太极103式口令教学全过程太极24
大家好，今天我们继续讲解传统杨氏一百零三式太极拳。今天我们讲二十四白鹤亮翅，二十五做楼西凹部，二十六海底针， 二十七扇通臂。好，接下来我们开始讲二十四百合量尺。这个动作我们之前有讲解过，今天我们就提一下这个动作的重点。 我们这个百鹤亮翅和我们之前学的提手上市是一个步伐，叫做虚实步。虚实步呢，就是说呃， 我们的后腿重心落在后腿上吗？后腿是八字型啊，前腿呢？就是前伸的腿。我们提手上肢时是脚跟着地，我们这个百合亮翅是前脚 掌着地啊，这个叫做虚步，也就是钉子步，要求两腿之间保持一条线的距离，至少就是说互不越线吧。而我们之前学的弓步呢，是要求与肩同宽，这个虚实步就是互不越线就可以啊。 接下来的二十五座楼下部，我们之前也有讲解。嗯，讲一下他的这个要求。就是说我们在双手环弧的时候呢，一定要用腰带动带动我们的手臂啊，不要 局限在我们的手上。在画弧。还有我们右手臂屈肘时，这个右肘呢，不能抬走。我们右臂向前伸出的时候呢，身体要保持中正，不能偏向哪一侧。下面我们讲 二十六海底针。我们的重心前移，右腿向前半步，我们的右手向下折腕，随着腰的转动，由前向上向后，前后拉开 我们的右手，提到我们的身体的右侧，虎口向上，掌心向左，我们右腿坐实，嗯，左脚呢，呈虚步。 然后呢，右臂呢，随着转体由后向前，就我们就顺势这个折腰，身体重心下沉， 手腕向下。嗯，掌心向左，指尖朝下。我们的左掌放在我们的左胯旁。掌心向下，指 指尖向前，我们的面朝正东。嗯，然后我们的这个眼睛呢，要看的右手的前方。现在我们讲二十七扇通臂。 好，现在我们上身缓缓的抬起。我们的身体呢，略微向右转动。然后我们的右臂呢，逐渐由下向上，同时由里向外翻动，抬至我们的头部这个右侧的方向。掌心朝外。 这时候我们的左臂是屈肘搭在这个右腕处的。然后掌心朝外。嗯，我们迈左腿向正前方弓腿迈出。 好，这时候我们的两臂一前一后对拉。右掌呢，在我们的右额角这个上方。我们的左臂呢，坐掌向前伸出。我们掌心是侧 向前的。这时候我们的面向正东。身体呢是。嗯，胸腹线是东南方向。我们眼睛呢，看着虎口的方向。
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996太极之道
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08:48查看AI文稿AI文稿二十四式太极拳全套演练第一式，起式吸气开步， 夫妻落魄 吸气，上蓬 呼气下岸。第二是左右野马分钟 吸气，收部，抱球呼气，上左部前蓬后按 吸气，一步后坐呼气抱球吸气，上部呼气，前蓬 后岸吸气，后坐呼气，抱球吸气，上部呼气，前蓬后岸。第三式，白鹤亮翅 吸气，根部呼气，划弧量长。第四式， 左右搂膝傲步吸气，左右摆臂呼气，收脚，托掌吸气，曲臂按掌上步 呼气，搂手前推吸气，后坐呼气，屈臂托掌 呼气，搂手前推吸气后坐呼气，搂手前推。第五式，手挥琵琶 吸气，根部后坐，提手呼气，落脚合手。 第六式，左右倒卷弓吸气，右臂后开呼气，屈臂侧部前推 吸气，左臂打开呼气，侧步前推吸气，右臂后开 呼气，屈臂撤步前推吸气，左臂打开呼气撤步前推。 