Fc24怎么脚内侧拉球
脚内侧推拉球 inside push pull 大家好，我是大维足球俱乐部的刘教练，今天来到我们的第四课。微微有一点难，所以废话我就不说了，现在开始我们的教学。今天我们的训练主题为脚内侧拉推球。请先看我的动作示范。 后面 将球放到身前，用脚掌踩球拉回到身体同一水平线。随后用脚弓，也就是脚内侧，轻轻把球推出到身前的位， 随即换脚做刚才的动作。两脚交替重复 通过跳跃，也就是垫步的方式。两脚交替加快脚下频率， 同样还是保证支撑腿弯曲重心，降低腰腹发力。强调一个小细节由拉球、踩球过渡到脚弓。推球时，膝关节是由向正前方 逐渐向外展的，这需要我们的髋关节打开，同时适当扭转我们的腰部。 而脚工推球时，一定要对球的力量控制， 方便下一个动作的连接。 由于这是两个动作，可以先慢一点，等熟练以后再加快脚下动作。 同样你要找到垫步跳跃的节奏，每跳跃一下做一个动作， 这也是过人的基础组成部分。而这个动作更贴近我们的实战。当防守队员在这一侧对我进行抢断时， 我可以将球拉回来，推向另外一侧做变相，再做摆脱。今天的动作你学会了吗？我们今天的作业有一些变化，我们双脚交替，一共做一百次，一共做五组。 同时呢，在你做之前要计时一分钟记次数，做之后也要计时一分钟记次数。两组之间对比，看看你有没有变化。虽然动作越来越难，但你一定会坚持的，对吗？加油哦！
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