佳明255 hrv功能

哈喽，大家好，我是老头，带着二五五睡了差不多二十天，终于把 hrv 状态基准线睡出来了。手表上可以看到七天的平均 hrvhrv 状态基准线，按右上键可以看到每天的 hrv 状态的分析建议。 同时我们在手机 app 上更多健康管理中 hrv 状态可以查看更多的信息。 这边要说一下， hrv， 又名心率变形，是对连续心跳之间变化的统计指标，这个数值因人而异，并没有一个标准的区间。一般认为心跳比较规律， hrv 就会较低， 也就意味着焦虑等风险会更高。相反，心跳间隔差别比较大， hrv 状态相对于更高，普遍有更好的心血管功能和抗压能力。当然，影响 hrv 的因素也包括日常的压力、睡眠、饮食、运动。所以要想提高 hrv， 可以从这几个方面入手。

大家好，我们佳明运动手表全新的 verona 二五五和 verona 九五五新增添了一个 hrv 的小工具， 他通过长期追踪幸运的趋势，可以更仔细的掌握自己的一个身体状态，是否有充分的休息，晚上睡眠怎么样，紧绷了一天的神经压力如何，训练强度是否过高等等，他及时给予一个适当的信息 啊。我们以这个二五五为例给大家看一下。选择 hrv 小工具，直接往下翻，然后 set 键打开它，这里显示的是一个七天的平均 hrv hrv 趋势的一个曲线图，一个昨天晚上的 hrv 的行径值。我们按 start 键可以查看腕表跟目前监测的一个状态的反馈信息，刚使用腕表逐渐变是不会显示任何信息的， 没返回往下翻可以看到一个昨晚的 hrv 的一个值，佩戴一晚后就可以看到这一整晚的心率变异记录。 再往下移动，可以进入一个七天平均的 hrv 界面，持续佩戴一周以后，图表的平均记录就会出现了。 持续佩戴三周以后，主界面就会显示所有的一个数据， 可以看到比较七天与三周平均按 hrv 变化的一个基准线的一个数据，再按 start 键 可以查看腕表给的一个信息。建议每天佩戴 外表入睡，持续追踪心率变异，时刻掌握身体状态的一个变化。今天就讲到这，谢谢大家。

哈喽，大家好，在新品服装店系列九五五和二五五新增了 hrv 状态小工具，通过长期追踪你的心率变异趋势呢，可以更好的掌握自己的身体状态，休息是否充分，压力是否高，睡眠质量呢是否好，还有训练强度呢是否高？我们先返回 手表向下翻，这个呢就是 hrv 状态小工具，这个是他的主界面，这里整合了七天的平均 hrv， hrv 趋势曲线图，这个是昨天的 hrv， 这三个数据 按时探的键呢，可以查看手表给你目前监测状态的反馈信息。开始使用手表的时候呢，主界面不会显示任何信息的。返回下方这个 里边呢是可以查看昨天晚上的 hrv 界面，这个是需要你带着手表睡一晚上以后呢，就可以在这里看到一整晚的心理变异记录。 在向下翻呢，就可以看到七天的平均 hrv 界面，如果你持续待了七天以后呢，就会出现 图表还有平均记录。如果你持续带了三周以后呢，回到主界面，你就可以看到所有的数据都整合到这里边了， 你也可以看到你的七天于三周的平均 hrv 变化。机械数据按 stat 键呢，你就可以看到手表给你的反馈信息。 建议呢，你每天佩戴着手表睡觉，持续最终你的心率变异，时刻掌握你的身体状况。今天就给大家讲到这里了，谢谢大家的收看。

嗨，大家好，佳明这次新推出的弗然娜二五五九五五系列呢，都增加了 hrv 这个小工具，很多小伙伴不知道他是有什么作用，如何使用？我今天给大家介绍一下 hrv 呢，其实是通过你长期的心率变异趋势呢，可以就更好的掌握自己的身体状况，看一下压力呀，还有睡眠呀，训练强度等。 那我今天就给大家介绍一下，我们下班找到 hrv 状态以后，点击确定，按确定键进入，会显示七天平均 hrv 这个状态，这就是他的主界面中间这个线啊，是他的趋势图。下面呢，这个是昨晚的咱们的这个平均值， 下方这个有包括你昨晚的这个平均纸，还有最高纸，这个呢是需要咱们晚上佩戴手表的。嗯，当你按 确定键的时候，就可以查开你的这个状况信息了。开始使用的时候呢，是主界面的情况下吧，刚开始使用的时候主界面他是不会有任何信息的。嗯，你持续佩戴三周以上的，就可以在这个主界面 显示你所有的数据。嗯，小伙伴们拿到二五五还有这五五系列的时候，可以尝试一下监测一下自己的身体状况。嗯，谢谢大家收看。

