水下倒过来法兰佐不通怎么练习
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07:17查看AI文稿AI文稿哈喽，大家好，我是阿洛，今天跟大家聊一下新手学习之后，潜水的时候经常遇到一个问题，倒立的时候无法做到耳压平衡或者法兰左。 首先我们要了解一个概念，就是软二，软二他是一个部位，分隔开我们的鼻腔还有口腔，你可以把舌头往上顶，最硬硬的就是硬二，然后把舌头往后去伸， 当你碰到一个软软的地方，那里就是你的软儿。软儿跟我们的耳压平衡有什么关系呢？首先我们在水下的时候还有做耳压平衡的时候，我们过于紧张的话，我们的软儿会紧贴鼻腔，导致我们做耳压平衡。是我们的气体污 无法去到我们的鼻腔，导致无法去到我们的中耳，做不了耳压平衡。所以在潜水的时候放松是非常重要的。为什么我正着的时候可以做到法兰左， 但是倒立的时候就做不了了？是因为我们正的时候身体比较放松，我们的软呢处于一个中间的位置，我们就可以把我们的气体从我们的口腔压缩到我们的鼻腔，然后 压缩到我们的，通过耳烟管压缩到我们的中耳，然后我们就可以感觉到那个耳压平衡。但是当我们倒立的时候， 可能你感觉比较紧张，或者你没有这个意识，然后你的软弱呢，就会挡住了鼻腔的通道，就算你使命的去顶，那个气体都不会去到你的鼻腔，所以你就做不了那个法兰左牙屏。 ok， 现在我们已经知道是我们软弱的问题，接下来有几个训练，大家可以尝试去感知一下你的软弱的活动。第一个是鼻子吸气，然后嘴巴呼气， 把嘴张开，然后你可以对着镜子去看一下你自己，呃软弱的运动，像这样。 第二个是嘴巴吸气，然后鼻子呼气。 第三个训练，吸一口气的时候，交替的用鼻子和嘴巴去吸气。 第四个训练，吸满一口气，然后交替的用鼻子和嘴巴呼出来。 ok， 前面那四个动作就是感知你软弱的一个训练，当你轻松的 能做完以后呢，你就可以尝试平躺在床上做上面这四个动作，如果你也轻松的可以完成，你就可以尝试直立的时候去做，然后增加呃这个弯腰的角度，慢慢增加角度， 有的做到九十度也可以做成，然后就慢慢的再增加角度，直到你啊头倒立的时候也可以轻松完成，那就可以了。然后接下我们还有一个 训练，就是搭配气球去训练你的软二。第一个训练，首先你要准备一个气球，然后用嘴巴把气球吹胀，吹胀以后，然后把气球的气体从鼻子里面释放出来， 这里有两个问题，首先你的声门一定要关闭，不然的话你就会把气球的气体会吞下去。 第二你的软呢，一定要在一个中间的位置，如果你不在中间的位置呢，你的气体就不能去到你的鼻腔，然后从你的鼻子里面释放出来，然后我再从侧面演示一下给大家看。 第二个训练，跟刚刚一样，把气球吹胀，然后呃放弃的时候你捏着鼻子，当你捏住鼻子的时候，气体是不会跑出来，然后你放开的时候，气体就从你的鼻子放出来。 ok， 如果你前面两个训练都可以轻易的完成，然后你就可以尝试做第三个，类似第二个训练，但是你不用去捏着鼻子，你自己去控制你的软弱开关， 把它关起来气体就不会出来，然后呢？你把它打开，他就会气体就会流出来，然后为了大家看一看得到，呃，气体是从我的鼻子出来的，我就用一张纸， 如果你前面的训练都可以轻易的完成，你可以加大难度，把气全部吐光，然后再去做上面三个训练， ok， 今天就是呃，这个反左还有软弱训练的一个介绍，如果这个视频对你有帮助，麻烦大家点赞加关注，谢谢，拜拜。
519夏潜
