跳投为什么投不出去
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00:42查看AI文稿AI文稿哥们，记住下面这四点，让你的跳蚤既好看又实用。第一，永远让你的身体跟双脚面向篮筐，有的时候你可能是从侧面跑过来接球，但你可以一 一只脚围轴像圆规一样让另一只脚带动身体面向篮筐。第二点，投篮出手前上身一定是一个向下压的状态，这样才能把下肢的力量完全的传导上去，别傻了吧唧的腰板拔流直投篮，你也不是去当兵。第三，跳头千万不要追求在最高点出手， 一旦掌握不好就变成了下坠跳投，借着下肢传导的力量，在没跳到最高点上升的过程中就把球扔出去，你看这多轻松。第四点，两只腿千万不要并在僵尸跳投没有一个准的，翘起来后让双腿自然向前摆，不仅好看，而且让你很轻松的做出后仰起来练吧，球场边角料吗？
4.1万Im. J
00:57查看AI文稿AI文稿大家问我最多的一个问题还是投篮，其实这个投篮投不到的原因无非就两点，一个顶宽，还有个顶肘。我们先说第一个顶宽，很多人投篮下肢是这样的，膝盖往前顶的，这样你就纯靠腿往上这样蹬了，这样力量肯定传导不上去了。 我们可以将前顶的膝盖往后收，将你的屁股往后坐，然后快速站直，这个就是顶髋发力的过程，然后这个顶肘你不要光拿小臂这样往前抡， 这样你肯定是投不出去了。我们保持手臂弯曲的情况下，拿你的左手顶在你的右手手肘上，往后踏，一点一点一点， 这个就是手肘发力的感觉，明白这种感觉后，我们将它结合起来，你很快就可以找到搭配发力的感觉。
23.5万胡子球手
00:18查看AI文稿AI文稿有时候你已经把投篮动作做的很好，可还是投不进。点赞加关注，大师兄帮你唤醒投篮手感一、双手五指打开贴合微微用力感受手指拉伸。二、用食指与拇指用力揉捏小臂两侧。三、伸直胳膊，掌心外内拉伸。你学会了吗？
10.2万帽檐投篮🏀王教练（训练分享）
00:39查看AI文稿AI文稿兄弟们，是不是有科比那味了？看我改进的投篮，我之前的投篮就像这样，看起来虽然不别扭，但是我在头的时候感觉特别别扭，就怎么也跳不起来。 但你看我现在的投篮，哎，我就能跳起来，在空中完成出手。原因就是我之前投篮的时候，我会把重心指压在我的左脚上面， 右脚上其实没有用到劲。你看现在我把重心压在右脚上面，就能跳起来了。如果你的双脚感受不到发力的感觉，你就可以向我踩一下平衡球，去找一下这个发力的感觉。然后投篮的时候，记者把重心压在你的右脚上面。
1.5万三号同学🏀
01:03查看AI文稿AI文稿为什么你的投篮总是不稳定？以下这些细节你肯定没注意到。早在十五年前，科比就在一档节目中逐步讲解过自己的投篮姿势。首先要从最基本的握球方式开始，正确的握球姿势有两点需要注意，第一点是要将尽可能多的手指按在篮球接缝处。 first of all it's already grip， i like to have my my fingers normally in the seams。 注意，此刻科比的大拇指也在刻意的去找接缝位置，这样做就可以更好的抓稳球。 其次要注意把球放在指尖处，手掌呈空心状，不要触碰到球。同样，辅助手的位置也是相当重要，科比通常将辅助手的大拇指按在投篮手的拇指和食指中间， 接下来将球举过头顶。注意，此时投篮手手肘与地面保持垂直，不要外翻，大臂与小臂成 l 型。但在实战中，投篮最难的在于通常需要高难度投篮或者后仰投篮，那么在这种时候，投篮者通常会左右摇晃，导致投篮不稳定。此时要注意的是尽量收紧核心，保持头和身体正直，这样才能使身体平衡，确保投篮稳定。 所以总结来说，想练出一手精准的投篮，不光需要注意投篮细节，还需要有强大的核心力量。说完科比的投篮，你知道科比的突破需要注意哪些细节吗？我们下期视频再谈。
3199“篮球局”
