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01:39查看AI文稿AI文稿起势 并步点肩侧步，反 近步平步。 向右停站，向左停站，独立上侧 转身弓步踢箭， 膝部回抽，并部平侧，右弓部拦箭，左弓部拦箭。 进步反侧， 上部挂梯， 肩部回抽，旋转平滑。 天不识色赏秋色。
312拈花舞剑
07:44查看AI文稿AI文稿武当基础剑法教学准备，右手握剑，左手背在背后捏剑指劈剑， 右手翻腕拉过来，左手捏剑指放在右肩前，同时出右脚剑往右边劈过去，同时把左脚收过来，右手剑指架在头顶。再看一遍， 手脚一起劈过来。结界，把剑向这里斜下方结出去，同时左脚迈成一个虚步， 也是手脚一起往这边结出来。注意，这时候我们这个右脚结出去的时候，右脚脚尖是往这边转的，不然我们这个虚步过不来。 再看一遍，从这里接过来，左脚虚点，右脚这个脚尖记得要扣过来， 剑向斜下方解出去，左手的话，捏剑指放在这个，右手关节展剑，也是手脚一起，左脚向后一个插步，右手握剑，方腕向后方平展出去，连在一起， 左脚向后插步，右手翻腕向后方平展出去。连贯 收剑，左脚收回来，把右脚收回，右脚和右手同时收回，左手剑直指出去，三个同时进行。再看一遍， 收，左脚收右手，右脚左手剑直直出去，右手握剑收在腰间刺剑，右脚向前迈成弓步，同时把剑刺出去，直刺出去， 这个比较简单，从这里直刺出去。好下一个万花点剑，重心后坐， 把剑往回翘起来，左手搭在这里，里望花，外望花。点剑的同时把脚收过来，变成一个钉步点在这里。再看一遍 重心后，坐里望花外望花点出去，左脚收回来，右手胛子夹在头顶，下一个挑箭，左脚后侧好重心后已经往这撩， 接着往底下走，伸直好挑箭，同时下蹲，连贯在一起， 下一个架剑外往花转身， 从这里撩过来，好架剑，把左脚提起来，脚尖绷直，同时把剑子指出去，下一个挂剑，落左脚左挂剑上，右脚右挂剑， 这是一个左右的挂件。好，下一个穿件，上左脚箭穿出去，迈右脚穿出去。 再看一面，这是一个穿挂件的组合，落左脚左挂件上，右脚右挂件上，左脚推，右脚穿件，从这穿过来， 刺出去。后面是一个撩剑组合，重心往后坐，当外冲着撩起来。好，从下往上撩起来，上左脚撩到这里 退，右脚外往花再退，左脚向斜下方反撩出去，连贯在一起，重心后坐，撩过来，撩起来，上左脚退，右脚外往花退，左脚反撩， 下一个云剑，把剑飞到背后，转身，右脚迈过来，做一个云剑，下一个分剑，把右脚迈成一个弓步，把剑分出去， 再看一遍，迈出去，分剑，下一个角剑， 中间后坐做一个脚尖退，右脚做一个脚尖退，左脚做一个脚尖，退了两步，做了三个脚尖。再看一遍， 中间后坐做一个脚尖，退步做一个，再退一步，再做一个脚尖。用腕关节带动肩肩，画一个一圆， 下一个背心花，把腕翻过来，侧这个脚，背心花好，转过来，再看一 遍，背心花，转过来，箭从这里打下来，翻手腕，撩下来， 背在背后，之后打下来，翻手腕，撩起来。好，再从这里中间配合脚上的踢腿。 再看一遍，从这里对镜花转身，撩起来，好，从这里往下撩，从这蹦起来，配合一个踢腿，再来从这里 踢腿。下一个抹见落左脚外网花，好，从这里抹过来，往斜上方抹好，下来，穿纸 水平方向抹过来，再看一遍，落左脚外网花，抹上去，再平抹过来， 下一个接剑，转身接剑，手枪动作是怎样的呢？就是一个头顶的云剑，云剑云到这里的时候接住，再看一下 云剑云到这里接住，用这里去接，反着接，配合转身一起 云接，接剑之后下一个背剑，左手背到背后， 触角摆头，甩手一起接剑结束，触角摆头，甩手一起， 再看一遍接剑好过来，身体微微向右转好，转身，触角摆头，一起背剑，这就是整套这个剑法。