02:39查看AI文稿AI文稿法兰左正着捅倒过来直接就失灵，很多人都会有有想去问这个问题，陆地坐着站着练，有感觉能通气，甚至觉得自己已经学会了，结果就是一到水里面，头一朝下 什么都不是。然后我先把结论告诉你，不是因为你不会法拉组合，是因为你的身体姿态一变，你就不会用了。第一个原因就是你会去借力，但是不是控制。很多人在陆地能通，其实是靠面部挤压，然后喉咙用力，然后甚至用一点点法式，或者说是那种 混杂，但是一倒过来，这些偷来的力就是全部就没有了。然后真正的法兰克是用舌头和喉部控制我们口腔的气体，而不是靠硬挤。舌头不会独立工作， 正着的时候你可以模糊的去完成，但是当你倒过来的时候，气体的位置就变了，然后加上在水里面，我们人倒过来，重力的方向也变了。如果说你不能精准的去控制舌头去顶，舌根去顶， 然后生门的开关，那么气根本就送不进去。那么第三个原因，你一倒过来就会紧张，这是最关键的。头朝下的时候，很多人会不自觉的就是收紧喉咙，然后舌根僵住，呼吸继续锁死。 其实我们在关闭生门的时候，我们的舌根其实是已经往上抬了一部分了，你们可以回去观察一下这个问题，你再好的技术在这种状态下也做不出来。 第四个原因，你没有提前的去做耳压。很多人习惯是下去一点再做耳压，但正确的方式是一入水就开始了，要提前做，在你耳压感觉到耳压感觉到压力来之前 去做耳压，如果你晚了，压力已经上来了，再好的法兰坐也会变得更加的困难。那么怎么解决呢？给你三个实用的建议， 第一，正着练，然后练通之后把气全部吐光之后再一组一组的练，然后再倒过来练，你可以尝试在你舒适的姿势里面去倒着，一点一点去找那个感觉， 不要永远正着练，因为在水里面我们人是倒着的。第二，减少用力，越用力你就越会做不通，那么第三，放松再做， 不是先做通，而是先放松下来，你放松下来，你很多很多东西都会变得更加容易，所以你卡的其实可能有时候不是法兰左，是你也没有学会在水里面去如何去用到它，因为人在一个不熟悉的环境里面，自然而然就会变得紧张，这是一个非常常见的现象， 自由潜有很多东西都是这样子的，你在陆地会不代表你在水里面也会，我说大大一个专门把你假会变成真会的自由潜水教练，你现在是真会还是说道德也会了？我们水下见，记得点赞关注哦！
01:57正着通倒着就废 别第一步就练错了 很多人其实不是法兰佐困难户 只是练习方向错的很很很离谱❌#自由潜二星课程 #法兰佐倒立不通 #法兰佐困难户 #自由潜耳压 法兰佐教程 👆🏻 法兰佐线上指导很贵 🉑✉️查看AI文稿AI文稿法兰左别第一步就练错了，一上来就 tkh 练舌索，疯狂抬舌根，正正能通，然后以为自己会了，一倒立马上失效，然后又开始怀疑是不是软恶关了。先别急着练了，让我用一张图把法兰左最混乱的问题一次性讲清楚。 做法兰锁时，这里关闭，这里关闭，这里关闭。真正负责建立压力的是这里发生形变，把这个封闭的小空间快速的压缩，你看到的舌根上台，很多时候只是这里形变，连带出的多余动作，大多数人都学反了， 他没有让这里发生有效的形变，而是在主动的抬舌根。外面看起来几乎一模一样，但是里面产生的压力完全不同。 所以真假法兰左最难分辨的地方就在这里，动作很像，但是源头不一样。是不是真家伙用合集里的这个检测方法一试就知道了。水下做法兰左要不要全程关闭声门？当然不要了，法兰左使用的气体来源来自肺部， 你需要做耳压的时候，把相关的通道封闭，然后完成一次挤压。完成挤压之后，一定要重新打开，让肺里的气补充进来，再准备下一次挤压。 你要是全程把生门都死死的关住了，头部气体越用越少，最后整个粘在一起十米都很难下去， 这就是自己把自己给坑了。那倒立不同，是不是因为软二关闭？确实有人存在软二控制的问题，但那都是自己乱吹气球吹出来的。 绝大多数的初学者，倒立失效应该首先检查的不是软二，而是你到底有没有做出真正的挤压动作。只要你通过了核磁的检测，你的下水就不可能失效。那假法兰索到底假在哪里？声门是真的关了，口腔通道也是真的封闭了，鼻子也是真的捏住了， 但是压力的来源也就是挤压动作是假的，可能你练的已经足够多了，但是从来没有人帮你真正的判断你练的是不是法拉利。下一条我再把所谓的混罚舌索 masfu 一 次说清楚。