03:01查看AI文稿AI文稿库里三十八要点，投篮教学第十三要点，跳投体系的投篮练习在我们沙特 nba 篮球体系中，投篮的技巧分为跳投和投跳两种方式，而我们绝大多数没有经过科学系统的训练篮球技术的朋友，往往一生中其实都是在用投跳的方式来练习投篮的。 这种练习投篮的方法尽管会在训练中练出不错的命中率，但是练的再多往往也没法直接用于跳投技术，并且在比赛中命中会极不稳定。 而投跳和跳投这两种技术的差别，往往也是我们业余球员和 nba 等职业球员之间的差别。一般来说，职业球员基本都是用跳投技术的基础技巧来训练投篮， 这里我们就要弄清楚头跳和跳头的概念。所谓头跳，指的是我们投篮练习的时候借助非常多的腿部力量来发力，所以先头后跳 发力点往往是在脚尖不离地的时候开始拨球的。而跳头体系指的是跳和头同时发力，甚至有先跳后头的跳头方式，这样会确保发力点再跳起到最高点，出手最大化的利用我们的身高优势和弹跳优势避免封盖。 而我们看库里的投篮练习，他的投篮有时候跳的很轻，看不出和一般投篮的区别，但有时候稍微用力多一些，就会出现发力点在空中的特征，这说明库里的投篮练习是以跳投技术体系为基础来练习的。 而我们普通篮球爱好者练习投篮的时候，如果你没有刻意加强过跳投相关的技术训练的话，那么无论你在投篮的时候跳的多么用力，你的发力点永远都是在地上开始发力播球的，我们平时可以自己录像，看一下竹针的画面就可以看到问题了。而想要像库里这样 用专业的跳投体系训练投篮技巧，一般有两个方法。第一个方法是在持球的时候，双手刻意的压紧篮球，确保篮球不会滑动，双手就像抓着篮球甚至粘住篮球的感觉来举球投篮，并且减少腿部力量对投篮的辅助，依靠上肢去完成投篮。 这种方法相对简单，容易上手，但最终练出的跳投节奏可能不够精炼。第二个方法更直接一些，就是直接练习跳投一段时间，先从篮下开始练，然后慢慢练到中距离，这样坚持练习半年到一年，每次投篮坚持跳起后，再空中做出正确的发力点，再开始播球出手， 这样把跳投节奏练成习惯，就可以应用在普通投篮的训练中了。跳投的主流方式有两种，一种是跳起后在最高点之前开始出手，身体在空中最高点正好出手完毕。 这种跳头手臂连贯举球可以借力，相对省力，但基本没有制空。第二种是跳起后到空中发力点保持不动，然后下落开始前迅速出手投篮。这种跳头基本无法借力，但很适合绝杀，还可以练出干巴跳头。 nba 当中最有名的就是雷阿伦的跳投训练，在雷阿伦的职业生涯中，他每次投篮的训练都是用跳投来完成的，这对于 nba 职业球员来讲也是很罕见的，但好处无疑是巨大的，在比赛中的投篮命中会和训练相差无几。
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00:31查看AI文稿AI文稿跳投不好看这个问题我两句话给你说明白啊。第一，出手之前压低重心说人话，就是上半身向下压，这个姿态既能让你等会的出手跳起来更有劲，又让对手感觉你不知道要突破还是要投篮。相反，再看看这个姿态，好像要投别人家小鸡，腰板拔溜直，狗狗嗖嗖的，这样能进就怪了。 第二点，跳起来之后腿不自然的向前摆，这样看着就很舒展了，还有点微微后仰的感觉。相反啊，如果你的腿向后或者打直，首先他难看不说，跟僵尸似的，他也不利于你上肢的发力起来。
1.4万Im. J
04:07查看AI文稿AI文稿想拥有无则加冕曹方无比泰这样美如画的跳投技术吗？近期和大家分享了大量关于一点五和一段式投篮的认知和训练。一点五和一的手型不一样，但都是连贯流畅的发力，能很好运用到身体的弹力去投篮。 如果说一段式是运用身体弹力投篮的极端，那么跳投便是运用身体激励的极端，需要一定的身体力量和爆发力。一点五呢，便介于两者之间。 回归今天的主题啊，如果掌握跳投的技术呢？单单说跳起来在投，实在不足以让人掌握，我会以一个系统循序渐进的逻辑带大家跟练，当为三大部分，练完既能涨知识又能学技能。 运动表现的金字塔告诉我们，正确的动作模式是底层，有正确的动作模式才能更好的掌握技能，进一步追求爆发思考 的运动表现。不管运球突破，任何技术技能都一样。所以我们先做无球分解，练习跳头的动作模式，跳头时屈髋屈膝、伸髋伸膝，对应下肢的深蹲跳的动作模式。 起球呢，对应上肢的摆臂模式，上下肢高度协同，二者缺一不可，这是跳投充分发挥激励的动作模式。 并且我们照着投篮的两个脚步进行练习，双脚垫步和一二步训练的容量在上方，整个过程不停顿，充分蓄力并起跳，摆臂落地记得站住心，避免受伤。 