1137医武阿狐
02:27查看AI文稿AI文稿一、内外见花，内外一圈，加快速度做十遍。 二、内外撩花，反方向内外一圈，加快速度做十遍。 三、杯见花外万花皆被花，加快速度做十遍。 四、全见花外万花皆被花，再接外撩花，再做外万花，加快速度做十遍。 五、三、面见花外万花皆被花接，内外撩花，转外万花，加快速度做十遍。 六、上见花，手举至头顶，全转一圈，加快速度做十遍。 七、云箭举至头顶，旋转一圈劈出去，再反方向旋转一圈，放置身后。加快速度做十遍。 八、盘箭手指盘扣箭柄，反方向旋转一圈，放在身后，加快速度做十遍。 旋转一圈，放置身前。
2.0万爱耍剑的玉玉
01:56查看AI文稿AI文稿太极剑我们在练习的时候，首先我们很多人握剑，有的人在握剑的时候，他把这个食指扣在这个剑柄上，这是一种错误的方法，这样呢虽然稳固，因为我们的剑大家都知道它是一个双刃剑， 所以我们在握的时候，是我们四个手指握住我们的剑，然后拇指呢压在我们的食指上，那这样的话，有很多人说我们转剑的时候不容易转，那是我们周身没有配合好， 我们在转剑的时候连贯起来，首先是剑向下的时候，全背对着我们身体的侧面，然后当我们转到右侧的时候，全心对着我们的身体右侧，在这个时候我们要加转身加转身，你看我们的剑自然就上来， 然后我们两边这样循环着去转就可以，不光是手腕在变换，而且我们整个身体的协调性那也配合起来。所以说有些人在转键的时候，他到转不动的时候，会 把这三个手指松开，这两个手指去转，这样我们就失去了剑的意义，所以我们是在练剑，不是在耍剑，所以大家一定要掌握正确的方法去练习。还有就是这个剑指，我们的食指和中指打开， 小指和无名指弯曲，拇指呢压在我们的小指和无名指这个指关节上，这两个手指呢自然并拢，不要把它打开，这是我们的剑指，这是我们的握剑， 不管是我们向下转剑，或者是我们撩剑，同样加上身体的变换，那我们的剑就可以游刃有余，可以自由发挥，大家加以练习。
574陈二虎太极
05:28查看AI文稿AI文稿我们今天学习武当基础剑法，一共是十六个动作，基本包含了所有的剑术基础，大家都学一下好不好？第一个动作，起势并步站立，剑指背在身后， 这样直剑。第二个动作是一个并步劈剑，脚上的动作是右脚往右撤，左脚跟过来，手上的动作，剑指就是先到肩膀 再到头顶，连起来啊，这里扳手，剑指出，剑往腰，右脚左脚。第三个动作是叉步下结 屁股，这样吗？不是，左脚往左边开，弓步，剑指收回来，往左边结，这是一个格挡的意思，然后快速往右边结，左脚叉过来。 第四个动作就是收剑了，左脚往左撤，右脚跟过来，丁字步， 剑收至腰间，剑指出，准备刺剑。第五个动作就是弓步刺。从第六个动作开始就要有难度了啊，弓步刺剑以后第六个动作，剑花点，剑， 腱子收回来，身子往后仰，一个内花一个外花，力健收住腰间，左脚跟到右脚，右脚这边盯过来点。 第七个动作，膝部绷腱，腱子收回来，腱往上撩，往下走， 左脚插到右脚后面啊，歇步，从这里过来，崩。第八个动作，转身架箭，起身，箭指收回来一个外花，左脚扣右脚，箭从这边撩， 这架剑是胳膊伸直架的，左手剑指伸平扣脚。