这个熬五 s 待了几天了，哎，简单的来一点非专业的测评评书，这个是我的数据，很菜啊。 然后这个里面建议一个 hiv， hiv 现在可能大家说的都比较多了，这样子刚刚待两天没什么效果。嗯，通知天气啊，天气里面东西都还是蛮多的。 然后下边这个是睡眠的质量，睡眠质量选项也还是蛮丰富的， 这个是跑步的记录啊，这个时候选一个曲线图，这个是我这个走路多少今天多少，这是血氧啊，迈步血氧 这个东西啊，下面这个我觉得比较好玩，这个 abc 就是这个高度，切记吧，蛮好玩的， 他这个屏幕呢，比二五要大一点啊，他这个手感呢，摸起来就是按键的手感，摸起来好像稍微有点空旷，跟之前那个阿斯我比还有呢，这个灰的，这个颜色可能 是不是颜色的问题，我觉得没有啊，我的黑的那个看起来有高级感，这个灰的，哈哈，他拿表带这个，这个洞很小，戴起来很舒服，哎，我又点一个点，这是我最最舒服的配代表的灰色，哎，非专业评书就到这了。

哈喽，大家好，我是小芳，今天给大家分享佳明手表三个新增功能的教程。第一个新增运动功能，手表按右上键，进入运动模式下翻，你以为你手表里边只有这些运动功能吗？下边以后还有新增确定下翻，让我们看一下， 每一款手表的运动功能都不一样，所以看一下你的手表里边都有哪些运动功能，需要哪个把哪个添加上就可以了，确定，这样有氧运动就添加上了。二、新增控制项，手表长按左上键， 这里边呢就是属于控制菜单，微信、支付宝呢也是在这里边去查找的，在这个界面，手表长按中间键，新增控制项确定，看一下我们还有哪些功能可以用到，把手电筒 添加上确定返回，这样呢，手电筒功能添加好了，用的时候呢可以在这里边去查找 确定，做一个备用也是挺好的。三、新增小工具，小工具呢指的是手表下翻页面，这些呢都是属于小工具，这里边翻到最下边有一个编辑确定， 再翻到最下边有一个新增确定，看一下，我们这里边还有气压、高度、海拔，可以把这些添加上，需要哪个添加哪个就可以 这样呢，我们刚才添加的那些功能就已经添加上了， 下次在手表查看的时候也会更加的方便。今天给大家讲解的三个新增功能教程，你学会了吗？谢谢大家的收看，赶紧来试试吧！

