ok 的，特别感谢大 他在过程中付出和一直为我加油，因为马拉松呢，特别值得跑。今天穿的这双鞋是标素二 pro， 是我日常在场地穿的比较多的。评论区的小伙伴，你可以在评论区打出你比赛或者跑步的最难忘的一件事，点赞最多的小伙伴呢，送这双鞋。
5846唐涛腿叔
00:40查看AI文稿AI文稿哈哈哈，这位四百米蓝国家级健将，这位马拉松成绩二级运动员，今儿我们在操场上比一下，但是光跑肯定不行。兄弟们，我不能上这套啊，肯定输啊。咱们都带着球，一人一个很公平吧，要不敢比的话也行，不丢人，主要我打算让成员丢人。哈哈哈，三二一 没道理啊，这也输了，足球运动员有数了。
3.0万踢足球的程序员
02:08查看AI文稿AI文稿这个抽给大家怎么样？这个不能抽啊，这个不能抽。哈哈哈。看见了吗？王丽萍，这是两千年新年奥运会二十公里女子姓走的金牌。今天呢，我们专访一下萍姐，聊点走心的，都说您是最悲情的，也是最幸运的，放心。奔驰说幸运吗？ 因为每个人都有幸运的成分在里面，但是我觉得幸运的背后其实更多的是我十几年如一日的努力和付出吧，机会来的时候我能够把握住，我能拿我的冠军。说悲情呢？我觉得可能是遗憾吧，就是因为没有披上国旗嘛。 看你们找的医院给钱。不是我没有找到，没有找，压根没找到。奥运会冠军之后拿了多少金奖？哎，真不多，那会我觉得满打满算也就七十万吧。七十万，但是对于农村的姑娘来 讲，当时七十万其实已经很多了啊，就拿出三十万给我的妈留下给我弟弟结婚用，当时要在北京买几套房就妥了，哈哈哈哈。在奥运会冠军里面，我觉得能够做自媒体的其实不是特别多， 我其实挺愿意做的，因为我特别觉得当别人告诉你王老师，我跟着你的视频，我现在已经能跑半马了，我现在已经能怎么怎么样了，我觉得那个时候真的是非常的 有成就感。您觉得现在马拉松的这些大众跑者最需要练的是什么？最需要的就是心态，有些人盲目的或者疯狂的去追求 pb， 几乎每个星期都去跑全马，最终运动给他带来的可能 不再是健康了，这样您从头选。您还会不会练体育？不会。嗯，我很肯定的，我不会基媒体育代 给了我太多太多，不仅是我自己的荣誉，而且也改变了我家人的荣誉，做儿女的我能给父母通过自己努力能给父母提供的，给父母带来的，他们现在有一个幸福的晚年，我觉得我很我很自豪。嗯，在上面帮我签个名。好，我把它送给我们的喜欢跑步的。好啊，好好好。嗯 好哦。我天呐，这个抽给大家怎么样？这个不能抽啊，这个不能抽，哈哈哈。
1.2万唐涛腿叔
00:40查看AI文稿AI文稿悍马呢，特别值得跑，回来一看一路上都在跟身体对抗，昨天晚上有点发烧，今天早上起来有五次的拉肚子，所以过程中挺难熬的。就是因为这个角色，我觉得有点有点不好意思，我前十七公里都跟腿叔在一起了，因为 身体状态不佳嘛，我就怕他身体有什么意外。还有四公里的时候我就先走了，有点遗憾吧。谢谢谢谢小金。哈哈哈，特别感谢沿途上一直为我加油，包括鼓励我 武汉的这些市民。悍马呢，特别值得跑，为了遗憾你干嘛呀？没关系的。
6714唐涛腿叔
01:59查看AI文稿AI文稿这次来石家庄见了很多新老朋友，大郑这小子是我印象最深刻的，跑的又快人又可爱，真干。饭的时候一起聊了会天，没想到这孩子脑子还这么灵，对跑步，对家庭，对人生看的都很明白，真是个可敬的跑者啊。 如果之前的话，第二天我就会设立目标，我第一次跑到两小时二十四分，第二天我就想我下一次的目标就是二二零了，刚好两周之后有一场全马，结果可想而知，留下来的这个太难了，越往上越难。并不是说你跑完二二零下半年就直接跳到二二五，不可能的， 我承认我是有天赋的，这个说实话，达健将的话，你没天赋真不行。第二点就是真正的去热爱这个跑步那几年说实话就是在奖金的优势下去跑各种的小 比赛，去站台。奖金猎人现在不就是我的一个生活习惯，可能两三天不跑这个心里就不踏实。确实是想跑。 我的家人经历疫情这两年吧，没有收入，结婚了一个男人，你没有收入这是不应该的，但是这两年他们没有质疑过， 一直在支持我。县城非常非常好的朋友去云南集训嘛，当时手里没钱，但是我朋友说，你去吧，钱我们给你掏。最后就是抖音的粉丝们破了二零之后，他们有的人看了视频真的是哭了。嗯，其实大多数人还是比较正能量的，也是比较支持你的。 这件事是乌贼改变了我，乌贼当时和我说可能有一九十个人鼓励你。有，呃，十个人黑你，你只看到了这个十个人黑你的，但是你没有看到这九十人鼓励你的，平常 新时代你再完美的人总会有有人去挑你的缺点，竞技状态下再跑个十年八年的还是可以的，到时候就是健康跑了，说实话。嗯，我这样跑不健康，过量的话不是跑步的初衷，但是没办法，这是竞技体育，这样我们借个钱吧，希望越来越好。
