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给你们刚开始健身的小朋友点建议啊,别一天瞎操心。什么训练过度啊,就你点训练量还叫训练过度?就你吃那几个鸡蛋还天天问我能不能吃黄啊,有必要吗?一共吃仨鸡蛋你问我能不能吃黄?喝蛋白粉都怕能把自己喝死, 还问我巧克力味的蛋白粉能不能长胖。巧克力味?大哥那口味啊,不是巧克力。不要担心那么多,把基础做好,别他妈整没用的,哼。