小包子糖心tv改名了嘛
瘦了九十斤的我分享一下，我从一百七十斤到八十七斤，经常吃的一道减脂餐就是这个排骨和娃娃菜，做法很简单，我们先我用，我喜欢用砂锅啊，不放油，我们把娃娃菜铺到底下，然后我今天 今天还放了一点蘑菇啊，蘑菇我也比较喜欢吃蘑菇，然后土豆，土豆就是主食了，这个土豆块要切的大一点，因为排骨太大了，我放了一个土豆， 土豆放了一个。然后呢？这个排骨啊，因为我已经泡了很久了，所以说我就没有焯水，那你们如果说不是泡的很久的，你们可以给它焯一下水，放一点鸡精， 放一点十三香， 不好倒嘞。然后放一点生抽， 再放一点老抽，老抽上色，放生抽我就不放盐了，放盐我就不放生抽了，要不然就是不能咸了啊。然后接点开水，接点开水，用开水来做， 然后我们就给他盖盖开火， 这个样子做出来的好处就是少油少盐，因为排骨里边都已经有油了，所以说你就不需要格外的去补充油脂了。用砂锅来炖，我觉得 比要比铁锅炖出来好吃，因为铁锅我也用过，我觉得砂锅炖出来是最好吃的，你们可以试一下。炖排骨的时候呢，我就切点葱花， 我喜欢把葱花一次性都切了，然后放在这种小盒子里，搁冰箱里冻起来，你下一次吃的时候你就不用再去，你就不用再去切了，然后搁冰箱里冻上就好， 我还洗了个桃子。嗯，很多人在管理期间不敢吃水果啊，如果说你今天是吃了没有吃肥肉的情况下，就这桃子水果是可以吃一个的， 很甜。香菜，香菜不能冻吧？香菜我没冻过，我不知道， 但是放在冰箱里面也能保鲜几天。 也是给它放在这种小盒子里 好了，切完了我们就等着排骨出锅吧。排骨出锅了，看一看咋样。 哎，还行吧，然后嘞，咱们就撒上一点小葱花， 再撒上一点小香菜。我喜欢吃香菜。那我就多撒一点。最主要的还有一个啊，麻油，我很喜欢吃麻油， 这个麻油可以倒一点，可好吃了。 哇，倒有点多，多倒一点可好吃了。 看一看出锅了。还行吧，开吃好了，开吃吧， 看这大排骨好香。嗯， 土豆超级烂，好喝。
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