打羽毛球为什么会顶脚趾
哈喽，大家好，我是卡卡西，不知道有没有球友出现过以下这样子的问题，自己长期进行羽毛球运动，持拍手，同侧的大拇指指甲出现了发黑发紫、淤血的情况，这种情况是如何造成的？ 有可能是因为我们从中间向前场进行运动，或者是从中间向两侧进行运动。最后一个确认步弓步没有做好， 一般会出现以下三种错误，第一种，前脚掌直接砸在地面上，落地以后脚后跟抬起， 脚后跟先落地，前脚掌直接砸在地面上。好，这三种动作出现以后，都会让我们从后向 向前的这个惯性啊，直接冲击到我们的脚趾上，脚趾与自己的鞋面进行摩擦挤压，久而久之他就会出现淤血、发黑、发紫的情况。 那这个情况应该是在我们长期运动以后，或者呃，生长以后吧。啊，他会出现一定的改善，但是如果动作不改，他会一直伴随着我们啊。我们来看一下正确动作应该如何去做。 首先以右手持拍为例，我们就是右手当成我们的右脚了，先是脚后跟的外侧接触地面，然后过渡到脚后跟的中间，再到前脚掌的外侧，最后来到我们的大拇指， 我们用脚来做一遍示范。 好，这样去做的话，我们可以更好地把力从脚后跟到外脚掌，然后把它卸掉，最后再来到我们的大拇指， 再一个这样去落地的话，可以让我们站的更稳，接球质量更高，大家学会了吗？
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01:20查看AI文稿AI文稿新奇的回复又来了，我们看一看这位朋友说的是什么，他说我右脚大拇指在上网时就是急停的时候啊，鞋子顶大拇指，他问我是步伐的原因还是鞋子的原因，因为没有视频，我没有办法直观的回答你，但是我想说的就是往前怎么才算是一个正确的步伐？ 首先一点呢，就是先脚跟落地，再脚掌落地，这个是没有问题的。其次，我们要看我们的脚尖是不是朝前，这是一点。第二点呢，就是我们的脚尖是不是跟膝盖是同一个方向，因为我看到有很多的朋友在上网的时候，他是内八， 不仅仅你的脚趾会疼，长期以往你的膝盖也会受到损伤，所以呢，我们的动作尽量要正规，受力一定要均匀，这是错误的，这才是正确的 好吗？如果你是一个经常高强度打羽毛球的选手的话，我觉得顶角是难免的，因为羽毛球这样运的话，是个急钉急转的一个项目，难免会有一些顶脚，这是很正常的。其次，你要看你的指甲是不是经常有 把它剪好，指甲长也会顶脚。还有一点呢，也跟鞋有关，你的鞋子的码数是否跟你合脚，这个鞋子的材质是否足够有韧性，足够柔软，这也是一方面，这其实是一个综合性的原因，就看一看你的问题在哪，好好思考一下，如果哪里有不对，你就好好的把它改正。 大家可能对鞋子这方面的选择有一些什么想法，大家可以跟我说，我可以出一期跟鞋子相关的视频。怎么去选择鞋子？哪些鞋子有什么样的特质，我也会在这个视频当中去呈现出来，希望大家能够多多的关注好，今天的问题呢，就回复到这老规矩，有问题我们评论区见。
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01:12查看AI文稿AI文稿每天聊双羽毛球鞋，今天聊的就是这一双无敌号。哈喽大家好，我是阿秀啊，一般大体重的球友让我推荐鞋的话，我都会盲推无敌号，因为这个鞋对于大体重真的是太友善了。缓震不错，支撑好，鞋旋宽。石雨琴一直在穿这双鞋，不过呢，这双鞋其实有个问题，就是他的鞋旋设计， 我在推荐这双鞋的时候都会推荐买大一码，并不是因为它码小，而是因为这个鞋型啊，其实是给希腊脚设计的。关于脚型的区别，我放张图大家就明白。 大家看这个鞋的前端，很明显两边收，中间要长一些，是很典型的希腊脚造型，这就造成了其他脚型在穿这双鞋的时候会顶大脚趾，尤其是埃及脚、 罗马，脚型都要稍微好一些。所以呢，这双鞋只要不是第二个脚趾长的那种希腊脚，我都建议买大一码。