怎么练钟摆式过人
大家好，我是白金。今天给大家分享一个三威胁的钟摆动作。我们先做刺探步，这时候将球和你的重心都移到左侧，防守员会以为你向左侧加速。好，我们再来一遍 加速好，放球。加速，一定要先放球，再抬脚，避免走步。那钟摆这个动作不需要幅度大，速度快，我们一定要节奏好，刺探步完马上做钟摆，这样的话欺骗性会更好。
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00:57查看AI文稿AI文稿哈喽，大家好，欢迎收看今天的路边足球。本期我们学习的是外星人罗纳尔多的标志性动作钟摆过人。 这个动作和踩单车类似，利用假动作迷惑对方的防守球员。我以为你要向某一方向突破，从而完成过人。 首先，我们正常带球前进，当防守球员距离你还有一米时，跨出你的右脚，落在皮球侧面三十厘米处，跟着将身体重心移向右侧，做出准备向右突破的动作。如果你的假动作足够逼真，那么防守球员一定会误以为你要向右突破。这时只要迅速用左脚外侧将球带向另一个方向， 就可以轻松的过掉它了。此外，动作进行的越快，双手球员就更容易被迷惑。所以各位同学不要只是点赞和收藏，还要在球场上多多练习，这样才能熟能生巧，有情有趣。路边足球，我们下期再见！
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00:46查看AI文稿AI文稿钟摆式过人大罗王牌动作进阶式教学首先先进行热身练习，身体重心的摆动。 开始有球训练，先是自然的拨球走，假装拨球，实则在球后方中摆式假动作。从单次中摆式过人进阶到双中摆式过人。此动作适合在门前任何角度的突破。 单次钟摆与双次钟摆式过人灵活运用， 勤加练习，比赛场上大胆运用大头，还需要增加你的动作速率与幅度，加油！
00:56查看AI文稿AI文稿我还想学来个钟摆吧，再教你一个持球的，比如像球。现在拿球防防好了啊，开始啊。哎， 就用你的身体这个脚骨头的晃动来骗人看。拿球往这边压一下，压完之后你的身体要快速往这边转，就是你的胯这边转一下，就感觉你要去往这边吐出来一点。但其实你不往这边吐。二和三嫌弃要快的。一二三。 一二脚不动，脚就动。一的时候脚会动，一二三的时候先放脚。哎。对，然后你把二和三做筷子。一二三 哎。可以可以可以可以可以可以可以。一教就会。
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01:29查看AI文稿AI文稿反手压迫越前，就证明他越想断你的球，越想断你的球。你的任何一个细微动作都会让他神经紧张，你这时候做任何一个假动作，他都会死。贴是怎么贴？第一个贴是吃球贴对吧？连贴上来对吧。首先是显得是护球。护球怎么护？用身体护，或者是俯身护，这个状态下很容易护的。 最不怕的就是切记法。最怕的就是别人放半步投篮，能照突破能照贴的甜度很大。然后我可以这样，我也可以，就是碰开，然后往后。比如说啊，就这一下，因为他贴的特别近，你的第一步只要爆发力足够，一步就过了。第二种，我们有个钟摆式的功能 来，就这一下。但是你的这个这个要头脑清醒，越持球越不要怕对身体，你看你看，你往后退对，你要往前上对，然后哎，对对，你一往后退的话，整个重心就容易走步来持球。 第一个，他的压迫性给的特别强，你把他顶不开，那你就往这边拿脚对，然后转身，就这样，这就过了。第二个上来压迫上脚顶，上脚顶对，然后把他往后靠，撤脚，撤脚对，然后这样的角度就开了。如果是运球的紧急持球和运球是一个道理，真要去护球，他不可能无缘无故直接推你就犯规了。比如说我在这地方，我运球，别上来了， 哎，我，我首先护球，对吧，里面是一样的。比如说你切的比较上哎，我就直接就过了。这样护球哎，我可往后拉，往后拉，然后突破，这样往后拉往边线对吧？后拉，先把空间拉开，你如果一上这个地方，只要一拿脚，我就直接过了。关注我，学习更多篮球技巧！
01:07查看AI文稿AI文稿刚开始学打球的同学们，做变相会遇到两个问题，第一个问题，变相的时候直抖手腕，不跟手臂。第二个问题，跟手臂跟到一半，一旦球脱手的那一下就停下来了，显得非常僵硬。解决这样的问题，关键在于学会手臂送球，可以在运动过程中想象中摆的运动轨迹。 接下来呢，我介绍几种变相应酬的训练方法。 一、甩臂传导球，感受整个手臂的钟摆运动和发力后手臂跟随的感觉。 不要在换手时将住五十个亿组做五组。二、准地播球。该练习和变相运球的发力点不一样，只为锻炼大臂、小臂和手指的协同发力。要求降低重心，手指 过球，手臂顺势而行。二十到五十一组或五组三、单向运球，习惯变相放球的线路和点位，形成肌肉记忆。变相后球在空中交替换手。二十到五十 一组，五组左右手交替进行。以上方法逐渐掌握了以后，可以提升速率和幅度，以达到比赛中的要求。还可以加一点固定的节奏，例如哒哒哒哒，或者是哒哒哒哒哒哒，节奏可以自己规定。希望大家每天都可以进步一点点。
