第五十六届公元半程马拉松北京公开赛暨房山半程马拉松定于十一月十二日星期日巴士举行。比赛期间将对部分道路分时、分段采取临时交通管制措施。十一月十一日零时零分起 清苑北街,由良乡东路东口至文昌路东口双向机动车道及两侧辅路。十一月十二日比赛期间,七时三十分起 文昌路,由清苑北街北口至长渝大街路口双向机动车。七十三十分起长宝路,由张宝路路口至清苑北街路口双向车道。七十四十分起长渝大街,由文昌路路口至长虹东路路口双向机动车道。 七十四十分起长虹东路,由长渝大街路口至至美北街路口东向西机动车道及辅路。七十四十五分起至美北街,由长虹东路路口至文昌西路口双向机动车道。七十五十分起 文昌西路,由至美北街路口至学员北街路口双向机动车道。七十五时分起学员北街,由文昌西路路口至晨光东路路口双向机动车道。八十零分起晨光东路,由学员北街路口至阳光北大街路口双向机动车道。 八十零分起阳光北大街,由晨光东路路口至长阳路路口南向北方向机动车道。八十零分起长兴西街,由长阳路路口至金良路南侧辅路路口双向机动车道。八十时分起金良路南辅路,由长兴西街路口至长渝大街路口西向东方向机动车道。 八十十分起长渝大街,由金良路南侧辅路路口至长阳路路口北向南机动车道。八十十五分起长阳路,由长渝大街路口至新城滨河森林公园东侧箭步道路口双向机动车道。八十十五分,起新城滨河森林公园东侧箭步道, 由长阳路路口至水四路路口。小青河东侧河堤路,由水四路路口至新梁路路口。八时三十分,起新梁路,由小青河东侧河堤路路口至小青河西侧河堤路路口东向西方向机动车道。 八时三十分,起小清河西侧河堤路,由兴良路路口至水四路路口。新城滨水森林公园西侧建步道,由水四路至长宝。
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家住在房山或者是奥莱附近的朋友,如果你要不知道这个地方,那你就是亏大了,这是一个跑通勤的停车场,为什么说跑通勤的停车场呢?这个地方离地铁站只有十米, 另外呢就是他的停车费只要两块钱,位置呢就在咱们这个奥莱对面正对面,这是我给大家的一个导航建议,导航篱笆房地铁 b 一出口之后呢,顺着这条辅路 向前面开有一小口,拐进去就可以,一天就两块钱,这是一个屁加尔停车场,咱们不管他什么意思,就是一天两块钱,用公交卡来进行支付,咱们跑同勤坐地铁回来之后呢,再闭口出来,然后顺着鼻口,然后呢走下去, 我给大家进行一个加速啊,然后呢加速之后出来之后就有咱们人行小通道来,咱们下楼梯到这个位置呢,咱们一直都是右拐,右拐,遇到这个尽头也是右拐来,看到这来就有一个小口,这就是人行小通道, 这位置还行吧,分享给您,如果您要是跑通勤,哎,那又不想交那么多停车费,就放在这里就非常合适,而且呢非常充裕的这个停车位。最后呢就是看你的这个上班时间,如果你要是早上九点以后上班,那你呢也可以停在奥莱,晚上十点之前开走就可以。

北京房山半程马拉松马上就要开跑了,沿途不仅风景秀美,还有很多好吃好玩的打卡地。可以在长阳公园赏秋菊,在良乡大学城西看粉黛子花海,在小青河畔观察水鸟栖息。还可以去莱恩堡逛红酒博物馆, 累了就去凯越来清汤泉或者北方温泉会议中心美美泡个温泉。美食推荐附近智慧徜徉产业园的火车头餐厅和音乐餐吧, 沿线还有首创奥莱、龙湖天街、西岳天街等商场,吃喝玩乐一条龙。住宿推荐维也纳酒店、米加利城酒店、博斯雅致酒店和昊天假日酒店,赶紧来玩吧!