第九个动作，左右挂剑，剑指收回来，左角落往外摆一些，左边挂一下，右脚往右边摆一点，剑指出 往右挂。第十个动作就是穿剑，挂完剑直接穿挂挂，然后穿 身子压低右脚往后撤穿箭。穿完箭以后，箭指收回来，身子往后仰，往后坐，然后 箭往下走，这么走往上撩，左脚扣，右脚转过来一个外花， 这时候左脚叉，右脚一个挑，左脚叉，右脚挑，我这里打不开，只能把动作做小。第十二个动作，转身，云剑下节，剑指收回来，剑背在身后，身子往左转， 往左转，走到这里的时候右脚钉步一个云箭下节。第十三个动作，分箭，右弓步，箭平着往右边移， 手架平。第十四个动作，退步，脚尖往左脚往左画圈，只动手腕，这样脚只动手腕，脚一共是四下，脚尖跟尖完了以后手毽子这样架平， 往后仰身子，脚第一下撤右步脚第三下， 再撤右步脚第四下，脚完以后就是右脚是在后的，箭指收回来，转过身去一个背花背在身后，转过来，云箭 好挑剑这样。第十五个动作，剑花抹剑，这样不是挑吗？然后剑指收回来，一个内花往上撩， 然后是马步往下抹箭。指出最后的动作是换手接箭，接上面一个马步，然后起身，箭放置头顶，右脚扣左脚转身匀， 左手接箭。好好去练吧， 来将可留姓名。
1.1万莫小贝🍥
08:28查看AI文稿AI文稿哈喽，大家好，今天给大家带来的是武当基础剑法，这是一套连新手小白都可以学的剑法哦，我也会通过这套动作把基础剑技都教给大家，对巩固和入门都很有帮助的。话不多说，一起开始吧。准备动作，右手拿剑，左手剑指背在身后，我们第一个动作是劈剑， 我们先来学披肩，怎么披，首先呢，右手拉到左边，刚才是手背向前的，现在改为手心转到手心向前，拉到左边。好，然后举到头顶，转到这里，然后披下去。 好，我们再加加一点细节，拉过来的时候头往左边转，左手放在肩头，然后这个下来的时候，左手同时拉起来，这就是披肩，披肩的发力的动作呢，在这个地方，在这里发力， 披下去就是披肩。好，我们加上步伐往右边跨一步，同时箭到左边，左手放在肩头披肩， 我们要保持眼睛，眼睛跟着箭动，这样子呢，就会有一个甩头的感觉，就会感觉更有精神气。好，我们接着下一个动作，下一个动作是虚步截肩，我们先回来这个，左手落下来， 右脚往这边移一点点，移一点点，虚步好，结剑呢，我们拉到这结结，结剑，顾名思义，就是有一个地方那个人他的剑过来，我们把他的剑结掉，就是结剑， 他的发力的姿势呢，在这个地方拉到这结结，能看得清楚吗？好，然后左手是放在这个地方的躯部呢，之前我们在基础步伐也有教过，有不会的小伙伴也可以回去看一下，我们就不过多赘述了。躯部结界刚才展见到这，拉过来转一点，右脚直接结 好，我们接着下一个动作，结界之后是后插步斩剑，左脚这只脚转到后边，后插步，然后我们这个手该是这样的嘛，转一点，手腕翻转一点，准备斩剑，斩剑就是平斩，平斩就是这样，平平的斩出去，到这里用力，在这个地方用力， 站好，停站。好，我们接着下一个动作，我们的左脚回来，刚才胸部在这里，然后差不多到这里，然后回来， 然后转一点点身，然后这个键收回腰间，收回腰间的同时，你的左手就可以出去了，这是一个准备动作， 然后次见公布，次见，这里也来给大家讲一下次见的要领，次见就像出拳一样，他收在腰间，刚开始是这样的，手心这样子转，他的发力点在这个转，转的时候像出拳一样，这就是次见。 好，我们接着下一个动作，重心后移，然后来一个内腕花，外腕花，然后左脚过来盯住点肩。 