这里盲猜一下，水与奇肯定是希腊脚，所以他穿这双鞋才会那么舒服。这双鞋的中底呢，很多人说是全掌的云减震，其实呢，他前掌是有镶嵌 boss 家的，毕竟羽毛球鞋还是需要比较快的启动能力的，如果真是全掌云的话，又这么厚，启动肯定会有点拖踏。镶嵌了这个 boss 家以后呢，就好多了，他的垂直力量反馈还很快， 在你登地的时候呢，能够快速启动。综合来说呢，这双鞋目前四开的价位，赶上活动运气好，三开也能入手，性价比非常的高。而且不光是大体重，中型体重穿也很好，一百二十斤以下的小体重就算了，会觉得重又有点踩不动。
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00:25查看AI文稿AI文稿今天给大家避雷一双袜子，这双袜子以前在羽毛球圈是没有人卖的，最近发现有一些了，还有他之前是走篮球圈的，之前在篮球圈就被别的一些良心博主避雷过，因为他的防滑确实不怎么行，很容易顶脚趾， 像我们这种打羽毛球的更夸张，我只能说日常穿舒服没话说，性价比也高，但是你说他是打球穿的绝对不行。
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01:16查看AI文稿AI文稿有不少粉丝问我，一双羽毛球鞋到底要穿成什么样才算是合脚？因为即便是在实体店或者买回家试的时候，它是合适的，但穿久了之后又不舒服了。我的标准只有一条 试鞋的时候穿专业的羽毛球袜，然后前脚掌顶到底，后脚跟留下半个手指的空间就算合适。 为什么试鞋的时候就要穿专业的羽毛球袜呢？因为你打球的时候就应该穿专业的羽毛球袜。和普通的袜子不同，专业的羽毛球袜它大多数是毛巾底的，吸汗性更强，厚度也更厚。而且呢，它的脚掌、脚踝处的包裹性经过了特殊的设计， 最后在前两点的基础上，透气性也要做的更好一些。那么为什么还要在后脚跟留半个小指的间隙呢？我们知道啊， 脚底板是要承受整个自己的自重的。经过了剧烈的羽毛球运动，不论是因为自身体重的压力，还是脚底板充血膨胀的原因，我们的脚掌会被压的更长。这就跟我们早晨和晚上量自己的身高可能也会有个两三厘米的差距是一样的。 所以记住了吗？第一条专业的羽毛球袜。第二条后脚跟留半个小指的间隙。我是超哥，祝你购物愉快，球技大涨！
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01:34查看AI文稿AI文稿上次咱们不是说了支撑系统和老的力量系统相比，它的支撑性有哪些提高吗？那今天我们就说一下它的脚型适配上做了哪些的改进。那先给大家看一眼这个脚底板， 脚底板的这个形状，对，如果这样不够直观的话，我们换一种方式，我们把力量系统 几乎能够做进去，做到新的支撑系统，那这个对于脚型适配的好处是什么？因为有一些脚型的朋友会反馈，小拇指会有卡脚的现象，对吧？会顶脚，那当然这是两个原因，第一是他的形态的问题，第二就是这个侧墙太硬了，那新的系统之前说过，侧墙调软了， 整体的外边墙不再靠侧墙去做支撑了，所以这个软度会对脚趾更友好一些。第二整体脚底板的这个弧度 切的更直了，就不是这种弧形的了，更偏直角的感觉是让你的脚能完全的坐进去，这样对不同的角形在这个位置会提高包容性。第二呢就是有的朋友在正常选尺码时候，会觉得前面有一点点的顶脚，顶脚趾， 那也是因为力量板前边的侧墙抬起来了，那支撑系统我们前边也消下去了， 这样也给脚趾部分，因为每个人的脚趾部分长得确实不太一样，给留出了更多的这个空间。那最后一点就是相较于力量版，我们充分的抬高了这个足弓的部分，就是让你的脚穿进鞋里头，足弓支撑非常非常的饱满。那还有一个大家最感兴趣的力线问题，我们下期再说。