208教潜水的阿亮
04:24查看AI文稿AI文稿想要跟我学习自由潜，先把法兰左搞定， ok， 哈喽，大家好，今天给大家讲解一下我们在潜水中的尔压平衡，它其中的法式和法兰左我们怎么样练？怎么样检查， ok， 视频有点长，可以先点赞关注加收藏。然后首先我先讲一下我们在水下的时候，因为下潜的深度越深，你会受到的耳压。很多人的时候都会参加过浮潜呀，或者说体验水肺潜水，你会感受到耳朵是最先不舒服的，就像我们坐飞机的时候一样， 它的原因呢，是因为压强的变化会导致外界的压强变大，这个时候我们的耳膜会发生形变，那你的耳朵就会有不舒服的感觉，那我们潜水其实在做的练习更多就是说如何平衡掉这个耳压，平衡掉外界的压力。 首先先讲最简单的发式，那我们可以用我们的腹部或者我们的胸腔去发力，有点像擤鼻涕的感觉， 用力的出气，在出气的同时捏住鼻子，你可以听到耳朵两边有嗡嗡的声音。 ok， 这个就是我们最简单水肺最常用的压平衡技巧，叫做阀式，来，大家可以试一下 那阀式它有好处也有坏处，好处呢就是说是每个人基本上都可以很快的就掌握它的不好的点呢？是因为什么？气体是往上走的， 那么他的路径偏长，水肺运动员呢，他们背着气瓶，他们有源源不断的一个气体，所以他们会更加习惯性用我们的法式。那么我们自由潜是怎么样？自由潜是头朝下向下游 动，或者说斜着去追鱼群，那气体往上走呢？这个时候你再用肚子去发力，那他的路径就会很长，那我们会很难去再做通你的耳压平衡。 好，那就要讲到我们的法兰左，法兰左稍微有点难度，但是练好它，它是一个更高效，更加轻松省力的一个人压平衡技巧。 原理是什么样子呢？我给大家讲。首先我们口腔里边是有气体的，那这个气体他呢？需要让他成为一个密闭的气体。升门第一步，升门咱们要关注让你的脖子以下不参与他的发力。 声门关住之后，我们的喉部加上我们的舌根，他就像一个塞活塞一样向上的抬动挤压，那气体会怎么样？气体就会往上跑，往上跑的时候捏着鼻子还是一样的，会通过烟雾管进入到我的中耳里面。 那么第一步我就要先来讲我们如何关声门，很多的时候说关声门你发声音啊，这样的关声门没错，也是关住了，但是我们在水下其实不太好找感觉，大家可以跟我一起，首先放松的身体，肩膀稍微内扣， ok， 吸一口气，吸在胸腔， 然后这个时候把我的声门关掉，把我嘴巴打开，没有气往外跑，说明我的声门是关着的。 ok， 可以 每天的尝试重复十次啊，二十次，他也不是很累，多去找，找到你关声门的感觉。 第一步做好之后，我们下一步要去做我们的舌根抬动，很多时候我们在做，其实大部分人都是能做出来，只不过说你的舌头他不好发力，你的第一个，第二个能够很轻松做出来。那我先讲舌尖抵住我们的下颚 牙齿上牙，下牙抵住我们下牙的后端，抵住之后相当于有一个支点，那这个时候我的舌根，舌根部加上我的喉部一起向上抬动挤压。 ok， 这个动作和什么相似？看我们看我这个动作和什么相似。 是不是我们吞咽，那这个时候我们可以去拿一杯水，我们去喝一点水咽下去。在我们咽水的时候，这个时候其实我们舌根是有在做一个上台。那怎么样去找感觉巩固呢？每次咽完水之后停住 再放松，停住两到三秒钟之后再放下来，这样子多去做几次，大概二三十次之后，你也可以主动的控制我们的喉部，就像这个样子， 当你非常熟练的时候，这个时候舌头放松，口腔加压，捏住鼻子， 还能够感觉到我们的鼻翼两侧有鼓动，气体也是能够通到耳朵里边，这就说明你的法兰左在陆地上已经解决了。 ok， 关注我，下一期告诉你，正着通，倒着不通怎么解决？好吧，拜拜。