佳明，二五五使用十天之我的感悟，我选择的是二五五标准版，非音乐版本表款，整体运动风，深灰色的表带呢，比较低调，我从两个方面诉说我的感悟。第一个方面，日常模式 具有压力、心率、 hrv、 血氧脉搏的测试也可以呢，每天进行健康快报的测试，对自己的健康情况有一个整体的记录。 睡眠时呢，佩戴很有必要，可以查看睡眠质量，包括深睡、浅睡、眼球转动等等。 早起可以进行早安饭后的提示，提示自己今天的睡眠质量如何与一早想要进行的提示语，当身体电量打开时，提示当下自己身体的能 对下一步的运动生活有一个强度方面的安排，例如电量较低时，可以采取低强度运动或者直接休息。 同时日出日落的时间可以进行提前多长时间的提示，对于喜欢户外或者航海的朋友比较有帮助。 leave truck 模式可以进行剪辑。联系人的设定在极其危险的情况下特别关键，可以第一时间给您设定的联系人联系建议，一开始就要进行设置。此款表有五十米防水的功能，可以游泳佩戴。 运动后呢，我每天清洗一次，用清水冲一冲，毛巾擦一擦就可以了，但不要用洗涤剂、酒精进行 擦拭，尽量保护表盘和表带。也有的朋友呢，喜欢在表盘上贴个膜，我呢就不太喜欢贴膜了，毕竟是消耗品，越用越旧嘛。同时呢，他也承载了你这几年的经历，为你诉说着你的运动日常历史。 里面还有表盘的样式与设置，在 app connect iq 里可以进行下载，我呢，选择这款表盘的样式，还选择了日出日落的时间，走步数等等，都可以在 app 里进行设置。 同时其他的 app 还可以进行下载，例如喝水的提醒与记录，女性经期的记录，里面还包括流量、心情症状等等，非常方便。蓝牙连接手机后，可以 收到来电提示和微信提示，但不能像 apple watch 一样接电话和回复微信。同时，相比 apple watch， 二五五的屏幕只有二百一十六乘以二百一十六，屏幕不太清晰且没有触屏， 但是我认为呢，没有触屏在运动时不会勿碰，这一点也是很方便。默认的时候，运动是需要先解开锁屏，再进行运动次数等功能的，设置很不方便， 建议长按 up 键，进入下拉菜单的最后系统界面，关闭自动锁屏。因为 为佳明的屏幕材质用了特殊的材料，所以在光照条件下屏幕反而更加清晰，所以背光亮度可以不用设置到百分百，根据自己的需要，我一般设置 百分之六十左右。电源管理方面，官方宣传的省电模式，中心率血氧停止监测，表盘亮度最低的时候使用十四天左右， gps 连续使用二十一小时左右。 我在实际使用的时候充了两次电，第一次电量剩余百分之八十三，全天连接手机，实时监测心率，每天一次健康报告，关闭血氧监测运动，开启 gps 两个半小时，不开启两小时， 即提前晚上剩余电量百分之五，充电七十分钟达到百分百。第二次经常连接手机，实时监测心率，每天两次健康报告，睡眠时监测血氧运动开启动画指导两小时， 运动，开启 gps 两小时，第五天早上剩余电量百分之三自动关机。所以呢，经常运动的朋友，做好一周一充的准备。需要经常跑步开启 gps 的朋友，做好三天一充的准备。第二个方面，运动模式非常的丰富， 包含步数、爬楼、热量消耗、强度、周活动的时间，训练计划等等。在 app 中还有课程教练的跑步训练计划，里面有五公里、十公里、半程马拉松，马拉松每天提醒锻炼时间、强度与强度。 跑步模式中可自行调节表盘显示的内容，例如添加配速，用时公里还可以设置提醒项目，例如最高最低心率、功率 数，最高最低配速等等。虚拟伙伴呢，也可以进行设置，指导自己的训练强度，按 back 键可以系圈查看每圈用时新添加的力量训练。 pet 的训练课程同样都可以在 app 中进行，添加 训练时同样可以自己设置想要显示的内容，在内容中手表还可以显示动画指导，训练组数，举起重量都可以进行自己的设定。特别强调一下，进行力量训练前，训练课程里有个基准练习， 对杠铃自己能够举起做最大公斤数有了个了解，帮助训练课程还可以不用 app 里面的自己进行设置，连接到手表里非常方便。所有的运动模式结束之后，都可以查看 并导出运动报告，了解自己的平均心率，燃烧多少卡路里等等。对想要详细了解运动数据的您非常的方便。 跑步模式开启 gps 后，查看跑步路线非常的精准，甚至可以精准到几米，真的是精准打击运动。报告里还有训练指导，了解自己的训练强度，对自己的强度扩高或低也有个心理体式等等。 可以说这块表就是为了业余运动员，专业非顶级运动员的精确数据而诞生的，但是他呢，不能培养运动爱好， 期待完善。在表带材质和颜色的方面呢，希望可以扩充像 apple watch 一样，例如可否添加钢链表带或者单圈硅胶 单圈编织颜色呢？可否来一个橙色红色带一个？表盘可否进一步变小一点？也就是说屏幕呢，可以大一点，像我们这种不是女汉子，长得也不够纤细的人来说呢，四十五带着大一点屏幕比较合适。 四十一带着合适，可是屏幕呢，又小点。最后期待完善呢，就是希望价格呢，可以降低几百元吧。总而言之，二五五推荐给已经养成运动习惯，并且想要进一步了解运动数据，从而为了合理安排运动的您。