十月底来参加北京马拉松的朋友们,北京欢迎你,但毕竟是国马呀,北京马拉松呢,跟其他的城市马拉松区别还是挺大的。那么这期视频呢,我整理了之前跑四年北马的经验和教训,尤其是对第一次跑北马的外地朋友啊,肯定有很大的帮助。整理不易,请收藏点赞!北京呢,有两个常用的民用机场, 大兴机场跟首都机场,这两个机场呢,其实首都机场离市中心明显的会更近一些,但是如果你坐地铁的话啊,这两个机场到天安门广场的时间差不多都是一个小时多一点, 但是北马的终点啊,明显的离首都机场会更近一些了。所以如果跑完比赛你要着急坐飞机回家的话,首都机场一定是不二选择。长跑比赛的朋友都知道啊,那订酒店的最好是定在起点或者终点附近,那就北马而言呢,定在起点附近啊,明显的要更便利一些。这不仅仅是因为定在起点,我们用 有更长的赛前准备时间,比如吃早饭啊,检查装备啊,领悟啊,以及赛前排空,更是因为他需要更长的安检时间,至少啊,要提前一个半小时到起点。根据往常的经验和教学啊,每年都有发枪之后还有跑友, 没有几道安检区存包的案例发生。北马当天去起点的交通方式,地铁是不二选择,那说到地铁啊,有三条地铁线指导大家注意一号线、二号线和八号线。 值得注意的是啊,北马当天一定有交通管制,尤其是地铁,所以呢,大家一定要及时的关注北马的官方通知总结一下啊,如果你还没有定住宿的话,那么选择一号线、二号线和八号线地铁附近定酒店是最实惠和方便的。 北马今年呢,路线可能会有优化啊,但是按照我之前的经验来讲呢,有三点跟大家提个醒,就是在万人齐唱国歌之后啊,在 左转出来以后,面对天安门广场就会出现第一波的小堵车,如果你不想拍照打卡想快速通过的话,建议在起跑之后呢,就迅速的往赛道的左侧迁移,反之易燃。众所周知啊,北马的赛道呢,平坦非常容易 p b。 三十到三十一公里处有一处大家要当心啊,就叫柯慧桥,这个路段有一段爬升,每年都有朋友呢在这 绝望坡,所以呢,在这个路段,大家提前做好心理和臀腿的准备。肥马的补给呢,还是非常的丰富的啊,五公里之后,每二点五公里都有水站, 十二点五公里之后呢,有补给能量胶的地方。所以啊,你是高手的话,完全可以轻装上阵,我说的高手呢,四零零以内。十月底的北京啊,早晚温差还是挺大的,我替大家提前查了当天的天气预报,咱们起跑的时候啊,温度在十摄氏度以下,还是挺冷的,所以建议大家呢,一定要提前准备好一件雨衣和不穿的不用 用的这个旧外套披在身上。如果你已经决定穿背心跑被把的话,我建议大家啊,可以佩戴上一个这个呃保暖的被套以及轻薄的手套,有这两样保护住我们的四肢神经末梢,对保暖特别有效果 哦对了,记得提前在包里呢放一件保暖的外套,保暖的长裤,充电宝,还有一双拖鞋,这四样东西啊,会让你在完赛之后帮你大王,当你带着胜利的喜悦拿到北马的完赛奖牌的时候,在玲珑塔鸟巢和水立方前打卡 晒这张照片,绝对会刷爆朋友圈。这三个建筑啊,都普遍的比较宏大,所以在拍摄的时候呢,有一个小技巧,用手机仰拍就可以避开人群啊,随便一拍就是大片, 如果不着急的话呢,可以用一到两天啊,好好逛逛深秋的北京,沿着鼓楼外大街一路向南,北海公园、景山公园,再到故宫角楼,偶尔拐进几条不知名的胡同,朱红的宫墙,金黄的银杏,这是我能想 到深秋最美的北京。这个季节来北京啊,烤鸭和老铜锅涮火锅是必须要去吃的,我和我周围的伙伴们呢,推荐几个我们常去吃的地东来顺南门涮肉,大董和大小董,那这些呢,要比很多老字号的服务和口味都要强哦!对了,如果朋友人多聚会的话,我推荐大家去吃烤全羊, 人多的时候在蒙古包里吃一只烤全羊的口味和仪式感真的太棒了。如果大家要决定带一些文创的纪念品或者美食的话呢,我推荐故宫和颐和园的文创产品 非常的多,城里边随处可见的稻香村呢,大家也可以散包直接快递回去,非常的方便。你对跑北马还有什么样的疑问吗?欢迎打在评论区大家友好的讨论,祝每一个跑北马的小伙伴都安全完赛!