84🤿Husky轩
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01:42查看AI文稿AI文稿每天大家问的最多的啊，就是练习法兰索的过程中遇到的各种问题，今天咱们聊一下啊，在陆地上能做出法兰索，但是啊，一到水里啊，就被打回原形，又做不出来了。那么我们应该如何通过陆地上的练习啊，确保啊 说下了水啊也能做出来法兰索。之前给大家分享过检测真假法兰索的视频，不会检测的可以参考置顶的视频。首先啊，你要确保在陆地上练的是真法兰索， 如果你可以通过那个检测，但是啊，到了水里啊，还是做不出来，或者下个三五米就失效，那是为什么啊？一下水后，由于紧张生门锁不紧，导致了吞气，然后嘴巴里的气就不够了。第二啊，由于水下的压力和你倒立的重力， 软卧不由得关闭了，下到一定的深度啊，可能就失效了，或者啊，可能完全就做不出来。不管是以上哪种情况，只要你遇到了这个在陆地上确定自己做的是法兰索，那么我们都可以在陆地上改变一下，练习下水就能做的出来。 一个简单的方法，我管它叫置身其境法。虽然是在陆地上训练，但是你要把自己想象成在水里去模拟水下的步骤来练。像下水的过程一样，你可以去戴上面镜，深吸一口气，吸饱， 然后头朝下去做这个法兰坐，用一口气啊，看你能做多少下节奏呢，控制在一到两秒钟做一下，可以啊，闭上眼睛，想象自己在水里面下潜。每天呢，抽出点时间来啊，去练习这个陆地潜水，练习 把这个耳压平衡的肌肉记忆养扎实，然后再下水之后啊，你就不用再刻意的去想象着做耳压了，而是已经形成了无意识的控制。那你就修成正果了，坚持个两周啊，再下水之后回来告诉我你的耳压平衡的结果。
01:24查看AI文稿AI文稿很多人练习法兰左耳压平衡老是出错啊，今天教你四步，包你学会。第一步啊关紧声门是关键，先吸气，吸满吸到肚子里面，胸腔里面，然后啊闭气，张嘴巴，这个时候啊 气不会漏出来，并且啊肚子是软的，感受啊喉咙下面这个气顶着你的感觉， 一定要记住这个关声门的状态。第二步，练嘴巴含气，像打哈欠一样在嘴巴里啊存满气，气越多越好，如果说啊你正着能做通，倒过来做不通，有可能啊，就是因为你嘴巴里的气少了，要使劲的往嘴巴里去存气。 第三步啊学会啊软鳄的开合，把嘴巴里的气呢精准的送到鼻子里，衔接前面两步含着满口气，控制软鳄下放想象啊把气啊喷到鼻子里面来，找到气能从你的嘴巴里到鼻子里，这是啊通耳压的关键。 那么第四步，关紧声门的同时去做吞咽，去感受啊牙齿咬合的动作。确定啊声门是紧关着的，做类似于啊吞咽的这样动作，但是啊不是真的咽，因为我们的声门是关住的。 感受啊气往耳朵里面冲，耳朵里面啊扑的一声他就通了，而且啊还特别的明显，就按这样的步骤来啊法兰组啊，真的没有这么难，你都能啊，轻松的去学会，赶紧试一试啊，评论区啊，等你的好消息。