4.0万唐涛腿叔
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00:37查看AI文稿AI文稿加油加油，作为一个热爱跑步的人，这回能有一次站在一排起跑的机会，我觉得非常的珍贵和难得。好，刚才看到我们伟叔啊，伟叔两小时的这个裤子跑光了，不打算今天陪伴他跑出他一个获取的一个好成绩，作为男人 尊严找回来， 小爷加油。
1.1万赵可
00:55查看AI文稿AI文稿十一公平冲啊，一点都不累。二一加油！二十六，二十九点六了，加油，还没看到数呢。 打工人现在已经干到三十多公里了，干就完了。三十一了，朋友桥下坡冲起来还有一公里了，现在三二八。 p b 了，给我扣下兔子四十岁的旁白了，送你去喜马拉雅，等会 大金牌来了哇，谢谢谢谢谢谢！我靠，哇，真的是白菜牛。
8.8万爱跑步的李老师
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01:48查看AI文稿AI文稿今第一次和身高两米的腿出跑一节训练课，我说我不跑，他非让我跑，这不是要拉爆我的节奏，先补补腿出，说，上来就要请我吃辣条啊，看腿出这个腿真的是到我肚脐眼了，别闹，我的腿在这， 哈哈哈。然后咱们现在先看热身，腿叔是国家健将级运动员，也是一个非常优秀的教练，今天跟大家一块训练，看能学到什么东西。 慢跑了三圈，然后现在和腿部一块简单做一些伸拉。这个动作关键主要在于勾脚尖，主要咱们要把 脚尖勾起来，然后使劲勾脚尖，然后咱们支撑脚的脚尖也要冲前。嗯，保证咱们一整条腿。是的，然后像如果你高度垫的高的话，就是你感觉你的后旋，包括髋关节这块能撑得很开。对，今天训练先是一个三公里，之后是四个，八百四个 就结束，三公里是四三零的配速。对，好，准备开表，等等，我太难了，马上开始八百米。 好了，现在八百米跑完，现在是四组四百米。 好了，今天训练跑完了四组八百米，四组四百米，然后现在再放松跑两圈就结束了。可是今年四十了，还可以和我一块跑步。兄弟们，我真没想到今天的一堂速度课，金老师和腿叔会和我一起跑，真的是 长辈和你一起跑步，不知道你们大学毕业以后，二十岁、三十岁、四十岁，甚至五十岁、六十岁还会不会继续跑步？那时候你们还能跑多快？
4.8万游不动的小明
01:20查看AI文稿AI文稿中考一千米三分零七，高中可以走体育吗？你可以的，两分五十呢，就能达到三级水平了，不过练体育挺苦的，别到最后说教练，我想走文化啊。我朋友十五岁一米九五，每天奖励两小时，两小时我都跑完半马了。你 你你，十二岁六年级一米七五，有肌肉了还会长吗？有肌肉其实不影响你的长高，但是前提呢，就是你不要过早的做那种负重的力量训练。得说能看胡子判断我能长高吗？哈哈哈，胡子呢？ 腿叔，我现在五公里配速四幺零左右，想要破四零零有什么方法？如果是腿累的话就要多做力量训练，如果心肺累的话，多冲一冲肩歇，拉高你的心率区间。十四岁一米九三，买鞋不好卖怎么办？欢迎加入咱们这种大码的 跑鞋的联盟啊，我会继续给品牌施压滴滴的，你都知道啊，尾数，十一岁一米五二，后来去训练营了，十五天长到了一米五八，现在十三岁一米六四，还能长到一米六八吗？我特别好奇，你这是什么训练营啊？ 十三岁一米九怎么长？长矮腿一直痛，如果是生长痛的话，要补钙，要补锌，要从饮食上做调整。就是我来美国以后就没有长过身高。为什么？美国呀，你得回国才能长高，一定是水土不服，有什么问题？
1.6万唐涛腿叔
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