顽鹿竞技参数含义
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03:40查看AI文稿AI文稿大家好，我们今天介绍完鹿竞技软件中心绿的颜色以及他分区代表的含义。 咱们前面介绍过，软件中分了两个，最大心率和乳酸预知心率，咱先看最大心率的分区， 下边这个黄条绿条，这个数据的图表来源是咱们弯路运动软件，还没有下载的小伙伴可以先去下载右下角这个小图标，就是他这个软件的样子。 这里边啊，咱们这个第一个百分之五十五十以下，你看咱有咱这个数据也有，基本上一般人是看不见这数据有条的，因为咱们一上车基本就八十以上了，那么咱从下边这个啊，就是 咱的第一个区，是百分之五十一到六十，这个是灰色，是咱个热身状态，这个注意啊，一般热身不少于二十分钟也若好多咱在其课程软件的时候，你都会发现，前面热身有五分钟的，有八分钟的，有十分钟的，有十五分钟的，还有二十分钟， 这个都是根据后边的这个课程强度，前面咱们要做好热身。 第二一个就是百分之六十一到七十，这个是咱蓝色的啊，条是蓝色的，软件中显示也是蓝色的，这是咱脂肪燃烧的一个区间，也就是燃脂区， 这个一般是可以持续六十分钟以上就持续时间的能力，心率的能力啊。第三个是白 七十一到八十，这是绿色的，是咱们锻炼心肺用的，也就是心肺提升你的心率是显示是绿色，这个一般建议在一小时以内就十到六十分钟之间，在一小时之内不要时间太长，要心率定的太高。 第四个是百分之八十一到百分之九十，这是咱黄色的，叫吉利强化， 这个一般持续时间建议持续时间啊，这建议是二到二十分钟，但咱实际看，很多时候咱都超过这二十分钟，但你不是持续二十分钟，你可能骑了一个二十分钟，你会谢什么？ 半分钟，一分钟，你再续齐，你再旋律再上，这是咱心脏本身的一个自我的调节和保护的功能。最后一个百分之九十以上 软件当中是红颜色的，咱们给的文字叫极限警示，因为咱用的就是最大心率，也就是你已经超过最大心率的百分之九十了，你再使劲，那就超百分之百了，百分之百大家都明白了，就跟 m o 我对吧。 所以啊，一般情况下在极限心率上也建议是五分钟以内，这个大家不用去去算，你看他那个 弯路运动软件后边都给你算好了，他显示的这个就是你心率区间的数字，后边的这个百分比 是你这段心率上面有个很小的时间，就是你这个心率区间在这，在这一次骑行过程当中一共耗时多长时间？那么他占你整个骑行事件百分之比，这个百分比我觉得 看不看不重要，就是骑行时间你应该了解一下，我到底也是我在，你像我这黄的黄的，咱看看都是八十一到九十了，记忆力强化，我在这段时间里头，我这个能持续多长时间，就看看我这个能力，所以咱是这么看这个数据和分区。
33一鹿同行微笑姐
02:42查看AI文稿AI文稿韦小姐，我听说团练里有个一二 g 模式，我怎么就没看见呢？有人告诉我课程里有一二 g， 我找了半天还是码也没有，啊 呀，可急死我了，别着急，千万别着急，我来告诉你，咱们团练模块和课程模块，其中这两个模块的 e r g 模式都是自动的，就算你在屏幕上没有看见 e r g， 其实它也是 e r g 功能开启装。下面我们先来介绍怎么自行调出 e r g 模式。我们来看现在左边课程内容对号框 最后一行，现在的白粉笔是最高的百分之一百三，那么怎么能自动调出一二 g 呢？就是点左边这个减号，注意是有节奏，连续点减号五下以上，它会自动跳出一二 g 模式，一二 g 模式调出以后，我们把减掉的百分比还会加回去，你看再点击右边的加号，一二 g 模式并不会消失，但我们 百分比会恢复回去，我们增加百分比不会消失压制模式，那么我们减少会不会大家一起看？减少其实也不会，我们从百分之一百二十八，现在减到了百分之一百，恢复到咱们初始的百分之百设定，你看压制模式还依然。 这里提醒大家两个注意事项，第一个注意事项是只能是初始设定百分之一百情况下，点连续的五次 减号调出压，这或者就是达到了百分一百三十顶级的百分比情况下，连续点五个减号调出压这模。