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00:25查看AI文稿AI文稿跳发勾手球力量大，速度快是因为可以充分用上核心发力。正发球想要发出跳发球的力量，也要充分用上核心力量发球，手抛前悬球，左脚上部找球，右脚蹬的转身拉弓隐蔽身体呈到 c 形， 通过转身收腹带动手臂鞭打包球的后下方，这样就可以充分用上核心力量，使球速更快，力量更大。下个视频分享扣操手球。
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00:55查看AI文稿AI文稿速度快，力量大、无限低，选准力强、容易破壹传的高手大礼！发球到底要怎么发呢？首先花球前必须做好相应的准备姿势， 左手将球平稳抛至左肩向方抛球，同时双腿弯曲，重心移至右脚上体向右侧转动和倾斜，右臂向身体右侧后下方摆动，同时挺胸抬头，两眼注视球体， 右脚用力蹬地，同时左臂向下挥动，带动身体向左转动，右臂沿弧形轨迹向上挥动， 在右肩前上方击球同时身体重心一致，左脚手臂充分伸直，保持最高点击球手掌手指自然张开成勺型，以全手掌击球的后中下步击球瞬间手腕、手掌要迅速的做痛压动作。
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01:00查看AI文稿AI文稿啊杨洋教练好凶，一整个手要准备好不拉了。好二抛球三转身蹬腿。对啊，感觉都不一样。 later 蹬腿二三对了 nice 蹬腿发力啊蹬对了对了 哇啊。
00:47查看AI文稿AI文稿挥别击球，击球时右脚用力蹬地，身体向左转动，带动手臂以弧形轨迹向上挥动，在右肩前上方击球 同时身体重心一直移至左脚，手臂充分伸直，保持高点击球 舌掌，舌齿自然张开呈啥形？以前舌掌进球的后中下部， 击球一瞬间舌吻舌上要迅速的明显向前推压动作。四球是上前飞行，击球后迅速进入场地。
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00:28查看AI文稿AI文稿气排球运动是在传统排球的基础上创新的一种集运动性、休闲性、娱乐性为一体的大众体育项目。气排球基本技术之发球动作要点发球者左手持球至右腹前侧，抛球的同时，右臂抬起，曲肘后匀肘略高于肩。 球时规避成直线，在右肩前上方用拳掌包住球击球的猪后骨，手腕向前推压。
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12:14查看AI文稿AI文稿气排球基础便宜，下手发球从这个下手球开始，有的时候人家请你去当教练，那边的运动员呢，根本就来不及了，明天要比赛了，那么临时抱佛脚 一定要让他会发球是吧？发球是比赛开始的第一环是吧？那么就是这个，你下手球要先发好，下手球也要会教，不要看看下手球很容易，下手球发的好照样得分是吧？要用腰的力量， 完了站好，准备姿势。站好啊，我们现在比较随便的，在随便一站就开始拉啊，这样的下手球你发的好吗？发不好的对吧？下手球也要有准备姿势，两脚与肩同宽，前后站啊， 右手的队员右脚在后面啊，用整个手掌，整个手掌抚摸，不要弹击，抚摸球就转起来了啊，看好啊，抚摸球就转起来，转起来他就不会接吻是吧？来，再用力 也可以，他也不会借外是吧？再用力他也不会借外是吧？下下手球这样的发这种性能啊，这样能得分的，你可以看好两个脚上他都会空出来。那空出来，你对着这个直线 发球以后战术呢？上午讲了，这这个战术就很多，我对了直线，实际上我想好是发结线，我对了直线，盯了那个人，看完了以后发一下啊，我的我的啊， 到那个脚上去照样得分啊，照样可以得分。把下手球教好， 这个第一步起步就有了，队员来，不怕明天这个，呃，比赛就可以打了啊，这个是最容易的，把下手球先教好。气排球基础篇二、上手漂球 第二种呢是？呃，漂球啊，靠漂球，刚才那个发的漂球发的很好，他就发漂球，以前当运动员就是上手漂球，对吧？啊，很好，那么漂球呢，也是一样， 三样，要记牢，抛球啊，回避点，这个三点一要记牢，一定要按照顺序来，这个三点不要变啊， 抛球不要变，这个挥力不要变，击球点不要变，那这个三点稳定住，以后这个发球就有了啊，那么看一下啊 啊，这样就可以了啊，不要不要变，动作不要变就可以了啊啊，掌根啊啊，掌根， 掌根掌根啊，这样就可以了，还有一个呢，呃，胶不会打气排球的队员一定要告诉他三点， 节奏一定要明显啊节奏一定要明显，节奏抓住了，接发球，呃，拍这个动作基本上就能够掌握，是吧？ 是一，回避是二，对不对啊？那你就心里就默念，一二一二，这样就可以了啊，心里默念是吧， 直线，斜线，三斜线， 直线啊，这飘球基本上就是这样啊飘球基本上就是这样，那么这个用掌根，记住，一定要用掌根球， 这个力量呢？通过这个球的重心，这个球的重心在这个球的中间，对吧？你这个力量通过球的重心出来，这个球就 不会转啊，不会转，这样就漂球就成功了，是吧，就可以了。