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00:29查看AI文稿AI文稿如何挑选合适的羽毛球鞋？第一看看颜值，看价格。丑的会降低自身颜值，贵的钱包不允许啊。二、 合适合适的码数要比平时运动鞋大，零点五码到一码。因为要穿厚的毛巾袜，而且上网不拔的时候，鞋子太窄会顶到脚趾，因此受伤。三、 鞋型在购买之前先问一下鞋子是什么？鞋靴的什么意思呢？根据不同的鞋型选择窄靴、标准靴、宽靴的鞋子。四、最简单的方法可以过来问我啊！
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01:12查看AI文稿AI文稿没法常测了，我脚趾都被顶肿了。哈喽，大家好，我是阿秀，这双吉福 se 呢，我本来答应大家是要长次多穿几次的，但是呢， 昨天是第二次穿它，结果出现事故了，我的大脚趾被顶肿了，就是这个位置，我在第一次测的时候呢，就说他这个位置稍有些空，因为他的这个鞋面呢，强度是比较高的，这里形成一个弧线是拱起来的，不会达成那种比较极致的包裹。 我觉得呢，穿一个厚一点的袜子可能会改进，但是事实证明并没有。但是呢，这种情况一方面是这个鞋子设计问题，一方面是我自己脚型的问题。 脚型呢，大拇脚趾是往里收一些的，这里呢会凸出来一些，这里就形成了一片空白，正好呢，这个鞋子这个位置又不能往里去进行那种压紧式的包裹，这里就形成了空间，所以在做一些步法的时候呢，结果大拇指脚趾就一直会这样，顶啊顶， 就把这里的顶肿了。但是如果你的脚型是正常的这种往外翻的，也就是说这里是一个正常的弧线，他不会往里收，那么穿这双鞋子 就没有什么问题。不过中肯的说呢，这双鞋目前四开左的价位，性价比也是很高的，他的各方面配置都没有问题，包括我说过他的前掌启动感以及后掌的缓震性，整体大底的这种摩擦性以及这种刚性都是非常不错的，只是呢，这个鞋型不太适合我， 所以呢，如果你没有跟我类似的这种脚型的困扰，那买这双鞋性价比还是很不错。好了，那么今天分享就到这里了，我们明天见了记得加关注啊，小推荐呢，肯定好。
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00:44查看AI文稿AI文稿我们很多业余选手才学的时候容易形成这样。这样打不起来球的这个动作不对的，应该是这样弹出去的啊，抓紧你！所谓抓紧啪！你看在头顶的上方，他是一个带有一点自然绳子，不是这样的， 顶直了肩会受伤的。这是一二三。然后可以怎么练习啦？ 可以拿个球给他，前面有个标志性的东西哎，这就是我拍的动作加好！这个动作给他加好哎！灯转灯转会闪哎，来走！这个动作哎，就反复练习。
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00:18查看AI文稿AI文稿打球为什么会磨小脚趾呢？把羽毛球经常磨到小脚趾，一般是因为啊不合脚，或者是袜子比较薄，打球时不断的跑动，极轻极软，脚趾与鞋摩擦。建议球友换一些厚一点的袜子，或者穿一个羽球袜，打球就不会那么痛苦了。
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00:41查看AI文稿AI文稿是不是很六？是不是很六？哈哈哈，突然想起来一个教练教我们的好方法，所以就教给你。哎哎哎，注意注意注意。走，他找到这个，找到这个法律不要手腕出，要拍头出。拍头出。你是想晃我吗？四不像也能给我猜出来。 一百八十度打开啊哈哈哈。派头不能掉，不能这样打球。派头立起来打球，走 走，抬头再顶出去。有没有稍微好一点？因为很多人不会练习反手，他不知道打到最后什么样是一个节点。那这个方法就很好，以前我们教练教给我的，啪，打到网子找你的停顿感，找你的击球的感觉。当然细节还是要慢慢讲啊，这是一个好方法而已。