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01:30查看AI文稿AI文稿下面给大家演示一下钟摆过人的练习。首先钟钟摆过人，我们要给一个人，给所有人一个假的假的方向。假的方向怎么体现出来？是把你的肩膀还有整个人人的重心送向一侧， 让他误以为你要往这一侧来走，反而重心先出去。这是第一步，肩膀和腿都要出去。 第二步就是把脚用另外一只脚脚背立起来，一定要脚很锁住劲，锁住劲，使劲向下板锁住劲，然后向回收，向外拨出去。拨的时候 用你的脚背脚背给一个假的方向，然后用脚背向左 收，拨出去，拨的拨出去一下，衔接出你后腿蹬地，然后出去。这个球衔接的快点就就是我们所说的假动作，是由变相和变速来组成的，既有变相还有变速。 重心出去那一下非常关键，一定要把你的重心送出去， 让别人觉得你就是要往这方向走，然后立刻转动，先身体，把脚把球送出去，身体跟上。
00:15查看AI文稿AI文稿我们持球突破，面对防守者，这时候做一个平摊取缓，防守者左脚向左侧移动，这时我们不要收回左脚，用球在胸前做个快速的晃动，这下去不错。
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03:29查看AI文稿AI文稿很多人以为过人就是做一个假动作，然后启动加速。其实这样的过人和赌博没有区别。强入世界顶级球员都要先耐心控球去调动对方寻找机会，再去尝试过人。我们普通人爆发力差，技术 菜更应该学会通过控球去挑逗对方。这期视频第一部分讲解如何通过控球寻找机会。第二部分分享几个实用的控球动作，让你的过人不再是拼速度、看运气。 理论篇我们应该如何挑逗对方？第一点就是刚步。将和奖的距离和角度，在对方够不到球的前提下，通过球的移动来调整自己防守人和球门形成的夹角。这个角度越小，过人的成功率就越高。 第二点是调动对方的重心。在观察到对方重心明显偏向一侧之后，马上朝反方向启动。比如在调整角度时，对方猛然上抢，就直接反向启动。 再比如连续进行身体晃动时，观察到对方被骗，就可以马上启动。第三点是向后拉开空间。在距离防守人很近时，如果没有机会突破，就要向后带球拉开空间，防止被对方出脚破坏。另外，拉开空间也可以给自己留一段加速距离， 通过提前一到两步的启动，和对方形成速度差，这样更容易过人成功。第四点就是转身。如果受到的防守压力太大，或者控球失误，又或者启动没有完全甩开对方，最好选择直接转身护球，不要再冒险强 强行过人。而在背身拿球时就会比较被动。最好先转身面朝进攻方向，再尝试过人。复习一下过人前的控球有四个目的调整进攻角度，移动对方重心，向后拉开空间，还有转身。但是在时 实际操作的时候并不是一个动作，只对应一个目的。可能一个动作，即使在调角度，也是在晃重心。也可能一个动作，即使在转身，也是在拉开空间。下面给大家分享六个简单实用，可以用来调整和试探的控球动作。 第一个动作三角控球。这个动作由脚内侧拨球、脚外侧拨球和脚底拉球组成。可以在拉球时向后拉开空间， 也可以在拉球时横向调整角度。这个动作可以连续调动对手，一边控球一边观察对方有没有破绽。第二个动作拉球回拨。这个动作可以在情况不好的时候快速向后移动或者转身护球，保证球权不会丢失。 三个动作油炸丸子第一下是横向抹球，第二下是停球。身体要跟着球一起横向移动来调整角度或者移动对方重心。第四个动作连续 横拉球。常用的有两次横拉和三次横拉。注意在拉球后身体一定要跟上去，不要让球离自己太远。 第五个动作拉球单车。在被对方贴身的情况下，这个动作可以帮你获得转身的空间，非常实用。 最后一个动作马赛回旋。在启动没有甩开对方时可以转身护球，而在背对进攻方向时又可以快速转身。只要练好以上几个动作，然后把他们任意组， 就可以在不丢球的前提下调动防守人，寻找突破机会。希望大家明白，要想提高个人能力，一定不能平常随便练一些基本功，想着到了场上再去灵光一现，必须要提前思考场上可能遇到的情况， 然后针对性的设计训练动作，要清楚的知道每一个动作的作用和使用场景。有些人没搞明白一个动作的目的就瞎练，还有些人到场上做一堆没有目的性的动作，就是因为没有根据特定场景来设计训练。以上就是今天视频的全部内容，我们下期再见。
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