第七式，左揽缺位吸气，右臂打开，手脚抱球呼气，弓步前旁吸气，向前搭手 呼气，后坐，下雨吸气，折叠合掌 呼气，弓步，前脊吸气后左引手呼气， 弓步推案。第八式，右揽鹊尾 吸气，后坐呼气，转体吸气，收右脚抱球呼气，上步，前蓬 吸气，向前搭手呼气，后坐，下捋吸气，折叠合掌 呼气弓步，前脊吸气后左引手呼气，弓步推按。第九式，单边 吸气，移动重心呼气，扣脚摆掌吸气，匀手托掌呼气，上左部前推。第十式，匀手 吸气，扣脚，右侧摆掌呼气，左匀手并步吸气，右匀手开步呼气，左匀手并步 吸气，右匀手开步呼气，左匀手并步。第十一式，单边 吸气，右引手丁步托掌呼气弓步，勾手推掌。第十二式，高碳马吸气，根部 呼气，收手，虚步前推。第十三式，右蹬脚，吸气穿掌上部，分掌呼气，根部，提膝合抱，分掌蹬脚。 第十四式，双峰贯耳吸气、收脚、合手呼气，上步贯拳。第十五式，转身左蹬 脚吸气，移动重心扣右脚，转体开臂呼气、提膝合抱，分掌蹬脚。 第十六式，左下式，独立吸气、收脚、勾手呼气，下蹲，腹部穿掌吸气，上部 呼气，独立调整。第十七式，右下式，独立吸气、落脚、提勾 呼气、屈腿开步、瀑布穿掌吸气，起身呼气，提膝 调整。 第十八式，左右穿梭 吸气，落脚呼气，根部抱球吸气，上部托掌 呼气，弓步下推吸气，移动重心，落手呼气，根部抱球吸气，上部托掌 呼气，弓步假推。第十九式，海底针吸气，根部后坐，提手呼气，虚步叉掌。第二十式，闪通臂吸气，提手收脚呼气， 弓步架推。第二十一式，转身扳篮锤，吸气，扣脚摆掌，左腿收拳、呼气、摆步、扳拳、吸气，上不拦掌 呼气，弓步成全。第二十二式，如风四臂吸气，穿手坐步回应，呼气，下沉前推。 第二十三式，十只手吸气，回重心扣左脚，同时右脚外展，右臂打开 呼气扣右脚，双手合抱，手脚跌。二十四时，吸气，翻掌、分手呼气、松肩、屈臂、落手 吸气，收左脚，呼气，还原归正。
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02:10查看AI文稿AI文稿右蹬腿上部穿掌，两手向外画圆。抱手提膝收脚 勾脚蹬腿分掌。双峰贯耳收脚并收，两手收于腰间。迈步弓步，贯拳转身。左蹬腿回坐扣右脚 提左膝，捧手勾脚蹬腿分掌。左下是独立收脚，勾手屈蹲开步普步穿掌扣右脚 摆左脚重心前移。弓腿起身，独立调整。右下是独立落脚，勾 手屈蹲开步。虎步穿掌扣左脚摆右脚，重心前移。提膝独立调掌。左右穿梭，屈膝下蹲。抱球斜四十五度迈步架掌 弓步蹬腿推掌，重心前移。收左脚抱球，斜四十五度迈步。 弓步蹬腿推掌。海底针根部提手虚部叉掌闪通臂 收脚。提手迈步，弓步推掌，转身扳篮锤回坐重心扣左脚收右脚迈步扳 摆脚，重心前移。拦进步。垂如风似壁。穿手翻掌回坐画立圆。弓步向前推按 十字手转体扣脚，两手向外画圆收右脚半部交叉搭手收视。双手自然下落，并不还原。
1.9万王诗雨
