2023黄石磁湖半程马拉松攻略
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00:55查看AI文稿AI文稿黄石体育界的春晚，阔别三年，他终于要来了。前两天我看到报名之后，马上把我们全家都报上了， nice！ 中国填写的金牌赛事黄石赤湖半程马拉松，我是这么觉得的，像这样的活动，大家有机会的话，能参加的尽量都参加。这是我的报名记录，像我的儿子只有六岁，我也把他抱上了。小朋友要有小朋友的样子 行不行的，你先参加先挑战比赛的时间是十二月十七号，但是报名这个月的二十一号就截止了，而且我看了一下这个比赛细则，只要我们的成绩达标了，居然还把报名费退给你，不要钱。我的天呐，各位好汉， 你们去突破自我吧，你像我这样的主打一个健康快乐跑了。最后不知道在哪里报名的可以在我的评论区问我。
303闻和友
00:15查看AI文稿AI文稿二零二三黄氏雌狐半程马拉松湖北定档十二月十七日赛事，射半马、五公里等组别，总规模一万五千人。赛事由广州博润策划运营，报名已于十月三十一日启动。信息来源黄氏雌狐半程马拉松。
32配速二五零
00:49查看AI文稿AI文稿如何轻松 pb 办码？如果你正在准备一场半程马拉松比赛，并且想跑出 pb 的好成绩，但又不知道比赛中大概能跑多少，不知如何分配体力？ 你可以在最近的训练中先测出自己十公里的最好成绩。大量数据表明，十公里最好成绩的平均配速加十秒就是你的半程马拉松水平。如果不相信的话，可以在表格中找出自己的十公里成绩，看看对应的半码时间是不是你的半码成绩。 比如最近的测试中，十公里最快能跑四十三分钟，那么平均配速是四分十七秒，四分十七秒加十秒是四分二十七秒。比赛时就用每公里四分二十七秒去完成半码就可以，成绩是一小时三十四分钟左右， 你可以很好地完成。屏蔽大家可以把自己的十公里和扮成马拉松的水平同时打在评论区，看和表格中是否一致。
2905跑步教练毛毛虫（跑步技巧干货）
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02:27查看AI文稿AI文稿儿童公园十公里处，心率逐渐升高，黑素压低也降不下来。 十六三十五公里处，没有树荫，躲避太阳照射， 吓死了。 六分多配速心率一百九十，附有一元二十公里处， 当前心率一百八十五，超过你的心率上限提醒值。请注意控制运动强度。 补充一下，去跟能量枪为最后一公里冲刺做准备。 刚好支付宝玩一圈， 保温结束，心情愉悦。有喜欢跑步、骑行的朋友， 休息时可以一起组个队。
29糊涂大王骑遇记
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01:03查看AI文稿AI文稿近排二零二三大野半程马拉松即将开跑，这是大野首次举办如此庞大的赛事，今天我将带你跑完这段全长二十一点零九七五公里长的赛道。本次赛事的起点在会展中心，我们从起点会展中心出发，顺着星野大道、轻松东路， 在金湖大道处右拐，亲自跑的终点在足球公园哦，顺着尹家湖大桥链接处左转欢乐跑的注意了，你们的终点在金牌体育公园，让我们回到主线路，沿着五桥路途经高铁大道与东风东路， 健康跑的终点在金牌体育公园。接下来让我们回到王者间的对决，从金湖大道到大野湖大桥，途经博文路与春华路，折返点设立在金海大道，沿着熊家洲大道经过大野湖大桥，再顺着青龙路途经 湖滨路，最后就到了我们此次半程马拉松的终点会展中心。本次赛事将在二零二三年十一月十八日上午八点开跑，让我们一起来进跑大野，同享欢乐吧！
1234吃喝玩乐在大冶