巧克力加油加油加油 加油加油加油加油。哎,大家配合一下啊!我喊一二三喊加油,给你们鼓鼓劲啊。我喊一二三喊加油啊! 一二加油,一二加油,一二加油,一二加油,一二加油,一二加油,一二加油,一二加油!好! 加油加油加油加油加油加油加。 加油加油加油加油加油 啊!加油加油加油加油加油加油加油加。

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大家好,我是刘振。二零二三铁门关半程马拉松赛将于十月十五号上午十点三十分在丝路雄关广场鸣枪开跑,届时呢,比赛道路将进行交通管制,如果您驾车前往铁门关关塞,您可以通过高速或库铁大道前往丝路雄关广场。 现在呢,我所在的位置就是库铁大道铁门关市的入口,在我身后就是铁门关的拼音字母缩写。当您行驶到这时,在您的右前方有铁门关经济技术开发区欢迎您的路牌,您可以在此右拐行至新业街, 随后第三个路口看到泽源城建的大烟囱左转行至将军路,沿着将军路,我们继续行驶至第五个路口,大家可以看到铁门关经济技术开发区的办公大楼,在这个路口呢,您就可以右 右拐了。沿着中央大街,您行驶至第二个路口左转就进入到了德爱路。当然了,如果您从高速行驶至铁门关市,进入铁门关市后的第一个路口右转,也将进入德爱路。 沿着德爱路继续行驶,在第二个路口看见红绿灯处在进行右转,再到第二个红绿灯处左转, 沿途您可以将车辆停放在英空华府小区、新一院小区、银基广场、 孔雀家宴小区、 河北花苑小区停车场。经过河北花 小区红绿灯处,您再进行右转,在下个路口再进行右转,行驶到头再进行掉头。路过滨河苑小区,就来到了我们的 p 四停车场了, 在我身后的呢,就是 p 四私家车团体包车的停车场。那么当然了,从这里下车之后,您可以继续向南步行至我们丝路雄关广场就达到了我们的赛事现场, 你也可以选择我们的 p 五备用停车场进行停车,位置在从高速路口进入铁门关市,经过第一个红绿灯,道路右侧就到了,您记住了吗?

准备好了,出发参赛。家门口的比赛,齐小兰就去了。过安检进场了,情绪开始高涨。往前走呀,去穿衣服。 存包处已经人山人海了,放水的队伍也挺长。鸣枪出发。非常兴奋,非常嗨。 偶遇锄头格格大哥很酷。来到家附近,奔向最爱的女人们。 换个角度看看发生了什么, 回头拍去, 只为记录最爱的你。超过二零零的兔子。再咬咬牙,来到终点前。最后一个折返点。 谢谢你们的鼓励,一直加油打气。我来了 啊啊, 这里的各位!

前进 你好像实力那啊姑娘。 好的。第一个是中国成立。厉害厉害厉害。 王超加油 啊啊啊。 大鹏哥加油。 你这朋友还不少。对,真棒。这个梯队。这是一个梯队。对这是兔子。啊啊 你别跑那么快啊。对有有女生吗。有。加油 加油兔子们加油。房山跑团加油。 他们好像日常就一直在跑。对对的哦。这是大部队来了。是 加油 大部队。对, 加油。安全完赛!加油防身跑团加油加油加油 加油。真棒 加油加油。哇来了来了来了。 方山跑团加油加油加油加油 加油。二十一加油。这是兔子二三零的。哇 人真多加油。 哇塞 加油加油加油。对,都是勇士加油加油加油。 方山半程马拉松参加的人全部都是勇士。哈哈哈哈勇士们加油勇士们加油 加油加油加油加油。 他前面也没有一个转过车。那种实拍的。对啊,这种活动都不给拍一下。哥应该有。加油加油加油 加油加油加油。 人太多了看不过来了。加油加油加油 加油。安全完赛!加油加油吧。老师加油。 哈哈哈哈哈那还有棋呢。有啊 加油加油加油。 结账时候人看着都年轻。都这个样子。哈哈哈。这刚不到一公里呢加油。哈哈哈。加油加油 加油。安全完赛!加油加油。真 那起跑的时候怎么办呢?这么多人呢。对这也是个小鸡。对加油。 这个是赛事的赛事拍照的。哈哈哈我原来想着最前面应该有转过车。对 加油加油加油加油加油。房山跑团加油 加油。

哈喽,大家好!刚刚跑完这个房山半程,很荣幸拿了第一名,但是成绩不是很快,六十八分四十秒,因为有一点点感冒,就当成一场成绩训练课跑了,成绩不是很快, 调整一下,准备一下下一场比赛,向五连冠发起冲击。谢谢大家支持,大家再见,拜拜!