02:47查看AI文稿AI文稿这个情况你通了二星的深度就能通。我是法兰佐教程喜提二点四万观看，并且已经通过二星的一个球。紧急追加一些评论看诊。以下经验只是我的个人研究，有教练路过，认为讲的不对的话，欢迎评论区友好交流。首先第一个，在陆地上练的时候感觉通了，但是进到水里面或者倒立之后又不通，没有别的原因，就是因为混了法式， 还有躺着站着蹲着弯腰都能通，在水里面一倒过去就通不了，这种情况都是混法。我的建议就是排空腹部的气体，然后反复练习，直到找到即便腹部完全不发力也能做的通的那个肌肉发力点，然后反复练习。 第二个情况，用气球做试验的时候，感觉气没有通到耳朵，那可能是因为声门没有紧闭，试一下做干呕的动作，但是不要发出呕吐的声音，就是呃，这样子的声门打开，但是呃呃 这一下就是声门是关闭的，然后维持住这个感觉。第三个情况，一下耳朵就会有咕咕的声音或者塑料膜的声音。这个情况应该都是 btv， 但是每个人的 btv 效率是不一定的，因为我自己也是天生 btv， 但我的 btv 是 比较低效的，我必须借助眨眼睛 才能做到。可以试一下水下倒立，判断一下自己是不是一个高效的 btv， 也会建议你找一个 btv， 也会遇到自己的深度关 btv 的 教练才能提供更有针对性的建议。下一种 气从眼角跑出来了怎么办？呃，这个是生理结构的原因，有人天生泪腺就是会漏气，我刷到过，说这种情况他是不太适合学自由潜的，但是也有看到有人是眼睛漏气，依然是 走到了教练级别，建议咨询专业的教练评论区。有人说做反左的时候可以闭眼睛，可以试一下张着嘴巴能做通，但闭上嘴就做不通了。 这个情况可能是你习惯了张嘴做，但闭嘴之后声门的位置流的气体不够，即便你舌头上面流的气体够了，但气体的力量还不足以往上顶。这种情况可以模拟打一个哈欠，一定要打出声音，让声门先张开去容纳气体， 打到哈欠打到百分之五十的时候，立刻把嘴唇合上，然后声门也关闭，这时候你的声门流的气体就会更多。然后在这个时候再去试一下做法兰座就是，嗯， 最后一个是法兰座，一个耳朵通一个耳朵有的时候会不通。 慢性鼻炎跟过敏性鼻炎的朋友很容易出现这个情况，因为我自己就是休息的状态好一点的时候再去尝试，比如说你前一天晚上熬夜了，然后第二天这样子，属于一个比较正常的情况。很多朋友都会对普通的不到两米的泳池能不能练习抱有一个质疑的态度，只要确保你的头顶是向着地板的，你的腹部是完全入水的， 这个情况你通了，二心的深度就能通，因为如果你混法了，是做不出来的。以上就是今天的分享，持续努力学习！
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01:13查看AI文稿AI文稿来线上解决法兰卓倒立不通的，参考这条视频的模式，你就可以速战速决，完全没练过的先去翻我的合集跟着练。哇，感觉自己超级困难，无从下手的。从这里开始，这个就叫专业，大部分人都可以做到像这样正着吐气，然后做出这种假法的动作啊，到了这一步再来找我就会轻松很多。这种法兰卓水下倒立必然不同， 这个就叫专业。报名之后的第一步，先按这个模板拍视频给我检查，找个安静的地方张嘴做法难做，按照这个角度拍到鼻子嘴还有脖子脸，稍微侧一点，鼻翼轻轻的捏住一点，拍八秒钟左右，然后补一个鼻子的特写，也是八秒钟左右。基本上所有的问题，一个视频我都能帮你看出来， 这个就叫专业。第三步，你先按要求练十分钟，先给我反馈，我确认你练对了，你才能继续练，如果方向不对，我们调整好再继续练，达标了我们再进行下一步，一般通过三五个步骤，我们就可以把法案本拿下，我 会给你安排好练什么怎么练，练多久，练成什么样。但是要记住，一定要按要求练，不要不信邪，以为自己通了就跑去下水，也不要花了钱又不按要求练，总是想找一个邪修的办法塑成，只有我说你通的时候才是真的通了。 我不怕你是那种谁都教不会的灭霸级困难户，但是我怕你把时间总是花在那种没有必要的重复步骤上。