第二个注意事项就是我们这五次减号的点击既要快又要稳，节奏还要一只，如果做不到以上两点，你是怎么点减号他也出不来压这模式的， 我们点中小绿条这个小白点往左滑动就关闭了 e r d 模式，大家看现在就是关闭 e r d 模式情况下，微笑姐吃食 率就非常高，高出咱们的这个目标功率很多了好吗？那么隐蔽啊，李小姐，你要是不说出来，我估计我再找一年也找不着啊，这个稳准快的点减号要求有点高，李小姐还有别的方法吗？ 当然有了，咱先把咿呀这模式恢复，点住白点向右一划，他就又开启了咿呀这模式。下面咱们来看第二种关闭咿呀这模式的方法。点击屏幕右上角四个白色小方块，现在弹出的对话框我们不陌生，前面咱们讲过设备断联怎么连接，今天咱们看第三个选项， 点开之后，大家看选项的左侧最后一行有个 e r g 开启，告诉你现在的 e r g 模式是开启状态，那么咱们怎么关闭呢？点右边这个红色的箭头，他就关闭了，然后我们点击对话框右上角这个叉，他就 退出了这个模块。然后我们再看现在我们屏幕左侧这个最下角 e r g， 你看看是不是也变成关闭状态了？咱们看到确实左下角 e r g 也是关闭状态了，小伙伴们都会了吧？
59一鹿同行微笑姐
03:38查看AI文稿AI文稿这是玩路竞技的首页，然后看一下，点一下这个开始运动，里面有这些选项，有课程， 自由骑行，刚才我就是骑的这个环金江湖十公里，我选了个十公里的，其他的我看都挺挺远的，怕坚持不下来。 这还有个比赛，比赛得报名，看这有时间，多少公里。 这还有个团练，团练也需要报名，这个已报名 骑行挑战，这有个新手挑战，刚才我领了一领了一个奖励，领了一个这个奖励七星一， 等一下做一个这个挑战，先把我七星一换上，在这装备里 骑行服啊，现在解锁了一个这个骑行服，看效果还挺帅的。 自行车现在最普通的这个，其他的还没解锁，肤色可以随便取的白一点吧，显 装备。 ok， 现在参加 骑行挑战，完成教程，自由骑行开始。 这个小电扇非常有用，等一下， 等一下热了可以把它开 上车。 这次没带新滤，没带新滤镜，但是踏平还装着啊 啊，又是十公里， ok， 这个骑行相当于自虐啊，有点上瘾，好了，我先骑。
92小P折叠车改装店
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01:28查看AI文稿AI文稿冬天不能露脐，我们在入手骑行台后，需要对台子进行第一次削弦。下载卖金助手 app， 然后点击进入 蓝牙进行设备搜索，出现两个设备，上面的就是骑行台，下面的是佩戴的新一代，点击骑行台就行。 选择目标功率平滑，分为灯字变，这里出现两个选择，第一次画需要按要求去骑行十分钟，我刚骑完船练，点击已完成。 接下来按屏幕要求加速到三十六点九六 kmh， 速度达到后收卷，安心等待。 注意等待过程中不要断电关机，不要离开屏幕界面，也不要接打电话。 消悬的作用是什么呢？克服骑行牌的轴承和皮带摩擦的力调整，由于皮带磨损带来的功力不准， 提升骑行的体验。消悬正常范围是四十到六十秒之间，本次用时五十六点八二秒，消悬成功。
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01:12查看AI文稿AI文稿喂好！ 加油加油！ 海豹非常爆炸！ 继续找东北啊！ 还有三十秒钟！ 二十 十秒！走走， 马上进食技术啊！
02:20查看AI文稿AI文稿大家好，昨天我们介绍了工体笔，从我个人感觉涨工率要比减体重难得多，所以今天我发起一个百日骑行减脂的活动，从二月二十七日开始到 六月六日日减一百天，减重目标十公斤。如果有想一起的小伙伴可以在评论区留言。曾经的我也是一百九十斤的大胖子，然后通过在家里有氧锻炼，经过了一个半月时间， 我居然瘦下去十公斤，又继续努力，经过半年的时间，瘦到了理想的体重，并且还保持了三年以上，第一次减肥就成功了，而且没有觉得很困难，也没有饿着自己，所以我愿意把我的减重心得 分享出来。如果你是大体重又不仅饿的人，咱们可以一起交流互动。从二月二十七日至三月五日第一周运动要求每日骑行四十分钟，要求一次性完成，可以是骑行台，也可以是陆骑。 完成要求只要求时间，不要求强度，周一到周六运动，周日要休息。饮食上要求不节食，和以往饮食一样， b 轴只是增加了运动。