打羽毛球步伐慢怎么练

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  ④高抬腿 20一组X3
  ⑤V字跳 20一组X3
  ⑥原地转胯 20一组X3
  ⑦全蹲转胯 20一组X2
  ⑧弓步跳 20一组X3
  ⑨十字跳 20一组X3
  可以根据自己情况定数量，节奏先慢后快，赶紧练起来吧！
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