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01:37查看AI文稿AI文稿很多小伙伴做法兰朵的时候，都会遇到一只耳朵通，一只耳朵不通的情况，那该怎么办？首先我要告诉大家的是，我们人体两个相似的器官是不会特别一样的，一模一样的，比如说我的眼睛啊，左边眼睛就是双眼皮，右边眼睛就是单眼皮哈， 一般来说呢，我们的耳朵也是一样的，有些人天生耳烟管一边就会比较粗，一边就会稍微有点细，有点紧，这个情况呢，那个细的，那一边的耳烟管就不容易坐通法兰左。这种情况呢，有两个练习方法，一个是继续练习你法兰左的力量，把你的法兰左的力量练大， 可以慢慢去把你的耳烟管撑开。另一个方法呢，就是做拉伸，今天我给大家教几个拉伸耳烟管的动作哈。第一个动作，打哈欠，嗯，把嘴巴一定要张到最大， 就像这样，把嘴巴张到最大的时候，你会感觉到耳朵有拉扯的感觉，那就说明你做到位了，他会间接的拉扯到你的耳烟管。第二个动作呢是下巴往前伸， 这个动作呢也会拉伸到你的耳烟管。那么第三个动作，把头往侧边倾，嗯，可以上手去辅助一下你的肩膀和你的头部， 拉扯的时候要轻轻的，慢慢的去做，拉扯的时候你会感觉到耳朵会有拉扯的感觉，那么你就做到位了，两边都可以 好，不管是哪一种方法，都要坚持去练习才会有效果哈。点赞关注、收藏，自由浅，不迷路，拜拜。
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01:03查看AI文稿AI文稿哈喽，大家好，我是自由浅教练郭郭都知道考二星最大的困难就是法兰左不通，我把收集到的知识和我自己的技巧一并打包给到你。做法兰左的时候呢，要确保你的生门是关闭的，那么很多学生根本都不知道生门在哪里，无法控制生门的开关，想要锻炼生门的开关，那么呛水法适合你。首先我们准备一个凉白开，那么喝一小口水，一定要一小口水含到嘴里面，不要咽下去。之后把头抬起来， 把头抬起来，这个时候我们的声门就是关闭的状态，对吧？水在我们的嘴巴里面，我们头仰起来，我们的水不会顺着我们的食道流下去，这个时候我们的声门就是关闭的状态。第二步，尝试慢慢喝一点水，不要全部喝下去，要喝一点点顺着嗓子流下来，这个时候声门就是打开的状态，紧接着锁住你的声门， 嘴巴里面还有剩余的水，这个时候声门都是关闭的。重复练习这个动作，喝水喝一点点，打开扇门，喝一点点，关注，嘴巴里面还留有水，再打开留一点，留一点水，喝一点水进去再关注。好 哎，这个方法会会会呛到水，一定要小心一点。慢慢练习，嘴巴里面的水不要留太多，就留一点点就好了。每次喝水就喝一点点，多练习几次就可以感受到肾门的开关啦。这期视频就这样啦，点赞关注、收藏，自由且不迷路，拜拜。
06:34查看AI文稿AI文稿牙不能咬在一起，牙放松，对，然后现在闭着嘴，然后你就吞咽一下口水，放松。你有没有发现它移动的更灵活？然后你向上的力度越大， 就会导致你整个人越难受，就是你在水下，本来我们下水第一次下水嘛，然后就会觉得紧张就完了。然后我们应该做的是什么？手正常捏在鼻子上 就 ok 了，都不是用很大的力量，那原理不是都已经说过吗？是我们靠喉咙上移挤压舌头，挤压舌头之后舌头被迫向上移动，然后压缩在口腔里这团空气。其实这个力量不用很大， 你用的越大你就越费力，越费力你就越没有办法放松。法兰左是轻轻做一下，轻轻做一下，轻轻做一下，然后这个东西呢？它很简单，简单到只要是正常的人都能做的到，因为你看我正常吞咽做口水 对吧？他只是很放松，他自己就动了，他不需要说我刻意使很大力，然后我的舌头也不用乱动。