虽然我们不节食，但是从你选择运动减脂开始，下面的食物是暂时不要吃的。第一个很重要，蛋糕类，甜食，零食， 夜宵，油炸食品，饮料，各种酒类，火锅，麻辣烫，方便面，冰激凌。参加活动的方式很简单，如果你当天完成了 运动要求，可以在每日视频评论区留言写今日完成运动即可。在承重方面，每周一空腹承重一次就行，不需要每天承重。大家现在看到的表格是我一七年曾经的第一次减肥，自己做的体重以及维度的记录表， 可以看到时间，我的承重时间变革是很大的，关于各种维度改用什么标准进行测量，随着咱后边一边骑行运动 一边给大家做详细介绍，想参加的小伙伴借着这个六日进行休整，周一我们就开始运动减脂了。
39一鹿同行微笑姐
07:55查看AI文稿AI文稿大家好，打开玩路竞技，我们进入玩路竞技的 主画面，昨天咱们介绍了装备，今天继续介绍装备下边的记录，我们先把记录点开， 我们看到整个页面分为两部分，左边有头像，还有你的名字，还有一个来到玩路经济的天数，这里的天数是指你注册账号那一天开始计算的， 而我们拦路运动里的天数是累计实际骑行的天数，这两个不太一样， 那么咱们再看右边，右边他是按照咱滑动一下啊，他是按照时间排序， 然后你离你现在骑行时间越近的，那么就排在最上边，你可以具体找啊，我都练了什么？咱们注意打开一下，你看第一个是自由骑时间啊，自由骑是这样的， 然后第二个是昨天的一个比赛，也有这些数据。第三个是团练啊，数据基本都是 项目一样，不一样的是咱们这个音乐踏平团啊，音乐踏平团里他不要求功率， 他都是分，所以这里边还多了一个和别的不一样，有个踏平保持，就是你按要求的连击踏平。那么咱以这个昨天的比赛为例，注意 讲一下这个数据，第一行有一个成绩，他是用时间的方式显示的，最后一行的第一个写的是时间，他也是用时间方式显示的，这两个时间不一样，一般下边的时间大于上面的时间。 那我们实际的骑行训练时长以及比赛时长是以第一行的这个显示成绩的时间为准， 所以说这个成绩的时间就是你比赛时冲线的那个时间，而第三行的这个显示时间三十四分，这个是指着你退出比赛界面的时间，这两个不一样， 那么咱们看第二行，呃，距离是公里，爬升是米，爬升的意思就是咱们比如说起伏路 或者爬坡路，从海拔零一直到比赛的终点，或者到比赛的高点，实际上你爬升了多少米，这会有显示，如果这不显示零，证明昨天的比赛是一个平路比赛。 第三项卡路里不解释了。第四项二点五，这个是工体笔，咱们前面介绍过，个人资料里那个体重必须要 写对了，就是跟这有关，功率除以体重公斤数得到就是公体比，公体比 是很重要的，也说你的这个骑行的能力，一个是攻略，也是攻击，攻体比反而但是咱们大部分人关注都是比赛速度，其实是 关注这两个，具体的咱们到下次介绍比赛的时候咱再讲。最后一行，大家看有个 tss， 还有个 f， 还有一个 np， 这三个上面都有问号，你点开他会有具体讲这三个都是干什么用的啊？ 这个有时间大家详细看一下。这三个数值是非常重要的，你要懂他是什么意思，通过他咱们才能科学的进行训练。 tss 是指这个，呃，复合或者叫压力，也就是说你这个骑行完了，你能承受多少？他是每次的骑行训练是累加一天多少，咱们一般一天不要超过一百五。新新手就是说刚开始做 邢台训练的一般是六十到一百之间啊，如果你骑了一段时间了，你可以维持一天累计不超过一百，如果你体能比较强，恢复比较快，那么你一天你也不要超过一百二， 如果你超过一百五了，那也就告诉你后边两天到三天你需要休息了。这个 tss 是干这个用的， if 是个强度，强度就是说你，你这个训练强度为多少 啊？他是这么比来的啊？这个啊， f 最高是一点零啊，也就说你这场训练下来一点零已经是你能承受强度最高值了。 一般情况下咱们的骑行训练都是零点几。下边这个 np 叫标准功率，叫标准化功率，他是 后面最后这 apap 叫平均功率，就是咱，你每输出，你说没踩一脚，你使得劲吧，咱就粗松一下，没踩一脚你使得劲，他平均值换算出来叫平均功率。这标准功率是考虑了比如说路况、 风等等其他因素，再进行计算功率。我们一般说功率，功率是指的这个标准功率。 好，这是咱们对于数据的一个讲解。