28:14查看AI文稿AI文稿杨氏太乙拳传统套路一百零三式预备启示， 南天北的左旁， 咦 几 慢 当天的 上市， 白鹤亮师 烧鬼琵琶， 右搂小虎 烧毁琵琶， 进步 斑斓鬼 如风似壁， 十字手 好 报归山 礼仪 起慢 肘底锤子转动式， 到年头 嗨 一世 平手上肢 量尺 摇起腰部 扇通贝 天山飞 停步， 嗯嗯 上不 南村委 起 慢 天的 转冬至 干兵 元首 二 三 刀看马 又分脚了， 转动 是 右绷脚 传宗师， 左绷脚， 转身 轻摇木， 右手敲木 进步， 转身 遍山飞， 进步， 山阑尾 右蹬腿， 我打虎时 呦， 重打虎市， 右蹬腿 贯耳， 右蹬腿， 进步 斑斓鬼 无缝，死地 自首 你 起 爱 天呐， 关东市 野马分钟 啊啊 三 南充 伟大 右啊， 你 敬礼 啊， 命里犯错 啊！ 四 来村委的 抓盘， 右旁， 你 起 啊， 丹天的转冬时 元首 啊， 侠士 经济独立 二 少年猴 二 匕首 上市白喝亮吃 来跟 善通备 白蛇吐信， 进步斑斓垂 上午， 蓝刺猬，右嗯 鲤鱼 起按 春天的转动诗， 您守 单边 高悍马 村长 后腿 进步 上不南，闯北又碰 咦 one 天天的 单边 侠士， 上不 七星，退步 哇五转身， 百年 弯弓射虎， 天赋斑斓垂 如风，此地 十字手 是 起。
26开心就好 @
08:57查看AI文稿AI文稿您的二十四式太极拳学会了练好了吗？大家好，我是太极入门师康复师肖勇。 我们现在有许多的群友都是通过自媒体等等形式呢在自学太极拳，现在的自媒体高度的发达，确实为我们的学习呢提供了很多的便利，但是也有他的局限性，比如说没有老师的代练，就不能有效的模仿。 其二，当你模仿的不正确的时候，没有老师及时的帮你指指出这个错误，也不能快速的帮你掌握这个动作要领，提升太极拳的记忆水平。 鉴于此，今天实施来拍摄一期二十四式太极拳的背向慢动作示范代练，希望能帮到自学太极拳的全 友们有效的掌握住太极拳的细节，提升太极拳的技术水平，起到更好的强身健体的这样一种锻炼目的。好，下面请大家跟随我的镜头一起来练习。 启示， 野马分钟一， 野马分钟二， 野马分钟三， 白鹤亮翅。 有些奥布艺 纽西奥布二， 鲁西奥布三、 手挥琵琶 导卷工一、 导卷工二 岛镇公三、 导券公司。 左揽穴位 疼 绿 有揽穴位 疼 绿 记 单边一， 云手一、 云手二、 云手三、 单边二， 高碳马， 右蹬脚， 双峰罐饵， 左蹬脚， 左下是独立， 又像是独立。 右左穿 左右 坐 海底针， 闪通臂， 转身斑斓垂 如风似笔， 十字手 收拾。
2258师师会太极
02:56查看AI文稿AI文稿老师，我今天做这个二十四式的骑士和野马分钟，你看一下我做的对不对。好的，今天学习二十四式太极拳启示。马春熙老师讲解会。丘示范 好了。哎，就做这个。这个启示 和这个野马分松是二十四式太极拳，你开始一个很关键的动作。嗯，常有说嘛，行家一出手便知有没有。你 这里一起一走就可以做出来。你刚才做的还可以，但是稍微紧了一点。做起是起，要右腿微微弯曲，左脚抬步，点起点落。哎，落下来。起的时候人要放松， 落的时候更要放松。把它按下来。这是个按啊，就像一个大木盆，里面有水，里边有个球，你把它按下去，不能挺胸塌腰。 还有一个移重心抱球。如果做过后的时候，要微微转胯踢脚 好上步，脚跟住地踏实的同时，膝盖要外展，不要扣膝， 要慢慢的移过来。有一个等点哦。注意几点起势要放松，注意身形 起曲，右腿开开点，起点落，起，手从按下来，海中一重琴， 抱球，微微转胯上步，膝盖外展再过度。非常好，挺好啊。就是 做弓步的时候一定要注意三点，第一，踢脚的时候要屈膝，转身的时候上步要膝盖对着脚尖。 第三，要有一个同时的屈膝，然后在最后成功步。啊。这个动作做了，不错。
5264太极 卉秋