关于佳明二五五啊，每次跑步停表保存后给的一般数据是啥样？那么图一呢，是公里数，用时五十四分四十秒，跑了八点三八公里。 图二，配速六三三，每跑一公里需要六分三十三秒。图三是平均心率，一百三十六，就是跑步每公里平均心跳一百三十六次，最大心率一百四十六为冒尖数值，可以不管啊。 图四呢是心率区间，颜色越深代表强度越大，有氧占比越小。绿色的啊，为有氧跑，白色那基本就慢走了。 图五，跑步功率，旺仔不太懂啊，反正正常人数值在一百五到三百之间，那不正常人呢？四百往上啊。图六，跑步功率区间 可以无视。图七，海拔表示咱们跑步的路块起伏，爬坡的高度。今年五一旺仔跑重庆，累计爬升高达二百米，跟爬楼没啥区别。 图吧，那是训练效果，本次跑步是纯有氧。图九，最大摄氧量五十二，代表每分钟跑步每公斤肌肉氧气摄入量。 素质越高代表能力越强，因为人家吸一口气的身体事物氧气量，你需要捯饬好几口，你才能跟上人家。七届环法冠军阿姆斯特朗的最大饲养量是八十五，那么日本马拉松选手川内游灰最大饲养的为八十二，太变态了啊！ 恢复时间呢是二十四小时，表示本次运动强度身体完全恢复的时间啊，这个可以完全忽略，关注旺仔还有一千条跑步野知识！

压力等级与 hrv 压力测试的差异与使用教学压力是影响运动成效的其中一个因素，了解压力指数即可帮助您判断身体是否适合进行训练或是该休息了。 钢饼穿戴装置分别提供两种测量压力的方式，一种是全天压力等级，另一种则是 hrb 压力测试。 两种压力测试方式的差异是什么？首先，全天压力等级主要用来测量长期的压力形象，让使用者知道一天中何时尽力较大压力收集的资料以心率变异为基础，心率变异也就是每次心跳之间的间歇变化，变化越多，压力越低，变化越少则表示压力越高。 包含睡眠、运动、工作压力、营养补充都可能影响压力分数。全天压力分数的范围从零到一百，零到二五表示休息中。 二六到五零表示低度压力，五一到七五表示中度压力，七六到一百表示高度压力。 为了获得最佳结果，请在睡觉时穿戴装置要查看全天压力等级，可在支援的高明手表上从表面向下找到压力等级小工具，保持三十秒的安静状态后，画面上即会显示您现在的压力分数。 进入压力小工具来查看过去四小时的压力等级。蓝色的区块代表休息时段， 黄色的区块代表压力大的时段，灰色的区块代表动作太大无法侦测到压力指数的时段。 也可将装置与高明可奈同步之后即可在手机上显示日常压力数据。 另一个压力指标 hrb 压力分数同样利用心率变化来得出当下的压力， 不同的是， hrv 压力所需的是静止三分钟的 hrv 数据，因此需要佩戴心跳带来取得更准确的心率数据。 hrv 压力数值范围为一到一百，越低的数值代表压力越低，也较适合进行运动训练。反之，若数值偏高则代表压力较大，建议充分休息来让身体为下一次的训练准备。 要测量 hrb 压力，首先在支援的高米手表上打开活动列表后选择 hrb 压力， 然后按照画面指示进行即可。以上就是关于高明压力测量功能的解说，谢谢收看。

佳明二五五以上版本有一个身体电量功能，非常实用，但不太引人注意。如果你每天把训练安排在电量在八十以上的时候，把工作安排在电量四十以上的时候， 并且在每天电量降低到二十以下前上床睡觉，那么长期坚持下去，你的身体一定会得到很好的改善。

二五五，系统更新到十五点，一九版本，进入运动页面，长按中间设置键，进入跑步设置， 一直下翻到新增，点击确认下翻就有跑步动态和跑步功率，右上键确认添加， 继续添加跑步功率 一直退出，回到运动页面， 跑步动态和功率就设置好了。

