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三级跳远训练方法和技巧
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发布时间：2025-12-10 18:12
沈体田径方老师（暑期班招生）
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00:38查看AI文稿AI文稿今天分享一下个人认为有用的三级跳远训练方法，起跳脚快速八地蹬身起跳脚落地时再次快速八地蹬身摆动，腿快速向前上方摆动， 最后一跳与跳远起跳时动作相似。练习方法，首先可以采用单腿跳，最后进行胯部跳的练习， 最后可以结合前面的训练内容对三级跳技术进行稳定性练习。谢谢观看。
9577Sun Jump