离包头马拉松还有一天多的时间了,今天不跑步,做一些准备工作,先把自己的形象稍微打理一下, 大事办完了啊,先把头发剪了,然后接下来呢带大家来走一走,接下来给大家分享一个可以把车停到起点附近步行二十分钟的一个方法。 这条路呢叫战背路,这边是万俊,这边是奥体三号,从这条路可以开车一直走到头,那边呢可以停车 从这条路顶到头啊,在这里都可以停车,这上面也可以停,道路两边都可以停车,这两边也都可以停车,所以咱们的朋友如果早上 在六点十分左右能够赶到这个地方的话,他都是可以停车。停好车之后,我们要从那个方向走。这边呢是奥体三号的南门,正对面有一条小路,我们从这条小路一直往南走,就可以走到建设路上, 这是一直往南走的那条小路,大家会路过一个湖,从这边过来 走大概十分钟的样子就可以到建设路顶。到头之后呢大家从这条小路这边是湖的南边, 这条小路一直往前走,前面呢会有一个专道,就可以直接上到建设路上,早上六点半的时候建设路就封路了,所以呢路上不会 有这么多的车。一直往前走,走到最前方有一个绿化带,我们需要横穿一下这个绿化带,这个绿化带呢已经被路人们趟出了一条路了, 绿化带这里穿过来需要找到下一个口。进来之后呢往右走右走,走一条非常非常窄的小路,然后就能看到绿化带的出口,从这出去之后 要经过一个小广场,现在到的这个位置呢是建设路的西向东方向,也是迷你马拉松的好的方向,我们从这呢就直接可以进入到澳 林匹克体育场的北门建设路,过来之后走一个小砖路,从这边一直过去,穿过一个小花池就能到达北门, 这里是广场里面的小专路,从这走呢会路过一个小池子,我们要从池子这里过去, 哎,转过来了直直下去,在那里就是啊,奥体的北门,我们进去之后就可以找到自己的存 包处还有领悟处。穿过广场之后看到的这条马路呢,就是尾一路,我们还可以继续往前走,经过那里就是奥体了。 大家抵达第三通道这里之后呢,其实可以从里面穿到检录处和存包处的,在外面的话会比较晒啊,比赛当天可以从里面走, 沿着这个通道走,路过这里的时候会有一个休闲餐吧,中午的时候可能大家 饿了的话,特别饿的时候可以选择这里啊。 从这里出来之后,大家可以看到在正前方有一个白色的小帐篷, 那个地方呢就是呃,领悟存包捡路的地方,在这个地方会分成半马还有全马都在这个地方, 组委会还是非常的贴心啊,在每一个位置上都放了这个牌子,告诉大家方向在哪里,卫生间还有整个的领务区的位置。接下来呢,要 进入到咱们全程马拉松的领悟现场了 哦,好的,稍等一下啊,接下来这个牌子会告诉大家全程和半程的领悟,咱们先去半程看一看,半程在右边,全程在左边, 半程的人呢会比较多一点,大家可以看看领悟,大家可以看一下自己的票,票上呢会有在几号窗口去领啊?几号窗口?全程五项目的话是在全程五中午来呢,会 晒一点,但是人真的少,看基本上没有什么人,包括试衣服的地方都是没有什么太多的人。 辛苦了这些志愿者。 六六六,好好数字好数字。姐这个手环二十三号,参赛前给这个我自己掰是吧?对,二十三号,姐给你这个手环装这里面了啊。好嘞, 然后咱们这个人信息,咱们回去把它填了姓名血型的姓, 然后这两边是芯片,别把它折了。好的,这样就行,等它折坏了比赛的时候就这个是记录时间就没有成绩好的,然后咱们现在拿着这个那个 t 恤检测好的,没事,拿好慢走啊。嗯,好,问一下咱们是哪个学校的志愿者,嗯, 哇哈哈哈,自己学校的哈哈哈。哦,好的,谢谢啊。嗯,好, 舔完包之后呢,半程的直接拐向右方有一个芯片检测区在这里呢,大家可以检测一下芯片,并且呢拍个照,打个卡,发个朋友圈,取完 号码部过来的这个位置看到了,这还有两排帐篷,这个到时候应该是存包区和这个领包区,大家呢到时候可以把包要存到这里, 路上有很多的志愿者,大家有问题的话可以找小哥哥。辛苦了小哥哥。 哎,有趣有趣,这蚊子有蚊子。 做一个芯片检测,然后大家可以打个卡在这里看一下 全程的领悟处在左手边,我们接下来进来,进来之后还是先领衣服啊,刚才去半程的时候就搞错了啊,先去领的号码不就 不可以先得把衣服领了,因为衣服里面会有参赛包,然后再去领号码部再去做芯片检测, 稍微偏大一点, 现在尤其是很多全版的我都不会穿。我想作为一个记忆 我们是写功效的,写功效的。对,写功效啊。没事没事志愿者哈哈哈,这边是领号码的位置啊,小姐姐辛苦了, 这里呢大家可以看到就少的很多了啊幺三幺。 好的行了 ok, 全码的手环呢是红色,而半码的手环呢是蓝色的。嗯, 这后面写就是个人信息。好的,以后这个条子不能折。嗯,这个小的小条子现在您的背包后面。好的,嗯好,谢谢谢谢。辛苦了啊,直走右走好,咱们是哪个学校的包租条直走啊。好好好,辛苦辛苦啊。谢谢谢谢 啊。小号码部呢,大家可以放在这个包上啊,因为包上的话有号码部你拍可以存包大的啊,大家就是在起跑的时候一定要放在胸前,这样的话拍照的时候才会拍到你接下来做这个芯片的检测啊。 好的,谢谢,辛苦了。芯片的话检测还是和半瓦的是一处啊,都是一样的 啊,接下来呢做这个芯片检测啊, 没事把你装进去哈哈哈。 ok, 好,可以了,谢谢谢谢,辛苦了啊。 这边呢是欢乐跑的这个领悟区,大家领完悟之后呢就会来到这个马博会啊,什么都有,大家都可以来看一看那个地方可以大家打打卡拍拍照,找到自己的名字,找一找自己的配速员跟着跑就行。 领完物之后呢大家就可以从这边啊直接出来,开车的朋友们 可以从这边领完物从这边出来,当天比完赛呢,也是一样,从那边做完冰敷或者是拉伸之后啊领上东西啊,先领东西再做冰敷,再做拉伸, 然后呢出来之后沿着这条道可以来看一看这个美食嘉年华,从这边出去就是唯一路,大家就可以回家好好休息了。 各位,我的物资呢也领完了,明天呢会跟大家来分享一下我的参赛包里面啊会用到什么东西。各位比赛就要来了,咱们宝马见,加油!