哎，跑完了跑完了，这手腕子怎么不得劲呢？有点不舒服呢啊，新表就是不一样啊，哎，佳明二五五，哎，戴着就是不一样感觉啊。

哈喽，大家好，今天带大家了解一下手表的压力分数，压力是影响运动成效的其中一个因素，了解压力分数可以帮你判断是否适合进行训练，或者是你该休息了。测量压力分数呢，有两种测量方式，一个是我们 这个全天压力分数，还有一个就是 hrv 压力分数，这个就是我们所说的心率便宜值。 全天压力呢是用来测量长期的一个压力，可以让你知道你一天的压力大小。心跳的数据以心率变异为基础，心率变异也就是每次心跳之间的这些变化，变化越多压力会越低，变化越少压力就会越高。 包括我们日常的睡眠，工作压力或者是运动呢，都可以影响压力分数的。压力分数他是有一个范围值的，就是零至一百，零到二十五呢 是代表你现在是休息中，二十六到五十呢表示的是低压力，五十一到七十五呢就是中压力，七十六到一百就是高压力。 如果你想知道最佳的一个结果呢，建议您睡觉的时候呢也进行佩戴。如何查看压力分数呢？这个呢是在我们的小工具里边去查看的，手表向下翻， 然后找到压力，这个就是我们的一个压力分数，我们在这里边可以查看我们过去四小时的一个压力值。蓝色部分代表的是休息中，黄色这样的 都是代表你压力比较高，这个就更高了。下边的这个灰色的部分呢是代表你动作太大，没有侦测到压力 分数。手表和手机同步以后呢，我们也可以在手机上去查看的，打开看奈克特在我的一天这边呢就会有一个我们的压力分数， 然后点开我们就可以去看详情的。第二个是 hrv 压力分数，同样是利用心率变异来得出来当前的压力，区别的是 hrv 压力需要你禁止三分钟去得出 hrv 数据的，这个是需要搭配心率贷才可以获取准确的一个心率数据。 hiv 压力数值呢，同样也是一到一百，数值越低然后代表压力越低，比较适合训练，如果数值越高的话，则代表你压力越大，建议充分休息一下，让身体缓和 一下再进行训练。测量 hrv 压力数据呢，是需要支持该功能的加密手表，然后呢在运动模式里边去查找 hrv 压力分数的，今天就给大家讲到这里了，你了解了多少人呢？谢谢大家的收看。

我觉得佳明的心率变异率 hrv 状态挺准的，能够比较准确地显示出今天或是一段时间的身体状况。相对于苹果手表给出的数值，佳明的状态更能直观看明白。显示平衡状态可以正常训练，显示不平衡状态需要进行恢复或是放松训练， 现失地状态需要休息。今天本来计划跑二十千米，结果跑到八点二二公里就崩了。这几天的 hrv 值一直不平衡，加上今天忽然高温， 体感温度明显比前几天高不少，跑前热身了一点九公里，心率涨的就特别快，跑到八公里的时候心率太高，失去长距离低阳跑的意义了，也跑不动了。休息了十分钟，本想继续跑，结果失败。进入夏天了，以后跑长距离都晚上出去跑。

哈喽宝贝，今天分享一下佳明手表里面的训练状态，有好多宝贝问我训练状态是什么，今天我就简单讲解一下。 手表表盘往下翻越，我们能看到一个训练状态。该功能实际上分析的不只是当天的跑步，而是使用者长期训练习惯。 他可以让你深入了解到自己的训练方式和整体训练效果。通过这个功能可以看到目前的训练强度是否足够，时间是否够长， 可否帮助你提升体能发挥的更好。在这里训练效果就可以告诉你，他可以协助你未来的训练方向，因为他会自动考量你的体能水平变化。目前过去七天的训练负荷以及训练负荷相较于 先前训练的变化。例如，你已经持续训练一周，虽然你的体能每天都有正常的上下起伏，但仍持续提升。如果按照这个趋势，手表将会自动识别， 而你目前的训练将会归类于高效训练。那如果你发现自己非常努力的训练，但体能却开始出现下降的趋势，在这情况下，训练将会被归类于过度训练，并且 建议您增加恢复时间，这就是训练的有效性，帮助你决定接下来的训练方向。下面我简单的分享一下八个训练状态。 第一个是巅峰状态，巅峰状态属于理想的比赛状态，在比赛前应该减量训练，使身体能够恢复，并完全补偿先前的训练需要。 提前计划使自己处于该状态，因为他只能维持很短的时间。高效训练是请继续保持训练负荷正在持续提升你的体能，请记得将恢复时间纳入你的训练计划中，以维持自己的体能水平。 维持效果是目前的训练负荷已足够维持你的体能水平。如果想要提升，可以尝试增加更多的训练类型，增加训练量。 恢复训练则是较轻的训练负荷，可使你的身体恢复，这对于长期严格训练而言非常重要。 效率不佳则是你的训练负荷正处于良好的水平，但你的体能是下降的，身体可能正处于疲惫恢复。处于这个状态需要注意调整健康 形式，包括压力、营养和休息。训练中断则是你的训练已有一周或更长的时间少于平常的量，这将会影响你的体能水平。请尝试增加你的训练负荷，才能看到进步度。训练则是过度了， 造成反效果了。你的身体需要休息，做一些较轻的训练，让自己有时间恢复身体。手表的训练状态显示资料不足 是因为你还没有运动，需要通过一周或两周的训练记录，包括近期的活动，以及跑步、骑行。测量你的最大摄氧量的结果办法判断出你的训练状态。好了，今天的分享就到这里，感谢您的耐心观看，期待你的小心心哦！