气排球基础偏三，上手大力发球 第三种，上手大力球啊上手大力球，那么上手大力球，刚才呢？老赵不错的，还有那个个矮子个不错的啊，上手大力球不错的， 上手大力球的要点一定要记住啊，一定要记住，是全掌，刚才漂球是掌根啊，上手大力球是全掌啊，全掌。那么准备姿势也是一样啊，准备 姿势也是一样，右手前后站与肩同宽，差不多了，站的自己站的比较舒服就可以啊，比较舒服就可以。反攻一定要做出来啊，起来以后反攻一定要做出来，反攻做出来手才能放松 啊。发力是腰去发力啊，打这个球，这个球一旋转性能就出来了啊， 那上手大力球那性能出的来了，说明你扣球的时候扣球的动作基本上就解决了，那没什么问题， 如果上手上手大力球旋转性能出不来的，那你扣球也是出不来的，那也是出不来的。这还有记牢一点，我们现在打七排球 有一个理念，一定要知道，一定要记牢，不是点对点的直线运动， 打气派球一定要打成点对点的弧线运动啊，弧线运动，如果不是这样的弧线的话，哪怕直一点的，也要让球的性能，旋转的性能打出来啊。为什么旋转性能打出来以后这球就不会借外 啊，不会借外？乒乓球那个动作，呃，刘国梁这种是两百公里，两百公里，两百公里他也能打到那个球那个台子上，是吧？他靠的是什么？ 胡圈旋转，旋转啊，七排球也是一样，你如果是打的这个百八公里，这个速度，如果不旋转，夺一下，到那个墙上去了 啊，到那墙上去，所以一定要把这个旋转动作做出来啊，那么抛球的时候注意，大力球的抛球就跟棋牌，哎，跟那个这个这个漂球就不一样了，大力球的抛球早为后面点了，到自己的右手的 正啊，正前方伸直了，正前方在后面一点五公分左右都可以，是吧，啊，是吧，这样就可以了，到后面啊，旋转起来就不会接外是吧 啊旋转起来就不会借外建波也有啊，这样旋的侧旋的对不对？也可以。你把这个旋转啊做出来就不会借外啊。 哎用腰啊用腰哎用腰对吧 哎接外不会的对不对啊啊哎呀，无论如何发力啊不会接外的一定要有这个弧度啊一定要有这个弧度。 这是上手大力球啊上手大力球器材球基础偏四勾手大力发球上手大力球，再往下讲就上手。呃勾手大力球啊勾手大力球， 高手大力球的性能跟上手大力球一样的也要旋转啊旋转以后他就不会接外啊一定要把这个 旋转的性能这个弧线打出来啊打出来以后做出来以后我们这个发球的几项基础基本上就没有动作。没没没问题了，掌握了，下面我再示范一下啊 也是跟肩同宽啊跟肩同宽那么这个里面有个要点是什么呢？下来以后手啊跟你的膝关节差不多 到这个幅度到这个幅度腰法里啊侧面的腰法里用到侧腰肌了啊。腰法里。这个时候手要放松稍微放松点啊， 跟那个上手的漂球不一样上呃漂球的时候手腕要紧张。啪是吧， 加速度发的很好的，但是勾手大力球呢要稍微放松一点手腕要放松点啊。 我坐下啊。还有个特点单手可以单手抱，有些可以有些喜欢双手抱，有些可以这样抱。这问题都不大啊问题都不大啊问题都不大， 但是按照我的习惯我喜欢单手跑。单手跑可以旋转啊旋转旋转以后呢你可以做侧旋啊。刚才发大力 球上手是往左对不对？我侧拳以后可以往右，对吧？啊？可以往右 啊，可以往右是吧？可以到那个脚上啊。啊，可以往右， 香蕉一样可以这样，对不对？那么也可以往。哎，往前啊，都可以 啊，往右可以往这样发啊？往这样发，两个脚两个相交上手可以这样。呃，勾手可以这样啊，都可以做到啊，都可以做到。气排球基础篇五侧拉发球，再就是 呃，侧拉球。侧拉球一般情况下没有高度不够都不会啊。不不不，不会罚，但但是作为教练， 特别我们现在培训的教练，全省的教练。那你要会教啊，会教是吧， 车拉球的节奏感也很重要啊。跟那个前面讲的一样，发球的时候也是一样啊，一二三啊，那么这个车拉也是一样啊，一二三， 节奏在自己心里啊，一二三是吧，这样就可以了啊，一二三是吧。 好吧，这次这个侧拉一样的。那如果是高一点出去好像接外了，但是他接内啊，接内是吧？还有这种 好像借外，但是他悬进来啊，一二三， 接外了，接外了，一二三啊，这种都可以的啊，但是高度高一点的时候效果会好一点。好吧好。
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00:58查看AI文稿AI文稿你的下手发球是不是这样的？下手发球该怎么发？首先第一个我们脚的站位，一个脚尖指向你的前方，另一只脚横着， 方便我们蹬转发力。发力是在用哪里来发力？是用我们的髋关节带动我们的手臂蹬转发力。在发球之前，两个手臂伸直，手掌托球，用你拳眼的这个位置来及打球好，身体像电球一样准备弯曲，手拉到后面 球抛起来的高度，一个球半高就可以了。拉臂之后，球抛起来要迅速完成蹬转。看一下我们下手发球的发力轨迹，从下至上的教你一个宽发力的方式，找一个棍子或棒子放在我们髋关节的中间，这个位置好， 放到一面墙上，准备前后发力蹬转，用棒子去击打墙面，这就是蹬转宽发力的感觉。
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