哈喽,大家好,那现在呢马拉松运动呢,也是非常的火爆,那如果大家不小心中枪了马拉松的话,就像我这次不小心中枪了上海半马 这种比较难挣钱的项目,大家如何能够优雅的去完成整个参赛的流程呢?那这个视频就让我来告诉大家整个的参考的流程,那最后呢也会有一个相应的总结,放在视频的最后,大家可以自取, 那提前一天呢,就是前往这个赛事指定的地点去领取我们的参赛包, 大家可以在门口的姓名墙上找到自己的名字,然后合个影。之后呢 就是进入场馆去领取自己的这个参赛包,然后需要提醒大家的是要带好自己的身份证原件, 最后一步是提前把这个参赛牌用别针别在这自己的这个衣服的前方,以便于后面拍照的时候可以记录,同时把这个存一车的号牌贴到自己的包上。 在比赛日呢,一定要提前把早餐给吃好,然后我们到达比赛的出发地, 这次是陆家嘴这边,然后找到自己的这个存衣车进行存衣, 同时一定要提前找好厕所,早点如厕,因为到时候人会排队的人会特别特别多,一定要提前上厕所, 然后要预留半个小时的时间,提前进行热身,比如说跑一跑,折翻跑之类的,让自己身子热起来,准备出发了,这个时候 好的,我们第三枪 c 区的起跑,终于跑了大概四万步,到达了我们的终点, 最后到达终点呢,我们可以领取一个完赛包,并且做一个足部的放松。 那以上就是整个视频的内容了,然后总结的话我会放在视频的下方,喜欢的话大家可以关注并且点赞,以后我会继续更新有趣并且有用的视频的,谢谢大家。

房山的玩赛包不错呀,给了两兜子,一块大浴巾,白白的,绵绵的。两包原切薯条, 一个鱿鱼味,一个牛腩味,一瓶电解质水,一瓶矿泉水,参赛奖牌。哇,谁能给解答一下?哇塞,这上面写的看不明白了, 有文化的快来帮忙看看这写的啥意思呀。商家也送了一个袋子啊。这跟紧跟着玩赛包发了一个柿子, 还这么包装的。里面应该是柿子,一个苹果泥,一根香蕉。说到香蕉就想到我十个月前参加那个马拉松啊,连香蕉都做不到,人手一根。完赛包就一瓶水,价格也没有便宜啊,主办方应该觉得很羞耻才对。看看房山是怎么做的。

耶耶耶耶耶耶耶耶!太牛逼了太牛逼了!牛逼!耶耶耶 耶耶耶耶耶耶耶耶耶耶耶耶耶耶! 一公里 加油加油加油! 谢谢谢谢 啊啊啊 哦哦 嘿!加油加油加油加油! 总想要去飞! 加油加油加油加油 加油! 嗨嗨! 我沉重待发充满正能量!学会健康的面对生命的 胜利的使命让人背负在我身上! 牛逼耶耶耶耶耶耶耶! 加油加油! 我在这 加油加油!你最棒!加油加油 加油耶! 加油加油加油!