第二个练习进阶，加入篮球下端蓄力式成球伸展起跳呢，起球举到我们的出手点，和一段式一点五步一样，他们呢，是在腿伸展后不久就出手，而跳投呢，是腿部伸展后在空中出手，我们也是结合两个脚步 进行练习。第三个练习，加入头球，请千万记得跳头最好最轻松的发力时机是在身体上升的过程中，借助身体的上升力头出，而不是每次都做成停顿后到最高点出手，这样其实大部分人都无法完成，需要较强的上肢力量， 因为我们的身体在停顿后，代表下肢到上肢的力传导已经完成，接下来在头呢，完全靠上肢的力量，并且实战，这样头会消耗非常多的体力，所以请记得我们跳到空中后，在身体上升的过程就出手。 第四个练习，我们从无球到有球，再进阶到篮筐，从中距离开始跳头，原地投，原地做动作。每个脚步呢，进三球，退一步直到三分线也不一定，非得到三分线到终点距离就很不错了。但能投的话，我们还是尽量训练开发，要求自己。来到第一步 部分的最后一个练习，我们加入抛接，从中距离开始。细节来了，双脚定步时呢，我们可以双手同时合球。第二步呢，选择单手到双手的合球，合球点最好在杜甫位置，别合的太低，也别合的太早，不然起球不顺畅，会影响上下肢的协同。 第二部分呢，我们充分激活跳投所需要的身体的爆发力。第一个练习，跳远衔接跳投， 跳远落地后顺势投出，快速起球，不能拖踏三分。投不到呢，可以在中距离尝试，你会发现自己跳头起来的发力像乔丹一样轻松。第二个类型呢，是王维奇训练师推荐的，我给大家解释一下。 首先呢，原地降重心，屈关屈膝抬脚尖，然后俯身，有种要摔倒立马站稳起跳的感觉，这下可以充分激活并调动我们 身体的肌肉和神经，将他们协同起来，也是顺势起跳投篮不拖踏。第三个，练习弓箭步衔接投篮，弓箭步时呢，保持身体的低重心，记得俯身，后腿快速迈步，蹬地起跳投篮，左右腿各进五球，远投投不到我们就投终点距离或者中距离。 最后一部分呢，我们进阶到接球投篮的情景，我们在任意方向，任意点位自抛自接，按跳投的模式去投篮，记得抛远一点，这样我们便可以跑动后衔接投篮。并且呢，我们接到球后，可以适当的衔接自己喜欢的三威胁动作， 跳投技术与三威胁的进攻体系结合起来，让你的跳投完整的过渡到实战中。
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01:10查看AI文稿AI文稿今天给大家分享一下跳投的心得，急停步就是两个步子，一上步，二进步，分享一个一个秘诀，我们的第一步记住用最快的速度加速， 第二步用最快的速度刹住，其实就是跟两步助跑摸高一样，加速刹车就是两个步，你把这两步步子能够衔接的快一点，你就能把你的垂直弹跳力利用的更多。 教学会这个两步急停之后，就可以开始近距离的跳投练习，目的啊就是把这个手型给投投稳了，把脚步给投熟悉了，这个越投越远， 慢慢的走好罚球线，然后再数到三根线，大量练习， 就可以越走越远。学会吉林跳投，不过吉林跳投比较费膝盖，有个好的护膝挺重要的，这款铁小钢裙的护膝就不错，能自动的释放压力。
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01:42查看AI文稿AI文稿为什么离篮筐越近，投篮命中率越低？我现在的身高介于两米一三到两米一七之间，我有这样的身高，为什么我篮下打板不近？ 是因为我们小时候我们的教练跟我们说过，打板打哪个地方，打我们右边直角的那个角上，哎，如果我是正常身高， 球就进了，但是教练打死也没有想到你能长到两米一三到两米一七，如果我这么高，我再打那个直角会有什么情况呢？ 就会投过桥，所以这个身高在这个地方打板不尽的话，不是球员的问题，完全是教练没有说明白。 为什么你打我大腿会影响我上空啊，因为男人嘛，他的大腿啊，是比较敏感的，哎，看这 哎，是不是，哎，好羞耻，大腿他比较贴近你的前列腺啊，年龄越大，前列腺就会越大，所以啊，不要久坐，久坐会导致会阴部充血，造成排尿困难，所以我们一定要多运动。 还有一点，我们在球场上奔跑的时候，如果你头发比较长，头发他就会进眼睛里，我年轻的时候刘海特别长，所以啊，眼睛经常会难受，怎么解决呢？ 你只需要剃光头，这样你的头发再也不会影响你在头上上的表现。还有什么疑难杂症，评论区告诉我。