好，这里再说一下，有的小伙伴分不清楚披肩和点肩的区别，这也是很多新手小伙伴容易混淆的点，我跟大家说一下这两个动作有什么区别。披肩呢，主要是，刚才我也跟大家说了，发力的点在这，主要是小臂，看到吗？披肩是小臂用力 点肩呢，主要是手腕用力，手腕。好，我们再接着下一个动作，刚才我们是到了从后插步展肩这里，后插步展肩这里，然后左脚回来，往右边转一点，身，收剑，左手出来，然后往右边弓步刺剑。 好，重心后移的时候，左手可以放在左肩头，会好看一点。内腕花，外腕花，左脚过来盯步，点肩。 好，我们接着下一个动作，左脚往左边一点，然后剑收回来，然后右脚插到左脚的后边，做一个歇步。歇步，撩剑 啊，挑剑，歇步，挑剑，再来，刚才是点剑，左脚右脚跟到后边蹲下去歇步，挑剑就是直接这样子拉起来挑，歇步，之前我们在基础步伐也教过了，大家也可以回去看一下， 然后玩挑剑了之后我们打一个外望花，然后准备起身原地起身了，因为你的鞋不起来，就起身，然后打了外望花之后就直接撩过来 提起来架剑，我们再来一次挑剑，起身的同时打外望花，拉起来提左脚架剑。 好，下一步我们直接接着下一步，左脚落地往左边挂箭，右脚落地往右边挂箭，然后上左脚穿箭。我们再回来再给大家看一次 挑剑。外万花转身提左脚架剑，左脚上一步挂剑，右脚上一步挂剑，左脚上一步穿剑， 穿剑完了之后往左边重心回收一点剑，然后撩剑，左脚上部撩剑， 然后右脚退一步，这时候打一个外万花撩剑回来。外万花反撩剑，这个就是一个反撩剑，反撩，就这样的。 好，我们再来一次穿剑之后重心后移，左脚上一步撩剑，右脚退一步，外万花左脚退一步反撩剑， 好，我们接着下面的这个反撩剑，背到身后原地转，然后我们到这时候打一个云剑， 转身回来，下一步是分剑，分剑，弓部分剑就直接这样拉出去， 然后分剑完了之后是脚剑，脚剑呢？我给大家看一下，前面的这样转，以你的手为轴心，这样子转剑就是脚剑，然后好，刚才我们到分剑到这 重心收一点，脚一圈，然后右脚退一步脚一圈，左脚退一步脚一圈，一共是退了两步，走了三圈，然后直接拉过来背见花。 好，刚才没看清楚的再来一次分界，重心移点一圈，左脚后退一圈，右脚后退一圈，右脚退背见花。 背剑花完了之后，右脚上一步，背剑花还在后面的吗？拉过来就直接把它拉出来，直立 这边背后背剑花拉过来，然后我们准备崩剑，崩剑的时候这个脚往后踢，往后踢崩，我们再来一次哦这个背剑花， 然后右脚上来分剑，好，我们接着下面的部分，分剑完了之后内万花 撩剑往上撩，然后抹剑。还有很多小伙伴区分不了抹剑和分剑，注意看我的手，抹剑是手，手背朝上的，分剑是手心朝上的，把剑分开， 然后抹剑，就感觉那种抹抹布的感觉，我是这么记得。抹剑，然后我们再来继续刚才的崩剑，完了之后内万花撩剑，这个撩剑完的时候，这个手收到后边， 然后再准备出来的时候，抹剑的时候要出来，左手左手要出来，这样顶住，这个时候是弓步，弓步会好看一点， 然后抹剑，抹剑完了之后右脚往这边走，同时右脚往这边的走的时候，这个在头上做一个匀剑，只匀这个剑柄，就这样换手啊，换手给大家再来看一下，转到这里的时候匀个剑柄，然后到这， 然后这时候我的头还不扭过来，我压下的时候头再转过来，这样给人就很精气神很足的样子，还不会的话，我们再来看一次 抹剑，然后右脚往左边跨一步，同时手上云剑换左手，然后这时候手准备下来了，一下来，我的头也下来，好，就是全部的武当基础剑法了。
4.0万鎏云小师妹