那为什么我们会这样？是因为我们觉得这个东西是我新学的一个东西，然后我需要怎么样？但其实你想的越多做的越错， ok， 然后这个东西呢？是二战的时候还是一战战斗机俯冲的时候？给飞行员学的，因为他气压也会变化， 所以说这个东西不可能说让飞行员都学不会，培养一个飞行员都会，所以说肯定是能学会的。那我们最重要的就是放松下来，慢慢去感受，看我 放松去做，不要发力。对，妹妹试一下，太快了。然后嘴里不要总想着咽口水，咽口水是为了帮助我们找到这个感觉，而不是一直要咽口水，然后张开嘴看一下，啊， 舌尖动了，看我的舌尖， 你看咯一个，不要放松。妹妹，我看一下，张嘴啊，舌头是缩回去，还假装自己是个傻子，哎，对啊，然后动喉咙， 喉咙摸着这啊，舌头又翘起来了，然后现在如果找不到感觉，闭上嘴，然后再咽一下口水。 有没有发现舌头自己上边扁桃体发过炎没啊？发炎的时候就相当于类似于我们去用舌头根部去蹭那个扁桃体发炎那个位置， 不要去想什么都不想，就只是看啊，先往这放松，然后舌头放下来，感觉自己是个傻子，痴呆啊，发呆的时候 啊，舌头彻底放松了，舌头彻底放松，你能感受到啊，贴着这一片牙啊。对，先把舌头放松，咱们先不着急，一步步来，先放松，什么都不做，什么都不用做，先找到舌头放松的感觉，然后我们再去做， 呵呵，贴了他一圈啊，首先是这样，然后其次呢？然后去找喉咙，喉咙动的感觉， 舌尖是完全不动的，有看到吗？ 弟弟，记得帮我关一下门啊。妹妹，舌头没放松，舌头往回缩了，我们为什么要专注于舌头放松这件事？其实你们现在即使不太放松也没有太大问题，但是会影响你们以后。 那你看我的舌头，如果是放松状态，我前面完全摊平，然后向上去挤压，气体更集中，但如果我的舌头向回缩或者翘起来， 那我这么一缩，气体会跑到两边，我向上压的时候，气体没有直接的顶到这个后面去，它是顶到两边，所以说你就感觉下水。嗯？我怎么好像做不通。其实你做的是对的但只是因为舌头没放松 还有大部分人呢一坐的时候舌头自动往回缩向上一压那气体也会跑到前面但是他没跑到两边那也一样做不通我们要想像这个气体是控制在这个后面后半段向上去挤压而不要想着在前面或者侧面舌头先弹平 我们要找到什么感觉放松再做就口腔中持续是有气体的这样去做但如果坐着坐着我紧张 现在有这个咽的动作看到了吗我一下咽下去了吧气没了我这个时候再怎么做都没有用了虽然你做的是对的但口腔里没有气就白费了。二星非常简单难只难在了一件事就是法兰左如何找到正确的法兰左使用方式。 那如果说我们一直做那种半对半不对的基本这辈子就卡在这了啊就没没没有什么意义就如果学呢我们就学最正统的直接就以后一路平坡不要说给自己增加麻烦目前我能看到的你们问题就是这些 然后舌头不够放松往回缩你就跟土信子一样一直往前顶舌头那你 你目前的问题也是舌头对呃首先再讲一个道理我们的舌头是我们人为控制的他动的那法兰索做的时候其实是不用动你们现在相当于是把一件简单的事给做难了 能理解吗就本身我们舌头是不用动的而不是说我刻意的去控制舌头不动是我们本来舌头他就是不动的是我们刻意在让他动的 ok 对呀哈哈哈。不这个这个很正常，你是因为要发力了，其实你发力的位置是在这里。嗯，而不是舌头， 然后摸着自己，再捏着自己感受一下。摸这里。对，放松一点，闭上嘴。闭上嘴试一下。 是有的，但是嘴一直在乱动。为什么你嘴会乱动？因为你的舌头没放好。舌头如果放好的话，气体是直接压到后面的，你舌头没放好，这样去顶，然后气体就会往脸颊里冲。 ok。
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