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00:51查看AI文稿AI文稿跳头这力量总是感觉使不出来，很难受。我们现在有很多孩子呢，每次练习的时候，他很习惯于什么，一个是后仰，一个是支撑。核心力量没有达到一定层次的时候，后来你就会用上力。所以说我们当年在练习的时候，你随着跳， 随着就出手，出手要快，这样的话呢，你的力才能合的更好，然后呢，你的距离才能投的更远。大家记住了，你认为说说我跳起来之后，我是在高点出手的，其实你跳起来之后，你到达高点的这一瞬间的时候， 你的人体已经在下降，然后呢，你的手是在上升的，一个向上，一个向下，所以说两边撕扯这个力，你想想你投篮的距离能远，核心力量没那么好，那么跳投的一瞬间，随着跳，随着就出手，这样的话，你的合力就会更好一些。
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01:23查看AI文稿AI文稿为什么你学库里投篮学不像呢？手腕不弹呢？这就是因为你觉得是错的。如果有人说库里的投篮属于颠头，那么他打球肯定不咋地。库里的投篮他属于跳投，但他的发力模式是属于一段式发力。那么学习库里投篮要注意哪几点呢？ 好，首先库里的投篮是软手投篮，什么叫软手投篮？软手投篮就是五指自然张开，五个手指的方向基本都是朝上，然后你的手掌底部 接触球，手掌心不接触球，手指自然的放在篮球上面，整个上肢手臂保持放松，这样才可以使你的手腕放轻松，才会有这种手腕弹弹的感觉。那么下肢怎样做 才能做出库里那种感觉呢？很多人会说库里的投篮脚踝发力比较多，其实不是这样子里的，老球迷都知道 库里的脚踝受过伤，所以他主发力不可能是你的脚脚腕脚踝，那么是哪呢？没错，是你的宽部。像这样 最后一个投篮之前，一定要把你的脚跟抬起来，让你的前脚掌接触地面，直接发力。
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02:06查看AI文稿AI文稿你是不是只能在三分线内投篮，三分线以外或者是超远距离，你就投不进了？关注收藏这个教学，我来教你如何投超远距离， 今天这个教学是从技巧方面去告诉你怎么样去投超远距离投篮。在力量方面呢，我之前已经出过一个教学了，叫杠铃快推，这个是可以去练的，你需要增加增加一些力量，那么很多同学呢，在这个位置，这个位置他是可以轻松投篮的，但是然后在这个位置呢，他就投不进了 啊，就会投三不沾，他们在三分线后面一两步呢，他就更加投不了了。 先是从上肢说起来，如果你想投一些超远距离的球，你就不要把球举的太高，因为你在球举的太高的时候，你的蓄力，你的力量是用的不充分的上肢力量，所以不要去投太高，包括你不要去用跳投，其实因为跳投对这个 身体素质要求还挺高的，所以你可以做一些把球放的低一点，像库里啊，像特雷洋啊，包括我啊，都放球放的很低，出手点比较低，那这样子你有一个更好的一个手臂能带到的一个力量，所以你在远距离的时候可以放低啊，你像我就是远距离，我是属于颠头， 我在两分线时候我是跳头，如果我远距离也用跳头的话，其实是比较难的。除了你上肢把球放低一些，还有就是一定要用到下肢力量，你只要会用好了下肢力量，哪怕你力量再差，都是可以投到的。所以你一定要去宽，把这个力量蹲下去，然后腿的重心啊在中间，然后 要往上顶，在往上顶的一瞬间把球举起来，不要脱节，脱节的意思就是你这个力量已经登上来了，然后再把球举起来再去投，或者是力量还没上来，这个球已经这样举起来，然后再这样再跳起来，然后再 再分开来再去投，对，这个都是不对的。下次力量在传导网上顶的时候的一瞬间，球已经举起来了，到出手的一瞬间这个力量已经传导上来了，顶上去 你看就非常的轻松，所以其实技巧也很重要，当然力量也很重要，祝你像库里一样无限秀垂。
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