1段式2段式1.5段式投篮姿势对比
二段式，球在额头上方有明显停顿 一点。五段式，球在眼前位置稍微停顿 一段式从沉球点到球离手没有任何停顿 一段是投篮明显力量更强，可以投出更高的弧度。
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00:53查看AI文稿AI文稿一段式、一点五段式、二段式三种投篮模式之间的起球有什么区别呢？关键在于上肢的发力顺序。一段式投篮的起球以收小臂为主，以周围支点上抬小臂。抬大臂更多是体现在投球的过程中，较少体现在起球。 而我们之前说过，一点五和二段的手型是一样的，所以他们的起球再到头球都是一样的。那这两种投篮模式的起球呢？是以抬大臂为主，以肩为轴，上抬大臂先支起一个平面，抬到至少以躯干为九十度的程度。 如果你是一段式投篮发力的球员，我希望你感受到收小臂气球带来的轻松省力感。如果你是一点五或二段式发力的球员，我希望你感受到直接抬大臂带来的稳定感。
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00:35查看AI文稿AI文稿这是我以前的投篮，手快脚慢，发力脱节，上肢主导发力，而且是投出去才跳的，发力不稳定。后面我改了二段式跳投，出手点高，抗干扰能力强，但是比较费力，尤其是到第四节， 所以后面改了一段式，发力流畅了，投的更轻松了。但是后面我发现我的打法不适合一段式， 所以我改成了一点五段，发力轻重的同时又比较稳定，出手速度也不慢，这就是我最后形成的投篮。
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03:00查看AI文稿AI文稿哎， 新一代的电子商务 啊啊， 我爱你 啊啊， 请注意倒车，请注意 我帮你 呃 哇， 看看， 哎呀。
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01:59查看AI文稿AI文稿什么是一点五段式投篮呢？一点五段式投篮简单来说就是既拥有一段式的出手速度，又拥有两段式的出手高度。其实很多得分高效的球员都在使用一点五段式投篮，如布克康普森、欧文等等。 一点五段式教育难度过高的两段式更好驾驭，也更值得初学者去学习使用。那么怎样去学习一点五段式投篮呢？接下来的教学告诉你答案。 一、持球举球姿势，收球点在腰腹位置，切记不要在腰腹以下位置，这样会影响到投篮发力。举球时通过折小臂带动大臂的方式把球带起， 大小臂呈四十五度的夹角，举球点大约在眉心中间。二、发力模式，沉球时屈膝屈髋，举球时膝 关节和髋关节伸展发力，随后顶肘压腕完成出手。注意辅助手在出手时自然张开，避免大拇指发力投篮手食指和中指拨球下压，以此来增加球的后旋。 三、脚步站位的身体姿态，双脚打开略宽于肩，身体可以稍微侧向面对篮筐，如果你是右手投篮，身体就右边侧向篮筐，如果是左手则反直。这么做的好处就是可以在你起球时手肘自然对准篮筐。 四、训练技巧初期训练，可以在罚球线前一步练习单手的脱球投篮，熟悉顶手压弯后推至罚球线，加上辅助手的跟随，找到发力节奏。掌握好发力模式后，开始训练三分球投篮。 头三分球的发力模式与中头相似，但是需要充分的屈膝屈宽和顶肘压腕。投篮时记得调高抛物线，可以让你的投篮命中率大幅提升。掌握以上技术后，只要多加练习，你也可以拥有像扑克一样高效飘逸的一点五段式投篮。
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00:34查看AI文稿AI文稿一段式投篮真的比二段式投篮更好吗？一段式投篮好处是出手速度快，力量的传导没有停顿，缺点是出手点比较低，容易被风感， 比较适合力量不足的小队员，或者是适合于突破能力强，速度快，可以创造投篮空间且灵活的后卫使用。而二段式的好处是出球点比较高，不容易被封盖， 但是在出手时会在额头有短暂的停顿，比较适合移动速度正常的球员，尤其是比较适合内线队员使用。因为篮筐附近的防守相对于比较密集，必须保证高出售点。所以说找到自己合适的投篮方式是最重要的，千万不要盲目去推崇和模仿。