最新款的二五五，我们来开箱看一下 亮明的贴纸，说明书， app 的二维码，一根充电线， 屏幕大了一点，表带的话呢，还是依然非常非常的柔软，这个我很喜欢啊，可以看一下背面的传感器，非常非常帅。我们来撕个膜， 和我手上戴的这款本能比一下大小，我戴在手上和大家比较一下，我的一个妄为是十六左右，戴在手上的感觉是这个样子，我就 觉得还是挺棒的。好，我们来开一个机， 开机速度非常非常的快啊， 如果是有多台设备的话，先找到更多，然后这边有一个加明设备，那这里是已经是我之前连的一个本能啊，我们就再增加一个输入这边的配对码。 好，这里已经显示已经连接成功了。我们来看一下手表这边有些什么支持支付宝和微信支付的，看下表盘， 非常非常帅啊，而且我觉得这一次的按键的手感更加好一点，屏幕由于要比二四五增大了一些，所以可视面积看上去更加舒服啊。接下去呢，我会使用一段时候给大 大家分享一下我的一个比较详细的一个使用体验啊。好，今天的分享就到这里啊，对智能产品和智能手机感兴趣的朋友可以关注我，谢谢大家，拜拜。

问大家一个问题啊，就是你们跑步的时候，手表的数据栏都设置的是啥？一般设置几个？以我这个佳明二五五为例啊，最多的应该能设六个栏目，但我不太喜欢，因为在跑步的过程中啊， 我这个眼神不太好，再加上跑步手臂这个晃动咔，眼睛瞟一眼很容易看不清数据，所以我一般都会设置四个数据栏，你这样呢？核心数据样式大小我觉得都可以了。另外呢，这个数据栏啊，大家都设置的是啥？ 首先这个功率总数和整体的计时时间得有。那么另外两个呢？反我设置的是实时配速和实时心率，你们呢？

大家好，今天给大家讲解一下二五五，相较于上一代新推出的一项功能，多频多新系统定位。首先我们按下 star 键，选择一项活动模式，长按 app 键进入跑步设置，往下滑 找到 gps 选项点进去。在这里你可以看到多新系统，多频多新系统采用全新收新芯片，工号更低能，同时搜索多重卫星系统，多种收新品段， a i 自动优选快速定位，你知道了吗？

大家好，本期视频我们为大家讲解一下家里手表的健康监测的一个功能，平时的话我们都比较注重讲这个运动方面， 今天我们就为大家来讲解一下佳明手表监测健康的这个功能。 v 六二系列的话也是采用佳明最新的一代传感器，第四代心率传感器，也是唯一一款采用第四代心率传感器的手表， 他有一个特有的功能就是健康快报，这个怎么用呢？我们今天为大家来操作一下，打开这个功能的话，他是可以两分钟之内给我们提供一份健康报表， 现在我佩戴上为大家来操作一下， 佩戴好以后我们按下确定键，找到这个健康快报这一项，按下确定键，手表会提示你尽量保持静止不动，我们来等待两分钟， 这个是压力，这个的话是心率，这个是我们每分钟的一个呼吸频率，上面这一栏是血氧，我们耐心等待即可。 测量结束以后我们点击确定， 现在就会有一个爆表平均心率，还有我们 我们的血氧，平均呼吸平均压力以及 hrv， 我们点击下方完成，完成之后在手表上我们上滑点击健康快报，这个地方的话会有一个每一时间段的一个健康报表， 监测健康是非常方便。除了在手表上读这个健康快报的数据，我们在手机上点开 cnice 也是能看到这个测量后的一个结果， 点开查看即可。如果读不懂这个参数的话，我们点击返回，点击这个体内数据，比如说你读不懂心率这一方面的话，点击心率这边有一个帮助， 就会提供给你一些参数，如果我的视频对你有帮助的话，别忘了给我点赞哦。