接下来咱们看这个成绩的右上面有两个，一个像小云彩下载箭头的，这个其实是个下载， 但是你点开之后呢，他是让你分享到朋友圈等等，他其实下载的就不点了啊，他下载的是一个点 fit 文件，一般咱们很少用， 咱们会用到后边这个分享图片，你比如我想把这个成绩，尤其像比赛啊，我八十三名，这是我最好成绩，我想分享给朋友，呃，分享到朋友圈，咱们是点中间这个分享图片， 他会出来，自动出来啊，你看你可以发送给朋友，发送到朋友圈，或者保存上传云盘等等，比如说分享到抖音，发到短信，很多渠道都可以。咱们举个例子啊，比如说我发送给朋友， 他会自动跳到你的微信，然后我选个宝兴、炫仔四群，这样就出来了， 那么我们成绩也看完了，也分享完了，咱可以选择完成所有的分享都可以这么做。那么咱们 在运动记录的最右边，你看有一个像小云彩一样，还有个叹号，咱们点开看一下，这里有一句话叫上位上传的活动将在每次进入活动时自动上传，也就是说咱们刚才那些数据 系统自动上传的，咱们不需要任何操作，你只需要看见图标，稍微等待一下他那自动上传， 如果上传多次失败，请联系咱们这客服，他给这客服是个邮箱，现在咱们是不是很少发邮件了，尤其都用手机，那怎么办呢？我们怎么找到客服解决上传异常问题呢？那么就是我们在 记录这条下边有个社群，咱把社群点开，大家看到了一个二维码，你可以把这个保存图片，他就直接保存到咱们相册里了，然后你再点 点击识别这二维码，加到我们企业的官方微信信息子，他就可以帮助咱们解决软件当中的一些个异常啊，故障你可以报请，他就不需要发邮件了，这是咱们今天讲的内容， 今天就介绍到这里。
43一鹿同行微笑姐
03:57查看AI文稿AI文稿大家好，我们今天继续介绍踏平的连接以及踏平传感器的安装。 首先我们打开完路经济软件，点击进入，进入到我们这个主画面，昨天咱们已经介绍过了这个像摩天轮一样的小塔轮，你看今天可出现一个黄叹号，这是什么意思呢？咱点开 这黄滩号，你会发现昨天咱已经连接成功新绿带了，但是我现在身上没有带的新绿带，所以才会出现个黄滩号，这意思就告诉你设备已经存在，但是目前没有信号， 当你正确佩戴仙女戴以后，这个黄卡号就自动没有了。那么咱接着来看右边这个踏平，现在 他也会自动出现了，发现设备，那么咱们点进去，这时候注意啊，他不是搜索吗？搜半天没搜出来，哎，现在出来了，一定要在踏平期 工作的状态下说你骑，你可以坐在台上骑，你也可以手摇着，反正得让他认出来，因为咱这个踏平汽油，这个你不不骑的以后一分钟他就自动休苗了，有时候断电了，你这种情况下他就发现不了。然后咱们点一下 好，连接成功，他会自动跳转到咱们设备连接的主界面，现在我没骑，所以他是零踏平，然后这踏平下也有卖金的具体的型号，然后现在我开始骑起来，现在我并没有连接， 也没有通电，可是你能看见他开始给你踏平技术了，看啊，快慢，这个都是没有，都是正常的啊。 好，这就是咱们差评的连接。同样，如果你想设备升级，想这个 替换，这个踏拼怎么闪出，同样再点进去问你是否闪出改设备，你点确定看他就没有了。 好，这是咱们今天前半部分讲到的踏平的连接，下面咱们介绍这个踏平传感器如何在车子上正确安装。我手里拿的这个迈进 s 三幺四，他的背面 同样大家看也有一个在下边有一个开锁，一个闭锁，这是咱们换电池用的开关， 然后这是电池的位置，他电池的型号和咱们新一代型号是一样的，都是二零三二，这个几个数字是咱们质保用的识别码，就是这产品的身份证，然后还有一个自带的一个皮筋， 然后大家看见两套一套就行了。那绑在什么位置呢？咱插两张图片， 上次咱们介绍过一个咱们是用踏平模式，一个咱们是用速度模式，踏平模式咱们是 绑在，记住是左脚曲柄，不要绑在右边，因为右边咱们有这个压盘，嗯，空间太小容易撞掉了，踏平模式放在左脚的曲柄上。 那么如果是速度模式，一般是路奇采用速度模式，咱们其一台子用完软件不用速度速度传感器，速度传感器一般用在路奇的时候是绑在 轮组的花鼓上。啊，咱们也插入一张照片。
61一鹿同行微笑姐