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01:15查看AI文稿AI文稿很多球友对库里投篮是一段式还是跳投有争议，有两种方式来区分一段式、一点五段和跳投，大家看看是否合理啊。第一种方式比较简单，是对比力的叠加， 如果在头栏释放点，脚尖刚刚离开地面，这肯定是一段事，腿部完全参与发力，脚尖离开地面之前，手臂就开始发力，腿与手臂有部分发力的叠加也是一段事，这就是库里的发力方式。 脚尖离地到最高点之前，手臂开始发力是一点五段，此时没有腿部参与，但叠加有身体的上升惯性，接近和到达起跳最高点，手臂手腕发力就是跳头，此时头篮仅有手臂和手腕的发力。第二种 集团方式我认为更科学，在整个投篮过程中，大臂持续抬高就是一段式，库里特、雷阳都是如此。大臂抬高过程有个短暂的停顿，就是一点五段，比如汤不深和不克 跳头，在大臂抬高过程中有个脚长的停顿，好的跳头，大臂还有个瞬间的向下运动。
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03:28查看AI文稿AI文稿到底什么是一段式？什么是二段式？一段式投篮这个概念大概是从库里的投篮衍生的。夏利拉德、哈登、 布克、米切尔等人，他们的投篮讲究把举球和出手连接到一起，球从胸腹的位置出发，一路往上，过程连贯，没有明显的停顿， 当球到达出手点时，身体几乎是竖直的状态。为了学习一段式投篮，很多人就会去追求这个姿态，只要不符合这个姿态的，都被称为是手快脚慢，久而久之，手快脚慢就成了投篮发力脱节的元凶。 可事实真的是这样吗？联盟中却存在这样的异类。我们来看东契奇和约基奇的投篮， 还有科比和乔丹在无防守时的投篮， 你会发现他们都是手快脚慢的。由于科比和乔丹是二段式跳投的代表，所以很多人都把这个姿势定义为二段式投篮，甚至还出现了一点五段式投篮的概念。明明后面提到的这些投篮姿势，他们都是颠头而不是跳投啊， 为什么他们就是要乱世投篮呢？我认为想要找到答案，只能从研究他们的录像入手。以下是我的个人见解， 对于一段式投篮的理解大家都是统一的，本质上就是颠投，库里、利拉德等人都是利用成球来增加了发力的形成，从而让球能投的更远。这里我称为 a 类投篮。而东契奇、约基奇 还有乔丹和科比的颠头，本质上也是一段事，只是球的出发点不同，这里我称为 b 列投篮。 a 列投篮的球是从胸腹的位置出发，而 b 列投篮则是把球往脑后拉了一点来增加发力的形成， 虽然形成增加的不多，但是由于他们的长臂展还有上肢力量，也能让他们投的很远。其实我们有相当一部分的爱好者，在所谓手快脚慢的姿态下也是能投到三分球的，只是我们大部分人的臂展平庸，所以发力的形成就比较短，因此很难投的很远。 所以手快脚慢并不是导致我们投篮无力的原因，核心问题是发力形成的长短。后面我会专门出一期视频来讨论这个话题，然后我们来说真正的二段式跳投。我个人的看法是，二段式跳投 是利用起跳时的腾空来给出手助力，无论是 a 类投篮还是 b 类投篮，都是可以做二段式跳投的，球无论从哪里触发都好，在起跳时举球动作都是作为摆臂来辅助腾空。 在脚尖离地，身体开始腾空时求到达出手点，但是逼烈投篮会更早一点，他倾向于前后的发力，然后借着腾空的冲力，在即将到达腾空的最高点时，上肢接力出手投篮。 看似球是在出手点停顿的，但是人的高度一直在往上升，所以也能产生一点助力，但是对全身力量的要求更高。最后以上结论都属于个人见解，仅供参考， 欢迎大家的验证和讨论，让我们一起把投篮搞明白，我是小克，一个让你篮球打得更好的篮球传道士，如果视频对你有帮助的话，记得点赞和关注，我们下次再见！
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