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00:47查看AI文稿AI文稿大家看这个指甲欠的有多深啊？你表面能看到，在这里一直到这个里面才是他真正的深度啊，而且他不仅是深，他的内侧缘是往里卷的，卷进去以后他就是扣在里面，这个里面你可以挂东西都可以啊，但是从长远来讲处理嵌甲是不够的，哈哈哈 哈哈哈，这边踩的会更深，你可以看进去啊，这里是有个弧面的，他这个指甲在里面是卷进去的，为什么是一轮呢？横着一轮呢？因为他这个指甲长脚趾头啊，顶完了以后啊，他穿着鞋又不合脚，他每走一步他就往里面顶一下顶， 这样的慢性损伤就会导致我们指甲生长的时候长一点点被顶一点，长点点被顶一点，然后就会有横的出来，过大也会这样，对，过大也不行，穿鞋不能太大的，一定要合脚，所以现在要做的就是把这个掰出来，然后你可能后面还上个钩子，把它给拉出来，这样呢可以避免做手术损伤比较大的。
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01:13查看AI文稿AI文稿万万没想到打羽毛球还能陶冶心性的！别看现在这么难过，其实好的不得了。好的开始复盘。今天终于感受到动力链的存在了，力从脚边伸引拍他不是一个动作，他是被带动的。 昨天坐的小车还是有点用的，嘿嘿。感受到这个之后，整个人的状态就会轻松很多。之前接球的时候脑子里老是想着顶肘转身转，但现在接球的话，就会自然的步伐往后迈，然后又步伐去顶着自己的身体去转动， 还是得靠脑子。打球对于我来说，其实模仿固定动作很难精准，但是如果知道为什么这么做的话，反而会 更容易进步。今天又摔跤了，不过大家不用担心，真的一点也不疼，因为我有独特的摔跤技法。就摔跤的时候，一定要借着你摔的那个惯性滚一圈，侧身滚，然后千万不要用你 你的手肘手掌去顶着去对抗那个力，那样其实更容易造成挫伤跟骨折。好了，招手，你的日常都在这里，我们下期见。一个小彩蛋。 今天怎么会没有投球呢？我可太聪明了，将羽毛球的训练融入在日常生活中， nice！
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00:11查看AI文稿AI文稿你别笑，哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈。
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02:04查看AI文稿AI文稿羽毛球鞋怎么才能选到大小正好的鞋啊？主要是以试穿为主呃，通常我们所谓说的是四一啊四二这样的码数来看的话，就是各个品牌不一样，所以呢，我们还是以鞋内肠为主啊。 呃，最好是进实体店试穿，我现在给大家试穿一下，告诉你什么叫正常的正好的码数啊。我们在穿进鞋的时候，如果你要是穿小了，你自然而然就知道顶脚，关键是大一点和正好是有区别的啊。当我们穿进鞋之后呢， 脚尖顶到最前边，然后呢伸入食指啊，再伸入食指的时候不要非常轻松，要差不多哎，可以伸进，这个时候就就可以了啊，像我穿上毛巾底袜之后呢，要勉强伸入食指啊，就是 伸入食指不是那么轻松的，这个时候这个大小是正好的，也就是鞋整体把你脚包裹的严严实实，脚在里面不会晃动，如果你买大鞋的话，你很容易使这个 脚指甲顶黑疼。这个是因为买大了啊，买正好的是你脚在里面是包裹性非常好，严严实实的， 不会在里面晃，漂亮。再穿一下橙色的，这个是斜绳体， 严丝合缝， 其实实在在实际穿着的时候，这三款颜色黑色和橙色是特别好看的，反而白色图片好看，实际穿着效果不是那么突出。 穿上贴地飞行，脚踩八个雷，你一定是场上的王炸。
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