06:16查看AI文稿AI文稿大家好，今天我们继续介绍弯路经济软件当中的主页的右上角，昨天咱们讲了左上角，今天咱讲右上角 第一个小齿轮的这个标记，这个里头点一下出来的是设置， 这里边是系统默认的，是这样的，那么这个环境音效是指着咱这个软件七星当中风的声音。主要是啊，这个如果你想听环境音效大，你就往往右点一滑，一般这个音效就默认就行，五十就行。 这个下边这个语音提示是咱们这个软件课程里，比如说踏平课，课程里的踏平课 就是系统里的教练，系统里教练在说话叫语音提示，如果你怕他比环境音效这个小，你听不清，你可以把它放大点。 那么右边背景音乐是指咱团练的时候，或者音乐差评课的时候，教练放的那个 呃，音乐的声音，这个不建议调太大，因为调太大你可能听教练语音你就听不清楚了，所以一般五十也就够用。下边一个教练语音是指咱团练时候真人说话的声音，这个建议大家调大， 一般你放个头就行，就是咱们团练的教练就是在喊麦时候语音说话的声音，还有咱们好友乐琪也是那个麦是开着的，你们之间 相互说话，这个建议调大，也就是说语音提示，这会也建议调大。这两个不同的语音提示是系统的教练就是机器人在说话，语音教练 教练语音是真人在说话，那么其他两个都是背景音效，一个是模拟风声，一个是咱们这个放的电脑里或手机里的音乐， 就是一般这四个就这样设置就行了。那么接下来第三行是功率模式，这个功率模式它里边有两个，一个是三秒，往右点一下，还有一个是实时，一般情况咱们选择三秒， 有人会问为什么不选实时功率，实时多好啊，这个咱插个图片讲一下啊，一般咱们这 三秒是三秒的平均功率，显示在这个软件软件界面里，如果你是用这个实时功率的话，你想在两条腿就是不一样，那么你在屏幕上显示你功率，比如说你左腿蹬一脚可能是一百八十二，右腿就可能变成一百九， 那么底下咱们那个呃功率输出的那个曲线就不平滑，就一会高一会低，一会高一会低，你自己看着都难受。所以咱们大部分时间一般咱都会选三秒， 第二出来的曲线比较平滑，取一个三秒的平均功率也能反应一个综合能力。而且这个有人就说我要三秒和实时会不会延迟，这个跟延迟没关系，这是功率计算的一种算法， 你觉得画面延迟那是跟你网络有关，或者你用的这个硬件设备，比如你手机啊，拍的电脑硬件设备有关，和咱们这个设置没有关系，所以咱一般就默认用三秒。现在右边这个图形质量，咱们有三个档， 现在是高，还有一个重，还有一个低，这个同样一般都选高，同样也是，如果你感觉你画面卡顿卡的厉害，你可以把它射成重， 嗯，第一版用不到有这个卡顿的厉害，也是和你自身这个硬件设备有关。比如说我这个手机比较陈旧啦， 可能这个东西装的多了，他可能在运行时会有卡顿，那么你可以选择画面质量是中，也就是相对远景有点模糊，那么你就 可以避免卡顿，影响你的这个骑行体验。但是像我这个新换的手机呢，或者你的设备比较好，那你就可以直接选购 接下来这个减少模型数据。这有个问号，咱们所有的里边都可以问号点一下，你看他出现的话，就告诉你是 将其他用户设计为同意的人物及自行车模式，什么意思呢？如果你把它开开，就变成了无论里边多少人骑，都变成是你和一个人骑了， 也就是，呃，别人可能是同时比赛，可能是八十个人，那就变成了你和七十九个人就合并成一个人了，所以这个一般咱们也不用，那就没有这个呃比赛体验效果了，所以我们也是把他关闭的。 那么接下来右边这个同步数据点开，大家一看就能看明白。头一个是咱国际用的那个软件四抓吧，就是说你可以把咱们这个玩路境地软件当中骑行一些公里啊，数据啊，心率啊，时长啊，同步到你这个四抓吧软件中， 还可以是咱们这个麦瑞克设备产生一些同步数据，嗯，你有哪个你就绑定哪个，没有这条可以忽略，点回去就行了。 下边这个导出账号数据，点开这里是个邮箱，需要你输入邮箱，如果你点导出，直接他就导出你整个账号里数据导出的是个表格形式，这个一般咱们也用不到，因为他这个咱们这里有数据，记录好下边后边这三个咱就不 中奖了，注意啊大家，如果是这个还没理解的，没关系，可以按照我现在这个模式就按照他填，填完了注意别忘了点最后右上角的应用，要把它点成灰色的，不然的话你就 白说这了。好了，这是咱们今天讲的说之。
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